Mūsu lēto ģimenes ēdienu kolekcija ir ideāla, ja meklējat vienkāršas receptes, kas neiznīcinās banku. Šī kārta uz augšu precīzi parāda, cik maksās dažu ģimenes izlases veidošana, kā arī to, cik daudz viņi maksā par vienu galvu. Jūs būsiet pārsteigts!
Mūsu lētie ģimenes ēdieni ir lieliski piemēroti tiem, kas meklē ātras un vienkāršas, budžetam draudzīgas receptes. Faktiski mūsu lētajiem ģimenes ēdieniem ir mazāk par 1 sterliņu mārciņu!
Šīs lētās ģimenes maltītes ir lieliski piemērotas, ja jūs mēģināt gatavot ēdienu par budžetu un nevēlaties sautēt aromātu vai ērtības. Ar šīm vienkāršajām ģimenes receptēm, kuru cena ir mazāka par 1 sterliņu mārciņu uz galvas, ir viegli pagatavot no budžeta, ieskaitot garšīgu risoto, desu kastroli, makaronu cepšanu un daudz ko citu!
Pārtikas rēķina samazināšana nenozīmē, ka nokavējat labas sirsnīgas vakariņas. Sautējiet klasisko karbonāru tikai par 2,99 latiem vai kā par zivju kūkām, kas apkalpo 4 cilvēkus par 3,89 sterliņu mārciņām. Mēs to visu esam izstrādājuši jūsu labā - sākot no nepieciešamajām sastāvdaļām un cik daudz tām jums vajadzētu maksāt.
Lēti ģimenes ēdieni: kuru no mūsu receptēm, kuru cena ir zem 1 USD, jūs pagatavosit vispirms ...
Piezīme : - Cenas ir vidējas un tika aprēķinātas vietnē mysupermarket.com - Mēs pieņemam, ka jums ir pamati, piem. eļļa, milti, sviests, piens, sojas mērce, žāvēti augi, krājumu kubi - alternatīvas sastāvdaļas, kuras izmanto, neapdraudot recepti - kalpo 4, ja nav norādīts citādi
Vai jums patīk šīs maltīšu idejas? Apskatiet mūsu lētās un vienkāršās ģimenes brokastis
Šis ir attēls 1 no 135
Bekona un brokoļu makaronu salāti
Šī novājēšanas pasaules recepte speķa un brokoļu makaronu salāti ir tik viegli pagatavojams un lieliski piemērots siltām naktīm. Mēs esam dubultojuši sastāvdaļas, lai tā kalpotu četrām.
Izmaksas: £ 3,15 (Sainsbury's)
Priekšmeti : Makaronu pamatformas (500g) 35p, vārīšanas bekons (670g) £ 1,15, brokoļi 65p, gatavi mazgāti mazuļu lapu spināti (100 g) £ 1
Attēla kredīts: Phillip Shannon Šis ir attēls 2 no 135
Bengālijas butternut skvošs un chickpea naan
Ja jums ir daudz garšvielu, kas atrodas apkārt, tas Bengālijas butternut skvošs un chickpea naan recepte ir ideāli piemērota to izmantošanai - un lētāk nekā Indijas takeaway.
Izmaksas: £ 3,71 (Asda)
Priekšmeti : Kūts Falafelss (200 g) £ 1,68, butternut skvošs 68p, sīpols 9p, beramā ingvera 15p, beramie čilli 7p, KTC cāļu zirņi sālītā ūdenī (400g) 37p, vienkāršās mini naan maizes (4) 67p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 3 no 135
Carbonara spageti
Klasiskajai karbonārai nepieciešami tikai makaroni, speķis, ķiploki, olas un svaigs Parmezāns - uzziniet, kā to pagatavot mājās, izmantojot mūsu īpašo video recepti. Ņemiet vērā, ka Parmesan vietā mēs esam izmantojuši Pecorino sieru, jo tas ir lētāks.
Izmaksas: 2,99 USD (Asda)
Iegūstiet recepti: Klasiskā carbonara
Priekšmeti : Smartprice spageti (500g) 20p, Miesnieka izlase kūpināti svītraini speķa lardoni (155g) £ 1, Smartprice jaukta svara olas (6) 89p, Castelli Pecorino Romano svaigi rīvēti (50g) 90p 
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 4 no 135
Alus mīklā zivs un divreiz vārītas čipsi
Izlaidiet takeaway un veiciet alus sautētas zivis un divreiz vārītas čipsi no nekā. Pollock ir laba, lētāka alternatīva mencām un pikšām.
Izmaksas: £ 3,76 (Asda)
Priekšmeti : Jūsu izvēlētais ēdiens no saldētām pollock porcijām (368 g) 1,75 £, Smartprice britu mazie kartupeļi (1 kg) 69 p, Manns oriģinālais brūnais ale (500 ml) 1 £ vai Smartprice lager (4x440 ml) 1, 2 x Smartprice mīkstie zirņi (300 g). Katrs 16p
Šis ir attēls 5 no 135
Pupiņu burgeri
Pagatavojiet piektdienas burgeru nakti ar šo garšīgo pupiņu burgeri gatavots ar koriandru, sīpoliem un pavasara sīpoliem. Svaigu rīvmaizi pagatavojiet ar vecu maizi.
Izmaksas: £ 4 (Asda)
Priekšmeti : KTC cāļu zirņi (400 g), KTC sarkanās nieres pupiņas (400 g) un KTC Rosecoco pupiņas (400 g) 3 kārbas par 1 sterliņu mārciņu, pavasara sīpoli 74 p, svaigi koriandra ķekars 87 p, jūsu atlasītas baltas burgeru maizītes (6) 85 p, sīpoli 10p, Smartprice sezonas salāti (180g) 44p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 6 no 135
Viegla desa un kartupeļu kastrolis
Šis Desu un kartupeļu kastrolis ir tik lēts, ka jūs varētu iegādāties mīlākās desas un joprojām turēt tās zem 1 sterliņu mārciņas.
Izmaksas: £ 2,52 (Tesco)
Priekšmeti : Sīpols 17p, Jaunie kartupeļi 72p, Zaļie pipari 80p, Cūkgaļas desas (8 iepakojumi) 50p, Vērtīga makaronu mērce (440g) 33p
Attēla kredīts: Maikls Pauels Šis ir attēls 7 no 135
Desu un pupiņu zupa
Šī sasilšana desa un pupiņu zupa var būt kā piedevas maltīte, bet jūs to varat pasniegt arī ar Everyday Value ķiploku bageti (170 g) par papildu 32 p.
izmaksas: £ 3,54 (Tesco)
Priekšmeti : Šalotes (300g) 75p, Ikdienas vērtības cūkgaļas desas (8 iepakojumā - 454g) 66p, biezas cūkgaļas desas (8 iepakojumā - 454g) £ 1,39, burkāns 8p, borlotti pupiņas ūdenī (400g) 55p, Savojas kāposti 80p, svaigi plakano lapu pētersīļi (31g) 70p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 8 no 135
Desu, skvošu un sīpolu krupis-caurumā
Ģimenei patiks šis rudens vērpjot uz klasiskā ēdiena svētdienas pusdienām vai vakariņām. Pasniedziet ar mājās pagatavotu biezeni, kas pagatavota ar īpaši atlasītiem Džersijas karaliskajiem kartupeļiem (450 g), tikai par 55 p.
Izmaksas: £ 3,26 (Sainsbury's)
Iegūstiet recepti: Skvošs un sīpols krupis caurumā
Priekšmeti : Ikdienas Essentials svaigas britu cūkgaļas desas (454 g) 99p, Farm Fresh butternut squash 79p, Farm Fresh sīpoli (1kg) 59p, Merevale vidēja lieluma britu olas (6) 89p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 9 no 135
Makaroni ar sulīgiem ķiršu tomātiem
Dažreiz, lai saliktu gardas vakariņas, jums ir vajadzīgas tikai dažas labas kvalitātes sastāvdaļas. Šis makaroni ar sulīgiem ķiršu tomātiem vienmēr ir uzvarētājs.
Izmaksas: USD 3,05 (Sainsbury's)
Priekšmeti : Nogaršojiet atšķirības pennoni makaronus (500 g) £ 1,25, ķiršu tomātus (335 g) £ 1, svaigu bazilika ķekaru (28 g) 80 p
Šis ir attēls 10 no 135
Svara vērotāju sieru un speķa gnocchi cep
Jūs varat pagatavot pats savus gnocchi ar miltiem un kartupeļiem, bet šajā pildījumā mēs esam izvēlējušies gatavus kartupeļu gnocchi siera un speķa gnocchi cept . Ja jums vēl nav sinepju pulvera, pēc garšas pievienojiet parasto sinepju (ja jums tāda nav, paņemiet burku angļu sinepju (100 g) 34p.
Izmaksas: £ 2,91 (Tesco)
Priekšmeti: Trattoria Verdi kartupeļu gnocchi (500 g) 65p, svaigi spināti (200 g) £ 1, ikdienas vērtības vārīšanas speķis (500 g) 81 p, Counter Pilgrims Choice Vintage Farmhouse Cheddar (aptuveni 100 g) 45 p
Šis ir attēls 11 no 135
Desas ar kāpostu biezeni
Šī recepte cirtaini kale misu ar pavasara sīpoliem labi der arī ar resnām grilētām desām - garantēts ģimenes iecienīts ēdiens.
Izmaksas: £ 3,80 (Sainsbury's)
Priekšmeti : Kale (200 g) £ 1, beramie cepamie kartupeļi 80 p, pavasara sīpoli (100 g) 70 p, Butcher's Choice cūkgaļa Linkolnšīras vai Kamberlendas desas (8 iepakojumā - 454 g) £ 1,30 (parasti 1,80 £)
Šis ir attēls 12 no 135
Penne pasta arrabiatta
Klasisks itāļu ēdiens, šis vienkāršais penne pasta arrabiatta vienmēr ir uzvarētājs. Lēti, ātri pagatavojami un garšīgi - tas ir lieliski piemērots aizņemtām nedēļām.
Izmaksas: USD 3,01 (Asda)
Priekšmeti : Smartprice makaronu formas (500g) 29p, sīpoli 10p, beramie čilli 5p, 2 x Smartprice sasmalcinātie tomāti (400g) pa 31p, katrs izvēlējies sagrieztas melnās olīvas (180g) 35p, svaigais baziliks (31g) 70p, Castelli Pecorino Romano svaigi sarīvēts (50 g) 90 p
Šis ir attēls 13 no 135
Čilli kartupeļu kūkas ar zivju pirkstiem
Šīs pikantās kartupeļu kūkas ir patiešām viegli pagatavojamas, un, lai samazinātu izmaksas, varat izmantot jau esošos garšaugus un garšvielas. Tie ir lieliski pasniegti ar zivju pirkstiem, lai ātri un vienkārši vakariņotu.
Izmaksas: £ 3,28 (Morrisons)
Iegūstiet recepti: Čilli kartupeļu kūkas
Priekšmeti : Mazuļu kartupeļi (1kg) 89p, nobriedis baltais čedars (aptuveni 140g) £ 1, svaigs koriandrs (31g) 79p, zivju pirkstiņu taupītāji (10 iepakojumā - 250g) 60p 
Šis ir attēls 14 no 135
Cepta dārzeņu polenta
Ja jūs nekad neesat gatavojis ar polentu, izmēģiniet šo veselīgās sirds recepti cepta dārzeņu polenta , pildīta ar dārzeņiem un grieķu stila fetas sieru.
