Labākās seksa pozīcijas endometriozes gadījumā var mazināt sāpes un palīdzēt atgūt kontroli pār savu seksuālo dzīvi
(Attēla kredīts: Getty Images)
Ja sekss endometriozes dēļ ir kļuvis vairāk par darbu, nevis prieku, ir pienācis laiks atgūt kontroli pār savu seksuālo dzīvi. Labākās seksa pozas endometriozes gadījumā palīdzēs mazināt un novērst sāpes, kā arī vēl vairāk izbaudīt tuvību.
Endometrioze ir hronisks un bieži vien novājinošs stāvoklis, kas izraisa šūnu, kas līdzīgas tām, kas atrodas dzemdes gļotādā, augšanu citur jūsu ķermenī. Lai gan endometrioze parasti tiek konstatēta iegurņa rajonā, piemēram, uz olvadām vai olnīcām, šūnas var augt praktiski jebkurā vietā, ieskaitot zarnu, urīnpūsli un zarnas. Ja šie audi aug aiz maksts vai starp maksts un taisnās zarnas priekšpusi, iekļūšana un citas intīmas kustības var to izstiept vai vilkt, kā rezultātā rodas sāpes seksa laikā.
Sāpīgs dzimumakts ir bieži sastopams endometriozes simptoms, bet par laimi ir daži padomi un triki, kas var mazināt sāpes. Tie var ietvert, izmantojot vibrators viens pats vai kopā ar savu partneri, vai atrodot a dzimuma stāvoklis kas tev šķiet vislabāk.
Efektīvas ārstēšanas meklēšana ir pirmais solis, lai justos labāk, saka Sandra Lārsone , medmāsa, attiecību eksperte un My Sex Toy Guide līdzdibinātāja. Ja jūs piedzīvojat sāpes seksa laikā , menstruāciju laikā vai starp menstruācijām un ovulāciju, runājiet ar ginekologu, viņa turpina. Otrkārt, runājiet ar savu partneri un ņemiet viņu līdzi. Esiet atklāts par šo traucējumu un to, kā tas ietekmē jūsu seksuālo dzīvi. Seksa laikā eksperimentējiet ar dažādām pozīcijām un taktiku. Vadiet savu partneri, kas sāp un kas jūtas labi, un ļaujiet izmēģināt un kļūdīties.
Ja esat pavadījis mēnešus (vai gadus) googlē, labākās seksa pozīcijas, kad jums ir endometrioze un rodas jautājums kā nodarboties ar labu seksu saskaroties ar sāpēm, mēs esam šeit, lai palīdzētu. Mēs runājām ar ekspertiem, lai beidzot atbildētu uz mūsu jautājumu - kādas ir labākās seksa pozīcijas, ja Jums ir endometrioze?
Četras no labākajām seksa pozīcijām, ja Jums ir endometrioze
1. Sieviete virsū
Kā to izdarīt: Sieviete augstākajā amatā ir līdzīga misionārei, izņemot šo scenāriju, un persona ar endometriozi atrodas augšpusē. Atrodoties augšā, jūs varat kontrolēt iespiešanās dziļumu un ātrumu.
Kāpēc tas ir lieliski: Šī ir viena no labākajām seksa pozīcijām, kad Jums ir endometrioze, jo ir iespēja spēlēt klitoru. Tas ir arī ideāls laiks, lai jūsu partneris mācītos kā lietot vibratoru seksa laikā. Ikviens ir atšķirīgs, bet parasti cilvēkiem ar endometriozi ir sāpes ar dziļāku vilci, tāpēc bieži, ja uztvērējs atrodas augšpusē, viņi var kontrolēt iespiešanās dziļumu, saka Dr Rachel Gelman, PT, DPT, INTIMĀTS Iegurņa grīdas veselības eksperts.
Padariet to seksīgāku: Ieviesiet lodes vibratoru maisījumā, lai iegūtu vislielāko prieku. Ja jūs uztraucaties, ka tas joprojām var būt neērti, Dr Gelmans iesaka izmēģināt intīmu valkājamu ierīci, piemēram, Ohnut, kas darbojas kā buferis seksa laikā. Šīs ierīces tiek nēsātas ārēji iespiešanās partnera pamatnē neatkarīgi no tā, vai tās atrodas uz vārpstas vai uz rotaļlietas. Ierīce, kas sastāv no četriem savienojošiem gredzeniem, pēc tam dzimumakta laikā tiek saspiesta, izveidojot mīkstu barjeru.
