Daži vienkārši triki var palīdzēt atritināties un doties ceļā!
(Attēla kredīts: Getty Images / monkeybusinessimages)
Vai vēlaties ieguldīt jaunā jogas paklājiņā un nezināt, kā izvēlēties pareizo? Mēs esam šeit, lai palīdzētu!
Tā kā lielākā daļa cilvēku šobrīd izvēlas iepirkties tiešsaistē, viena no labākajiem jogas paklājiņiem iegāde var būt sarežģīta. Un tad, kad tas ir piegādāts un esat to atritinājis, bieži vien ir par vēlu to nosūtīt atpakaļ un izvēlēties citu. Bet ir lietas, kurām varat pievērst uzmanību, izvēloties sev piemērotu jogas paklājiņu. Tātad, ja nevarat nokļūt veikalos, ievērojot dažus vienkāršus noteikumus, varat pieņemt gudru lēmumu.
Izvēloties savu paklāju, vienmēr padomājiet par to, kas jums ir svarīgs, saka Džeimijs Kents, dibinātājs Joga Lejupielādēt .Jūs vēlaties atrast tādu, kas jums patīk ne tikai pēc izskata un dizaina, bet arī tā lietošanas veida. Ir pieejami daudzi dažādi dabiski materiāli, un tiem visiem ir nedaudz atšķirīgas priekšrocības. Un, protams, ir svarīgi padomāt arī par komfortu un labu saķeri.
Vai jums jau ir jogas paklājiņš? Ne visi no tiem ir pietiekami izturīgi, lai kalpotu visu mūžu. Iespējams, ir pienācis laiks uzlabot vai, ja attīstāt savas jogas prasmes, jums var būt nepieciešams vairāk nekā viens paklājs. Dažiem jogiem tas nav jautājums par jaunināšanu, jo jūs regulāri praktizējat, bet gan dažādot savu paklāju kolekciju, saka Džeimijs. Ja jums ir smags paklājs, otrais paklājs varētu būt viegls, ceļojumiem draudzīgs paklājs. Jūs vienmēr varat papildināt savu paklāju kolekciju un izmantot dažādus tos dažādās situācijās. Turklāt vienmēr ir jauki, ja ir papildu iespējas, ko praktizēt kopā ar draugiem un ģimeni.
Tātad, saņēmu savu mīļākie legingi ? Tad šeit ir viss, kas jums jāzina, izvēloties sev piemērotu jogas paklājiņu.
Kā pareizais jogas paklājiņš var uzlabot līdzsvaru un uzlabot sniegumu
Ir tik daudz iemeslu, kāpēc jums vajadzētu būt savam jogas paklājiņam Laura Pīrsa , vecākais jogas skolotājs un Kin Yoga Mats dibinātājs.Telpa kļūst par jūsu patvērumu apmēram stundu, kad esat klasē, ļaujot jums izkļūt savā mazajā miera kokonā.
Turklāt jogas paklājiņa izmantošana var palīdzēt uzlabot jūsu jogas praksi.Jūsu izmantotajam paklāja veidam var būt liela ietekme, saka Laura. Paklājs ar augstu saķeri neļauj jūsu kājām slīdēt šķirties un karavīru pozās. Daudzām no šīm pozām jums ir jāaktivizē nolaupītāji un sēžamvietas, kas tiek darīts ar sajūtu, ka ar kājām “saplēsiet paklāju uz pusēm”. Tā ir izplatīta norāde, ko, iespējams, esat dzirdējuši, kā lieto jūsu jogas skolotājs. Šī aktivizēšana saglabā gurnus stabilus un drošus, un tas nozīmē, ka jūs varat saglabāt kontroli pāriet uz citām formām.
sainsburys drēbju klāsts
Līdzsvara pozas ir vēl viens iemesls ieguldīt ideālā paklājā. Ja jums nav pareizā amortizācijas, veicot galvas pacelšanu, tas tiešām sāp. Bet pārāk daudz “putu” var izraisīt svārstības, saka Laura.
