Zema tauku satura receptes ir lieliski piemērotas, ja skatāties, ko ēdat, un tomēr vēlaties baudīt gardu, viegli pagatavojamu ēdienu. Mums ir viss nepieciešamais, kad skatāties kalorijas
Ēdieni ar zemu tauku saturu ir ideāli piemēroti, ja vēlaties garšīgus ēdienus bez smago kaloriju skaita. Saskaņā ar jauniem pētījumiem pārtikas produkti, ko pārdod kā zemu tauku saturu vai bez taukiem, faktiski var pasliktināt svara pieaugumu, jo tie ir pildīti ar cukuru. Tātad, kāpēc gan neizmēģināt vienu no mūsu iecienītākajām idejām par zemu tauku saturu, lai ilgāk paliktu sātīgāks?
Ja vēlaties zaudēt svaru vai uzturēt formu, var būt grūti izdomāt jaunas maltītes ar zemu tauku saturu, tāpēc mēs bieži vien gatavojam vienus un tos pašus ēdienus vai paliekam pie salātiem. Kāpēc gan neizmēģināt šo brīnišķīgi smaržīgo silto sviesta ķirbja tagīna recepti (attēlā), kurā ir daudz mazāk tauku nekā jebkurā restorāna versijā, un tā ir ideāla izvēle pusdienas maltītei, jo to ir patiešām viegli pagatavot.
Sākot ar īpaši ātriem makaroniem un beidzot ar klasiskiem ēdieniem ar veselīgāku pagriezienu un pat ar zemu kaloriju desertiem, kas joprojām izskatās vilinoši un garšo, šīs receptes ir viss, kas jums nepieciešams, lai saglabātu formu.
Noklikšķiniet, lai iegūtu vairāk ēdienu ar zemu tauku saturu ...
kā pagatavot laimes cepumu
Izgaismota vista Korma
Mēs esam samazinājuši kalorijas mūsu vistas kormā, izmantojot krējuma vietā grieķu jogurtu, tāpēc porcijā ir tikai 131 kalorija!
Sautēti bumbieri un svaigas vīģes
Noteikti deserts, lai nesteidzīgi pavadītu laiku, šīs sautēto bumbieru un svaigu vīģu receptes garšu un faktūru sajaukums ir brīnišķīgs. Grieķu jogurts un augļi ar zemu tauku saturu ir vienkārša diēta.
Savvaļas sēņu un parmezāna Polenta pica
Šajā savvaļas sēņu picas receptē, izmantojot polentu kā picas pamatni, tiek pagatavotas ļoti ātras un sātīgas vakariņas.
Krāsnī ceptas zivis un čipsi
Grezns, veselīgs un pietiekami gudrs, lai to pasniegtu vakariņās cepeškrāsnī ceptu zivju un čipsu recepte ir kvalitatīvs ēdiens vislabākajā veidā.
Pikantais meksikāņu pupiņu burgers
Šie pikantie meksikāņu pupiņu burgeri ir īsts sapnis, kad skatāties kalorijas. Tie nozīmē arī to, ka jums nav jāpalaiž garām burgera baudīšana, ja rīkojat bārbekjū, un tomēr arī esiet veseli. Paņemts no Galīgā diētu recepšu grāmata 5: 2 .
krējuma kabaču zupa recepte
Jēra korma
Jogurta un kokosriekstu krējuma kombinācija šajā jēra kormas receptē samazina taukus, un tā joprojām ir tikpat krēmīga un garšīga kā parasta korma.
Grilēts Tikka lasis ar pikantiem plova rīsiem
Garšvielas ir lielisks veids, kā pievienot aromātu bez kalorijām. Izmēģiniet šo grilētu tikka lasi ar pikantu rīsu recepti.
Brauniji ar zemu tauku saturu
Šī ir pasakaina brauniju recepte, kas ir ar zemu tauku saturu un viegli pagatavojama, bet tomēr dievišķa.
Makaronu siers
Biezpiens šai makaronu siera receptei piešķir bagātību un mazāk tauku nekā cietais siers.
Taizemes vistas salāti ar zemesriekstiem un ingveru
Vai jums patīk taizemiešu ēdiens? Tad šie Taizemes vistas salāti ar zemesriekstiem un ingveru ir jums. Lai samazinātu tauku uzņemšanu, zemesriekstu vietā iemetiet dažus Indijas riekstus.
Baklažānu garšvielas un Tamarinda rīsi
Lai iegūtu gardas, sirsnīgas vakariņas, izmēģiniet šo baklažānu un tamarinda rīsu recepti ar garšvielām. Tas ātri kļūs par iknedēļas štāpeļšķiedrām.
Linguine jūras veltes
Makaroni ir viens no labākajiem lēnas iedarbības enerģijas pastiprinātājiem un ir viegli sagremojams. Makaronu un olbaltumvielu kombinācija padara šo jūras veltes linguine recepti par labāko ēdienu pēc treniņa.
Mango, laima un Amaretti muļķis
Vai rīkot vakariņas uz diētas? Šis vienkāršais mango, laima un amaretti muļķis padarīs jūsu vakariņu viesu mutes šķīstošas, pateicoties garšīgajām garšām.
emīlija un peter andre
Mataini velosipēdisti, kas ievēro diētu spāņu stila vistas gaļā
Trauku fiesta ar zemu tauku saturu, Hairy Bikers spāņu stila vistas cepšanai nav nepieciešami papildu tauki - tas viss nāk no chorizo, un tomāti padara to jauku un sulīgu.
Taizemes marinēta vistas gaļa
Šī veselīgā Taizemes marinētās vistas recepte izskatās kā cepta vistas gaļa un čipsi - vienīgā atšķirība ir tā, ka jums tas ir par 100% labāk!