Kāpēc ir tik svarīgi pavadīt laiku kopā ar savu otro pusīti un kā sakratīt lietas guļamistabā
(Attēla kredīts: Getty Images)
Zināt, kā nodarboties ar labu seksu ilgtermiņa attiecībās, kad viss ir izzudis, var šķist kā mākslas veids, kuru jūs vienkārši nevarat apgūt. Bet patiesībā tas ir daudz vieglāk, nekā jūs varētu domāt. Neskatoties uz ikdienas dzīves traucējumiem, ir maz lietu, ko varat darīt, lai sakārtotu lietas guļamistabā un atgrieztos pie izcila seksa.
Ja šķiet, ka jūsu mīlestība pēdējos mēnešos vai pat gados ir beigusies, jūs neesat viens. Saskaņā ar Durex teikto, mūsu seksuālā dzīve pēdējā laikā ir kļuvusi īpaši liela, jo pāri kļūst retāki. Labā ziņa ir tā, ka, atzīstot, ka jūs, iespējams, esat mazliet seksuāla rakstura, ir pirmais solis, lai atjaunotu savu seksuālo dzīvi.
Sekss ir svarīga attiecību sastāvdaļa, taču dažkārt darbs, bērni, suns vai pat izmisīga vēlme pārēsties Netflix var to ielikt aizmugurē. Ja jūsu attiecībās ir samazinājies sekss vai tas jūtas mazliet blāvi un obligāti (nevis aizraujošā dzirkstele, kad tikāties), ir pienācis laiks palielināt siltumu.
Atgriezties pie seksa baudīšanas ar savu partneri varētu būt tikpat vienkārši kā ieviest kādu no labākie vibratori guļamistabā vai atrodot jaunu veidu, kā labāk sazināties ar savu partneri. Lai palīdzētu jums šajā ceļojumā, mēs runājām ar Stephanie Taylor, Kegel8 rīkotājdirektoru un dibinātāju, kura pastāstīja mums savus padomus par lielisku seksu, kad esat ilgstošās attiecībās, un iemeslus, kāpēc lietas varētu šķist nedaudz spīduma trūkums pēc daudziem kopā pavadītiem gadiem.
Kāpēc sekss mainās ilgtermiņa attiecībās?
Ja jums šķiet, ka jūsu dzimumtieksme ir zema vai jums liekas, ka dzīvojat bezdzimuma laulībā, ir svarīgi zināt, ka tas ir pilnīgi normāli. Neviena cilvēka dzimumtieksme nemainās visu mūžu, un neviena pāra seksuālā dzīve paliek tāda, kāda tā bija, kad viņi tikās pirmo reizi.
Neizbēgami mainoties personīgajai dzīvei, mainās arī seksuālā dzīve, saka Stefānija. Mūsu attiecību ilgumam un vecumam var būt nozīme intereses trūkumā par seksu. Kļūstot vecākam, var rasties jebkas-enerģijas zudums, dzimumdzīvi veicinošu hormonu samazināšanās vai pat mazāk brīva laika, ko pavadīt starp palagiem.
Sievietēm menopauze var ietekmēt arī viņu seksuālo dzīvi. Estrogēna un testosterona zudums šajā laikā var izraisīt izmaiņas arī mūsu ķermenī un dzimumtieksmē. Sievietes menopauzes un pēcmenopauzes periodā var pamanīt, ka viņas nav tik viegli uzbudināmas un var būt mazāk jutīgas pret pieskārieniem un glāstīšanu, kas var izraisīt mazāku interesi par seksu. Estrogēna kritums var arī samazināt asinsriti jūsu maksts, kas var izraisīt maksts sausumu un sāpes seksa laikā.
Ar tik daudzām fiziskām izmaiņām jūsu pārliecībai var būt viegli pieklauvēt. Sievietes, iespējams, vairs nezina, kas viņi ir vai kas viņiem patīk, un tas var izraisīt attiecību sabrukumu gan intīmi, gan emocionāli, saka Stefānija.
burbuļo un čīkst krāsnī(Attēla kredīts: Getty images / Peter Dazeley)
Lai gan nav noteiktas formulas, cik daudz seksuālajiem pāriem vajadzētu būt, tas ir pilnīgi normāli, ja pāriem, kuri ir ilgstošās attiecībās, ir mazāk seksa.
Ilgtermiņa attiecības var radīt komforta līmeni, kad partneri iekļūst dabiskā rutīnā un seksu var atstumt malā, saka Stefānija.
Pareiza kvalitātes un kvantitātes līdzsvars ir svarīgāks par sesiju skaitu. To sakot, katru reizi, kad nodarbojaties ar seksu, ir svarīgi atcerēties, ka tas ne vienmēr būs labākais jūsu dzīvē. Kad būs īstais laiks, kvalitāte uzlabosies pati par sevi - nekad nejūtiet, ka jums ir jāizdara spiediens uz sevi, lai “izpildītu”, saka Stefānija.
Tomēr, ja jūs un jūsu partneris atklājat, ka abi esat gatavi sajaukt lietas un atgriezties lieliskā seksā pēc ilga sausa laika vai maz laika viens otram, viss nav zaudēts. Jūs absolūti varat atjaunot savu seksuālo dzīvi.
