Kas ir Fitbit un kā tas darbojas? Turklāt viss, kas jums jāzina par Fitbit iestatīšanu

Domājat, kas ir Fitbit? Mēs esam jūs seguši. Šeit ir viss, kas jums jāzina par fitnesa izsekotājiem

(Attēla kredīts: Fitbit)

Vai visi jūsu draugi vainagojas par viņu soļu skaitu un miega kvalitāti, un vai jūs esat aizdomājušies par to, kas ir Fitbit un vai man vajadzētu tajā ieguldīt?

Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums atbildēt uz visiem jūsu dedzinošajiem jautājumiem no jautājuma “kas ir Fitbit?” līdz “kā darbojas Fitbit” un pat “kā iestatīt Fitbit”, ja esat pieņēmis lēmumu un palutinājies ar vienu no labākajiem fitnesa izsekotājiem tirgū.

Lai gan ir daudz līdzīgu aktivitāšu izsekotāju, labākos Fitbits ir ļoti viegli uzstādīt un pat vieglāk izmantot. Atkarībā no izvēlētā modeļa, kad būsiet strādājis pie sevis, šī gudrā valkājamā tehnoloģija var sniegt jums pilnīgu pārskatu par jūsu veselību - izsekot sirdsdarbības ātrumu, miega kvalitāti, menstruālo ciklu un vingrinājumus. tikai dažas jomas.

baltas un tumšas šokolādes putas

Kas ir Fitbit?

Fitbit ir aktivitāšu izsekotājs, kas tiek nēsāts uz plaukstas locītavas gluži kā pulkstenis, kas izseko jūsu ikdienas aktivitātes neatkarīgi no tā, vai staigājat, skrienat, peldat, braucat ar velosipēdu vai strādājat sporta zālē. Fitbits ir divu veidu: izsekotāji un pulksteņi. Izsekotāji ir vairāk vērsti uz aktivitātēm un izsekošanu, savukārt Fitbit viedpulkstenis piedāvā viedtālrunim līdzīgas funkcijas.

Atkarībā no Fitbit tips daži var arī izsekot jūsu sirdsdarbības ātrumu, miegu un menstruālo ciklu, lai iegūtu labāku priekšstatu par jūsu vispārējo veselību. Daži Fitbits var pat noteikt jūsu veicamo vingrinājumu veidu (peldēšana, riteņbraukšana, skriešana utt.) Un piedāvāt optimizētu izsekošanu.

Turklāt dažās ir pieejamas tādas jautras papildierīces kā treniņi ekrānā, elpošanas meditācijas, iespēja saistīt mūzikas straumēšanas pakalpojumu ar pulksteni, lai treniņa laikā klausītos bez tālruņa, kā arī tālruņa, teksta un lietotņu paziņojumi, kalendāra brīdinājumi un Fitbit Pay, kas var būt ļoti noderīgs, ja aizmirstat savu maku!

Tā kā zīmols piedāvā tik daudz modeļu, Fitbit klāstā patiešām ir kaut kas ikvienam neatkarīgi no tā, vai vēlaties tikai izsekot attālumam un izdomāt cik jūdzes ir 10 000 soļu vai vēlaties uzraudzīt savu sirdsdarbības ātrumu treniņi mājās - būs piemērots Fitbit.

(Attēla kredīts: Fitbit)

Kā darbojas Fitbit?

• Darbību izsekošana: Visi Fitbit izsekotāji un pulksteņi izmanto 3 asu akselerometru, lai izsekotu jūsu kustībām, izmantojot algoritmus, kas paredzēti noteiktu kustību modeļu meklēšanai. Dažās ierīcēs ir arī altimetrs, lai noteiktu, vai pārvietojaties pa kāpnēm. Pārvietojoties, jūsu Fitbit novērtēs jūsu soļus, attālumu un sadedzinātās kalorijas, ko varēsit skatīt uz izsekotāja sejas vai izmantojot lietotni Fitbit.
• Sirdsdarbības izsekošana: Fotopletismogrāfijas (PPG) tehnoloģija izmanto gaismu, lai uzraudzītu asins daudzumu plaukstas locītavā un noteiktu, cik reižu sirds sitieni minūtē.
• Miega izsekošana: Fitbit visu nakti izseko jūsu modeļus, izmantojot sirdsdarbības sensorus un kustības detektorus. No rīta Fitbit lietotnē dati tiek piegādāti kā personalizēts miega rādītājs, norādot, cik labi esat gulējis.
• Vingrinājumu izsekošana: Organizāciju, piemēram, Pasaules Veselības organizācijas, ieteikums ir sasniegt mērķi - 150 minūtes mērenas aktivitātes katru nedēļu vai 75 minūtes enerģiskas aktivitātes. Fitbit automātiski iestatīs jūsu nedēļas mērķi 150 aktīvās zonas minūtēs, un, trenējoties, tas sasniegs jūsu pūles, izsekojot tauku dedzināšanai, sirdsdarbībai un maksimālajai aktivitātei. Par katru minūti, ko pavadāt tauku sadedzināšanas zonā, jūs nopelnīsit 1 aktīvās zonas minūti, bet par katru kardio vai maksimālās zonas pavadīto minūti - 2 aktīvās zonas minūtes. Zonu, kurā atrodaties, nosaka jūsu sirdsdarbības ātrums un tas, cik smagi strādājat.
• Citi rādītāji: Daži Fitbits var arī izsekot vēl vairāk veselības rādītāju un palīdzēt jums nedaudz vairāk noskaņoties uz savu ķermeni. Tomēr, lai to izdarītu, jums būs jāiegādājas Premium abonements. Veselības rādītāji, kas pieejami tikai ar dalību, ietver skābekļa piesātinājuma (SpO2) mērījumus, ādas temperatūras izsekošanu, elpošanas ātruma izsekošanu un sirdsdarbības mainīgumu.