Izmaksas: 3,99 USD (Tesco)
Priekšmeti : East End Cornmeal Polenta - smalki vai rupji (375g) 59p, svaigi plakanu lapu pētersīļi (31g) 80p, puravi 60p, vaļīgas, slēgtas krūzītes sēnes 27p, ķiršu tomāti (300g) 98p, ikdienas vērtība salātu siers (200g) 75p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 15 no 135
Šķiņķis, pupas un kartupeļu pīrāgs
Šis šķiņķis, pupas un kartupeļu pīrāgs recepte izmanto gatavus mīklas izstrādājumus un svaigas sastāvdaļas, taču tā var būt dārga - kāpēc gan to neatkārtot, izmantojot konditorejas izstrādājumu maisījumu un konservētus dārzeņus? Mēs to esam balstījuši uz pusi sastāvdaļām, tāpēc tas kalpo nevis 4, bet 4.
Izmaksas: £ 3,86 (Asda)
Priekšmeti : Jūsu izvēlētais smalkmaizīšu konditorejas izstrādājumu maisījums (450g) 70p, 2 x vafeļu plāns vārīts šķiņķis (70g) 60p katrs, Bonduelle sagrieztas zaļās pupiņas (200g) 44p, pavasara sīpoli 49p, Smartprice jaunie kartupeļi ūdenī (550g) 15p, Extra Special crème fraîche (200ml) 88p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 16 no 135
Citronu vistas gaļa un kartupeļi
Ja vistas krūtiņas vietā izmantojat lētākus gaļas izcirtņus, piemēram, augšstilbu bez kauliem, jūs varat pagatavot šādus ēdienus Grilēta citrona vistas gaļa ar kartupeļiem pat par budžetu.
Izmaksas: £ 3,74 (Asda)
Priekšmeti : 500g Asli Halal Halal vistas augšstilbi £ 1,75, Smartprice Britu mazie kartupeļi (1kg) 69p, citrons 30p, Jūsu izvēlētais svaigi saldētas sagrieztas zaļās pupiņas (750g) 75p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 17 no 135
Puravu un olu salāti
Glabājiet to ar šo garšīgo puravu un olu salāti pasniedz ar ķiploku maizi. Ja jums nav sinepju, iegādājieties angļu valodas sinepes (180 g) par 35 p.
Izmaksas: £ 3,55 (Sainsbury's)
Priekšmeti : 500g vaļēju puravu £ 1,45, dažāda lieluma šķūņu olas (6) 90p, svaiga estragona ķekars (20g) 80p, ķiploku bagetes pamati (150g) 40p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 18 no 135
Sierīgs pesto gnochhi
Pat ar Pecorino sieru, pesto mērci, gnocchi, mīksto sieru un sānu salātiem šī sierīgā pesto gnocchi cena ir zem 4 USD.
Izmaksas: £ 3,82 (Asda)
Iegūstiet recepti : sierīgi pesto pelmeņi
Priekšmeti : Pastaio kartupeļu gnocchi (500g) 78p, Smartprice vienkāršs pilnpiena mīkstais siers (250g) 61p, Jūsu izvēlētā zaļā pesto mērce (190g) 79p, Castelli Pecorino Romano svaigi sarīvēts (50g) 90p, kraukšķīgi lapu salāti (200g) 74p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 19 no 135
Pappardelle ar tunča mērci
Tajā ir daudz aromāta pappardelle ar tunča mērci ēdiens. Tā vietā mēs esam izmantojuši tagliatelle makaronus, jo pappardelle ne vienmēr ir pieejama, un mēs esam izlaiduši kaperus, lai tie būtu zem budžeta.
Izmaksas: £ 3,45 (Asda)
Priekšmeti : Pavārs itāļu Tagliatelle (500g) £ 1, sīpoli 9p, salāti tomāti (6) 69p, Smartprice tunča gabaliņi sālījumā (185g) 62p, Jūsu izvēlētā šķēle melnās olīvas (180g) 35p, svaigas pētersīļi (31g) 70p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 20 no 135
Biešu risotto ar mārrutkiem
Šis krāsains, garšīgs biešu risotto ir pildīta ar garšu. Jūs varat ietaupīt nedaudz vairāk, pērkot Everyday Value bietes (500 g) 49p un pats to vārot, nevis pērkot jau vārītu versiju.
Izmaksas: £ 3,50 (Tesco)
Priekšmeti : Arborio risotto rīsi (500 g) £ 1,10, sīpoli 9 p, vārītas bietes (300 g) 80 p, ikdienas vērtības mārrutku mērce (165 g) 51 p, Just Wild raķešu salāti (70 g) £ 1
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 21 no 135
Ziemas dārzeņu zupa
Sāciet šo nedēļu ar trauku ar šo garšīgi sildošo ziemas dārzeņu zupa . Tas ir pārsteidzoši pildījums, bet ir palicis pietiekami daudz penss, lai nopirktu klaipu svaigas kraukšķīgas maizes vai pat ķiploku bageti.
Izmaksas: £ 2,21 (Asda)
Priekšmeti : Jūsu izvēlēts kastrolis - saldēts (1kg) £ 1, Smartprice nesmalcināts svītrains speķis (275g) 97p, mīksti baltie kāposti 24p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 22 no 135
Meksikāņu rīsi
Ar saldētiem zirņiem, svaigiem garšaugiem un čilliem Meksikāņu rīsi ir pilns aromātu un viegli pagatavojams.
Izmaksas: £ 3,85 (Morrisons)
Priekšmeti : Viegli pagatavojami garengraudu rīsi (500g) 99p, ar rokām atlasīti brūnie sīpoli (5) 42p, Savers sagriezti tomāti (400g) 31p, Savers zirņi (900g) 89p, svaigi koriandrs (31g) 79p, jauktie čilli (50g) 45p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 23 no 135
Sakņu dārzeņu slānis cep
Šī sievietes nedēļa sakņu dārzeņu slānis cept ir vislabākais ziemas siltāks laiks - mēs izmantojām žāvētus garšaugus, lai saglabātu tos zem budžeta. Ja vēlaties, lai tas būtu veģetārietis, izlaidiet desas un virsu ar sieru, piemēram, Chosen by You rīvētu Pecorino Romano DOP (50 g) 90p vai mozzarella (125g) 58p.
Izmaksas: £ 3,65 (Asda)
Priekšmeti : Sīpoli 18p, selerijas 92p, pastinaki 45p, burkāni 25p, kartupeļi 86p, Smartprice biezās desas (12 iepakojumā - 681g) 99p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 24 no 135
Butternut penne
Šis ir ar svaigu salviju, sīpolu un saldu maigu butternut ķirbi butternut un siera penne makaronu ēdiens patiešām ir pildījums. Ja jums jau ir priežu rieksti, pievienojiet tos. Mēs šeit tos esam izlaiduši, jo tie var būt dārgi.
Izmaksas: £ 3,39 (Sainsbury's)
Priekšmeti : Butternut skvošs (aptuveni 922 g) £ 1,01, sīpols 9 p, svaigs salvija (20 g) 80 p, makaronu pamatnes (500 g) 39 p, Gevrik Cornish Kazas siers (70 g) £ 1,10
Šis ir attēls 25 no 135
Vienā katlā vistas piparu cept
Svētdienas pusdienās vai vakariņās viena katla vistas piparu cept ir tikai biļete - minimālā mazgāšanās un maksimālā garša!
Izmaksas: 3,99 USD (Tesco)
Priekšmeti : Ikdienas vērtības vistas ciskas un stilbiņi (566 g) £ 1,50, 1 sarkanais un 1 dzeltenais pipari? 2 par 1 sterliņu mārciņu, ikdienas vērtība mazie kartupeļi (1kg) 69p, svaigas plakano lapu pētersīļi (31g) 80p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 26 no 135
Tomātu un piparu galetes
Šīs Vidusjūras stila tomātu un piparu galetes ir pildītas ar pilnu garšu, taču tās joprojām uztur zemas izmaksas.
Izmaksas: 3,65 sterliņu mārciņas (Asda)
Vienumi: Jaukti pipari (3) £ 1, sīpoli 9p, McDougalls Puff Pastry Mix (225g) 56p, Kalamata olīvas (200g) £ 1, ķiršu tomāti (350g) £ 1
Šis ir attēls 27 no 135
Cukini lazanja
Gaļas klasika, tas cukini lazanja ir tikpat garšīgs. Garantēts sasniegums ir arī rikotas un Čedaras siera kombinācija.
Izmaksas: £ 3,75 (Tesco)
Priekšmeti : Ikdienas vērtības lazanna loksnes (250g) 39p, sīpoli 9p, vaļīgie kabači 72p, itāļu rikota (250g) £ 1, Counter Pilgrims Choice Vintage Farmhouse Cheddar (aptuveni 100g) 90p, itāļu izsijāta tomātu passata (500g) 65p
Šis ir attēls 28 no 135
Pašmāju ķīniešu līdzņemšana
Mēs vienkārši mīlam ķīniešu ēdienu. Sākot no vistas gaļas ča meina līdz saldskābai cūkgaļai, tas ir ideāls cienasts sestdienas vakarā. Padariet savu ceļojumu no nulles - tas būs daudz veselīgāk, lētāk, un jūs precīzi zināt, kas ietilpst arī katrā ēdienā.
Klasiskie starteri
Sāciet savus ķīniešu svētkus ar vienkāršu klasiku. Šie kārumi ir ātri un viegli pagatavojami, tiklīdz jūs zināt:
- Garneļu grauzdiņu recepte
- Kraukšķīgo pīļu pankūku recepte
- Dim summa recepte
- Pelmeņu recepte
- Pavasara rullīšu recepte
Klasiskais elektrotīkls
Pabarojiet visu ģimeni ar šīm klasikām. Tās būs tīras šķīvji viscaur:
- Vistas chow mein recepte
- Saldskābās cūkgaļas recepte
- Liellopu gaļa melno pupiņu mērcē
Klasiskās puses
Pabeidziet maltīti ar klasiskāko garnīru no tiem visiem:
- Olu ceptu rīsu recepte
Vairāk mājās gatavotu ķīniešu recepšu
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 29 no 135
Lauku mājas vistu sautējums
Šī sievietes nedēļa lauku mājas vistas braise ir lieliski piemērots svētdienas pusdienām vai vakariņām. Vistas augšstilbi to lēti uztur, savukārt sinepju krējuma mērce piešķir daudz aromāta.
Izmaksas: £ 3,97 (Tesco)
Priekšmeti: Ikdienas vērtības vistu augšstilbi un stilbiņi (566 g) £ 1,50, vaļīgi burkāni 40 p, vaļīgi puravi 50 p, svaigs timiāns vai pētersīļi 80 p, Yeo Valley Organic Half Free Crème Fraîche (200 g) 77 p
Šis ir attēls 30 no 135
Krēmveida speķa un sēņu makaroni
Mīksta siera, kas aromatizēts ar zaļumiem un ķiplokiem, izmantošana krējuma vietā ir lielisks, vienkāršs veids, kā pagatavot garšīgu makaronu mērci. Padariet šo krēmīgs speķis un sēņu makaroni ātras piepildīšanas vakariņām.
