Garšīgi Ella ir viena no lielākajām veselīgajām uzkodām vietnē Instagram, un viņas receptes vienmēr izskatās super garšīgas, bet kāds ir viņas uzturs?
Ella Vudvarda, tagad Ella Mills pēc tam, kad pagājušajā gadā viņa sasēja mezglu ar partneri Metjū, nolēma mainīt savu uzturu un dzīvesveidu pēc tam, kad viņai tika diagnosticēts posturālās tahikardijas sindroms, un viņas veselība sāka pasliktināties.
Cenšoties pārvaldīt savu slimību, Deliciously Ella, kā viņa ir pazīstama sociālajos medijos, nolēma izslēgt no uztura pārstrādātos pārtikas produktus un sāka ievērot veselu pārtiku, kas balstīta uz augiem.
“Nakti es pieņēmu dabisku, uz augu bāzes veidotu diētu un atvadījos no lipekļa, piena, rafinēta cukura, pārstrādāta ēdiena, piedevām un gaļas”, ”viņa saka savas pirmās grāmatas ievadā.
Kopš tā laika viņa ir publicējusi vēl trīs recepšu grāmatas - Deliciously Ella Everyday, Deliciously Ella: Smoothies & Sulas un Deliciously Ella with Friends.
Kādas ir Delika Ellas receptes?
Ella Vudvarda ievēro uz augu balstītu diētu, tāpēc viņas receptes ir veģetāras. Tie ir arī bez kviešiem, kas nozīmē, ka tie nesatur lipekli un nesatur rafinētu cukuru.
Delikāti, ka Ellas receptēs nav piena produktu, tāpēc tās varētu būt labs risinājums, ja nepanesat laktozi vai nevēlaties lietot pienu.
Tā vietā, lai veicinātu atņemšanu, Ella saka, ka viņa vēlas palīdzēt cilvēkiem atrast jaunus gardus veidus, kā uzturā iekļaut vairāk dārzeņu un augļu.
“Runa nav par uzturu vai atņemšanu, nav viena izmēra, kas derētu visiem, un visu, ko es daru, var pielāgot jums.”, Viņa raksta savā vietnē.
bērns mēli izbāž 9 mēnešus
Šeit ir dažas no mūsu iecienītākajām Deliciously Ella receptēm
Garšīgi Ellas pusdienu receptes
Barojošām pusdienām viens no Ellas ieteikumiem ir saldo kartupeļu nūdeles ar krēmīgu zemesriekstu satay mērci. Kompleksie ogļhidrāti, kas uzturēs jūs visu atlikušo dienu, nūdeles ir lielisks makaronu vai pat kabaču nūdeļu aizstājējs, kas var izraisīt izsalkumu.
Zemesriekstu mērce ir garšīga alternatīva veikalā nopērkamām makaronu mērcēm, un tā ir arī olbaltumvielu avots.
Iegūstiet recepti: Saldo kartupeļu nūdeles
Garšīgi Ellas uzkodu receptes
Ella nemudina atņemšanu, un viņas grāmatas ir piepildītas ar garšīgu uzkodu idejām, kas gatavotas no dabīgām sastāvdaļām, piemēram, datumiem, auzām un chia sēklām - tāpat kā es šī apelsīnu un kardamona cepumu recepte.
maksts pirms un pēc bērniem
Lai saldinātu šo veselīgo sīkfailu recepti, Ella izmanto medu un rozīnes, lai jūs joprojām apmierinātu savu saldo zobu, bet ar cukuru no dabīgiem avotiem.
Iegūstiet recepti: Apelsīnu un kardamona cepumi
Garšīgi Ellas vakariņu receptes
Lai iegūtu veselīgas un piedevas vakariņas, izmēģiniet Dellyly Ella recepti trīs pupiņu sautējumam. Šis pupiņu sautējums ar olbaltumvielām pildītām pupiņām un daudzām veģetārēm ir garšīgs veģetārietis, kas lieliski piemērots aukstā ziemas naktī vai dalīšanai ar draugiem, ja jums ir pāri.
Iegūstiet recepti: Trīs pupiņu sautējums
Kāda ir jūsu iecienītākā gardās Ellas recepte? Paziņojiet mums komentāros!