Lai arī tiekšanās pēc šokolādes tāfelītes varētu nebūt tik veselīga kā izvēlēties kādu augļa gabalu, kad mēs izdomājam cienastu, joprojām ir dažas veselīgas šokolādes tāfelītes izvēles iespējas. Bet kura ir veselīgākā šokolādes tāfelīte?
Kādi ir veselīgākie šokolādes tāfelītes jūsu uzturā un kādi ir vissliktākie? Alkoholiķi, mums ir labas ziņas, jo pastāv šokolāde ar zemu kaloriju daudzumu, jums vienkārši jāzina, kur meklēt mūsu mazajā šokolādes tāfelīšu sarakstā ...
Tiek ziņots, ka mēs, briti, katru gadu izbaudam vidēji 187 iecienītos šokolādes tāfelītes, tāpēc nav noliedzams, ka šokolāde ir milzīga mūsu dzīves sastāvdaļa. Neatkarīgi no tā, vai tas ir riekstu Snickers, iecietīgs Marss vai garšīgi piparmētra Aero, mums visiem ir iecienītākās šokolādes tāfelītes - bet vai jūs vienmēr pārtraucat pārbaudīt taukus un kalorijas savā parastajā šokolādes tāfelītes izvēlē?
Veselīgākās (vai tikai zemas kaloritātes) šokolādes tāfelītes izvēle var šķist neiespējama, tāpēc mēs esam noapaļojuši labākos un vissliktākos šokolādes tāfelītes jūsu uzturā un iekļāvuši visas iecienītās šokolādes šokolādes. Tāpēc nākamreiz, kad meklēsit mazkaloriju šokolādes tāfelīti, jūs zināt, pie kā sasniegt!
VAIRĀK: Labākie un sliktākie cepumi jūsu uzturā
Lai gan standarta lieluma šokolādes tāfelītes paņemšana pusdienās vai kā vakara uzkoda varētu nebūt tik veselīga kā izvēlēties kādu augļa gabalu, kad mēs izdomājam cienastu, joprojām ir dažas veselīgas izvēles, kuras mēs varētu izdarīt. Īpaši, ja ņem vērā, ka kaloriju atšķirība starp mūsu vissliktāko šokolādes tāfelīti un labāko šokolādes tāfelīti ir satriecoša 151 kalorija - tas ir tas pats, kas plāns šķiņķa sviestmaize!
Jums varētu būt gandrīz soma ar maltiešiem un veselīgākā šokolādes tāfelīte, kas apvienota, pirms sasniegsiet kopējo kaloriju daudzumu, un būsim godīgi pret sevi - kas uz zemes teiktu, ka nē vairāk šokolāde?
Mēs esam novērtējuši dažus no tautas iecienītākajiem šokolādes ēdieniem no zemas kaloritātes šokolādes līdz augstiem, kā arī esam saskaitījuši tos pēc tauku un citiem faktoriem, kas veicina uzturvērtības informāciju, pasūtot tos no vissliktākajiem līdz labākajiem. Kurš no tiem iznāks virsū?
VAIRĀK: Jogurts: Atklāti labākie un sliktākie jogurti jūsu uzturā!
Ritiniet mūsu sarakstu, lai pārbaudītu, kuri ir vissliktākie un veselīgākie diētas šokolādes batoniņi, lai redzētu, cik veselīga ir jūsu iecienītākā šokolādes tāfelīte ...
Vai varat uzminēt mazkaloriju šokolādes uzvarētāju? Jūs varētu justies patīkami pārsteigts ...
Attēla kredīts: Nestle Šis ir attēls 1 gada 19
Labākie un sliktākie zemas kaloritātes šokolādes batoniņi: Nr.19 - Yorkie
Kalorijas: 249tauki: 14g
Diētas vērtējums: 1/10
Yorkie ir līdz šim vissliktākais šokolādes bārs, kas jums var būt kā uzkodas. Tas nav visaugstākās kaloriju bārs (lai arī tas nāk ļoti tuvu!), Bet pārsteidzoši liels procents no tā 68g svara ir tauki. Ja esat izvēlējies šokolādes iespēju ar zemu kaloriju daudzumu, tas jums nav.