Izmaksas: £ 3,67 (Asda)
Priekšmeti : Smartprice makaronu formas (500g) 30p, Smartprice kūpinātu bekona gabalu gabali (500g) 81p, mazuļu sēnes (150g) 78p, Smartprice zirņi (1kg) 98p, Chosen By You mīkstais siers ķiploki un garšaugi (200g) 80p
Šis ir attēls 31 no 135
Linguine ar krēmīgu citronu un piparmētru mērci
Izklausās izdomāti, bet tas linguīns ar krēmīgu citronu un piparmētru mērci ir patiešām lēts un viegli izgatavojams. Jūs varat izmantot arī tagliatelle makaronus, kā arī pilnvērtīgu vai zemu tauku jogurtu.
Izmaksas: £ 3,80 (Sainsbury's)
Priekšmeti : Vieglāks ķiploku un garšaugu mīkstais siers (250 g) £ 1,20, linguine vai tagliatelle (500 g) 95 p, grieķu stila dabīgais jogurts (200 g) 55 p, citrons 30 p, svaigi sagrieztas piparmētru lapas (28 g) 80 p
Šis ir attēls 32 no 135
Spageti un kotletes
Jūs nevarat pārspēt spageti un kotletes ģimenes vakariņām piektdienas vakarā. Šī recepte ir arī mūsu īpašās kolekcijas “Ēdienu gatavošana ar bērniem” sastāvdaļa, lai jūs un bērni varētu to pagatavot kopā.
Izmaksas: £ 3,70 (Asda)
Priekšmeti : Smartprice cūkgaļas un liellopa gaļas mīkstums (500g) £ 1,82, sīpoli 20p, Smartprice sasmalcināti tomāti (400g) 31p, Smartprice spageti (500g) 32p, svaigs baziliks vai pētersīļi (31g) 70p, tomātu biezenis (142g) 35p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 33 no 135
Zema tauku satura butternut skvoša risoto
Šī sievietes nedēļa butternut risotto ir patiešām viegli pagatavojams, ar pildījumu un ar zemu tauku saturu. Jūs arī redzēsit, cik viegli ir ātri un vienkārši pagatavot risoto ēdienu.
Izmaksas: 3,13 USD (Sainsberija? S)
Priekšmeti : Vaļīgais butternut skvošs £ 1,01. Arborio risotto rīsi (500g) £ 1,12, sīpoli 20p, svaigi salvija (20g) 80p
Šis ir attēls 34 no 135
Tomātu risoto
Pagatavojiet šo garšīgo tomātu risoto ar tikai dažām vienkāršām sastāvdaļām un nobriedušu Čedaru aromātam. Mūsu māmiņu emuāru autore Anneliese, lai samazinātu izmaksas, izgatavoja šo lētā klasiskā ēdiena versiju, izmantojot Arborio rīsu vietā pamata rīsus.
Izmaksas: £ 2,42 (Tesco) Iegūstiet recepti: Tomātu risoto Priekšmeti : Pamata baltie rīsi; (1kg) 40p, sīpoli 9p, ikdienas vērtība passata (500 g) 43p, ikdienas vērtības mazuļu tomāti (250 g) 65 p, britu nobriedis Čedars (aptuveni 100 g) 85 p 
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 35 no 135
Kotletes un pupiņas tomātu buljonā
Bērniem patiks šī maltīte kotletes un pupiņas tomātu buljonā . Pesto piešķir daudz garšas, un jūs pat varat izlaist kāposti, ja vēlaties to pat lētāk saglabāt.
Izmaksas: £ 3,96 (Asda)
Priekšmeti : Smartprice mince (454g) £ 1,40, sīpols 9p, vaļīgi tomāti 25p, cannellini pupiņas ūdenī (300g) 48p, jūsu izvēlētā zaļā pesto mērce (190g) 79p, britu sagrieztais cirtainie kāposti (200g) 95p
Šis ir attēls 36 no 135
Novājēšanas pasaules speķis un tomātu risoto
Risotto nav tik grūti pagatavot, kā domā cilvēki, un arī tam nav jābūt bagātīgam un krēmīgam. Izmēģiniet šo novājēšanas pasauli speķis un tomātu risoto recepte ar kabačiem, sīpoliem un ķiršu tomātiem.
Izmaksas: £ 3,61 (Tesco)
Priekšmeti : Ķiršu tomāti (300g) 98p, Ikdienas vērtība vārāmais speķis (500g) 81p, sīpols 12p, vaļīgie kabači 60p, Arborio risotto rīsi (500g) £ 1,10
Šis ir attēls 37 no 135
Pikants ķirbju risoto
Ja nevarat atrast ķirbi, izmantojiet butternut skvošu, lai padarītu šo garšīgu pikants ķirbju risoto . Parmezāna vietā mēs esam izmantojuši Pecorino sieru, lai tas nepārsniegtu budžetu.
Izmaksas: £ 4 (Asda)
Priekšmeti : Sīpoli 18p, vaļīgi čilli 5p, Arborio risotto rīsi (500g) £ 1,10, butternut skvošs (850g) 76p, Melnais tornis B baltais vīns (187ml) £ 1, Castelli Pecorino Romano svaigi rīvēts (50g) 90p
Šis ir attēls 38 no 135
Skvošs un zaļš pīrāgs
Šis garšīgais skvošs un zaļā pīrāga no Woman's Weekly padara perfektas svētdienas pusdienas vai vakariņas. Jūs varat izmantot kāpostus vai citus zaļos dārzeņus un jebkuru sieru, kuru vēlaties.
Izmaksas: £ 3,89 (Asda)
Priekšmeti: Butternut skvošs (aptuveni 850 g) 72 p, brokoļi (335 g) 60 p, puravi (aptuveni 250 g) 49 p, gatavie rullīši kārtainās mīklas izstrādājumiem (375 g) £ 1,25, itāļu mocarellas siers (125 g) 83 p
Attēla kredīts: David Lee / REX / Shutterstock Šis ir attēls 39 no 135
Spageti ar čilli un zaļumiem
Šis spageti ar čilli un zaļumiem ir apzināti vienkārša recepte, bet nav iemesla, kāpēc jūs nevarat pievienot saldētus zirņus vai svaigus dārzeņus, šķiņķi vai citas sastāvdaļas, kas jums ir ledusskapī. Izmantojiet žāvētus garšaugus no veikala skapja, jo svaigu oregano var būt grūti atrast.
Izmaksas: £ 2,95 (Sainsbury's)
Priekšmeti : Organiski spageti (500 g) £ 1,05, svaigi plakano lapu pētersīļi (100 g) £ 1,25, sarkanie čilli (60 g) 65 p
Šis ir attēls 40 no 135
Desu un pupiņu kastrolis
Sirsnīgs un sildošs desu un pupiņu kastrolis ar kolonnu ir ideāls ēdiens svētdienas pusdienām vai vakariņām.
jorkšīras pudiņa ietīšana, kur nopirkt
Izmaksas: 3,99 USD (Tesco)
Priekšmeti : Ikdienas vērtības cūkgaļas desas (8 iepakojumā - 454 g) 66p, Kempbela kondensētais tomātu zupas krēms (295 g) 95 p, Everyday Value ceptas pupiņas (420 g) 24 p, East End melno acu pupiņas (400 g) 50 p, sarkanais sīpols 8 p, Braeburn ābols 11p, Savojas kāposti 60p, Ikdienas vērtības jaunie kartupeļi (567g) 15p, organiskie pavasara sīpoli 70p
Attēla kredīts: Steve Baxter Šis ir attēls 41 no 135
Vasarnīcas pīrāgs
Šī sievietes nedēļa ģimenes kotedžas pīrāgs ir lieliski piemērots svētdienas pusdienām vai vakariņām. Tas izmanto priekšmetus, kas jums jau ir, piemēram, Vorčesteršīras mērci, pienu un krājumus, un tas vienmēr ir iecienīts bērniem.
Izmaksas: £ 3,90 (Tesco)
Priekšmeti : Īrijas mazuļu jaunie kartupeļi (1 kg) £ 1, puravs 30 p, svaiga britu liellopa gaļas mīkstums (250 g) £ 1,75, sīpols 11 p, burkāni 15 p, mīkstās sēnes 40 p, Everyday Value mīkstais siers (200 g) 49 p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 42. lpp no 135
Pikantu desu un sieru cep
Jums jau būs dažas no sastāvdaļām, piemēram, sviests, milti un piens, lai padarītu šo gardo pikanta desa un siers cept . Bērniem patiks arī Čedaras un mozzarella kombinācija.
Izmaksas: £ 3,50 (Asda)
Priekšmeti : Smartprice makaronu formas (500g) 30p, Smartprice biezās desas (12 iepakojumā - 681g) 88p, Jūsu izvēlētais angļu val. Mature Cheddar (200g) £ 1,27, svaigi sagriezts timiāns (25g) 65p, Smartprice mozzarella (125g) 44p
Šis ir attēls 43 no 135
Zirņu un bekona makaroni
Ātri, viegli un pildījums, tas garšīgi zirņu un bekona makaroni prasa tikai dažas sastāvdaļas.
Izmaksas: £ 2,87 (Asda)
Priekšmeti : Smartprice makaronu formas (500g) 30p, Smartprice zirņi (1kg) 99p, Smartprice kūpināti vārīšanas bekona gabali (500g) 81p, Yeo Valley Organic Half Free Crème Fraîche (200g) 77p
Šis ir attēls 44 no 135
Puravu, zirņu un kūpināta šķiņķa makaroni
Padariet šo puravu, zirņu un kūpināta šķiņķa makaroni kā ātras, bet garšīgas vakariņas sestdienas vakarā. Parmesan vietā mēs esam izmantojuši Pecorino sieru, jo tas var būt lētāks.
Izmaksas: £ 3,72 (Asda)
Priekšmeti : Smartprice makaronu formas (500g) 30p, Smartprice zirņi (1kg) 89p, puravi 30p, Smartprice vienkārša tauku satura mīkstais siers (250g) 61p, Jūsu izvēlētais vafeļu plānais kūpināts šķiņķis (70g) 72p, Jūsu izvēlētais rīvētais Pecorino Romano DOP ( 50 g) 90 p
Šis ir attēls 45 no 135
Kotletes ar spageti
Saglabājiet šos mājās kotletes ar spageti zem budžeta, izmantojot žāvētus garšaugus un izlaižot parmezānu. Izmantojiet mīcītu maizi, lai mājās gatavotu rīvmaizi - garšīgāku (un lētāku) nekā veikalā nopirktu.
Izmaksas: £ 3,67 (Asda)
Priekšmeti : Smartprice cūkgaļas un liellopa gaļas mīkstums (500g) £ 1,66, sīpoli 16p, Smartprice sasmalcināti tomāti (400g) 31p, Jūsu izvēlētā zaļā pesto mērce (190g) £ 1, Smartprice spageti (500g) 19p, tomātu biezenis (142g) 35p
Šis ir attēls 46 no 135
Mango un tomātu karijs
Apmainiet piektdienas vakara ēdienreizes kariju pret šo garšīgi pikanto un augļaino mango un tomātu karijs un pasniedz ar tvaicētiem rīsiem.
