Seksa terapijai nav jābūt tabu, tāpēc ikvienam vajadzētu apsvērt iespēju apmeklēt seksa terapeitu
(Attēla kredīts: Getty Images / Passakorn Leelawat / EyeEm)
Vai domājat izmēģināt seksa terapiju, bet neesat pārliecināts, ka tā jums ir piemērota? Patiesība ir tāda, ka seksa terapija var palīdzēt neatkarīgi no jūsu bažām - un to nevajadzētu uzskatīt par tabu vai biedējošu. Tāpat kā ar jebkuru citu veselības problēmu, tur ir profesionāļi, kas ir gatavi uzklausīt jūsu rūpes un palīdzēt jums tās pārvarēt.
Vai jums rodas jautājums, vai seksa terapija varētu palīdzēt jūsu attiecībām? Varbūt jūsu pārliecības līmenis ir krities vai jūsu labākais vibrators tikai vairs to negriež? Lai kādas būtu jūsu bažas, seksa terapija ir paredzēta jums.
Dažiem cilvēkiem sekss rada lielu satraukumu un satraukumu, saka seksuālās labklājības zīmola seksa un attiecību eksperte Annabelle Naita. Lovehoney .
Seksa terapija ir integrējoša pieeja pamata problēmu risināšanai un novēršanai. Šīs bažas var būt fiziskas, piemēram, zema apgrozība. Tās var būt arī psiholoģiskas problēmas, piemēram, trauksme, stress un pārliecības problēmas.
Kas ir seksa terapija un kāda veida seksuālās problēmas tā palīdz?
Seksa terapija ir runāšanas terapijas veids, saka Annabelle. Tas ir paredzēts, lai palīdzētu indivīdiem un pāriem risināt medicīniskos, psiholoģiskos, personiskos vai starppersonu faktorus, kas ietekmē seksuālo apmierinātību.
Lai gan tas varētu nebūt burvju līdzeklis, tas noteikti ir lielisks sākumpunkts. Seksa terapijas mērķis ir palīdzēt cilvēkiem pārvarēt fiziskās un emocionālās problēmas, lai iegūtu apmierinošas attiecības un patīkamu seksuālo dzīvi, saka Annabelle.
Un tas var palīdzēt daudzām seksuālajām problēmām. Seksuālā disfunkcija ir izplatīta, saka Annabelle. Faktiski četras no 10 sievietēm un gandrīz trešdaļa vīriešu ziņo, ka dzīves laikā piedzīvojuši kāda veida seksuālās disfunkcijas. Šīs disfunkcijas var ietvert:
- Erekcijas disfunkcija
- Libido zudums
- Intereses trūkums
- Priekšlaicīga ejakulācija
- Zema pārliecība
- Reakcijas trūkums uz seksuāliem stimuliem
- Nespēja sasniegt orgasmu
- Pārmērīgs libido
- Nespēja kontrolēt seksuālo uzvedību
- Satraucošas seksuālās domas
- Nevēlamas seksuālās fetišas
Kā darbojas seksa terapija?
Vai domājat par seksa terapiju, bet neesat pārliecināts, kas notiek sesijas laikā? Tas patiesībā ir diezgan vienkārši. Seksa terapija ir kā jebkura veida psihoterapija. Jūs ārstējat šo stāvokli, runājot par savu pieredzi, raizēm un jūtām, saka Annabelle.
Kopā ar savu seksa terapeits , pēc tam jūs izstrādājat pārvarēšanas mehānismus, lai palīdzētu uzlabot jūsu reakcijas nākotnē, lai jūs varētu dzīvot veselīgāku seksuālo dzīvi.
Sākotnējās tikšanās laikā jūsu terapeits vai nu runās tikai ar jums, vai ar jums un jūsu partneri. Terapeits ir tur, lai vadītu un palīdzētu jums risināt jūsu pašreizējo izaicinājumu.
Un viņi nekad tevi nenosodīs. Viņi nav tur, lai stātos viena cilvēka pusē vai palīdzētu kādu pārliecināt, saka Annabelle.
Ar katru sesiju jūsu terapeits turpinās jūs virzīt uz labāku jūsu bažu pārvaldību un pieņemšanu, kas var izraisīt seksuālu disfunkciju. Visa sarunu terapija, ieskaitot seksa terapiju, ir gan atbalstoša, gan izglītojoša vide.
Tas ir paredzēts, lai sniegtu mierinājumu un iedrošinājumu pārmaiņām. Jūs, iespējams, pametīsit terapeita biroju ar uzdevumiem un darbu, kas jādara pirms nākamās tikšanās.
vistas baltā mērcē recepte
Jūsu terapeits var arī nosūtīt jūs pie ārsta, ja viņiem ir aizdomas, ka jums ir fiziskas seksuālas problēmas.
Kādus vingrinājumus izmanto seksa terapijas laikā?