Izvēloties sev piemērotu jogas paklājiņu
Pirmā lieta, kas jādara, ir apsvērt, kādu jogas stilu jūs darīsit.
- Vienkārši stiepjas. Tad pamata pirkums ir potenciāli viss, kas jums nepieciešams, it īpaši, ja vēlaties uzlabot savu stāju.
- Papildu svīšana vai daudz pārvietošanās. Augstākās kvalitātes gumijas savācējs palīdzēs apturēt pārāk lielu slīdēšanu.Kvalitatīvs paklājiņš derēs visiem jogas stiliem, ”saka Džeimijs. 'Bet noteikti ir daži paklāji, kas ir vairāk piemēroti noteiktiem stiliem, piemēram, karstā joga un iņ joga. Paklājs ar maksimālu saķeri ir īpaši svarīgs jebkurai apsildāmai jogas nodarbībai, kur studenti, visticamāk, svīst un ir vairāk pakļauti slīdēšanai pa paklājiņiem.
- Meditācijai. Vai domājat par uzmanību? Komforts ir īpaši svarīgs, tāpēc meklējiet kaut ko 5 mm biezu vai vairāk.
- Regulāri ieguldījumi: Prakses, kas ietver regulāras inversijas, piemēram, dažas Vinyasa un Iyengar nodarbības, kā arī stili, kas daudz laika pavada uz grīdas, piemēram, atjaunojošā un Yin joga, gūst labumu no labākais biezi jogas paklājiņi kas nodrošina papildu polsterējumu, saka Džeimijs.
Kāpēc jums vienmēr jātiecas uz budžeta maksimumu
Paklāja cena var ietekmēt kvalitāti, taču tas nav vienīgais noteicošais faktors, izvēloties jogas paklājiņu. Mūsdienās ir pieejams liels paklāju klāsts. Tas ir palielinājis konkurenci tirgū un atvieglojis augstas kvalitātes paklāja iegādi par saprātīgu cenu, saka Džeimijs. Bet, ņemiet vērā, zemākās klases paklāji, kas ir ievērojami lētāki nekā pārējie, parasti ir izgatavoti no PVC. Ir vērts pacelt cenu, lai atrastu paklāju ar izcilu saķeri un sastāvu. Turklāt kvalitatīvs, izturīgs paklājs parasti nav bieži jāuzlabo.
Vai esat jauns jogā? Lielākajai daļai cilvēku vidējas klases paklāja iegāde ir ideāla vieta, kur sākt savu jogas praksi, saka Džeimijs. Ja tas kļūs par regulāru jūsu dzīves sastāvdaļu, ieguldīšana jaukākā, augstākā līmeņa paklājiņā varētu būt tā vērta. Jūs vēlaties padarīt pieredzi patīkamu. Tas ir īpaši vērts atzīmēt, jo pētījumi ir atklājuši, kajogas priekšrocībasvar būt a milzīga ietekme uz jūsu garīgo un fizisko labsajūtu. Galu galā joga ir vairāk saistīta ar to, ko jūs darāt ar savu ķermeni, un labs paklājs izņem sevi no vienādojuma un ļauj iegremdēties praksē, saka Džeimijs.
Svars var būtiski mainīt, izvēloties pareizo jogas paklājiņu
Jogas paklāja svaram dažos gadījumos ir nozīme. Nedaudz smagāks paklājs nodrošinās stabilāku pamatu, praktizējot, un jums būs mazāka iespēja slīdēt apkārt, saka Džeimijs. Tas ir īpaši noderīgi, ja praktizējat dinamiskāku un straujāku nodarbību. Smagāks paklājs parasti ir arī biezāks, kas sniedz priekšrocības, piemēram, lielāku atbalstu noteiktās pozās.