Izmaksas: £ 3,46 (Sainsbury's)
Priekšmeti : Sarkanais sīpols 17p, zaļie čilli (50g) 65p, vaļīgie tomāti 60p, smaržojošais mango £ 1,15, organiskais 2% tauku dabīgais jogurts (150g) 49p, pamati ilggraudu rīsi (1kg) 40p
Šis ir attēls 47 no 135
Kabača, tomātu un mozzarella gratin
Šis jauki kabaču, tomātu un mozzarella gratin ir lieliski piemērots svētdienas pusdienām vai vakariņām. Mēs izmantojām žāvētu oregano, lai tas būtu lēts.
Izmaksas: £ 3,91 (Tesco)
Priekšmeti: Taw Valley Mature Cheddar (aptuveni 100g) 90p, vaļīgie kabači 50p, ikdienas vērtības tomāti (500g) 95p, Everyday Value mozzarella (125g) 44p, svaigais baziliks (31g) 80p, Everyday Value ķiploku bagete (170g) 32p
Šis ir attēls 48 no 135
Kūpināta tītara un piparu fajitas
Turku atlieku ir vairāk nekā tītara karija vai tītara sviestmaizes. Pagatavojiet šos garšīgus kūpināta tītara un piparu fajitas ar sarkano sīpolu un Čedaras sieru.
Izmaksas: £ 3,50 (Tesco)
Priekšmeti : 2 sarkanie pipari pa 80p katrs, sarkanais sīpols 9p, sēklas tortiljas iesaiņojums (8) £ 1, Counter Pilgrims Choice Mature Cheddar (aptuveni 200g) 90p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 49 no 135
Bekona un zirņu siera garšviela
Svaigi garšaugi, svaigi dārzeņi un laba olīveļļa ir viss, kas jums nepieciešams, lai pagatavotu šo īpaši vienkāršo, bet garšīgo makaronu ēdienu.
Izmaksas: £ 7,69 (par divām partijām)
Iegūstiet recepti: Bekona un zirņu siera garšviela . Priekšmeti : Gatavs Risotto ar četriem sieriem £ 2,40, kūpinātiem lardoniem £ 2,49, 200 g saldētu zirņu £ 1,20, 45 g rīvēta parmezāna £ 1,60 
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 50 no 135
Baklažāni un kartupeļu karijs
Padariet to veselīgu, sirsnīgu baklažāni, pupas un kartupeļu karijs piektdienas vakaram - tas ir vienlīdz garšīgs ar pitta maizi vai rīsiem. Mēs esam izmantojuši vērtīgu karija mērci un žāvētus garšaugus, lai tas nepārsniegtu budžetu.
Izmaksas: £ 3,61 (Asda)
Priekšmeti : 2 x mīksti baklažāni 50p katrs, sarkanais sīpols 12p, Smartprice maiga karija mērce (440g) 16p, Smartprice britu mazi kartupeļi (1kg) 69p, salāti tomāti (6) 75p, Bonduelle sagrieztas zaļās pupiņas (200 g) 44p, Smartprice ar zemu tauku saturu dabīgais jogurts (500g) 45p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 51 no 135
Dārzeņu makaronu siers
Šīs sievietes nedēļas recepte dārzeņu makaronu siers ir pildīta ar brokoļiem, ziedkāpostiem, tomātiem un daudz ko citu. Tas ir ātrs, lēts un viegli pagatavojams, un tas lieliski noder, lai bērni apēstu dārzeņus! Mēs esam izlaiduši parmezānu, lai tas būtu lēts.
Izmaksas: £ 3,88 (Asda)
Priekšmeti : Jūsu izvēlētais angļu valodā nobriedis Čedars (200 g) £ 1,27, Smartprice makaronu formas (500 g) 30 p, Jūsu izvēlēts svaigi sasaldēts ziedkāpostu un brokoļu florets (1 kg) £ 1,14, puravs 17 p, ķiršu tomāti (350 g) £ 1
Šis ir attēls 52. lpp no 135
Veģetārie pupiņu un zirņu pīrāgi
Šie pupiņu un zirņu pīrāgi ir viegli pagatavojami un tik garšīgi. Mēs izmantojām konservētus zirņus un saldētas pupiņas, lai arī tās būtu lētas.
Izmaksas: £ 3,36 (Asda)
Priekšmeti : Smartprice dārza zirņi ūdenī (300g) 20p, Jūsu izvēlētās platās pupiņas (750g) £ 1,50, McDougalls kārtainās mīklas maisījums (225g) 56p, pavasara sīpoli 50p, britu dubultā krējums (150ml) 60p
Šis ir attēls 53 no 135
Pica uz kauna pamatnes
Šie picas uz kauna pamatnes ir lēti pagatavot, jo pamatne ir izgatavota no jums jau esošām sastāvdaļām, piemēram, pašpietiekamiem miltiem, sviesta un cepamā pulvera. Ja jums to nav, ir pietiekami daudz līdzekļu, lai tos nopirktu.
Izmaksas: £ 2,34 (Tesco)
Priekšmeti : Taw Valley Mature Cheddar (apm. 100g) 85p, sīpoli 10p, ikdienas vērtībā sagriezti tomāti (400g) 31p, 2 x Everyday Value mozzarella (125g) 44p katrs, vaļīgas, slēgtas glāzes sēnes 20p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 54 no 135
Turcijas gaļas kotletes pīrāgs
Šī sievietes nedēļa tītara mīklas kotletes pīrāgs ir lieliski piemērots svētdienas vakariņām. Mēs esam izmantojuši konservētus zirņus, nevis sasaldētus, lai tas būtu lēts.
Izmaksas: £ 4 (Asda)
Priekšmeti: Miesnieku gaļas selekcija Lielbritānijas Turcija Mince £ 2,22, Smartprice sasmalcināti tomāti (400 g) 31p, selerijas 89p, sīpoli 10p, Smartprice dārza zirņi ūdenī (300g) 20p, beramie kartupeļi 20p, burkāni 8p
Šis ir attēls 55 no 135
Makaroni līdz normai
Šajā ātrajā, vienkāršajā varat izmantot parmezānu, ricotto vai fetas sieru makaroni alla norma recepte. Mēs esam izmantojuši grieķu stila fetas sieru, jo tas ir lētāks, bet joprojām ir aromāta pilns - uzpildiet to pirms Jaungada vakara svētkiem.
Izmaksas: £ 3,86 (Asda)
Priekšmeti : 2 baklažāni katrs pa 75p, svaigs baziliks (31g) 70p, 2 x Smartprice sasmalcināti tomāti (400g) 31p, Smartprice makaronu formiņas (500g) 29p, Smartprice grieķu stila siers (200g) 75p
Šis ir attēls 56 no 135
Tunča un kartupeļu kārta
Ar cukurkukurūzas un Čedaras sieru arī šis tunča un kartupeļu kārta tiek garantēta bērnu priecāšanās. Mēs esam izmantojuši žāvētus augus, nevis svaigus, lai saglabātu tos zem budžeta.
Izmaksas: £ 3,32 (Tesco)
Priekšmeti : Ikdienas vērtības mazie kartupeļi (1 kg) 69p, garšīgs baltās mērces maisījums (25g) 48p, 2 x Austrumu un Klusā okeāna tunzivju pārslas sālījumā (185g) pa 49p, Everyday Value cukurkukurūza (325g) 32p, Tesco Taw Valley Mature Cheddar (aptuveni 100g) ) 85p
Attēla kredīts: Westend61 / REX / Shutterstock Šis ir attēls 57 no 135
Desas un auna zirņu sautējums
Šī sasilšana desa un aunazirņu sautējums ir lieliski piemērots svētdienas pusdienām vai vakariņām. Jūs varat izvēlēties jebkuru desu. Jūs varat arī pagatavot pastatu, biezinot ar 400 g kārbu sasmalcinātu tomātu un pievienojot 2 ēdamk tomātu biezenī.
Izmaksas: £ 3,78 (Asda)
Priekšmeti: Smartprice biezās desas (12 iepakojumā - 681 g) 84p, sīpoli 10p, selerijas 89p, mīksti baltie cepamie kartupeļi 39p, Smartprice passata (500g) 29p, aunazirņi ūdenī (400g) 62p, svaigi sagriezti timiāns (25g) 65p
Šis ir attēls 58. lpp no 135
Desu Rigatoni makaronu cept
Šis sirsnīgs desu makaronu cept padara ideālas svētdienas pusdienas vai vakariņas. Mēs esam izlaiduši vīnu, lai saglabātu šo lēto, bet, ja jums ir kāds atlikums, pievienojiet šļakatas vai divas.
Izmaksas: £ 3,44 (Tesco)
Priekšmeti : Ikdienas vērtības cūkgaļas cīsiņi (8 iepakojumā - 454 g) 66p, sīpoli 8p, sarkanie pipari 80p, 2 x Everyday Value sasmalcināti tomāti (400g) katrs pa 31p, Everyday Value makaronu penne quills (500g) 29p, Everyday Value mozzarella (125g) 44p , Pret nopietni spēcīgu balto Čedaru (apm. 100g) 55p
Šis ir attēls 59 no 135
Zema tauku satura vistas un dārzeņu pīrāgi
Lai tos saglabātu, izmantojiet nedaudz vairāk dārzeņu nekā vistas zema tauku satura vistas un dārzeņu pīrāgi budžeta ietvaros? lieliski svētdienas pusdienās vai vakariņās.
Izmaksas: £ 3,92 (Tesco)
Vienības: Nacionālā Halal centra vistas ciskas kauls bez kauliem (250 g) £ 1,17, sīpols 10 p, ikdienas dārzeņi ar dārzeņiem (1 kg) 75 p, garšīgs baltās mērces maisījums (25 g) 40 p, Jus Rol saldētas filo konditorejas izstrādājumu lapas (6x45 g) 1,50
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 60 no 135
Siera un spinātu makaronus cep
Šī sieviešu nedēļa siera un spinātu makaronu cep ir piepildīta un veselīga, ideāla maltīte nedēļas sākšanai. Jums jau būs dažas nepieciešamās sastāvdaļas, piemēram, sviests, milti un piens.
Izmaksas: USD 3,02 (Tesco)
Priekšmeti : Taw Valley Mature Cheddar (aptuveni 100g) 85p, svaigi spināti (200g) £ 1, ikdienas vērtība makaronu penne quills (500g) 30p, Value jauktas olas (6) 87p
Šis ir attēls 61 no 135
Kabača un parmezāna gratīns
Tik viegli un lēti, ja tas ir mazāks par 3 GB kabači un Parmesan gratin ir lieliski pasniegts virs spageti. Mēs izmantojām Pecorino sieru, jo tā ir lētāka alternatīva Parmesan.