Kas ir jaunākais Fitbit?

Fitbit ģimene ir milzīga, un zīmols bieži papildina savu klāstu ar jauniem un uzlabotiem modeļiem. Jaunākais tehnoloģiju zīmola atklājums ir Fitbit Luxe.

Tas ir krāšņs aproces stila fitnesa izsekotājs cilvēkiem, kuri vēlas vingrot stilīgi. Tā piedāvā iespaidīgu funkciju klāstu, un tai ir nerūsējošā tērauda korpuss, kas nodrošina izturību. Viens no stilīgākajiem viedpulksteņiem, tas noteikti ir modes un veselības un fitnesa zīmola paziņojums.

kāpēc mazuļi smaržo labi

Luxe akumulatora darbības laiks ir līdz piecām dienām, un tas izseko visas svarīgākās lietas, piemēram, soļus, attālumu, sadedzinātās kalorijas, aktivitāti, miegu un menstruālo ciklu. Ūdensnecaurlaidīgais izsekotājs ir pieejams dažādās krāsās ar dinamiskiem pulksteņu displejiem.

(Attēla kredīts: Fitbit)

Kā iestatīt Fitbit

Tagad esat iegādājies savu ierīci. Nākamā lieta, kas jums rodas, ir jautājums, kā iestatīt Fitbit. Labā ziņa ir tā, ka tas ir viens no vienkāršākajiem fitnesa izsekotājiem, ko uzstādīt un lietot.

Tālāk ir norādīts, kā iestatīt Fitbit piecās vienkāršās darbībās:

(Attēla kredīts: Fitbit)

1. Lejupielādējiet lietotni Fitbit: To atradīsit Playstore vai Appstore viedtālrunī.
2. Uzlādējiet savu Fitbit: Izmantojiet komplektā iekļauto uzlādes kabeli.
3. Ieslēdziet ierīci: Nospiediet un turiet mazo pogu izsekotāja sānos.
4. Izveidojiet kontu lietotnē: Atveriet lietotni Fitbit un noklikšķiniet uz profila attēla, lai piekļūtu konta iestatījumiem. Šeit noklikšķiniet uz 'Iestatīt ierīci'.
5. Aizpildiet savu profilu: Lietotne uzdos jums jautājumus par jūsu pašreizējo veselības stāvokli (piemēram, augumu un svaru). Šeit varat arī iestatīt fitnesa mērķus, lai izsekotu konkrētu metriku, piemēram, soļus.

Kā uzlādēt Fitbit

Visām Fitbit ierīcēm ir uzlādējams akumulators un uzlādes kabelis. Jūs varat izmantot uzlādes kabeli, lai uzlādētu Fitbit ierīci tāpat kā viedtālruni.

Vienkārši pievienojiet uzlādes kabeli datoram, UL sertificētam USB sienas lādētājam (piemēram, iPhone vai Android sienas lādētājam) vai DC-USB adapterim (automašīnas lādētājs), iesaka Fitbit oficiālā vietne.

Lūk, ko darīt, ja, mēģinot uzlādēt Fitbit, rodas problēmas:

• Izvairieties no USB centrmezgla izmantošanas . Mēģiniet pievienot lādēšanas kabeli citam USB portam vai sienas lādētājam.
• Mēģiniet restartēt tavs izsekotājs.
• Notīriet kontaktus savā izsekotājā un tapas uz uzlādes kabeļa. Izmantojiet zobu bakstāmais, zobu suku vai drānu. Pirms pievienošanas uzlādēšanai pārliecinieties, ka tas ir pilnīgi sauss.

nicole curtis zīdīšana

(Attēla kredīts: Fitbit)

Kā mainīt Fitbit laiku

Kad savienojat savu Fitbit ar lietotni Fitbit, izmantojot tālruni vai datoru, Fitbit attēlotajam laikam jāatbilst mobilajā ierīcē vai datorā, ar kuru tas ir savienots pārī, pavadītajam laikam. Ja tiek rādīts nepareizs laiks:

• Mēģiniet manuāli sinhronizēt izsekotāju ar savu ierīci.
• Pārliecinieties, vai jūsu izsekotājā darbojas visjaunākā programmaparatūra.
• Izmantojot lietotni Fitbit, izvēlieties pareizo laika joslu. Pieskarieties vai noklikšķiniet uz konta ikonas, sadaļā “Papildu iestatījumi” atlasiet “laika josla” un izslēdziet opciju “automātiskā”. Pieskarieties vai noklikšķiniet uz “laika josla” un atlasiet pareizo laika joslu. Sinhronizējiet savu izsekotāju.
• Fitbit.com informācijas panelī izvēlieties pareizo laika joslu. Piesakieties un noklikšķiniet uz zobrata ikonas augšējā labajā stūrī. Sadaļā “Iestatījumi” ritiniet līdz personiskās informācijas lapas apakšdaļai un mainiet laika joslu. Piespiediet sinhronizēt savu izsekotāju, noklikšķinot uz ikonas Fitbit Connect datora un laika tuvumā datorā un atlasot “sinhronizēt tūlīt”.