Vingrinājumi seksa terapijai ir dažādi atkarībā no tā, ko redzat. Tie var ietvert, saka Annabelle:
- Partneru savstarpējās atbildības noteikšana seksuālo vajadzību un bažu risināšanā.
- Informācijas un izglītības sniegšana par seksuālo funkciju un seksuālo darbību.
- Vēlme mainīt attieksmi pret seksu.
- Atbrīvošanās no trauksmes par seksuālo sniegumu.
- Palīdzēt pāriem uzlabot saziņu par seksu un seksuālajām metodēm.
- Problemātiskas uzvedības un dzimuma lomu samazināšana attiecībās.
- Mājas darbu sniegšana, lai palīdzētu pāriem mainīt savas seksuālās attiecības uz labo pusi.
Vai seksa terapija ir apkaunojoša?
Pirmkārt, jums nav jānovelk drēbes! Seksa terapeits neveidos seksuālas attiecības ar nevienu un nerādīs nevienam, kā nodarboties ar seksu, saka Annabelle.
Lai gan ir dabiski justies neērti, runājot par seksu svešiniekam, tam nevajadzētu ilgt.
cik ilgi pastinaki prasa cepeti
Stigma, ka seksa terapija ir mulsinoša, pastāv, taču tai nevajadzētu liegt jums saņemt nepieciešamo palīdzību, saka Annabelle. Pirmkārt, sekss ir ļoti personisks, privāts un intīms, un tāpēc šķiet dīvaini rīkoties, lai runātu ar pat psihoterapeitu, kas specializējas seksā.
Un, ja jums ir kauns, atcerieties, ka seksuālā terapija ilgtermiņā būs izdevīga. Seksa terapijas priekšrocības ievērojami pārsniedz sākotnējo apmulsumu, no kura jūs varētu baidīties, saka Annabelle. Palīdzības saņemšana sev, attiecībām un spējai izbaudīt seksu var pozitīvi ietekmēt jūsu dzīvi un attiecības.
Vai seksa terapeits jums pieskaras?
Seksa terapeiti runā ar saviem pacientiem, lai palīdzētu viņiem stāties pretī savām seksuālajām problēmām un uzlabotu seksuālo dzīvi. Bet dažiem pacientiem nepieciešama vairāk nekā sarunu terapija. Viņiem ir nepieciešama prakse guļamistabā, un viņiem nav laulātā vai partnera, pie kura vērsties, saka Annabelle.
Šiem pacientiem daži seksa terapeiti vēršas pie aizstājējpartneriem-cilvēkiem, kuri palīdz pacientiem ar tuvības problēmām, izmantojot praktisku pieeju. Tas var ietvert seksu ar pacientu.
Tas varētu izklausīties šokējoši, bet tas varētu palīdzēt. Lai gan abu dzimumu pacientu vidū aizstājējpartneri tiek izmantoti reti, tos arvien biežāk izmanto sievietes, kuru fiziskās vai garīgās veselības problēmas liedz baudīt veselīgu seksuālo dzīvi, norāda eksperti. Agrāk šādu terapiju izmantoja gandrīz tikai vīrieši, piebilst Annabelle.
Vai jūs varat doties uz seksa terapiju vienatnē?
Partneris atsakās apmeklēt seksa terapeitu? Tas ir labi. Jums nav jāņem līdzi partneris uz seksa terapiju. Dažiem indivīdiem solo seksa terapija ir piemērota, lai risinātu bažas. Citiem, ja abi cilvēki ir klāt terapijas laikā, tas var palīdzēt uzlabot apmierinātību un veidot spēcīgāku saikni, saka Annabelle.
Runājiet ar savu partneri par savu izvēli sākt terapiju. Ja vēlaties, lai viņi būtu iesaistīti, jautājiet.
Kā atrast seksa terapeitu un ko meklēt?
Vai vēlaties redzēt seksa terapeitu? Sertificēts seksa terapeits var būt licencēts psihiatrs, psihologs, laulības un ģimenes terapeits vai klīniskais sociālais darbinieks, saka Annabelle. Šie garīgās veselības eksperti iziet plašu papildu apmācību par cilvēka seksualitāti, lai tiktu akreditēti kā sertificēti seksa terapeiti.
Konsultēšanās ar ārstu var būt lielisks pirmais solis, jo viņiem būs seksa terapeiti, kurus viņi novērtē.
Un, ja atklājat, ka nevarat sazināties ar savu terapeitu, nekautrējieties doties citur. Terapeiti ir unikāli, saka Annabelle. Veiksmīga terapija lielā mērā ir atkarīga no tā, cik labi jūs sazināties ar savu terapeitu un cik uzticaties viņiem un viņu norādījumiem, lai palīdzētu jums atrisināt jūsu problēmas. Ja kādā brīdī nejūtaties ērti ar seksa terapeitu, meklējiet citu.