Izmaksas: £ 2,73 (Asda)
Priekšmeti : 4 beramie kabači £ 1,40, lielais sīpols 20p, Jūsu izvēlētais rīvētais pecorino Romano DOP (50g) 90p, Smartprice spageti (500g) 23p
Šis ir attēls 62. lpp no 135
Mājās gatavoti vistas tīrradņi un čipsi
Izmantojot veikala skapīša sastāvdaļas, piemēram, vienkāršus miltus, rezerves olu, pienu, garšvielas un eļļu, viss, kas jums nepieciešams, ir vistas gaļa šo produktu pagatavošanai mājās gatavoti vistas tīrradņi . Mēs groziņam esam pievienojuši cepeškrāsns čipsus, lai tas būtu kā piepildīšanas ēdiens.
Izmaksas: £ 3,43 (Asda)
Priekšmeti : Jūsu izvēlētā vistas krūtiņas fileja (500 g) £ 2,50, Smartprice mazuļi vai cepeškrāsnī sagriezti (1,5 kg) 93p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 63 no 135
Tunča makaronu cepšana
Kickstart nedēļa ar šo sildošo Woman's Weekly tuncis, cukurkukurūza un makaroni cept , pildīta ar dārzeņiem un sieru garšīgā tomātu mērcē.
Izmaksas: £ 3,94 (Tesco)
Priekšmeti : Sarkanais sīpols 10p, vaļējās slēgtās glāzes sēnes 60p, Ikdienas vērtība cukurkukurūza (325g) 35p, Ikdienas vērtība sasmalcinātie tomāti (400g) 31p, Ikdienas vērtība Tomātu biezenis (200g) 35p, Ikdienas vērtība makaronu penne quills (500g) 29p, Austrumu un Klusā okeāna tunzivju pārslas sālījumā (185g) 49p, Tesco Finest viegli sālīti ar rokām gatavoti kraukšķīši (40g) 60p, Taw Valley Mature Cheddar (aptuveni 100g) 85p
Šis ir attēls 64 no 135
Siera desu mīkla
Kas varētu būt labāks piektdienā nekā šī gardā variācija krupī-caurumā? Šis siera desu mīkla ir ātri un viegli izgatavojams, izmantojot preces no jūsu veikala skapja, piemēram, rezerves olu, miltus un mērci. Ja jūs nevēlaties pagatavot savu biezeni, iegādājieties pāris paciņas Ikdienas vērtības tūlītēju kartupeļu biezeni (120 g) pa 20p.
Izmaksas: £ 3,67 (Tesco)
Priekšmeti : Taw Valley Mature Cheddar (aptuveni 100 g) 85p, Butcher's Choice Linkolnšīras desa (8 iepakojumā - 454 g) £ 1,85, brokastis Everyday Value (aptuveni 170 g) 32 p, mīksti kartupeļi 60 p
Šis ir attēls 65 no 135
Brokoļi, sarkanie pipari un siera frittata
Pārvērtiet šo vienkāršo, veselīgo brokoļi, sarkanie pipari un siera frittata iepildīšanas vakariņās, pasniedzot to ar ķiploku maizi. Tas ir ātrs un ērts, lieliski piemērots aizņemtai nedēļai.
Izmaksas: 3,99 USD (Asda)
Priekšmeti : Smartprice jaukta svara olas (6) 95p, beramie brokoļi 60p, sarkanie pipari 80p, Green & Parsons Izcilais Čedars no Dorset (100g) £ 1, 2 x Smartprice ķiploku bagete (170g) 32p katra
Šis ir attēls 66 no 135
Ceptu kartupeļu un desu salāti
Arī salāti var būt piepildoši. Šis pamatēdiens cepti kartupeļu un desu salāti ir pildījums, un jūs varat izmantot garšvielas savā skapī - piemēram, kečupu, etiķi un sinepes? pagatavot patiešām garšīgu mērci.
Izmaksas: £ 3,69 (Sainsbury's)
Priekšmeti : Pamats cūkgaļas desas (8 vienā iepakojumā - 454 g) 56 p, 175 g vaļēju. Taste the Difference jaunie kartupeļi (aptuveni 60 g) 53 p, ķiršu tomāti (335 g) £ 1, pavasara sīpoli (100 g) 75 p, pamatus kraukšķīgie salāti (200 g) 85 p
Šis ir attēls 67 no 135
Kabača bekonu un čilli makaronus cep
Lieliski piemērots svētdienas pusdienām vai vakariņām kabaču, speķa un čilli makaronu cep ir garšīgs un pildošs. Padariet to lētāku, izmantojot svaigu, nevis žāvētu čilli un žāvētus garšaugus.
Izmaksas: £ 4 (Asda)
Priekšmeti: Smartprice kūpinātu bekona gabalu gabaliņi (500 g) 81p, sīpoli 10p, sarkanie čilli (50g) 50p, vaļīgie kabači 64p, sarkanie pipari 80p, Smartprice makaronu formiņas (500g) 30p, Green & Parsons izcilie Čedari no Dorset (100g) £ 1 , svaigi sagriezts baziliks (25g) 65p
Šis ir attēls 68 no 135
Spāņu stila tortilla
Spānijas omletes ir piepildītas un veselīgas, jo tās ir pagatavotas ar kārumiem un papriku. Izmēģiniet šo vienkāršo Spāņu stila tortilla ātru pusnakts pusdienu recepte.
Izmaksas: £ 3,71 (Sainsbury's)
Priekšmeti : Nogaršojiet atšķirību kartupeļi (750g) £ 1, pamati jaukta lieluma kūtī olām (6) £ 1, sīpoli 11p, zaļie un sarkanie pipari pa 80p
Šis ir attēls 69 no 135
Gino D’Acampo klasiskā Margherita pica
Piektdienas vakarā nevajadzēja picu. Veidot Gino D'Acampo klasiskā Margherita pica tā vietā. Tas ir ātrs, ērts un ielādē garšīgāk nekā jebkurš cits gatavais.
Izmaksas: £ 2,47 (Sainsbury's) vai £ 3,91, ja jums vēl nav miltu un rauga
Priekšmeti : Passata (500g) 79p, 2 x pamati mozzarella siera bumbiņa (125g) 44p, bazilika saišķis (28g) 80p, stiprie baltmaizes milti (1,5kg) 80p, Allinson žāvētais aktīvais raugs (125g) 64p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 70 no 135
Kabača, ķiploku un zaļumu auzu garozas quiche
Šī sieviešu nedēļas recepte kabaču, ķiploku un zaļumu auzu garozas quiche ir lieliski piemērots svētdienas pusdienām vai vakariņām. Jūs varat izmantot jebkuru krējuma sieru ar ķiplokiem un zaļumiem, bet mēs šeit esam izmantojuši Roule.
Izmaksas: £ 3,96 (Sainsbury's)
Priekšmeti: Highland auzu kūkas (300g) 69p, mīksti kabači 50p, franču Roulé siers (125g) £ 1, pamati jaukta lieluma kūtī olām (6) £ 1, Yeo Valley organisko pustauku Crème Fraîche (200g) 77p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 71 no 135
Atvērts Vidusjūras lazanja
Ar pesto, mozzarella sieru un sarkano sīpolu šī Sieviešu nedēļas recepte atvērta Vidusjūras lazanja ir pildīta ar garšīgām itāļu garšām, kas lieliski piemērota vasarai.
Izmaksas: £ 3,98 (Asda)
Priekšmeti : Vaļīgi baklažāni 90p, 2 x itāļu Mozzarella siers (125g) 83p, Smartprice lazanjas loksnes (250g) 32p, sarkanais sīpols 10p, Jūsu izvēlētā zaļā pesto mērce (190g) £ 1
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 72. lpp no 135
Mājas pīrāgs ar hash brūniem
Vēriens par klasisko recepti, tas biezpiena pīrāgs ar hash brūniem ir pildījums, garšīgs un lēts, it īpaši tāpēc, ka jums jau būs dažas no sastāvdaļām, piemēram, kečups un krājumi.
Izmaksas: £ 3,56 (Tesco)
Priekšmeti : Ikdienas vērtības liellopa gaļas mīkstums (500 g) £ 1,56, sīpols 8 p, tomātu biezenis divkārši koncentrēts (142 g) 25 p, Whole Foods flageolet pupiņas ūdenī (410 g) 67 p, hash brūni (700 g) £ 1
Šis ir attēls 73 no 135
Spageti alfredo
Izmantojiet saldētu vistas krūtiņu, jo tā ir lētāka nekā svaiga, lai padarītu šo krēmīgu spageti alfredo makaronu ēdiens ar brokoļiem un krējuma sieru.
Izmaksas: £ 3,30 (Asda)
Priekšmeti : Vārīta kubiņos sagriezta vistas krūtiņa (350 g) vai vistas krūtiņas mini fileja (400 g) £ 2, Smartprice spageti (500 g) 20 p, mīksti brokoļi 40 p, Smartprice vienkāršs pilnpiena mīkstais siers (250 g) 61 p, sīpols 9 p
Šis ir attēls 74 no 135
Pupiņu un sakņu dārzeņu kastrolis
Tas ir sirsnīgs ar dārzeņiem, piemēram, burkāniem, papriku un tomātiem pupiņu un sakņu dārzeņu kastrolis ir pildījums un tik viegli pagatavojams. Mēs esam izmantojuši žāvētus garšaugus, lai saglabātu to lēti, un Pecorino sieru, nevis Parmesan.
Izmaksas: £ 3,63 (Asda)
Priekšmeti : Sīpols 9p, burkāns 10p, selerijs 89p, sarkanie pipari 80p, Smartprice sasmalcinātie tomāti (400g) 31p, 2 x Smartprice sarkanās nieru pupiņas ūdenī (400g) 27p katrs, katrs pēc jūsu izvēles - rīvēts Pecorino Romano DOP (50g) 90p
Šis ir attēls 75 no 135
Aplietais Džoiss
Aplietais Džo ir amerikāņu stila burgeru sviestmaize, kas ir lieliski piemērota vasaras vasaru vakariņām. Pasniedziet ar Basics coleslaw (500 g) par papildu 45 p.
Izmaksas: £ 3,26 (Sainsbury? S)
Priekšmeti : Pamati Lielbritānijas liellopa gaļas mīkstums (400 g) £ 1,46, sīpols 10p, Colman's Smokey BBQ mērce (250ml) £ 1, sezama sēklu burgeru maizītes (6) 70p
Šis ir attēls 76 no 135
Bekons, tomāti, spināti un rikotas makaroni
Šis speķis, tomāti, spināti un rikotas makaroni gatavo lieliskas svētdienas vakariņas - mēs esam izmantojuši parastos tomātus, jo tie ir lētāki. Vai arī pagatavojiet savus apdāvinātos, pārgriežot tomātus uz pusēm, noņemot sēklas, pārkaisa ar sāli un zaļumiem un atstājiet ārpusē stikla traukā.
Izmaksas: £ 3,50 (Tesco)
Priekšmeti: Itāļu Ricotta (250 g) £ 1, Ikdienas vērtības vārāmais speķis (500 g) 81 p, Ikdienas vērtības spageti (500 g) 19 p, sarkanie sīpoli 20 p, Spināti (200 g) £ 1, Tomāti 30 p
Šis ir attēls 77 no 135
Silti redīsi, halloumi, kartupeļu un tomātu salāti
Pamatēdienu salātu atslēga ir garšīgas pildījuma sastāvdaļas, piemēram, kartupeļi un halloumi siers šajā garšīgajā silti redīsi, halloumi, kartupeļu un ķiršu tomātu salāti .
