Mēs esam noapaļojuši daudz garšīgu, bez cukura un pat bez cukura ceptuvju, kuras apmaina tos gramus ritentiņu cukura vai brūnā cukura saldinātājiem, piemēram, Stevijai, vai pat dabiskas sastāvdaļas, piemēram, medu vai kļavu sīrupu ...
Šī kūka un cepumi bez cukura un zema cukura ir lieliski piemēroti, ja jūs šajā mēnesī cenšaties būt veselīgāks. Mums ir daudz ko izvēlēties, ieskaitot iesala klaipu ar zemu cukura saturu, burkānu kūku bez cukura un daudz ko citu.
Šobrīd esam kļuvuši nedaudz apsēsti ar cukuru. Samazinot tējā ievietoto daudzumu, aizstājot rīta putru ar smidzināšanu ar medus pilienu, mēs sākam domāt par savu iecienīto laiku - cepšanu. Cik pārsteidzoša ir cepšana, tas var satraukties, ieraugot visu bļodā cukuru!
Ja jūtat mūsu sāpes, tad noteikti esat nonācis pareizajā vietā. Mēs esam noapaļojuši ļoti daudz garšīgu, bez cukura un pat bez cukura ceptuvju, kuras apmaina šos gramus ritentiņu cukura vai brūnā cukura saldinātājiem, piemēram, Stevia, vai pat dabīgām sastāvdaļām, piemēram, medu vai kļavu sīrupu.
VAIRĀK: Sāciet savu atkarību, izmantojot uztura plānu bez cukura un zaudējiet līdz 10 mārciņām 4 nedēļu laikā
Neuztraucieties, jūs nepalaidīsit garām nevienu no saldajiem aromātiem, kas mums patīk kūkās un maizes izstrādājumos - svaigi augļi, rieksti un mājās gatavoti papildinājumi padara visu atšķirīgu!
Apskatiet visas mūsu zemu cukura kūku receptes, kā arī citas maizes cepšanas ar zemu cukura saturu, lai iegūtu saldu cienastu, no kura atņemtu kaudzes cukura ...
Šis ir attēls 1 no 12
Brazīlijas riekstu šokolādes cepumi bez cukura
Šie Brazīlijas riekstu riekstiņi nesatur rafinētu cukuru, kas dabiska salduma pagatavošanai ir izgatavoti no vienkāršās šokolādes, kakao pulvera un medus. Tie ir tikpat labi kā reālais darījums!
Iegūstiet recepti: Brazīlijas riekstu cepumi bez cukura .
ko ēst ar kūpinātu skumbriju
Šis ir attēls 2 no 12
Ābolu un kanēļa kūka ar zemu cukura līmeni
Šī kūka kūka ne tikai izskatās labi, bet arī labi garšo, apvienojot ābolu biezeni, sultānas un agaves sīrupu salduma iegūšanai - un parasto miltu un rīsu pienu, lai veidotu sūkli līdzīgu tekstūru. Šī kūka kalpos līdz 14 cilvēkiem, un to var uzglabāt hermētiskā traukā arī līdz trim dienām - tikai gadījumā, ja ir pārpalikumi (maz ticams!)
Iegūstiet recepti: Ābolu un kanēļa kūka ar zemu cukura līmeni
saldais kartupelis dārzeņu zupā
Šis ir attēls 3 no 12
Šokolādes mikroshēmas ar zemu cukura saturu
Mēs vienkārši nevaram pārvarēt faktu, ka šajos šokolādes čipsi satur maz cukura. Tumšās šokolādes skaidiņas un kakao pulveris apmierinās jūsu šokolādes alkas, un pievienotais vaniļas ekstrakts sniegs jums salduma mājienu, ko jūs parasti iegūstat no ritentiņu cukura - ideāli!
Iegūstiet recepti: Šokolādes mikroshēmas ar zemu cukura saturu
Šis ir attēls 4 no 12
Iesala klaipi ar zemu cukura līmeni
Anneliese Giggins padara šos iesala klaipus ar zemu cukura saturu viņas zēnu iesaiņotajām pusdienām. Iesala ekstraktu izmanto kā dabisku saldinātāju, savukārt pilngraudu milti pievieno papildu šķiedrvielas. Rezultāti ir saldi un mīksti, ideāls pusdienu kārbas baudījums.
