kalpo:
2Prasme:
vidējaPrep:
15 minĒdienu gatavošana:
15 minUzturs uz porciju | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijas | 545 kCal | 27% |
| Tauki | 27 g | 39% |
| - piesātinātie | 4g | 20% |
Trīsreiz pārbaudīts: kraukšķīgs no ārpuses ar sulīgām zivīm iekšpusē, bērniem patiks šie mājās gatavotie zivju goujoni. Piedāvāja jums žurnāls Essentials
scarlett moffatt svara zudums pirms un pēc
Sastāvdaļas
- 300 g baltu zivju, bez atkaulotas filejas bez ādas, sagrieztas biezās sloksnēs
- 2 ēd.k vienkāršie milti
- 1 sakultas bioloģiski audzētas brīvās turēšanas olas
- 75g rīvmaizes
- Kaisle no 2 citroniem
- Saulespuķu eļļa seklai cepšanai
- Citronu ķīļi, lai pasniegtu
Metode
Ielieciet zivju gabaliņus lielā bļodā un pievienojiet vienkāršos miltus. Sezona labi un mētājieties pilnībā, līdz zivju gabali ir labi pārklāti. Atsevišķā bļodā samaisiet rīvmaizi un citrona miziņu.
Katru gabalu iemērciet sakultajā olā, pēc tam rīvmaizē, lai apslāpētu. Sildiet eļļu sāpēs, līdz tā ir ļoti karsta. Pievienojiet zivju goujonus un apcepiet partijās 3-4 minūtes, līdz tie kļūst zeltaini un vārīti. Pasniedz ar majonēzi, lai iemērktu.