Vai plānojat nēsāt savu jogas paklājiņu starp sporta zāli un mājām? Pēc tam izvēlieties gaišāku paklāju, jo neērti to nēsājot apkārt, jūs varat sabojāt savu stāju, kas jogai ir jānosaka. Protams, ja plānojat ceļot lielus attālumus, varētu būt jēga iegūt kaut ko plānāku, saka Džeimijs. Lai gan, jābrīdina, var iegūt pat vieglākus paklājus smags un apgrūtinošs ja tos nēsājat lielos attālumos.
Lūk, no kādiem materiāliem vislabāk izvairīties
Lai gan tas ne vienmēr ir iespējams, atkarībā no jūsu budžeta ir daži materiāli, no kuriem jums vajadzētu mēģināt izvairīties. Galvenais materiāls, no kura jāizvairās, pērkot jogas paklājiņu, ir PVC, kas apzīmē polivinilhlorīdu, saka Džeimijs. Daudzi ikdienas jogas paklājiņi ir izgatavoti no PVC, kas ir toksiska plastmasa. PVC ir klasificēts kā cilvēku kancerogēns un ir kaitīgs planētai. Šis materiāls viegli nesadalās, un tā toksīni var būt bioakumulatīvi, kas nozīmē, ka mūsu ķermenī uzkrājas sīki gabaliņi.
Un, lai gan jūs nevarat neko darīt ar PVC, ir daži triki, kā atbrīvoties no jebkādām ķīmiskām smaržām uz jaunā vai esošā jogas paklājiņa. Ja jūsu jaunais paklājs smaržo pēc ķimikālijām, izsmidziniet un noslaukiet to ar netoksisku, pretsmaržu aerosolu. Jūs varat to iegādāties veikalā vai viegli izgatavot pats. Daudzi jogi zvēr pie neliela ūdens un ābolu sidra etiķis , saka Džeimijs. Alternatīvi ūdenim varat pievienot dažus pilienus iecienītās ēteriskās eļļas. Apvienojiet tos smidzināšanas pudelē un rūpīgi noslaukiet paklāju. Šie dabiskie produkti pakāpeniski strādās, lai novērstu nevēlamas smakas.
Atcerieties: videi draudzīgi pirkumi var būt tikpat izturīgi
Vai vēlaties izmēģināt kaut ko videi draudzīgu, bet jāuztraucas, ka tas nebūs tik ilgstošs? Mūsdienās eko paklāji ir tikpat izturīgi un izturīgi. Eko paklāji kļūst arvien progresīvāki, un jūs varat sagaidīt līdzīgu kvalitāti videi draudzīgiem paklājiem, saka Džeimijs. Tāpat kā daudziem produktiem, paklājiem, kas izgatavoti no dabīgiem materiāliem, ir daudz priekšrocību. Daži izplatīti materiāli ir dabiskās koku gumijas un korķis, kas nodrošina neticamu izturību.
Turklāt daudzi videi draudzīgi pirkumi ir arī bioloģiski noārdāmi. Tas nozīmē, ka, apglabājot tos dārzā, tie bieži sadalās gada laikā.
Ja varat, pārbaudiet jauna paklāja saķeri
Vai pirms apņemšanās varat klātienē redzēt un izmēģināt jogas paklājiņu? Pēc tam noteikti pārbaudiet saķeri. Tas ir patiešām vienkārši izdarāms un var palīdzēt jums nekavējoties pieņemt lēmumu par to, vai tas jums ir piemērots.
Viens veids, kā pārbaudīt paklāja saķeri, ir vienkārši uzlikt tam roku un mēģināt to slīdēt augšup un lejup ar nelielu spiedienu, saka Džeimijs. Ja tava roka slīd, tad arī tu to darīsi, kamēr tu praktizē. Slidenus paklājus ir diezgan viegli pamanīt un sajust. Vēl viens pārbaudes veids ir uz paklāja uzlikt leju vērstu suni un redzēt, kā jūtas satvēriens.
sālītas karameļu cupcakes bbc labs ēdiens