Attēla kredīts: Kredīts: Hancocks Šis ir attēls 2 gada 19
Labākie un sliktākie šokolādes batoniņi ar zemu kaloriju daudzumu: Nr.18 - Snickers
Kalorijas: 250
Tauki: 12g
Diētas vērtējums: 1/10
Snickers bāros lielu daļu kaloriju un tauku satura veido zemesrieksti un karamele. Tas var likties patīkami, bet tas neko nedarīs jūsu jostasvietas dēļ.
Attēla kredīts: Amazon Šis ir attēls 3 gada 19
Labākās un sliktākās šokolādes tāfelītes ar zemu kaloriju daudzumu: Nr.17 - Twix
Kalorijas: 250
Tauki: 12g
Diētas vērtējums: 2/10
Kurš būtu domājis, ka Twix ir tik siltumspējīgs? Cepumu pamatne un karamele veicina 250 kaloriju un 12 g tauku daudzumu. Vismaz tas jau ir divos gabalos, kas nozīmē, ka ir viegli atdot pusi ...
Attēla kredīts: Amazon Šis ir attēls 4 gada 19
Labākās un sliktākās šokolādes tāfelītes ar zemu kaloriju daudzumu: Nr.16 - Bounty
Kalorijas: 139
Tauki: 7,4 g
Diētas vērtējums: 2/10
Tas šķiet kā mazs kaloriju daudzums, kas uzrakstīts uz paciņas, jūs sakāt - kamēr jūs saprotat, ka tas ir tikai vienai iepriekš atdalītajai bāra pusei! Ēdot tikai pusi, būtu saprātīga uzkoda un būtu jāturpina ēstgriba pēc cukura, taču, neraugoties uz to, ka Bounty galvenokārt tiek pagatavots no kokosrieksta, patiesībā visam būtu vairāk kaloriju un tauku nekā Marsam (274 kalorijas un 14,8 g tauku, ja jūs “ re brīnos).
Attēla kredīts: Getty Images Šis ir attēls 5 gada 19
Labākie un sliktākie šokolādes batoniņi ar zemu kaloriju daudzumu: Nr.15 - Marss
Kalorijas: 230
Tauki: 8,6 g
Diētas vērtējums: 3/10
Ar milzīgu 260 kaloriju un gandrīz 10 g tauku daudzumu Marss dienā nebūs pārāk laipns augšstilbiem. Lai saglabātu kontroli pār kalorijām, dodieties uz uzkodu lieluma Marsa bāriem, nevis lielu bāru.
alex jones treniņš
Attēla kredīts: Amazon Šis ir attēls 6 gada 19
Labākie un sliktākie šokolādes batoniņi ar zemu kaloriju daudzumu: Nr. 14 - Galaktikas karamele
Kalorijas: 232 (48g dvīņu batoniņam)
Tauki: 11,4 g
Diētas vērtējums: 4/10
Vai zinājāt, ka tikai vienā galaktikas karameles gabaliņā ir 42 kalorijas - par tādu pašu daudzumu jūs varētu apēst 2 satsumas, pusi greipfrūta vai 5 olīvas. Saldinātā karamele ir atbildīga par lielāko tauku saturu - no tā jāizvairās.
Šis ir attēls 7 gada 19
Labākie un sliktākie šokolādes batoniņi ar zemu kaloriju daudzumu: Nr.13 - Pikniks
Kalorijas: 235
Tauki: 11g
Diētas vērtējums: 4/10
Pikniki ir viens no visgaršīgākajiem šokolādes tāfelītēm, kas satur riekstus, rozīnes, košļātu riekstu gabalu, cepumu, uzpūstus rīsus un ir pārklāta ar piena šokolādi - taču kaloriju līmenis ir salīdzinoši augsts, un arī tauku saturs nav tik labs.
