vertigo (Attēla kredīts: Rex Features (Shutterstock))
Noskaidrosim vienu lietu. Neskatoties uz vispārpieņemto pārliecību, vertigo patiesībā NAV bailes no augstuma.
Kas tad īsti ir? Vertigo ir stāvoklis, kas skar 1 no 10 cilvēkiem un ietver īslaicīgas reiboņa epizodes un sajūtu, ka apkārtējā pasaule kustās vai griežas. Tas var būt viegls un ilgt tikai dažas sekundes, vai citos gadījumos vertigo var būt smags un novājinošs. Bet saskaņā ar ārsta konsultanta Dr Nicola Cooper teikto, divi no pieciem no mums, kas vecāki par 40 gadiem, piedzīvo reiboni, un līdz 65 gadu vecumam tas ir viens no biežākajiem iemesliem apmeklēt ārstu, tāpēc tas ir biežāk nekā jūs domājat.
Vertigo simptomi
Ņemot vērā faktu, ka vertigo izraisa milzīgu nelīdzsvarotības sajūtu, to parasti pavada līdzsvara zudums vai nespēja pareizi piecelties kājās. Tādējādi jūs varat arī reibt, un atkarībā no tā, cik smags ir uzbrukums, jūs, iespējams, nevarat piecelties. Daudzi vertigo slimnieki arī ziņo par reiboni vai pat slimību, kad viņi piedzīvo uzbrukumu.
Fizioterapeite Nikola Harisa pastāstīja Sargs , 'reibonis aptver daudzas lietas. Tā var būt vieglprātīga sajūta, piemēram, ģībonis, kas, visticamāk, ir sirds un asinsvadu vai elpošanas problēmas. Vai arī jūs varat justies nestabili uz kājām. Pārvietojot galvu, var šķist, ka tam, ko jūs skatāties, pēc tam ir “jāpanāk”. ”
Viens cietējs Alekss Franklins arī atklāja, cik smagi tas var ietekmēt viņa dzīvi. Viņš saka: 'Mana esošā ausu stāvokļa dēļ es esmu atklājis, ka vertigo ir patiešām novājinošs. Bout no tā var ilgt jebko no dažām dienām līdz nedēļām ar pastāvīgu reiboni. Tas vissliktākajā gadījumā ir atstājis mani gultā saistītu vairākas dienas vienlaikus, nespējot pat stāvēt bez ārkārtīga reiboņa. ”
quorn māja pīrāga recepte
vertigo cēloņi
Tātad, kas izraisa vertigo? Ir vairāki vertigo cēloņi, un gandrīz visi no tiem ir saistīti ar jūsu ausi un to, kā tas var izjaukt līdzsvaru. Pirmais ir labdabīgs paroksizmāls pozicionāls vertigo - citādi pazīstams kā BPPV. Neskatoties uz to, ka jūs, iespējams, nekad par to neesat dzirdējuši, tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem simptomu cēloņiem, un jūs, iespējams, nesen esat cietis.
Vienkārši sakot, tā ir sajūta, kas rodas, kad jūs piecelties pārāk ātri vai veicat uzdevumus, kas nozīmē, ka jums ir jāturpina noliekties un jūtaties nedaudz reibonis. Uzbrukumi var padarīt jūs nestabilu, taču tie mēdz ilgt tikai dažas sekundes. Ir zināms, ka garākie turpinās aptuveni divas minūtes, lai gan tas ir reti.
To izraisa nelieli gruveši ausī, kas nokrīt, un galu galā var radīt problēmas, ja tie nokļūst auss šķidruma piepildītajos kanālos. Ātras un ātras galvas kustības parasti izraisa to nokrišanu kanālos, atstājot jums vertigo simptomus.
Tā tad kas vēl?
Labrynīts
Ja jums tas ir bijis, jūs zināt, kādas sāpes tas var būt - burtiski. Tā ir nejauka, veca iekšējās auss infekcija, kas labirinta iekaisuma dēļ var izraisīt nopietnu dezorientāciju. Bet kāpēc? Labirints patiesībā ir vieta, kas kontrolē gan jūsu dzirdi, gan līdzsvaru, tāpēc, kad tas ir iekaisis, jūsu smadzenes saņem dezinformāciju un pretrunīgus signālus - izraisot reiboni un reiboni. To parasti izraisa vīrusu infekcija.