Izmaksas: 3,99 USD (Asda)
Priekšmeti : Jūsu izvēlētais Kipras halloumi ar čilli (225 g) £ 2, redīsiem (250 g) 70 p, ķiršu tomātiem (250 g) 82 p, brīvi jaunie kartupeļi 47 p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 78. lpp no 135
Speķa un čilli makaroni
Tas ir ātri un vienkārši speķa un čilli makaroni ir ērta recepte, uz kuru atgriezties īpaši aizņemto nedēļu laikā - izmantojiet žāvētu baziliku, lai tas nepārsniegtu budžetu.
Izmaksas: £ 3,90 (Asda)
Priekšmeti : Smartprice spageti (500g) 35p, Smartprice nesmalcināts svītrains speķis (275g) £ 1,09, jaukti pipari £ 1,50, jūsu izvēlēts sajaukšanas mērce - tomāts, sarkanais pipari un siers (190g) 96p
Šis ir attēls 79 no 135
Peri-peri vistas gaļa
Lētāki vistas gaļas izcirtņi, piemēram, vistas spārni, ir lieliski piemēroti budžeta ēdienreizēm, un tie ir aromāta pilni. Šis Peri-peri vistas gaļa ēdiens ir īsts uzvarētājs - lieliski der ar kuskusu vai čipsiem un koleslavu.
Izmaksas: £ 3,97 (Sainsbury's)
Priekšmeti : Pamatinformācija par britu vistas spārniem (aptuveni 900 g) £ 1,88, Colman's Season & Shake Piri Piri vistas garšvielu maisījums (29 g) £ 1, citrons 30 p, ingvers 10 p, kuskuss (500 g) 69 p
Šis ir attēls 80 no 135
Ainslija Harriota vistas makaroni ar zirņiem
Vārīti garšīgā krēmkrāsas un mārrutku mērcē, Ainsley Harriot vistas makaroni ar zirņiem noteikti kļūst par ģimenes iemīļoto.
Izmaksas: £ 3,76 (Asda)
Priekšmeti : Brīvās turēšanas vistas ciskas pēc svara (200 g) 86p, Smartprice saldēti zirņi (1 kg) 93p, Smartprice makaronu formas (500 g) 30 p, svara vērotāji Crème Fraîche (200 ml) 50 p, sagriezti plakanu lapu pētersīļi (25 g) 65 p, jūsu izvēlēti krēmīga mārrutku mērce (185g) 52p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 81 no 135
Kabaču pesto makaroni
Viegls, bet piepildošs, šopavasar kabaču un pesto makaroni Trauku ir vienkārši pagatavot, un to pārkaisa ar svaigu baziliku un garšīgu veģetāro Parmesan siera alternatīvu.
Izmaksas: £ 3,85 (Asda)
Priekšmeti : Jūsu izvēlētais zaļais pesto mērce (190g) £ 1, Smartprice spageti (500g) 24p, vaļīgie kabači 90p, sīpoli 8p, dzīvība brīva no pieniņiem bezmaksas Parmazano siera (60g) 98p, svaigi sagriezts baziliks 65p
Šis ir attēls 82 no 135
Makaronu, kartupeļu un speķa salāti
Salāti var būt ēdienreizes piepildīšana makaronu, kartupeļu un speķa salāti šovi. Pievienojiet nedaudz žāvētu rozmarīnu, nevis svaigu, lai tas būtu lēts.
Izmaksas: £ 3,57 (Asda)
Priekšmeti : 300g jauno kartupeļu 45p, sīpolu 64p, Fresh Tastes mazuļu spinātiem (160g) £ 1, skābajam krējumam 54p, Smartprice kūpinātu gatavošanas speķa gabaliņiem (500g) 75p, Smartprice makaronu formām (500g) 19p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 83 no 135
Bangeri un ābolu biezeni
Tas ir bangers un misu, bet ne tā, kā jūs to zināt ... izmantojiet augļus, lai šai klasikai pievienotu papildu garšu bangeri un ābolu biezeni recepte.
Izmaksas: £ 3,31 (Waitrose)
Priekšmeti : Essential Waitrose cūkgaļas desas (8 vienā iepakojumā / 454 g) 99p, Essential Waitrose cepamie kartupeļi (4) 75p, Essential Waitrose Golden Delicious āboli 60p, Essential Waitrose sīpoli 19p, Colman's Desas kastrolis mērces maisījumā (39g) 79p
Šis ir attēls 84 no 135
Bekona čīkstēt frittata
Jūs varat padarīt šo garšīgu speķa čīkstēt frittata no pārpalikumiem, bet arī no nulles. Tas ir pildīts ar dārzeņiem, bet bērni pat nepamanīs - garantētu vakariņu uzvarētāju.
Izmaksas: £ 3,80 (Sainsbury's)
Priekšmeti : Pamats nesmalcinātiem muguras speķa izsitējiem (300 g) £ 1,44, pastinaks 24 p, kartupeļi 18 p, sīpoli 13 p, burkāni 12 p, pavasara zaļumi (200 g) £ 1, pamati kūtī olām (6) 69 p
Šis ir attēls 85 no 135
Novājēšanas pasaules tītara risoto
Vai jums joprojām ir palicis tītars? Veidot Novājēšanas pasaules tītara risoto - Tas ir arī veselīgs, jo tajā ir dārzeņu un svaigu pētersīļu pildīti ievārījumi.
Izmaksas: £ 3,98 (Sainsbury's)
Priekšmeti : Arborio risotto rīsi (500g) 82p, beramie puravi 49p, sarkanie un dzeltenie pipari katrs pa 72p, sīpoli 13p, plakano lapu pētersīļi 80p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 86 no 135
Citrusaugļu grauzdēta vista
Pievienojiet apelsīnu marmelādi un svaigus apelsīnus vai klementīnus vistas cepšanai - tas dod to Woman's Weekly citrusaugļu grauzdēta vista tiešām unikāls aromāts.
Izmaksas: £ 3,97 (Tesco)
Priekšmeti : Tirgus vērtības vistas augšstilba stilbiņi (566 g) £ 1,49, vaļīgie klementīni 56 p, plakano lapu pētersīļi 80 p, svaigais ingvers 35 p, Value apelsīnu marmelāde 27 p, Dijon sinepes 49 p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 87 no 135
Maiga garšviela vistas un aunazirņi
Mēs mīlam šo maigo garšvielu vistu ar aunazirņiem, tas ir jauks veids, kā dot otrdienai siltu beigas.
Izmaksas: £ 3,57 (Tesco)
Priekšmeti : Ikdienas vērtības vistas bungādiņa un augšstilbi (aptuveni 500 g) £ 1,14, sīpoli 18 p, aunazirņi ūdenī (400 g) 55 p, dabiskais grieķu stila jogurts (200 g) 50 p, svaigs koriandrs (31 g) 80 p, franču batons 40 p
Šis ir attēls 88 no 135
Vistas pesto sviestmaizes
Savas maizes pagatavošana ar maisījumu ir ne tikai vienkārša, bet arī rada slodzes par ļoti mazu naudu. Šis garšīgais vistas un pesto panini ir garšīgs veids, kā pasniegt mājās gatavotu maizi kā pusdienlaika maltīti.
Izmaksas: 3,99 USD (Tesco)
Vienumi: Trattoria Verdi Zaļais Pesto (190g) 80p, mazuļu plūmju tomāti (325g) £ 1, vārīta sviestmaize vistas (115g) £ 1, Ikdienas vērtība mozzarella 125g) 44p, kraukšķīga baltmaizes maisījums (500g) 75p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 89 no 135
Kūpināta siera suflē omlete
Divkāršojiet sastāvdaļas tam Omletes dvesma pasniegt četrus - pasniegt ar jauniem kartupeļiem vai čipsiem, piem. Asda Smart Price Fry vai cepeškrāsns čipsi par papildu 72p.
Izmaksas: 3,19 GBP (Asda - 3,91 £ ar mikroshēmām) 4 cilvēkiem
Priekšmeti : Smartprice olas (6) 69p, cirtaini pētersīļi 50p, 2 x ābolu koksnes kūpināts Čedars (100 g, katrs 1 mārciņa) £ 2
Šis ir attēls 90 no 135
Butternut skvošs un stilton pankūkas
Šie butternut skvošs un stilton pankūkas ir garšīgi un arī pildījums. Šī recepte kalpo 4 cilvēkiem, un pagatavošana prasa tikai 40 minūtes.
Izmaksas: £ 2,36 (Tesco)
Priekšmeti : Vienkāršie milti 5p, olu 10p, piens 10p, Butternut skvošs £ 1, ūdens kreses 76p, Stilton 35p, dārzeņu krājumi, olīveļļa
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 91 no 135
Āzijas spageti
Šis Āzijas spageti ir aromatizēts ar sojas mērci. Izmantojiet saldētu maltu gaļu un parasto baziliku, lai tas būtu lēts un jautrs.
Izmaksas: £ 3,79 (Asda)
Priekšmeti : Smartprice mince (2 x 454g) £ 1,80, Smartprice spageti 20p, Smartprice plūmju tomāti (2 x 400g) 62p, tomātu biezenis 25p, sīpoli 16p, ķiploki 30p, baziliks 50p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 92. lpp no 135
Kabaču un citronu makaroni
Divkāršojiet šīs Sieviešu Nedēļas daudzumu Kabaču un citronu makaroni recepte ātrai, lētai un garšīgai ģimenes maltītei.
Izmaksas: £ 3,74 (Asda) 4 cilvēkiem
Priekšmeti : Tagliatelle makaroni (500g) £ 1,50, 2 kabači 54p, ķiploki 26p, 2 citroni 46p, Ricotta siers 98p
Attēla kredīts: Westend61 / REX / Shutterstock Šis ir attēls 93 no 135
Cepta saldo kartupeļu zupa
Šis garšīgais cepta saldo kartupeļu zupa ir patiešām vienkārši pagatavojams, un tam piemīt arī aromāts. Šī recepte kalpo 4 cilvēkiem.
Izmaksas: £ 3,46 (Tesco)
Priekšmeti : Saldais kartupelis £ 1,35, sīpols 17p, ķiploks 30p, bekons £ 1,64, garšviela, krājums
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 94 no 135
Sālīta liellopa hash
Šis ir lielisks trauks veikalu plauktu sastāvdaļu izmantošanai Sālīta liellopa hash gatavo piepildītas, sildošas ģimenes vakariņas.
Izmaksas: £ 3,51 (Asda)
Priekšmeti : Smartprice sālīta liellopu gaļa £ 1,19, Smartprice konservēti jaunie kartupeļi 22p, Smartprice cukurkukurūza 32p, Smartprice olas 85p, sīpoli 8p, Warburtons kraukšķīgais klaips 85p
Šis ir attēls 95 no 135
Krēmveida speķis, zirņi un piparmētru risotto
Jā, jūs patiešām varat pagatavot šo garšīgo Bekona, zirņu un piparmētru risoto par 1 sterliņu mārciņu uz vienu galvu. Arī bērniem tas patiks.