Attēla kredīts: English Tea Store Šis ir attēls 8 gada 19
Labākie un sliktākie šokolādes batoniņi ar zemu kaloriju daudzumu: Nr.12 - Mint Aero
Kalorijas: 221
Tauki: 12,3 g
Diētas vērtējums: 4/10
Neskatoties uz to, ka tas ir pilns ar gaisa burbuļiem, kas šokolādei piešķir vieglu tekstūru, Mint Eros ir augsts tauku saturs, salīdzinot ar dažiem veselīgākajiem šokolādes tāfelītēm. Ja jums patīk piparmētru aromāts, vienkārši apēdiet pāris gabaliņus un atstājiet pārējo citu dienu.
Attēla kredīts: Amazon Šis ir attēls 9 gada 19
Labākie un sliktākie zemas kaloritātes šokolādes tāfelītes: Nr.11 - īrisa kraukšķīgums
Kalorijas: 227
Tauki: 12g
Diētas vērtējums: 5/10
Īrija kraukšķos apvieno uzpūstus rīsus ar mīkstu īrisu un iesaiņo piena šokolādē. Neskatoties uz to, ka tajās ir mazāk kaloriju nekā Marsā, tās satur vairāk gramu tauku, tāpēc tām joprojām ir zems vērtējums.
Attēla kredīts: Amazon Šis ir attēls 10 gada 19
Labākie un sliktākie šokolādes batoniņi ar zemu kaloriju daudzumu: Nr.10 - Wispa
Kalorijas: 215
Tauki: 13,3 g
Diētas vērtējums: 5/10
Pēc sabiedriskas akcijas atgrieztas gardas Wispas tiek gatavotas no piena šokolādes ar sīkiem gāzētiem burbuļiem pa vidu - bet tauku saturs ir pārsteidzoši augsts, ņemot vērā gaisa kabatas daudzumu iekšpusē!
Attēla kredīts: Hancocks / Nestle Šis ir attēls 11 gada 19
Labākie un sliktākie šokolādes batoniņi ar zemu kaloriju daudzumu: Nr. 9 - KitKat
Kalorijas: 232
Tauki: 11,3 g
Diētas vērtējums: 5/10
Pateicoties gudram mārketinga sauklim, klasiskais Kit Kat ir saistīts ar tējas pauzēm ar milzīgu 47 Kit Kats ēšanu katru sekundi Lielbritānijā. Pēc kārtas slāņi tiek pārklāti ar šokolādi un salikti vai nu divu, vai četru pirkstu iepakojumos.
Attēla kredīts: eBay Šis ir attēls 12 gada 19
Labākās un sliktākās šokolādes tāfelītes ar zemu kaloriju daudzumu: Nr.8 - Minstrels
Kalorijas: 212
Tauki: 9,3 g
Diētas vērtējums: 6/10
Galaxy Minstrels veido šokolādes pogas ar cietu glazētu apvalku. Veselai paciņai ir salīdzinoši zems kaloriju daudzums, un tajā faktiski ir tāds pats tauku daudzums kā maizes malteņiem, kuri bieži tiek uzskatīti par veselīgākiem.
Attēla kredīts: Cadbury Šis ir attēls 13 gada 19
Labākie un sliktākie šokolādes batoniņi ar zemu kaloriju daudzumu: Nr.7 - Cadbury Dairy piens
Kalorijas: 240
Tauki: 13,5 g
Diētas vērtējums: 6/10
Atsevišķi piena piena bāri jums neizskatās tik slikti, bet tie ir maldinoši! Piena šokolādes plāksnēm tagad ir Fairtrade sertifikāts - taču neēdiet pārāk bieži, lai gan tās joprojām satur daudz tauku vienā batoniņā.
