Ikviens, kurš ir cietis no pieaugušo pūtītēm, pārāk labi apzinās, ka tā nav tikai pusaudžu problēma
cūkgaļas un chorizo sautējums
(Attēla kredīts: nākotne)
Cīņa pret menopauzes simptomiem un plankumi? Mēs jūtam jūsu sāpes.
It kā navigācija perimenopauzē nav pietiekami slikta, hormonālās izmaiņas var izraisīt menopauzes pinnes, liekot sievietēm tikt galā ar sāpīgiem plankumiem papildus citiem simptomiem, piemēram, karstuma viļņi , nakts svīšana , slikts garastāvoklis un miega traucējumi.
Un, ja jums kādreiz ir bijušas pinnes, jūs zināt, ka tas ir novājinošs ādas stāvoklis, kas patiešām var ietekmēt jūsu pašcieņu. Faktiski Lielbritānijas Dermatologu asociācijas pētījumi atklāja, ka vairāk nekā puse pieaugušo britu, kuri ir saskārušies ar pūtītēm, uzskatīja, ka tas nelabvēlīgi ietekmē viņu uzticību.
Labā ziņa ir tā, ka tur ir palīdzība. Woman & home jautāja Londonā dzīvojošai dermatologa konsultantei Dr Anastasija Therianou par pūtītes menopauzes cēloņiem un ārstēšanu, kā arī esam apkopojuši galvenos ieteikumus un ieteikumus pūtītes ārstēšanai mājās, lai jūs varētu atrast veidus, kā justies vislabāk.
Kādi ir pūtītes menopauzes cēloņi?
'Menopauzes pūtītes etoloģija ir daudzfaktoru, un galvenais vaininieks ir hormonālā nelīdzsvarotība,' skaidro Dr Therianou. 'Sievietēm menopauzes laikā samazinās hormonu, ko sauc par estrogēniem, skaits, bet vīriešu hormonu (androgēnu) līmenis nemainās - tas var izraisīt klīniskas pūtītes.
Papildus hormoniem ir arī citi faktori. Ģenētika, stress, miega un fiziskās aktivitātes trūkums, kā arī dzīvesveida izmaiņas ir arī izraisītāji, saka Dr Therianou.
Tāpat arī tas, ko mēs ēdam. Atvainojiet, dāmas, bet, ja vēl neesat to izdarījis, ir pienācis laiks ierobežot alkohola un kofeīna lietošanu un atteikties no nevēlamā ēdiena. Šie kārumi var pārslogot aknas, kas izraisa ādas sastrēgumus. Veselīgai ādai ēdiet pārtiku, kas bagāta ar neaizvietojamām taukskābēm omega-3 un omega-6, piemēram, taukainas zivis (trīs reizes nedēļā) un čia un linsēklas, un aizpildiet savu uzturu ar pilngraudu, šķiedrvielām bagātu pārtiku.
Krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi, kāposti un ziedkāposti, ir īpaši noderīgi, jo tie satur savienojumu, kas pazīstams kā DIM, kas atbalsta hormonu līdzsvaru. Jūs varat arī iegādāties DIM piedevas (Pašlaik tiek saņemtas mierinošas atsauksmes, lai palīdzētu notīrīt hormonālos plankumus).
Fotoattēls, kas publicēts vietnē
Ir arī vērts apsvērt tādu papildinājumu kā Vitabiotics menopauze , kas satur 22 barības vielas, tostarp B vitamīnus, magniju, cinku un sojas izoflavonus, lai atbalstītu ķermeni menopauzes laikā un novērstu satraucošus simptomus.
Kā ārstēt pūtītes menopauzes laikā
Tā kā mūsu hormoni atkarībā no mūsu dzīves posma reaģē atšķirīgi, menopauzes pūtītes ārstēšana dažkārt atšķiras no pusaudžu pūtītes. Hormonu aizstājterapija (HAT) var būt ļoti noderīga, lai samazinātu vairākus menopauzes simptomus, tostarp izlaušanos, lai gan to lieto tikai sievietēm, kurām nav bijis krūts vēža vai endometrija vēža, saka Dr Therianou.
Ja HAT nav risinājums, varat izmēģināt lokālas procedūras, kas tiek uzklātas tieši uz ādas. 'Benzoilperoksīds, pretmikrobu krēmi un retinoīdi ir noderīgi, viņa iesaka.
Ja jūsu menopauzes pinnes ir vidēji smagas vai smagas, varat izmēģināt perorālos medikamentus, kas ietver antibiotikas, androgēnu blokatorus, piemēram, spironolaktonu, un perorālos retinoīdus, saka Dr Therianou.
