Rūpes par jaundzimušo, it īpaši, ja tas ir tavs pirmais bērniņš, var šķist visādi, bet vienkārši!
Bet EASY mazuļa ikdienas režīms to var mazliet atvieglot.
Sākot no mēģinājumiem mazo iemigt gulēt, līdz brīdim, kad zināt, cik bieži tos pabarot, mazuļa ikdienas gaitas izveidošana var justies neiespējama.
Tāpēc izmēģiniet mazuļa čukstāšanas Tracy Hogg vienkāršo mazuļa gulēšanas metodi un EASY mazuļa ikdienas režīmu, un jūsu mazulis izaugs laimīgs un veselīgs, kā arī jūs pat nedaudz varēsit iekļauties laika pavadīšanā.
Lūk, kā izveidot vienkāršu mazuļa ikdienas režīmu, lai padarītu jūsu dzīvi mazliet vieglāku.
Kāda ir EASY mazuļa rutīna?
Jaundzimušā iesaistīšana jebkura veida rutīnā var izklausīties sarežģīti, jo īpaši tāpēc, ka jaunajām māmiņām ir pavēlēts pabarot pēc pieprasījuma, taču EASY mazuļa ikdienas rutīna jaundzimušajiem nozīmē vienkārši ievērot noteikto kārtību katru dienu: ēst, aktivitātes, gulēt, jūs.
Cik bieži jums ir jāatkārto secība vienkāršā mazuļa ikdienas režīmā, būs atkarīgs no tā, cik ilgs laiks jūsu mazulim prasa ēst un gulēt - un neviens no diviem mazuļiem nav viens un tas pats!
Kredīts: Getty
Tieši tā. Protams, katra diena būs nedaudz atšķirīga, taču šī VIENKĀRŠĀ mazuļa ikdienas gaita ir tik vienkārša, ka jūs ar to varēsit tikt galā pat dažās pirmajās nedēļās, kad jūsu smadzenes jūtas kā vate un miegs ir tāla atmiņa.
mandeļu pīrāgu recepte maltas mandeles
Svarīgi ir nevis izjust stresu, ja jūsu mazulim pēkšņi ir vairāk atstarpes starp barību vai viņš guļ mazāk.
Kamēr jūs visu dienu ievērojat pareizo EASY mazuļa ikdienas režīmu - ēdat, nodarbojaties, guliet, jūs -, jūsu mazulis izaugs un, tikpat svarīgi, jūs joprojām jutīsities tā, it kā jums būtu mazliet sava laika. Pat ja tas ir tikai mazliet.
Kā izveidot vienkāršu mazuļa ikdienas režīmu
E ir paredzēts ēst
Kredīts: Getty
Pirmajos mēnešos mazuļi mēdz barot apmēram 6 reizes dienā. Tiklīdz tie ir nokļuvuši cietās daļās apmēram septiņu mēnešu laikā, barību skaits samazinās, jo katrā ēdienreizē viņi saņem vairāk pārtikas.
kā noņemt olas dzeltenumu
Izstrādājot EASY mazuļa ikdienas režīmu, padomājiet par to, vai jūsu mazulis ir lēns ēdājs vai mazulis, un atvēliet vairāk vai mazāk laika barībai.
EASY mazuļa ikdienas režīms pirmajos mēnešos ietver arī kopu barību un visu svarīgo sapņu barību, kad barojat savu bērnu, kamēr viņš vai viņa guļ. Tas viņiem palīdzēs gulēt visu nakti.
A ir paredzēta aktivitātei
Kredīts: Getty
Cilvēki mēdza domāt, ka bērniņam ir jāēd un jāguļ - nekas cits. Bet aktivitātes veidam ir daudz jēgas.
Ja jūsu mazulis ir aizņemts garīgi vai fiziski (pirmajās dienās tas var nozīmēt tikai rotaļlietas skatīšanos vai dažu dziesmu klausīšanos), viņš vai viņa, visticamāk, ir pietiekami noguris, lai apreibtu.
Tikai nepārspīlējiet, pretējā gadījumā jūsu mazulim būs pārāk vadu gulēt!
Kad viņi kļūst vecāki, aktivitāte var nozīmēt vēl viena mazuļa rotaļāšanos vai došanos uz vietējo parku.
Ir arī laba ideja izmantot peldēšanās laiku kā pēdējo darbību pirms gulētiešanas.
S ir paredzēts miegam
Kredīts: Getty
EASY mazuļa rutīna ir izstrādāta, lai palīdzētu jūsu mazulim gulēt visu nakti un lai to izdarītu, viņam vai viņai ir nepieciešams vairāk barības pirms gulētiešanas.
Tracy Hogg izsauc šīs kopu barības: tas nozīmē, ka jūs dodat savam mazulim divas barības cieši kopā pirms gulētiešanas plkst. 17:00 un 18:00. Viņa to sauc par “piepildīšanos”, kurai vajadzētu nozīmēt vairāk miega - un jums!
Pēc tam, kamēr jūsu mazulis guļ, pulksten 22 līdz 23 jūs viņiem dodat nakts barību, ko sauc par sapņu barību. Acīmredzot ideja ir tāda, ka jūsu mazulis nemodās, tāpēc autiņš netiek mainīts, burping un neļauj gaismu un troksni.
Mazuļa gulēšanu ir grūti paredzēt. Daži zīdaiņi vienlaikus var gulēt tikai 20 minūtes, ja tā. Bet augot, autiņiem vajadzētu kļūt garākiem, līdz tie nokrītas 2 stundas.
novājēšanu pasaules čilli liellopa gaļa maisīt mazuļi
Lai arī tas vilina ļaut mazulim gulēt pēc iespējas ilgāk, atcerieties, ka daudz ļoti garu miega dienu laikā var apgrūtināt jūsu mazuļa gulēšanu naktī.
Neļaujiet arī mazulim gulēt pārāk ilgi dienas pēdējos divus nagus, vai arī viņi pirms gulētiešanas var būt nomodā!
Y ir jūsu laiks
Kredīts: Getty
Kad esat jauna māte, var justies tā, it kā dzīve kļūtu par vienu mazu bērnu.
Protams, jūs mīlat savu mazo prieka paketi, bet ir ļoti svarīgi, lai jūs mēģinātu sekot līdzi lietām, kuras jūs arī mīlējāt, pirms bērniņa ierašanās.
Izmantojiet šo laiku, lai piezvanītu draugam, sazinātos ar Facebook, lasītu žurnālu vai iemērktu vannā.
Ko darīt, ja tas notiek nepareizi?
Zīdaiņi ne vienmēr ir paredzami. Augšanas stimuli, slimības, reakcija uz vakcināciju un zobu zobi var īslaicīgi ietekmēt mazuļa ikdienas gaitu, liekot viņam mazāk vai vairāk gulēt, ēst neko vai pēkšņi šķist, ka viņi visu laiku badā!
Nevienam no tā nav nozīmes.
Vienkārši mēģiniet iet ar plūsmu un atpūsties. Kamēr sekojat VIENKĀRŠAJAM rīkojumam, jums veicas lieliski!
Tracy Hogg un Melinda Blau veidoti mazuļa čukstāšanas noslēpumi: kā nomierināties, savienot un sazināties ar savu mazuli, ir pieejams vietnē Amazon