Mūsu dzimumtieksme mainās līdz ar vecumu - lūk, ko gaidīt pēc 30, 40, 50 un vairāk gadiem
(Attēla kredīts: Getty Images)
Dzimumtieksme. Divi vārdi, kas ikvienā var izraisīt bailes. Un tas ir tāpēc, ka lielākā daļa no mums uztraucas par to, vai mūsu dzimumtieksme ir pārāk augsta vai pārāk zema, un apšauba, kas patiesībā ir normāli.
Bet ir svarīgi zināt, ka, tāpat kā vairumā gadījumu, jūsu dzimumtieksme var mainīties dažādos dzīves posmos. 20 gadu vecumā jums, iespējams, bija kolekcija labākie vibratori ko jūs izmantojāt regulāri, bet tagad atrodat, ka pat jūsu uzticamākā rotaļlieta paliek atvilktnē, savācot putekļus, un tas ir pilnīgi normāli!
Izpratnei par savu dzimumtieksmi nav jābūt mulsinošai, un tās apspriešanai ar partneri nav jābūt biedējošai. Šeit ir viss, kas jums jāzina par sieviešu dzimumtieksmi, kā tas mainās un ko jūs varat darīt, ja jūtat, ka jūsu libido ir zems.
Ko patiesībā nozīmē “dzimumtieksme”?
'Dzimumtieksme jeb libido attiecas uz personas vēlmi iesaistīties seksuālās aktivitātēs,' saka Oloni, seksuālās labsajūtas zīmola seksa un attiecību eksperte. Lovehoney . 'Zems libido attiecas uz samazinātu vēlmi saistībā ar seksu, bet augsts libido ir vēlmes pēc seksa palielināšanās.'
Un šeit ir labā ziņa. 'Nav' normāla ', kad runa ir par to, cik bieži jums ir sekss,' saka Oloni. 'Daži cilvēki nodarbojas ar seksu (vai jūtas kā sekss) katru dienu, citi var nodarboties ar seksu reizi gadā vai nemaz. Tas viss ir atkarīgs no tā, ko vēlaties, un jūsu dzīves apstākļiem. ”
Turklāt sievietes dzimumtieksme mainās visas dzīves laikā un var būt atkarīga no viņas apstākļiem.
Kā sievietes dzimumtieksme mainās visas dzīves laikā?
30-40 gadu laikā
kā fotografēt ēdienu
'Šis dzīves laiks var būt tad, kad jūsu dzimumtieksme ir visspēcīgākā,' saka Oloni. Viens pētījums parādīja, ka sievietēm vecumā no 27 līdz 45 gadiem seksuālās fantāzijas bija biežākas un intensīvākas nekā jaunākām vai vecākām sievietēm. Viņiem bija arī vairāk seksa, un viņi, visticamāk, to agrāk piedzīvos attiecībās. ”
Savos 50 gados
'Ap 50 gadu vecumu' tukša ligzda 'vai mazāk satraukums par grūtniecību var likt dažām sievietēm vairāk interesēties par seksu,' saka Oloni. 'Bet, tuvojoties menopauzei, samazinās estrogēna līmenis, kas var nedaudz atdzesēt jūsu libido un izraisīt maksts sausums . Karstuma viļņi, trauksme, svara pieaugums un miega problēmas var arī likt jums justies mazāk ieinteresētam seksā. Jautājiet savam ārstam par zālēm, hormoniem, eļļošanu un citām ārstēšanas metodēm. ”
60 gadu vecumā un pēc tam
Pēc menopauzes daudzām sievietēm palielinās seksuālā apetīte. Citi var atrast sevi a laulība bez dzimumiem kopā ar savu partneri, kur tas ir vairāk biedriskums nekā iekāre, kas viņus satur kopā. Attiecībā uz seksu turpmākajā dzīvē nav stingru noteikumu. Maksts sausums var būt problēma, jo samazinās estrogēna līmenis, kas var palēnināt jūsu libido, taču tirgū ir daudz eļļošanas iespēju, kas to palīdz.
Kāpēc mana dzimumtieksme pēdējā laikā ir tik augsta?
Vienu nedēļu jūs domājat, ka sekss ir viss, par ko varat domāt, bet nākamajā tas var tik tikko ienākt prātā. Tas varētu būt saistīts ar jūsu menstruālo ciklu, kas ir viena no galvenajām lietām, kas izraisa sievietes dzimumtieksmes palielināšanos un šķiet augstāka par pierasto.
'Seksuālā vēlme var svārstīties visā menstruālā cikla laikā un bieži sasniedz maksimumu ovulācijas laikā,' saka Oloni. 'Tas ir tad, kad testosterona līmenis ir visaugstākais.'
Dzertā alkohola daudzums var arī būtiski ietekmēt jūsu dzimumtieksmi. 'Alkohola lietošana samazina inhibīcijas, kas īsā laikā var palielināt libido,' saka Oloni. 'Tomēr atkarība no alkohola var samazināt arī seksuālo uzbudinājumu, sniegumu un apmierinātību.'