Vestibulārais neironīts
Vēl viens iekšējās auss stāvoklis. Tas izraisa iekaisumu nervā, kas savieno smadzenes un labirintu. Atkal, to parasti izraisa vīrusu infekcija, un tas var ilgt no jebkuras vietas līdz dažām dienām līdz dažām nedēļām.
Menjēra slimība
Šī ir vēl viena iekšējās auss slimība, kas var izraisīt pēkšņus un smagus vertigo uzbrukumus. Tas ir rets stāvoklis, taču tas var būt smags, izraisot dzirdes zudumu, troksni ausīs un spiediena sajūtu ausī. Diemžēl slimība parasti ietver sliktu dūšu un vemšanu nelīdzsvarotības sajūtas dēļ. Parasti simptomus var kontrolēt ar diētu un medikamentiem. Migrēna, audzēji un audzēji dažos gadījumos var izraisīt arī vertigo.
Vertigo ārstēšana
Vai tiešām ir vertigo ārstēšana?
Ņemot vērā, ka vertigo bieži ir cita stāvokļa simptoms, parasti ir svarīgi ārstēt pamata problēmu, nevis tikai pašu vertigo.
Lielākajai daļai iepriekš redzēto iekšējās auss infekciju ārsts var izrakstīt tādas zāles kā antibiotikas - un, kad infekcija ir pagājusi, vertigo pārāk mazināsies.
Tomēr reāla vertigo uzbrukuma laikā var būt noderīgi pieņemt dažas stratēģijas, kā to pārvarēt. Lielākā daļa ārstu ieteiks, ka vertigo epizodes laikā ir svarīgi, ja iespējams, nokļūt tumšā telpā, lai apgultos. Nogulieties mierīgi, līdz sajūta ir pagājusi, un jūs jūtaties pietiekami labi, lai atkal pieceltos.
Tomēr ar menieres slimību patiešām nav iespējams izārstēt vertigo, bet zāles var palīdzēt mazināt simptomus. Ieteicami arī antihistamīni, lai kontrolētu iespējamo vemšanu un vertigo, savukārt prohloreperazīns (antipsihotisks līdzeklis) var kontrolēt smagākus nelabuma un vemšanas simptomus.
Tomēr tas ne vienmēr ir iespējams, tāpēc kopumā vienmēr ir ieteicams palikt pēc iespējas mierīgākam un mazināt trauksmi ikdienas dzīvē - jo tas var palīdzēt samazināt uzbrukumu iespējamību.
NHS piedāvā padomu, kā rīkoties uzbrukuma vidū. -ieņemiet zāles -apsēdieties vai apgulieties -aizveriet acis vai turiet tās piestiprinātas pie kāda priekšmeta, kas atrodas priekšā, -ātri nepagrieziet galvu, -ja jums ir nepieciešams pārvietoties, dariet to lēnām un uzmanīgi.
dara 8 stundu diētu
Bet ir svarīgi, ja jūs domājat, ka jums ir kāds no pamatnosacījumiem, konsultējieties ar savu ārstu.
Vertigo vingrinājumi
Ir arī dažādi vertigo vingrinājumi, kas, lai arī nav vertigo izārstēšana, var nedaudz atvieglot simptomus.
Pirmais no diviem vertigo vingrinājumiem ir Brendta-Dārofa vingrinājums, ko parasti iesaka lietot BPPV un labirinīta gadījumā. Tas ietver vienkāršu galvas kustību, kas atkārtojas pēc dažām sekundēm, un var palīdzēt mazināt simptomus.
Vingrinājums 'Brandt-Daroff'
http://www.youtube.com/watch?v=iP-UYhAk6tA
Ārsts Džo, fizioterapeits, ir piedāvājis viņai uzņemties vingrinājumu un norādījumus, lai palīdzētu jums to izdarīt. Slimniekiem ieteicams veikt vingrinājumu vismaz divas reizes dienā, lai sāktu izjust ieguvumus. Un, ja sākumā jūtaties mazliet smieklīgi - neuztraucieties, tas ir pilnīgi normāli.
