kalpo:
2Prasme:
viegliPrep:
10 minĒdienu gatavošana:
13 minUzturs uz porciju | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijas | 487 kCal | 24% |
| Tauki | 31 g | 44% |
| - piesātinātie | 6 g | 30% |
Mūsu viegli un garšīgi siltie kartupeļu salāti ar kūpinātas skumbrijas recepti pierāda, ka salātiem nav jābūt garlaicīgiem vai iesmērētiem kaloriju mērcēs, lai tie būtu garšīgi. Kartupeļu salāti ir labākais makreles garnīrs, jo tie samazina kūpinātu zivju sāļumu. Ne tikai tas, ka šo recepti ir viegli pagatavot, un uz galda tikai 15 minūtēs - tas ir lieliski piemērots nedēļas vidus vakariņām! Daļa šo sasilšanas salātu ir tikai 487 kalorijas vienā porcijā. Gaumīgajā mājās gatavotajā mērcē ir izmantotas tikai divas sastāvdaļas, un tas jūsu plāksnei patiešām piešķirs aromāta dziļumu. Izmantojot nedaudz vai divas sagrieztas bietes, jūs sev esat pielikuši pusdienas vai vieglas vasaras vakariņas. Kūpinātas skumbrijas salāti pāris dienas saglabāsies ledusskapī, lai jūs varētu arī pārpalikumus ieturēt pusdienās.
Mīlestības skumbrija? Šeit ir atrodamas kravas ar vairāk garšīgu skumbriju receptēm.
šokolādes apelsīnu Ziemassvētku pudiņa recepte
Sastāvdaļas
- 300g (10oz) jaunu kartupeļu, uz pusēm vai sagrieztu biezās šķēlēs
- Apmēram 150 g (5oz) brokoļu, sagriezti mazos florelīšos
- 2 tējkarotes sidra etiķa vai vīna etiķa
- 1-2 tējkarotes rupjas graudu sinepes
- 4- 6 tējkarotes olīveļļas
- 3-4 vārītas bietes mazuļiem, sagrieztas ceturtdaļās
- 2 kūpinātas makreles filejas, kopējais svars ap 150g (5oz)
Metode
Pievienojiet kartupeļus pannā ar verdošu ūdeni un vāriet 10 minūtes, pēc tam pievienojiet brokoļu florets un vāriet 2-3 minūtes
Saputojiet etiķi un sinepes ar eļļu, lai izveidotu pārsēju
Labi izlejiet dārzeņus, ielieciet bļodā un samaisiet mērci, lai tā kārtīgi pārklātu
Pievienojiet biešu ceturtdaļas un pārslveida makreli
ko dara Louise Thompson ģimene?