Kā pārvaldīt pūtītes menopauzes laikā
DARĪT ...
- Izvairieties no ziepēm. Tā vietā katru dienu nomazgājiet seju ar tīrīšanas līdzekli, kas satur salicilskābi. Tas palīdz aizsprostot poras.
- Regulāri lietojiet mitrinātāju bez eļļas.
- Uzklājiet plānu lokāla līdzekļa kārtu uz visas sejas, nevis tikai uz plankumiem. Tas var palīdzēt novērst izlaušanos nākotnē.
- Ieguldiet produktos, kas nesatur eļļu, piemēram, minerālu vai ūdens bāzes produktos, ieskaitot sauļošanās līdzekli un tonālo krēmu.
- Valkājiet SPF30 sauļošanās krēms . Saules iedarbība ne tikai noveco, bet tās žāvēšanas efekts var izraisīt tauku dziedzeru pārmērīgu tauku veidošanos, kas var veicināt plankumu veidošanos.
- Ja jūsu pinnes neuzlabojas, pierakstieties pie dermatologa vai ģimenes ārsta.
KURŠ ...
- Pārmērīgi nomazgājiet vai notīriet ādu, jo tā var kairināt un izraisīt pūtītes. Nomazgājiet seju divas reizes dienā, kā arī pēc svīšanas.
- Izmantojiet pusaudžu līdzekļus, kas paredzēti pusaudžiem. Tā kā novecošanās āda kļūst sausāka, jūsu āda nevar paciest skarbas procedūras, kā tas bija jaunībā.
- Esiet kārdinājums izmantot kosmētikas noņemšanas salvetes, jo tās var aizsprostot poras.
- Pērciet produktus, kas satur poras bloķējošas vai pinnes kairinošas sastāvdaļas. Dermatoloģe Debra Jalimana pastāstīja Business Insider ka parasti vislabāk ir izvairīties no silikoniem (daudzos pamatos) un vizlas (atrodams pulvera produktos). Silikoni var aizsprostot poras un palielināt to izplūšanas vai izciļņu iespējamību. Vizla pulvera sastāvā var kairināt jutīgu ādu, viņa paskaidroja.
- Izmantojiet veco grimu, jo tas var kļūt par baktēriju perēkli. Grāvju tuša pēc trim mēnešiem, tonālais krēms un lūpu krāsa pēc gada un acu ēnas un pūderis pēc diviem gadiem.
- Gulēt kosmētikā, pat ja tas nav komedogēns.
- Kādreiz izvēlies, lai arī kārdinātu. Tas var būt stresa mazinātājs, bet var pārvērsties par pūtītēm. Pazīstams arī kā “savācēja pūtītes”, tas ir stāvoklis, kad jūtaties spiests izvēlēties ādu, kā rezultātā var rasties rētas. Ja domājat, ka jums tas ir, apmeklējiet Ādas atbalsts palīdzībai.
Ja Jums ir menopauzes pinnes, apmeklējiet savu ģimenes ārstu vai dermatologu. Alternatīvi, zābakiem ir tiešsaistes klīnikas pakalpojums tas ir piemērots cilvēkiem ar vieglām vai vidēji smagām pūtītēm vecumā no 16 līdz 65 gadiem un nodrošina piekļuvi tikai recepšu medikamentiem.
Ādas produkti, kas piemēroti pūtītēm menopauzes laikā
Neutrogena Clear & Defend sejas mazgāšana
kā seksu divreiz
RRP: £ 4,99
Šī labi pārskatītā sejas eļļas mazgāšanas līdzeklis bez eļļas satur šo galveno sastāvdaļu-salicilskābi-un palīdz kontrolēt pūtītes un nomierina iekaisumu, neizžāvējot ādu.
Šodienas labākie Neutrogena Clear & Defend sejas mazgāšanas piedāvājumi Samazināta cena Neitrogena redzami skaidrs punkts ... Amazon Prime 4,99 sterliņu mārciņas 3,63 £ Skatīt Neutrogena Clear & Defend ... LOOKFANTASTIC UK 4,99 sterliņu mārciņas Skatīt Neutrogena Clear & Defend ... Skaistumkopšanas eksperts Lielbritānijā 4,99 sterliņu mārciņas Skatīt Neutrogena Clear & Defend ... HQhair 4,99 sterliņu mārciņas Skatīt Rādīt vairāk piedāvājumuMēs katru dienu pārbaudām vairāk nekā 250 miljonus produktu par labākajām cenām 
La Roche-Posay Effaclar attīrošs losjons
RRP: 12,50 sterliņu mārciņas
Šis cienījamā franču zīmola La Roche-Posay toneris ir īpaši paredzēts taukainai, plankumainai ādai un īpaši izstrādāts jutīgai ādai un cilvēkiem ar noslieci uz alerģiskām reakcijām. Tas saņem lieliskas atsauksmes, lai gan tas var būt pārāk skarbs ādai, kas nav taukaina.