Tas vēl nav viss, ja jums patīk orgasms un cenšaties to regulāri iegūt, izmantojot masturbāciju, iespējams, jūs palielināsit savu dzimumtieksmi, to nemanot.
'Patīkama seksuāla pieredze kopā ar citiem vai masturbācija var izraisīt arī vēlmi pēc seksa,' saka Oloni.
šokolādes vīna tesco
Vienīgais laiks, kad jāuztraucas par savu dzimumtieksmi, ir tad, ja tas dramatiski ietekmē visu atlikušo dzīvi. 'Atjaunota dzimumtieksme kļūst par problēmu tikai tad, ja tā rada problēmas ar jūsu seksuālo dzīvi un dzīvi ārpus seksa,' saka Oloni. 'Tas ir pazīstams kā hiperseksualitāte - kompulsīva seksuāla uzvedība - vai seksuāla atkarība.' Ja uzskatāt, ka tas tā ir, seksa terapija var būt izdevīgi. Lūdziet padomu no medicīnas speciālista un pārliecinieties, ka jūsu terapeits vai konsultants ir pilnībā kvalificēts.
Kāpēc mans dzimumtieksme šobrīd ir tik zema?
Ir labi, ja jūsu dzimumtieksme mainās dažādos laikos un dažreiz jūtas zemāka nekā parasti. Zems libido var izraisīt vairāki faktori, piemēram, veselības stāvoklis, hormonu līmenis, medikamenti, dzīvesveida izmaiņas un attiecību problēmas.
'Daudzi jauni pāri piedzīvos agrīnu seksuālo darbību, kas laika gaitā palēninās,' saka Oloni. 'No otras puses, aizņemta dzīve var atstāt dažus cilvēkus pārāk nogurušus vai satrauktus, lai pat domātu par seksu.'
Ja vien jūs neuztrauc jūsu dzimumtieksme vai tas rada problēmas starp jums un jūsu partneri, Oloni piebilst, ka jums nav jāmeklē profesionāla palīdzība no ārsta vai seksa terapeits .
Ko darīt, ja jūsu libido ir zems
Ja jūtat, ka jūsu libido ir zems salīdzinājumā ar parasto un vēlaties atgūt savu dzimumtieksmi, šeit ir Oloni galvenie padomi:
1. Dzeriet vairāk ūdens
'Nepietiekams H2O daudzums var iznīcināt jūsu vēlmi to iegūt. Hidratācijas trūkums izraisa galvassāpes, un neviens nevēlas nodarboties ar seksu ar pulsējošu galvu. Turklāt hidratācijas trūkums var izraisīt maksts sausumu, kas var izraisīt sāpes seksa laikā . Ja jūs to vienkārši nejūtat, visas dienas garumā mēģiniet iemalkot papildu glāzi ūdens un pārbaudiet, vai tas palīdz.
2. Izvairieties no sāļiem ēdieniem
'Mēs visi mīlam picu, bet, ja jūs nedodat sev sabalansētu uzturu, jūsu dzimumtieksme var ciest lielu triecienu. Cepti un sāļi ēdieni var uzpūsties, un, ja kādreiz esat ēdis kartupeļu šķīvi, jūs zināt, ka sekss bieži vien ir pēdējā lieta, ko vēlaties. ”
3. Vingrojiet vairāk
'Asins sūknēšana treniņi mājās var palīdzēt jums sūknēt asinis guļamistabā. Vingrojumu trūkums var ievērojami samazināt jūsu vēlmi nodarboties ar seksu. ” Kad jūtaties labi, jūs, iespējams, vairāk interesēs sekss.
4. Pārbaudi savu vairogdziedzeri
'Ja jums ir vairogdziedzera slimība vai patoloģisks vairogdziedzera līmenis, tas var ievērojami ietekmēt jūsu dzimumtieksmi, liecina vairāki pētījumi. Hipotireoze var ietekmēt vielmaiņu, kas savukārt palēnina dzimumhormonu ražošanu. Ir svarīgi pārbaudīt vairogdziedzera līmeni, kad dodaties pie ārsta, it īpaši, ja piedzimstot jums tika piešķirta sieviete, lai noskaidrotu, vai tas varētu būt vainīgais. ”
5. Apsveriet savu garīgo veselību
'Ja jūsu garīgā veselība nav kārtībā, jūs, iespējams, nevēlaties neko daudz darīt, nemaz nerunājot par seksu. Ja jums ir bijuši depresijas vai citu garīgu slimību simptomi, tas var mazināt jūsu vēlmi nodarboties ar seksu. ” Atveriet savu partneri par to, kā jūtaties, un lūdziet padomu garīgās veselības speciālistam vai ārstam, ja Jums rodas garīgās slimības simptomi.