2. Blakus
Kā to izdarīt: Pozicions blakus ir intīmāks un jutekliskāks stāvoklis. Šī seksa pozīcija, ko dažreiz dēvē par cieši pieguļošo karoti, dod jums un jūsu partnerim iespēju karot vai gulēt aci pret aci, un tā ir viena no labākajām pozīcijām, kad Jums ir endometrioze.
Kāpēc tas ir lieliski: Pozīcijas atšķiras atkarībā no katra indivīda, lai gan sekla iekļūšana parasti ir labāka, saka Pauline Ryeland , intimitātes, seksa un attiecību treneris un pedagogs. Piemēram, blakus esošais stāvoklis ļauj personai ar endometriozi kontrolēt ātrumu un dziļumu, viņa turpina. Tas būs nedaudz izmēģinājumu un kļūdu, bet, ja tas sāp, apstājieties! Neatkarīgi no tā, vai jūtat sāpes vēderā/vēderā vai maksts.
steiku un nieru pudiņa recepte
Padariet to seksīgāku: Ļauties a tantriskais sekss pieredzi, veltot vairāk laika viens otra izpētei erogēnās zonas , skatoties viens otram acīs un sinhronizējot elpošanu.
3. Suņu spilvens
Kā to izdarīt: Tas ir viens no labākās seksa pozīcijas tur, un to var pilnībā pārveidot atbilstoši jūsu vajadzībām, ja Jums ir endometrioze. Nav noteikumu, kas attiecas uz vienprātīgu baudu. Tātad, ja tradicionālā suņa stila pozīcija ir pārāk sāpīga, lai jūs varētu to izbaudīt, apsveriet suņu spilvenu vai modificētu suņa stila pozīciju. Lai to izdarītu, apgulieties uz vēdera un pievienojiet spilvenus zem rumpja, ja tas ir ērtāk. Tad liec partnerim gulēt sev virsū un ieiet tevī.
Kāpēc tas ir lieliski: Aizmugurējā maksts ieeja uz rokām un ceļiem ļaus vienai no rokām brīvi vadīt savu iekļūstošo partneri, saka Dr Heather Jeffcoat , autors Sekss bez sāpēm: pašapstrādes ceļvedis pelnītajā seksuālajā dzīvē . Ja nepieciešams, tie, kuriem ir endometrioze, var arī atbalstīt savu rumpi ar dažiem spilveniem šajā stāvoklī.
Padariet to seksīgāku: Vai nevēlaties palaist garām iespēju redzēt partnera seju seksa laikā? Atbalstiet spoguli sev priekšā, lai jūs varētu tos skatīties. Tas var padarīt lietas vēl seksīgākas un veicināt tuvību.
4. Solo izpēte
Kā to izdarīt: Seksam ne vienmēr jābūt kopā ar partneri, kā arī tam nav jāietver iespiešanās, norāda doktors Džefkoats. 'Klitora stimulācija un sevis izpēte solo spēles laikā ir drošs veids, kā atklāt to, kas jūtas labi un kas sāp. Vienkārši paņemiet vibratoru, seksa rotaļlietu vai izmantojiet rokas, lai atrastu to, kas jums šķiet labs.
Kāpēc tas ir lieliski: Sieviešu masturbācija ne tikai ļauj jums uzzināt, kas jums patīk pirms seksa ar partneri, bet tas var būt neticami spēcinošs sievietēm. Tātad, veltiet laiku solo izpētei, ieguldiet labākā smērviela un seksa rotaļlietas, piemēram, klitora sūkšanas vibratorus vai ķermeņa zizlis vibrators , un uzzināt, kas jums patīk.
Padariet to seksīgāku: Skatos porno sievietēm kamēr jūs iepazīstat pieskārienus, kas jūs ieslēdz, jūs varat arī iegūt daudz jaunu ideju par paņēmieniem, ko izmēģināt vienatnē vai kopā ar partneri.
Atcerieties, ka, lai gan endometrioze ir sāpes, kas jārisina (burtiski), tai nav jāizjauc vai jāpārtrauc jūsu seksuālā dzīve. Neatkarīgi no tā, vai seksuālajam repertuāram izvēlaties pievienot dažas no labākajām seksa pozīcijām, kad Jums ir endometrioze, vai izpētiet, izmantojot priekšspēli vai seksa rotaļlietas, ir svarīgi atcerēties, ka komunikācija ir pirmajā vietā.
Ja kaut kas jūtas neērti vai sāpīgi, noteikti informējiet par to savu partneri. Jūsu fiziskajai, garīgajai un emocionālajai veselībai vienmēr jābūt pirmajā vietā.