(Attēla kredīts: Fitbit)

Kā sinhronizēt Fitbit

Ja jūsu Fitbit izsekotājs ir savienots pārī ar lietotni Fitbit mobilajā ierīcē, tas tiks sinhronizēts katru reizi, kad atverat lietotni. Varat arī iestatīt to periodiski sinhronizēt visu dienu, ieslēdzot visu dienu sinhronizāciju.

Ja jūsu izsekotājs ir sinhronizēts ar datoru un Fitbit Connect, tas tiks automātiski sinhronizēts ik pēc 15-20 minūtēm, pieņemot, ka izsekotājs un dators atrodas tuvumā un, ja nepieciešams, ir pievienots bezvadu sinhronizācijas donglis. Sinhronizāciju var sākt manuāli, pieskaroties izsekotāja attēlam ekrāna augšdaļā un velkot to uz leju.

Lūk, ko darīt, ja, mēģinot sinhronizēt Fitbit, rodas problēmas:

• Uzlādējiet izsekotāju.
• Restartējiet izsekotāju.
• Pārliecinieties, vai ir ieslēgti Bluetooth un atrašanās vietas pakalpojumi.
• Pārliecinieties, vai jūsu mobilās ierīces programmatūra ir atjaunināta.
• Ja izmantojat Windows datoru, atinstalējiet veco Fitbit Connect programmatūru un instalējiet lietotni Fitbit operētājsistēmai Windows 10.
• Atvienojiet citas ierīces, izmantojot Bluetooth savienojumu.
• Ja izmantojat datoru bez Bluetooth, pievienojiet bezvadu sinhronizācijas atslēgu.
• Ieslēdziet opciju “Vienmēr savienots”, lai uzlabotu Bluetooth savienojumu.
• Ieslēdziet visu dienu sinhronizāciju.
• Pārbaudiet, vai nav zināmas ierīces/ programmatūras atjauninājumu problēmas.

Kā maksimāli izmantot Fitbit

Tagad jūs precīzi zināt, kas ir Fitbit, kā tas darbojas un kā to iestatīt, ir pienācis laiks sākt! Šeit ir trīs veidi, kā vislabāk izmantot savu fitnesa izsekotāju.

• Pievienojiet Fitbit draugus: Pievienojot draugus, izmantojot lietotni Fitbit, varat izsekot savas ģimenes un draugu gaitām un nosūtīt viņiem uzmundrinošus vārdus, kad viņi ir tuvu savu mērķu sasniegšanai. Lai pievienotu draugus, Fitbit lietotnes informācijas panelī noklikšķiniet uz ikonas “+”, pēc tam pieskarieties vai noklikšķiniet uz “Pievienot draugus”. Izpildiet ekrānā redzamos norādījumus, lai pievienotu saglabātos kontaktus un Facebook draugus vai nosūtītu ielūgumus pa e-pastu. Jūs varat izvēlēties, kādus datus kopīgot ar viņiem, mainot privātuma iestatījumus. Konkurētspējīgs? Lietotne sarindos jūs un jūsu kontaktpersonas, pamatojoties uz pēdējo septiņu dienu laikā veikto darbību skaitu.
• Piedalieties Fitbit izaicinājumā: Neatkarīgi no tā, vai jums ir savs personīgais izaicinājums, vai arī sadarbojieties ar draugiem, lai kopā sasniegtu mērķi, Fitbit izaicinājums ir lielisks veids, kā izvirzīt sev mērķi un pārraudzīt savu progresu, strādājot pie tā. Jūs varat izveidot savus izaicinājumus vai pievienot draugus iepriekš sagatavotajiem Fitbit uzdevumiem, piemēram, Daily Showdown, lai noskaidrotu, kurš dienas laikā var veikt visvairāk soļu. Lietotnē Fitbit noklikšķiniet uz “Atklāt” un izpētiet piedāvāto izaicinājumu un piedzīvojumu klāstu.
• Ieguldiet Fitbit Premium: Kad esat izpētījis, ko piedāvā lietotne Fitbit, varat pacelt mācības nākamajā līmenī, pievienojoties Fitbit Premium. Abonēšanas pakalpojums ļaus jums piedalīties jaunos treniņos un izaicinājumos, sniegs detalizētākus veselības un labsajūtas pārskatus ar papildu miega funkcijām un vadītas programmas, lai palīdzētu jums ar visu, sākot no tā, kā labāk gulēt. kā ēst mazāk un apdomīgāk.