Šodienas labākie La Roche-Posay Effaclar attīrošie losjoni piedāvājumi Samazināta cena La Roche-Posay Effaclar ... Skaistumkopšanas eksperts Lielbritānijā 12,50 sterliņu mārciņas £ 9,35 Skatīt Pazemināta cena La Roche-Posay Effaclar ... LOOKFANTASTIC UK 12,50 sterliņu mārciņas £ 9,35 Skatīt Pazemināta cena La Roche-Posay Effaclar ... Boots.com 12,50 sterliņu mārciņas £ 9.37 Skatīt La Roche-Posay Effaclar ... Feelunique UK 12,50 sterliņu mārciņas Skatīt Rādīt vairāk piedāvājumuMēs katru dienu pārbaudām vairāk nekā 250 miljonus produktu par labākajām cenām 
Alpha-H Clear Skin Blemish Control maska
RRP: £ 22,95
Šī nomierinošā maska, kas piemērota visiem ādas tipiem, attīra poras un absorbē lieko serumu, kas var izraisīt plankumus, palīdzot novērst izsitumus. Izmantojiet kā masku vai uz vietas. Tas nesatur arī parabēnus un sulfātus.
Šodienas labākie Alpha-H Clear Skin Blemish Control Mask piedāvājumi Notīriet ādas plankumu kontroli ... Skaistuma līcis 22,75 sterliņu mārciņas Skatīt ALPHA-H caurspīdīga āda ... Asos 26 £ Skatīt Amazon UK Skatīt līdzīgu Amazon Nav informācijas par cenām Pārbaudiet Amazon Mēs katru dienu pārbaudām vairāk nekā 250 miljonus produktu par labākajām cenām 
Cha Vøhtz Age Defy+ Hydrate & Renew serums
RRP: £ 39
Šis serums ir ne tikai 90% organisks, vegāns, videi draudzīgs un bez cietsirdības, Green People produkti nesatur alkoholu, parabēnus vai mākslīgās smaržvielas (starp citām potenciāli ādu traucējošām sastāvdaļām). Lai palīdzētu kontrolēt plankumus un sebumu, šis pretnovecošanās līdzeklis satur vieglas eļļas, piemēram, mežrozīšu un granātābolu sēklu eļļu, kas kopā ar citām sastāvdaļām stimulē šūnu vielmaiņu un uzlabo ādas atjaunošanos.
Paula Choice Resist Anti-Aging Clear Skin mitrinātājs
RRP: £ 33
Šis vieglais, bet mitrinošais mitrinātājs, kas satur sastāvdaļas, lai mazinātu izsitumus, cīnās ar grumbām un plankumiem, it īpaši, ja to lieto kopā ar citu sejas produktu, kas satur salicilskābi.
Šodienas labākie Paula's Choice Resist Anti-Aging Clear Skin mitrinātāji piedāvājumi ar zemu krājumu Paulas izvēle izturīga pret ... Feelunique UK 33 £ Skatīt Paulas izvēle pretojas ... Amazon Prime 35 £ Skatīt Mēs katru dienu pārbaudām vairāk nekā 250 miljonus produktu par labākajām cenām 
picas eglīte(Attēla kredīts: Bioderma/Look Fantastic)
Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30
RRP: 14,50 sterliņu mārciņas
Saules iedarbība var saasināt pūtītes, un mēs visi zinām, cik novecojoši var būt saules stari. Novērsiet šīs negatīvās sekas ar šo taukaino, nekomogēno un hipoalerģisko matējošo losjonu, kas satur šūnu aizsardzības kompleksu, lai aizsargātu ādas šūnas no priekšlaicīgas novecošanās. Arī mazliet iet tālu.
Šodienas labākie Bioderma Photoderm AKN Mat SPF30 piedāvājumi Bioderma Photoderm AKN Mat ... Amazon £ 14,20 Skatīt Bioderma Photoderm AKN Mat -... Būtisks 15,50 sterliņu mārciņas Skatīt Bioderma fotoderm ... Feelunique UK 15,50 sterliņu mārciņas Skatīt BIODERMA PHOTODERM AKN MAT ... Amazon Prime 16,99 £ Skatīt Mēs katru dienu pārbaudām vairāk nekā 250 miljonus produktu par labākajām cenām