Izmaksas: £ 3,31 (Asda)
Priekšmeti : Smartprice siers 40p, Smartprice vārāmais bekons 75p, Sīpols 8p, Arborio rīsi 82p, Smartprice zirņi 76p, Svaigas piparmētras 50p
Attēla kredīts: Christopher Jones / REX / Shutterstock Šis ir attēls 96 no 135
Sagriezts tomāts un bazilika risoto
Skatiet, cik viegli var būt risoto ar šo super vienkāršo un garšīgo sagriezto tomātu un bazilika recepti.
Izmaksas: 3,39 GBP (Asda)
Vienumi: Sīpols 11p, Arborio risotto rīsi (500g) £ 1,10, Gia Sun žāvēti tomātu biezenis (80g) 72p, mīksti tomāti 32p, svaigs baziliks (31g) 70p, Smartprice sezonālie salāti (180g) 44p
Šis ir attēls 97 no 135
Lēcu fritters
Šīs mazās lēcu fritītes, kas pildītas ar daudzām garšaugiem un garšvielām, ir garšīga veģetāra maltīte dažu minūšu laikā.
Izmaksas: 3,62 GBP (Sainsberija? S)
Vienumi: Lieliskās skotu sarkanās sadalītās lēcas (100 g) 45p, vaļējās raķešu čilli 9p, svaigais koriandrs (31g) 80p, salātu sīpoli 75p, ķiršu tomāti (300g) 98p, dabīgais grieķu stila jogurts (200g) 55p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 98 no 135
Lēcu un spinātu karijs
Izmantojiet žāvētas garšvielas un izlaidiet čatniju, lai padarītu šo garšu Lēcu un spinātu karijs .
Izmaksas: £ 3,74 (Asda)
Priekšmeti : Konservētas zaļās lēcas 48p, Bonduelle spināti 74p, Smartprice sasmalcinātie tomāti 33p, Sarkanais sīpols 10p, Ķiploki 30p, Pitta maize 35p, Pataks Madras karija mērce 72p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 99 no 135
Selerijas, sidra un Stiltona zupa
Kartupeļu pievienošana zupai padara to papildu piepildījumu ar lētu sastāvdaļu. Mēs mīlam asu, saldu un sāļu kombo šajā selerijas, sidra un Stiltona zupā -
ideāli piemērots maizes pagatavošanai!
Izmaksas: 3,98 GBP (Asda)
Vienumi: Sīpols 11p, selerijas (aptuveni 710 g) 92,3 p, baltais cepamais kartupelis 35 p, Somersby sidrs (500 ml) £ 1, britu dubultā krējums (150 ml) 60 p, Castello Danish Blue (150 g) £ 1
Šis ir attēls 100 no 135
Saldo kartupeļu makaroni
Spēcīga siera pievienošana ir lielisks veids, kā pievienot daudz aromāta, tikai nedaudz izmantojot. Šie saldo kartupeļu makaroni ir garšīgs ātrs ēdiens, ko mīlēs visa ģimene.
Izmaksas: £ 2,57 (Tesco)
Vienumi: Vaļie saldie kartupeļi (aptuveni 350 g) 45p, Ikdienas vērtības makaronu penne čaumalas (500g) 29p, Ikdienas vērtības dārza zirņi (900g) 89p, Ikdienas vērtības zema tauku satura dabīgais jogurts (500g) 49p, Svētceļnieku izvēles Mature Cheddar (aptuveni 100g) 45p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 101. lpp no 135
Tomātu un rikotas pīrāgs
Izlietot tos skapīšos tos gabalus un kauliņus, piemēram, jūsu miltus un maizi šajā vienkāršajā tomātu un rikotas pīrādziņā. Ar saldajiem tomātiem un krēmīgo rikotu tas garšo tāpat kā vasara.
Izmaksas: £ 3,95 (Asda)
Vienumi: Britu dubultā krējums (150ml) 60p, rikota (250g) £ 1, svaigs timiāns (31g) 70p, salāti tomāti (6) 75p, Jūsu izvēlēts rīvēts Pecorino Romano DOP (50g) 90p
Šis ir attēls 102. lpp no 135
Itāļu kāpostu un balto pupiņu sautējums
Sautējiet šo sirsnīgo itāļu kāpostu un balto pupiņu sautējumu piepildīšanai nedēļas vidū, kad jūs visi iecienīsit veco labo trauku ar ēdienu.
Izmaksas: £ 3,87 (Sainsberija? S)
Vienumi: Sīpols 10p, selerijas (450g) 80p, vaļīgi burkāni 16p, 2 x pamatos sagriezti tomāti (400g) 31p, Savojas kāposti 60p, kannelini pupiņas ūdenī (410g) 69p, Wright's Ciabatta maizes maisījums (500g) 90p
Šis ir attēls 103. lpp no 135
Bombejas kartupeļu recepte
Šīs gardas indiešu vakariņas tiešām var pagatavot par galvu zem 1 mārciņas! Šī Bombejas kartupeļu recepte ir komplektā ar jogurtu un naan maizēm apmierinošai maltītei.
Izmaksas: 3,34 GBP (Sainsberija? S)
Vienumi: Jaunu mazuļu kartupeļi (1 kg) £ 1, sīpoli 9 p, 2 x pamati vienkāršs naan (2 iepakojumā - 260 g) 50 p, pamati 2% Taukskābju dabīgais jogurts (500 g) 45 p, svaigais koriandrs (31 g) 80 p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 104. lpp no 135
Makaronu siers ar zirņiem
Šai klasiskajai ģimenes maltītei ir pievienots aromāta palielinājums ar kraukšķīgu baskonu un saldajiem zirņiem. Iegūstiet makaronu recepti šeit.
Izmaksas: £ 3,42 (Tesco)
Vienumi: Ikdienas vērtības makaronu penne quills (500g) 29p, ikdienas Value dārzeņu zirņi (900g) 89p, Everyday Value vārīšanas bekons (500g) 81p, svara vērotāji West Country Crème Fraîche (200ml) 75p, britu Mature Cheddar (aptuveni 100g) 68p
Šis ir attēls 105 no 135
Baziliks un mozzarella siera burgers
Jums tiešām var būt šie sulīgie bazilika un mozzarella burgeri par katru zem 1 USD! Tātad, grāvim, kas aizved, saglabājiet dažus penss un izveidojiet tos.
Izmaksas: £ 3,86 (Asda)
Vienumi: Smartprice mince (454g) £ 1,36, svaigs baziliks (31g) 70p, pavasara sīpoli 50p, jūsu izvēlēti mīksti balti ruļļi (6) 65p, mozzarella (125g) 68p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 106. lpp no 135
Cepiet kabaču kuskusu
Padariet šo veselīgo, garšīgo par 78 p uz porciju grauzdētu kabaču un tomātu kuskusu .
Izmaksas: £ 2,87
Vienumi: Kuskuss 61p, kabači 72p, sarkanais sīpols 10p, ķiploks 24p, tomāti £ 1, citrons 20p
Šis ir attēls 107. lpp no 135
Aunazirnis un kartupeļu karijs
Nevajag vairāk Indijas takeways - pagatavojiet šo aunazirni un kartupeļu kariju par 51p porcijā.
Izmaksas: USD 2,04 (Asda)
Priekšmeti: Korma karija pasta £ 1, kartupeļi 50p, sīpoli 8p, aunazirņi 46p .
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 108. lpp no 135
Baklažāni un kokosriekstu karijs
Šis gardā baklažānu un kokosriekstu karija recepte, ko var saputot mazāk nekā pusstundas laikā, nav jānoņem.
Izmaksas: 3,76 sterliņu mārciņas (Tesco)
Vienumi: 2 x baklažāni 75p katrs, sīpoli 9p, Island Sun Creamed Coconut (200g) 37p, ķiršu tomāti (330g) £ 1, svaigs koriandrs (31g) 80p
Attēla kredīts: Joff Lee Šis ir attēls 109. lpp no 135
Sierīga šķiņķa eggy maize
Šie garšīgie siera un šķiņķa grauzdiņi ir mazliet nerātni vakariņas, taču viņi ir pārliecināti, ka bērni ēdīs visu tēju.
Izmaksas: £ 3,20 (Tesco) Priekšmeti :
Biezā šķēlēs sagriezta baltmaize (800g) 47p, ikdienas vērtība
sagriezts vārīts šķiņķis (154g) 75p, britu Mature Cheddar (aptuveni 100g) 68p,
Ikdienas vērtības jauktas olas (10) £ 1,30
Izmaksas: 3,20 sterliņu mārciņas (Tesco)
Šis ir attēls 110 no 135
Kūpināts speķis un sīpolu pīrāgs
Izmēģiniet šo kūpinātu bekonu un sīpolu pīrāgu vienu nakti šonedēļ, lai garšīgas pārmaiņas jums ierastās vakariņās. Tas prasa mazāk nekā stundu un ir lēts kā mikroshēmas!
Izmaksas: 3,37 GBP (Tesco)
Vienumi: Ikdienas vērtības vārāmais bekons (500g) 81p, sīpoli 20p, Ikdienas vērtības jauktas olas (6) 93p, Svaru Vērotāji West Country Crème Fraîche (200ml) 75p, Lielbritānijas Mature Cheddar (aptuveni 100g) 68p
Šis ir attēls 111 no 135
Kazas siera pica
Ja atstāsit priežu riekstus, jūs varat pagatavot šo garšīgo picu mājās par summu, kas mazāka par 4 latiem!
Izmaksas: £ 3,79 (Tesco)
gordon ramsay Ziemassvētku pudiņš
Priekšmeti: sīpoli 18p, spināti £ 1,50, kazas siers £ 1,04 (125g), sagriezti tomāti (no Sainsburys) 50p (99,4p uz 100g).
Šis ir attēls 112 no 135
Kūpināts lasis un brokoļu frittata
Vienkārši divkāršojiet šīs kūpinātās laša un brokoļu frittata receptes ģimenes ēdienreizēm sastāvdaļas.
Izmaksas (par 4 porcijām): £ 2,47
Priekšmeti: 6 olas 85p, kūpināta laša sagriešana 87p, brokoļi 75p.
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 113. lpp no 135
Ceptu dārzeņu cept
Šī grauzdēto dārzeņu cepšana ir ne tikai lēta - tā ir arī veselīga! Visā kārtā uzvarētājs.
Izmaksas: Asda - £ 3,84
Vienības: Sarkanie sīpoli pa 10p, paprika pa 78p, Sēnes 87p (500g), Kabači 18p katrs, Brīvās aprites lielās olas (6) 1,63.
Šis ir attēls 114. lpp no 135
Chunky dārzeņu zupa
Šī riecošā dārzeņu zupa var apkalpot līdz 6 cilvēkiem, kas padara to pat lētāku par 1 sterliņu mārciņu uz vienu galvu!
Izmaksas: Sainsburys - 4,39 sterliņu mārciņas
Priekšmeti: auzu organiski veselīgs auzu dzēriens - 1,32 sterliņu mārciņas (1L), sīpoli - katrs 13p, burkāni - katrs 11p, puravi - katrs 42p, sarkanās lēcas - 88p (500g), zaļās pupiņas - 1 £ (200g)
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 115 no 135
Desu cept
Lai pagatavotu šo īpaši lēto desu, izmantojiet konservētas zaļās pupiņas, nevis svaigas pupiņas.