Kā nodarboties ar labu seksu
Tas var aizņemt kādu laiku, bet jūs noteikti varat izkļūt no seksa, saka Stefānija. Ir svarīgi neieslīgt lietās tā dēļ, galu galā seksa baudīšana ir biļete uz vēlmi to darīt vairāk. ”
1. Izmēģiniet kaut ko jaunu
Vienkārši izmēģināt kaut ko jaunu, piemēram, nodarboties ar seksu citā vietā, var pozitīvi ietekmēt mūsu seksuālo dzīvi, palielinot vēlmi un palielinot libido. Lai sakārtotu lietas, jums katru sesiju nav jāvirzās no lustrām. Izmēģinot dažādas labākās seksa pozas, nakts laikā jūsu guļamistaba var sākties jautri. Misionāre varētu būt viena no populārākajām pozīcijām (apmēram 40% pāru to meklē), bet vai zinājāt, ka, tā kā papildu stimulācijas pievienošana ir diezgan sarežģīta, tā patiesībā ir viena no vismazāk sievietēm piemērotajām pozīcijām? Daudzas sievietes, kuras orgasmu gūst tikai dzimumakta laikā, to dara, kad ir virsū.
Jūs varētu arī vairāk koncentrēties uz to izpēti erogēnās zonas ar savu partneri vai izmēģiniet jaunu atrašanās vietu un nodarbojieties ar seksu dušā. Jūs varat pievienot maisījumam arī seksa rotaļlietu un ļaut vienam no labākajiem trušu vibratoriem palīdzēt jūsu mīlas dzīvei pievienot jaunu dimensiju.
2. Atklājiet to, kas jums patīk
Seksa laikā izdomāt, ko vēlaties, ir tik svarīgi, jo tas ļauj partnerim pateikt, ko tieši vēlaties darīt guļamistabā.
Stefānija norāda, ka mūsu prieka punkti visu laiku mainās, tāpēc nebaidieties lūgt lietas un izpētīt sevi. To var izdarīt, veltot laiku man un baudot masturbācija vai dodot tiesības noteikt prioritāti savam priekam, skatoties porno sievietēm . Izmēģiniet dažādas seksa rotaļlietas un nosveriet trušu vibratorus, salīdzinot ar klitora stimulatoriem, lai redzētu, kas jums patīk vislabāk.
3. Labāk sazināties
Komunikācija ir atslēga attiecībās, un tas ir taisnība arī attiecībā uz lietām guļamistabā. It īpaši, ja apsveram, kā nodarboties ar labu seksu.
Atverot savu partneri par to, kā jūtaties, daloties savās seksuālajās fantāzijās un pasakot, kas jums patīk vai nepatīk, izvairās no jebkādas berzes un nodrošina savstarpēju vajadzību apmierināšanu.
Ja jūtaties pilnīgi mierīgi, varat droši pateikt savam partnerim tieši to, ko vēlaties, nebaidoties no kauna, saka Stefānija. Turklāt, ja jūs un jūsu partneris jūtaties novērtēti un mīlēti, tas neizbēgami palielinās jūsu libido. Izmantojiet šo laiku, lai izbaudītu labāko seksu savā dzīvē!
Ir svarīgi kontrolēt šo fizisko un emocionālo saikni, it īpaši, kad jūs kļūstat vecāks un piedzīvojat izmaiņas savā ķermenī, ar kurām jūs varētu nebūt apmierināti, piebilst Stefānija.
Ļaujieties spilvenu sarunai. Tas attiecas uz jebkāda veida diskusijām - vai jūs atklāti un godīgi tērzējat par savu seksuālo dzīvi, vai arī izmantojat vilinošus vārdus, lai uzbudinātu savu partneri. Jūsu saziņas variācijas ir lieliskas - ja vien tās vienmēr pastāv. Lasīšana seksa stāsti kopīga informācija par citiem pāriem, kuriem ir labs sekss, arī varētu palīdzēt.
4. Ļaujieties kvalitatīvam laikam
Ja jūs un jūsu partneris naktī esat kļuvuši par garāmbraucošiem kuģiem, tas var izraisīt fizisku pieskārienu trūkumu, kas var traucēt jūsu seksuālajai dzīvei. Bet sekss nav vienīgais veids, kā jūs varat būt intīms ar savu partneri.
Skūpstīšanās, apskāvieni, tuvība un emocionāla atklāšana ir tikpat svarīga, lai šīs saites būtu stipras un justos atbalstītas un mīlētas, ”saka Stefānija.
Stefānija iesaka no jauna iepazīties, plānojot randiņu vakaru vai pat vienkārši atliekot laiku pastaigām.
Ja vēlaties spert soli tālāk, ieplānojiet laiku, lai izmēģinātu kaut ko jaunu, piemēram, tantrisku seksu vai verdzību iesācējiem.
Mūsdienu dzīve ir saspringta un aizņemta, bieži vien ir nepieciešama plaša plānošana un plānošana - kāpēc seksam vajadzētu būt izņēmumam? Stefānija saka. Zīmēšana seksīgā laikā palīdz jūsu mīļotajam justies kā prioritātei pēc ilgāka laika kopā būšanas un ka viņu fiziskā tuvība jums joprojām ir svarīga.
Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, kamēr esat viens pats kopā, jums tiks atgādināts par jūsu savstarpējo pielūgšanu.
5. Ignorējiet spiedienu
Neatkarīgi no tā, vai tas ir partnera vai paša sabotiera spiediens, ignorējiet to un rīkojieties lēnām.
Jums nekad nevajadzētu izjust spiedienu uzstāties guļamistabā, un, kamēr jūs sazināties ar savu partneri par to, kā jūs abi jūtaties par savu seksuālo dzīvi, jūs varat izlemt, ko vēlaties darīt, lai lietas virzītos uz priekšu tādā tempā, kas darbojas jums abiem.
Ja jums ir grūtības sazināties, jūs varat runāt ar seksa terapeitu vienatnē vai kā pāris, lai palīdzētu pārvarēt visu, kas jums abiem traucē pilnvērtīgu seksuālo dzīvi.