Džo saka: 'Jūs varētu nedaudz apreibt un justies mazliet nejauks, bet, ja jūs to turēsiet 30 sekundes, reibonis pāries.'
Epleja manevrs
Epley manouvere ir arī cita iespēja. Tas ietvēra 4 30 sekunžu galvas kustības, kuras tiek veiktas, lai pārvietotu atpakaļ ausī nokritušos fragmentus.
http://www.youtube.com/watch?v=9SLm76jQg3g
Manouvere parasti tiek labi novērtēta, un lietotāji pozitīvi komentē videoklipus, sakot: “Es jau aptuveni 2 nedēļas mocījos ar vertigo. Es devos pie ārsta, un viņš man izrakstīja zāles pret reiboni, bet ne izārstēt! Es atstāju neapmierinātu, nokļuvu tiešsaistē, veicu izpēti un atradu šo videoklipu. Mana māsa man palīdzēja ar galvas manevriem, un mana māte palīdzēja skaitīt. Ir pagājušas 24 stundas, un man nav bijis reibonis! '
Kā viens vertigo pacients pārspēja savus vertigo simptomus ...
Alekss Franklins, kurš sešus gadus cieta no vertigo, ir izdevās pārspēt savus vertigo simptomus un atrast ārstēšanu pret vertigo, izmantojot dažādus līdzekļus. Viņš teica: 'Par laimi, man ir izdevies izolēt vairākus veicinošus faktorus kopā ar veidiem, kā to pārvaldīt.'
kā pagatavot puravu un kartupeļu zupu
Tātad, kā viņš to izdarīja?
'Manu vertigo izraisa viss, sākot no stresa, beidzot ar ātri braucošu automašīnu vai pat guļot uz muguras. Bet ir veidi, kā ar tiem tikt galā - runa ir tikai par savu stratēģiju izmantošanu ...
'Es pārliecinos, ka es vispirms saku draugiem vai taksometru vadītājiem, lai viņi brauc mazliet uzmanīgāk nekā parasti. Tas ir labs sarunu iesācējs, ja nekas cits!
'Kad runa ir par gulēšanu naktī uz muguras, es nēsāju pāris lielākas matu sprādzes matu aizmugurē. Es izskatos galīgi smieklīgi, bet tas neļauj man gulēt uz muguras. Tam ir bijusi milzīga ietekme, samazinot vertigo lēkmes - es to naktīs dabūju vairāk nekā jebkad agrāk.
'Lai mazinātu stresu, es arī regulāri paņemu pārtraukumus darbā, nodrošinot, ka stresa līmenis kļūst augsts, man ir vismaz 20 minūtes labas pusdienas, lai atdzesētos. Parasti es kaut ko daru pusdienu laikā, piemēram, skatos televizoru vai kaut ko lasu, tas palīdz nodrošināt, ka prāts nepaliek pie stresa un saņem pārtraukumu.
“Es arī cenšos ikdienā iekļauties kādā vingrinājumā. Es nodarbojos ar svariem sporta zālē un kalistēniku; Kā es atklāju, veicot daudz dažādu kustību no dažādām pozīcijām, es spēju saglabāt vertigo. Man nav ne jausmas, kāda ir zinātne aiz tā, bet tā ir daudz labāka par noteikto staigāšanu/skriešanu!
'Es arī uzskatu, ka ir tik svarīgi, lai es katru nakti vienmēr gulētu vismaz 6-7 stundas un nekad nebūtu kofeīna vai tamlīdzīgu stimulantu. Pēc saaukstēšanās es parasti lietoju olīveļļas ausu pilienus, lai nodrošinātu, ka manas ausis nav aizsprostotas. Šī ir laba pirmapstrāde, lai novērstu vertigo, pirms tas parādās. ”
Tātad tiešām ir cerība, ja jūs ciešat no pastāvīga vertigo ...