Šis ir attēls 14 gada 19
Labākie un sliktākie zemas kaloritātes šokolādes tāfelītes: Nr. 6 - malteņi
Kalorijas: 187
Tauki: 9,2 g
Diētas vērtējums: 7/10
Mēs visi esam redzējuši maltiešu reklāmas, kurās viņi paceļas gaisā ar saukli “vieglākais veids, kā baudīt šokolādi”. Mazajās šokolādes bumbiņās ar iesala šūnveida centru ir mazāk kaloriju nekā daudzās citās šokolādes kolēģēs, tomēr tās joprojām neliecina par mūsu labāko vietu.
Attēla kredīts: Cadbury Šis ir attēls 15 gada 19
Labākie un sliktākie šokolādes batoniņi ar zemu kaloriju daudzumu: Nr.5 - Cadbury Crunchie
Kalorijas: 187
Tauki: 6,9 g
Diētas vērtējums: 7/10
Crunchie unikālais dzeltenais šūnveida centrs ir tas, kas padara tos tik populārus - un tas arī nav jums tik slikti, kā jūs varētu domāt. Dienvidāfrikā ir nopērkama baltā šokolāde Crunchie un dažos Lielbritānijas veikalos tiek pārdota karameles versija - yum!
Attēla kredīts: Cadbury Šis ir attēls 16 gada 19
Labākie un sliktākie zemas kaloritātes šokolādes tāfelītes: Nr.4 - pārsla
Kalorijas: 171
Tauki: 9,8 g
Diētas vērtējums: 7/10
Kadbērijas pārslas pirmo reizi tika izstrādātas 1920. gadā, un tās ir izgatavotas no plāniem šokolādes slāņiem, kas burtiski sagrūž, kad jūs tos iekodīsit. Pie 171 kalorijas tās nav sliktas uzkodas, bet tumšā versija būtu labāka, ja mēs to tikai iegūtu!
Attēla kredīts: Universal Images Group, izmantojot Getty Šis ir attēls 17 gada 19
Labākie un sliktākie šokolādes batoniņi ar zemu kaloriju daudzumu: Nr.3 - Smarties
Kalorijas: 178
Tauki: 6,8 g
Diētas vērtējums: 8/10
Neskatoties uz to, ka reiz bija slikta reputācija, izraisot mazu bērnu hiperaktivitāti, viedtālruņi tagad tiek izgatavoti ar dabīgām krāsvielām, lai izveidotu to krāsu gammu. Ar mazāk nekā 200 kaloriju daudzumu mēģenē tie nav slikts ēdiens, un tos var viegli dalīties ar bērniem.
Attēla kredīts: Hancocks / Nestle Šis ir attēls 18 gada 19
Labākie un sliktākie šokolādes batoniņi ar zemu kaloriju daudzumu: Nr.2 - Piena bārs
Kalorijas: 137
Tauki: 7,9 g
Diētas vērtējums: 9/10
Baltās šokolādes tāfelītes parasti tiek pārdotas bērniem, taču ar zemu kaloriju un tauku saturu tās ir piemērotas kā pieaugušo uzkodas. Turklāt nedaudz vairāk par 130 kalorijām tie ir vieni no zemākajiem kaloriju batoniņiem - un, tā kā baltā šokolāde ir saldāka, jums tas nav vajadzīgs tik daudz.
Baltās šokolādes fani arī priecāsies uzzināt, ka Milkybar pogas ir tikai 88 kalorijas - vēl labāk!
Attēla kredīts: Amazon Šis ir attēls 19 gada 19
Labākie un sliktākie šokolādes batoniņi ar zemu kaloriju daudzumu: Nr.1 - Piena ceļš
Kalorijas: 98
Tauki: 3,5 g
Diētas vērtējums: 10/10
Piena veidi ir labākie šokolādes tāfelītes, kuras varat uzkožot. Abos gabalos katrā iepakojumā ir ne tikai mazāk par 100 kalorijām, bet tajos ir gandrīz uz pusi mazāk tauku nekā jebkurā citā šokolādes tāfelītē, un mēs vienkārši nevaram tam iebilst.
Tātad jums tas ir ... ar zemu kaloriju šokolādi dara pastāv, ja vien jūs izvēlaties pareizo joslu no plaukta!