Izmaksas: £ 3,88 (Asda)
Priekšmeti : Biezas cūkgaļas desas (8) 95p, Butternut ķirbi 70p, Bonduelle sagrieztas zaļās pupiņas 42p, Ķiršu tomāti 82p, Ķiploki 24p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 116. lpp no 135
Makaronu un cepta butternut ķirbis
Šajā veselīgajā makaronā kopā ar grauzdētu butternut ķirbi izmantojiet čilli pārslas vai vaļēju čilli.
Izmaksas: USD 4,02 (Asda)
Priekšmeti : Fusili makaroni 75p, Butternut skvošs 80p, svaigi timiāns 65p, ķiršu tomāti 82p, zaļās pupiņas £ 1
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 117. lpp no 135
Ķirbju un piparu zupa
Jūs nevarat pārspēt bļodu zupas, lai jūs sildītu pusdienās vai vakariņās, un šo ķirbi
un piparu recepte ir viena no mūsu absolūtajām izlasēm. Jums budžetā pat pietiek, lai nopirktu bioloģisko ķirbi vai skvošu!
Izmaksas: £ 3,60 (Sainsberija? S)
Vienumi: Pamatinstrumentu paprika (600 g) £ 1,45, organiskā butternut ķirbis £ 1,18, sīpols 9p, puravs 40p, grauzdētas ķirbju un saulespuķu sēklas (30 g) 48p
Šis ir attēls 118. lpp no 135
Bekona un siera makaroni
Daudziem no jums patīk šis gardā speķa un siera makaronu izstrādājums no goodtoknow lietotāja Vanessa Jones.
Izmaksas: £ 3,41 (Asda)
Priekšmeti : Sēnes 22p, vidēja lieluma Čedaras siers £ 1,74, Smartprice nemizots vidējais speķis £ 1,04, Smartprice makaroni 31p, Sīpoli 8p, Ķiploki 24p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 119. lpp no 135
Sievietes iknedēļas hash 'n' olas
Ja jūs jau esat saņēmis karstu mērci, šīs hash 'n' olas darbojas tikai par 3,52 sterliņu mārciņām.
Izmaksas: USD 4,02 (Asda)
Priekšmeti : Brīvi turētas vidējas olas £ 1,46, sālīta liellopu gaļa £ 1,42, sīpoli 8p, kartupeļi 56p, Dunn's River Jamaikas stila karstā mērce (85ml) 50p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 120 no 135
Speķi ar asnu burbuļu un čīkstēt
Izmantojot daudz pildījumu un nedaudz bagātīgu speķi, jūs varat padarīt šo speķi un asnu burbuli un čīkstēt par summu, kas mazāka par 4 mārciņām visai ģimenei.
Izmaksas: £ 3,84 (Asda)
Vienumi: Smartprice nemizots svītrains speķis (275 g) £ 1,04, Smartprice britu mazi kartupeļi (1 kg) 69p, mīksti asni 70p, Smartprice jaukta svara olas (15) £ 1,41
Šis ir attēls 121. lpp no 135
Rozmarijas Konlijas kabaču makaroni
Izmantojot savus žāvētos garšaugus, daudzas receptes ir lētākas, piemēram, šo kabaču makaronu cepšanu.
Izmaksas: 3,18 GBP (Asda)
Priekšmeti : Smartprice makaroni 31p, kabači £ 1,26, labi jums! dabiskā novājēšana frais (500g) 78p, passata (500g) 39p, sarkanie sīpoli 20p, ķiploki 24p,
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 122. lpp no 135
Pupiņu karstais katls
Šis garšīgais pupiņu karstais katls padara garšīgu ziemas maltīti bez gaļas.
Izmaksas: 3,84 GBP (Tesco)
Vienumi: Selerijas 80p, vaļie saldie kartupeļi 45p, dzeltenie pipari 80p, zaļās pupiņas (220g) £ 1, East End sviesta pupas (400g) 39p, Tesco Bakery franču batons 40p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 123. lpp no 135
Vistas un pavasara sīpolu pankūkas
Šī 1924. gada Sievietes nedēļas vistas un pavasara sīpolu pankūku recepte joprojām ir lēta un jautra - un jums jau būs dažas no sastāvdaļām, piemēram, milti, piens un eļļa.
Izmaksas: £ 3,14 (Tesco)
Priekšmeti : Vērtība chunky vista (240g) £ 1,85, Value jauktas olas 69p, salāti sīpoli 60p
Šis ir attēls 124.sēr no 135
Čilli garneles un brokoļu spageti
Šī veselīgā čilli garnele un brokoļu spageti ir pat lētāka (£ 3,33) ar saldētām garnelēm.
Izmaksas: £ 3,83 (Asda)
Priekšmeti : Brokoļi (300 g) 60p, Smartprice spageti 39p, 2 x vārītas un mizotas Smartprice garneles (180g) £ 2,84 (Smartprice saldētas auksta ūdens garneles 200g £ 2,34)
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 125 no 135
Jēra kebabi pitā
Jēra un jēra gaļas malšanas izmantošana padara šos kebabus pitta par īstām vakariņām kauliņos.
Izmaksas: £ 3,77 (Tesco)
Priekšmeti : Jēra un jēra gaļas mince (500 g) £ 1,59, Paxo dabiskā rīvmaize 65 p, dabīgais grieķu stila jogurts (200 g) 65 p, ķiploki 25 p, gurķu porcija 38 p, vērtība baltā Pitta (6) 25 p
Šis ir attēls 126. lpp no 135
Tomātu cepti vistas
Lai šo tomātu ceptās vistas gaļu padarītu lētāku, pogas vietā izmantojiet žāvētus garšaugus un parastās sēnes.
Izmaksas: £ 3,95 (Asda)
Priekšmeti : Smartprice vistas spārni (1kg) £ 1,65, tomātu un ķiploku makaronu mērce (560g) 92p, Smartprice britu mazie kartupeļi (1kg) 50p, mazuļu pogas sēnes (150g) 86p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 127. lpp no 135
Kaislīgi brokoļi un kabaču spageti
Čilli, citrons un valrieksti piešķir mizu un aromātu Gino D'Acampo brokoļiem un kabača spageti.
Izmaksas: £ 3,87 (Asda)
Priekšmeti : Kabači (300g) 54p, brokoļi (200g) 40p, citrons 30p, valrieksti (70g) £ 1, itāļu parmezāna skaidas (50g) £ 1,24, Smartprice spageti (500g) 39p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 128. lpp no 135
Krupis caurumā
Īsta britu klasika, šī krupis caurumā ir daudz vieglāka, nekā jūs varētu domāt pagatavot. Noslēpums ir tas, kā pirms mīklas pievienošanas tauki tiek sasildīti.
Izmaksas: 3,63 GBP (Sainsberija? S)
Vienumi: Britannia Finest liellopu gaļa (500 g) 70p, Butcher's Choice Lielbritānijas cūkgaļas un garšaugu desas (8 iepakojumā? 400 g) £ 2, Pamats jaukta lieluma kūtī olām (6) 93p
Šis ir attēls 129. lpp no 135
Bekona un siera frittata
Pārvērtiet tādas vienkāršas sastāvdaļas kā olas, kartupeļus un bekonu Gerija Roda bekona un siera frittata.
Izmaksas: £ 3,60 (Asda)
Priekšmeti : Baltie cepamie kartupeļi 70p, Smartprice kūpinātie speķa gabali (500g) £ 1,13, Smartprice olas (6) 63p, Holandes Edam vidēja tauku cietais siers (100g) 50p, Sīpoli 64p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 130 no 135
Tomātu pīrāgs
Par šo garšīgo Tomātu pīrāgu vienkārši nopērciet gatavus smalkmaizītes, ķiršu tomātus un pesto.
Izmaksas: USD 4,04 (Asda) - apkalpo 6 un jums ir & frac34; burka paliekošā pesto, lai pagatavotu lētus makaronus!
Priekšmeti : 2 x ķiršu tomāti (250 g) £ 1,64, Smartprice zaļais pesto (190 g) 88 p, Jus Rol gatavs plātsmaizes mīklas izstrādājums (375 g) £ 1,52
Šis ir attēls 131 no 135
Cūkgaļas un bramley cepšana
Pietiekams svētdienas pusdienām, šī cūkgaļas un ābolu cepšana ir garšīgs ģimenes ēdiens, kas tiek pagatavots vienā pannā, lai garšas sajauktos un sajauktos, padarot to par īpaši garšīgu.
Izmaksas: 3,78 GBP (Asda)
Vienumi: Jūsu izvēlētie cūkgaļas steiki (4 iepakojumā - 500 g) £ 2, Smartprice Lielbritānijas mazie kartupeļi (1 kg) 69p, sarkanie sīpoli 19p, Smartprice āboli (500g) 90p
Šis ir attēls 132 no 135
Sierīgs risoto
Šajā lētajā risotto izmantojiet tikai vienu sieru.
Izmaksas: £ 3,74 (Asda)
Priekšmeti : Arborio risotto rīsi 93p, Smartprice saldēti dārzeņi 44p, Deli carver šķiņķis (100g) 70p, Lancashire Cheddar (250g) £ 1,58, Sīpoli 9p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 133. lpp no 135
plāns
Šī sieviešu nedēļas recepte pamata mince ir patiešām universāls un ļoti lēts izgatavojams. Jūs varat pasniegt ar spageti, ceptiem kartupeļiem vai ar rīsiem.
Izmaksas: £ 2,80 (Asda)
Priekšmeti : Smartprice mince (454g) £ 1,36, sīpols 10p, burkāni 20p, kastaņu sēnes (250g) 80p, Smartprice sasmalcināti tomāti (400g) 34p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 134 no 135
Zirņu un franču pupiņu karijs
Ja jūsu skapī ir daudz garšvielu, tas ir zirņu un franču pupiņu karijs ir lielisks veids, kā tos izmantot. Lai pagatavotu šo ēdienu, izmantojiet svaigas pupiņas un saldētus zirņus.
Izmaksas: £ 4 (Tesco)
Priekšmeti : Zaļās pupiņas (220 g) £ 1, svaigi un viegli lobīti dārza zirņi (130 g) £ 1, svaigs koriandrs (31 g) 70 p, svaigs dubultā krējums (150 ml) 60 p, kaļķis 30 p, ikdienas vērtības gargraudu rīsi (1 kg) 40 p
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 135 no 135
Sēņu Stroganoff
Šis krēmīgais sēņu stroganoff pagatavo lieliskas svētdienas vakariņas, kuras pasniedz ar misu. Mēs esam dubultojuši sastāvdaļas. Ja jums jau ir vīns, pievienojiet slampu, pretējā gadījumā pagatavojiet to bez.
Izmaksas: £ 3,74 (Morrisons)
Priekšmeti : Sēnes (600g) £ 1,69, Longley Farm Luxury Jersey īpaši bagāts divkāršs krēms (250ml) 77p, svaigi sagriezti pētersīļi (31g) 79p, tūlītēja biezeni (80g) 49p