Iegūstiet recepti: Iesala klaipi ar zemu cukura saturu
Šis ir attēls 5 no 12
Burkānu kūka bez lipekļa un bez cukura
Šī gardā burkānu kūka ir ne tikai bez lipekļa, bet arī bez cukura, tā vietā aizstājot cukuru ar Splenda vai Stevia ekstraktu. Šajā receptē tiek izmantoti arī kokosriekstu milti un pekanriekstu milti, kas padara kūku vieglu un pūkainu. Varat to mainīt uz parasto miltu, lai gan, ja vēlaties - izvēle ir jūsu!
Iegūstiet recepti: Burkānu kūka bez lipekļa un bez cukura
Šis ir attēls 6 no 12
Melleņu lazdu riekstu smalkmaizītes bez lipekļa un bez cukura
Šajā receptē nav nepieciešams cukurs. Svaigā citronu sula un mellenes rada visu saldumu, ko jūs sagaidāt no mājās gatavotām smalkmaizītēm. Pasniedziet tos kā rīta rīta uzkodas vai ieejiet bērna pusdienu kastītē, lai nebaudītu.
Iegūstiet recepti: Melleņu lazdu riekstu smalkmaizītes bez lipekļa un bez cukura
Šis ir attēls 7 no 12
Kanēlis un kardamona kafijas kūka bez cukura
Šī recepte apmaina cukuru pret eritritola pulveri un Steviju, ko var atrast lielākajā daļā lielveikalu vai iegādāties tiešsaistē. Mandeles piešķir kūkai tās tekstūru, un saldais kanēļa pildījums piešķir šai kūkai aromātu.
Iegūstiet recepti: Kanēlis un kardamona kafijas kūka bez cukura
ceptas zefīra pīrāga recepte
Šis ir attēls 8 no 12
Banānu kūka bez lipekļa un bez cukura
Bez lipekļa un bez cukura? Tagad tas ir tas, ko mums patīk redzēt! Šajā garšīgajā banānu kūlīša kūkā tiek izmantotas chia sēklas, bez piena pārslas un ksilīts, lai padarītu to bez cukura, bet aromātu. Jo nogatavojušies banāni, jo saldāka būs jūsu kūka, tāpēc vēl netaukojiet tos brūnos!
Iegūstiet recepti: Banānu kūka bez lipekļa un bez cukura
Šis ir attēls 9 no 12
Svaru vērotāji žāvētu plūmju maizītes
Tagad šīm žāvētām plūmju smalkmaizītēm ir maz cukura, bet, lai tās būtu precīzas, maisījumā tās izmanto nedaudz cukura - 40 g gaiši brūnā cukura. Šajā visā receptē var iegūt apmēram divarpus ēdamkarotes cukura, kas nav pārāk nobružāts! Žāvētas plūmes un vājpiens padara šīs maizītes nedaudz saldākas.
Iegūstiet recepti: Svaru vērotāji žāvētu plūmju maizītes
Šis ir attēls 10 no 12
Zemeņu un vaniļas krējuma klaipi ar zemu cukura līmeni
Šis maizes izstrādājums ar zemu cukura saturu ir amerikāņu klasika, kurā apvienotas zemenes, mandeles, saldinātājs un putukrējums šim cukura fiksējumam. Šī cepeškrāsns ir poraina un viegla, padarot to par ideālu maizi, ko var dalīties ar draugiem un ģimeni.
Iegūstiet recepti: Zemeņu un vaniļas krēma garums ar zemu cukura līmeni
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 11 no 12
Zemāka kalcija sarkanā samta cupcakes
Ar 255 kalorijām uz vienu cupcake mēs vienkārši esam iemīlējušies šajās zemu cukura maizes krāsnīs. Tumši bagāts šokolādes sūklis un biezs sviesta krēms, kas izgatavots no zema tauku satura krējuma un zema tauku satura krējuma siera, padara šīs cupcakes neatvairāmas. Katrā cupcake satur tikai 1,5 g cukura, kas ir tikai ķirsis virsū - redziet, ko mēs tur izdarījām?
Iegūstiet recepti: Zemāka kalcija sarkanā samta cupcakes
Šis ir attēls 12 no 12
Burkānu kūka kodumi bez cukura
Ja jūs meklējāt augstu un zemu burkānu kūkas recepti bez cukura - tas ir tas. Katra mini kūka ir lipīga, salda, un tajā ir nedaudz sauju valriekstu un rozīņu. Šie mazie košļājamie kodumi ir burkānu kūka, kas cepumi ir šokolādes kūkai, - muļķīgi un izdomāti, tikai atskaitot cukuru!
Iegūstiet recepti: Burkānu kūkas kodumi bez cukura