galvassāpes (Attēla kredīts: Rex Features (Shutterstock))
Galvassāpes ir viena no visbiežāk sastopamajām veselības sūdzībām, un tomēr to kopīgums padara tās ne mazāk sāpīgas vai novājinošas. Kad sāp galva, neatkarīgi no tā, vai atrodaties darbā vai mājās, tas apgrūtina koncentrēšanos un aktivitāti.
Kad jūtat, ka sākas galvassāpes, jūsu pirmajai piestāšanas ostai vajadzētu dzert lielu glāzi ūdens, jo dehidratācija parasti ir visizplatītākais cēlonis.
Un, lai gan paracetamols dažu stundu laikā izārstēs jūsu sāpošo galvu, ir daudz dabisku līdzekļu, kas nekavējoties atvieglos sāpes.
Šeit ir astoņi veidi, kā atbrīvoties no galvassāpēm bez tabletēm neatkarīgi no tā, vai tās parādās mājās vai darbā ...
Izsmidzini aukstu miglu degunā
Tas var likties dīvaini, taču jaunākie pētījumi liecina, ka aukstas miglas izsmidzināšana var uzreiz atvieglot migrēnu. Apvienotās Karalistes pētnieki, kas publicēti žurnālā “Galvassāpes un sāpes”, ir izstrādājuši ierīci, kas pazīstama kā “RhinoChill” - zonde ar baterijām, kurai ir divas sprauslas katrai nāsī, kas piestiprinātas pie sūkņa, kas ieslēdzot izsmidzinās aukstu šķidrumu. Šķidrums iztvaiko miglā, kad tas ir izgājis no sūkņa, un tas ir vērsts uz jūsu sejas mazajiem nerviem, kas sūta sāpju signālus smadzenēm.
aktar islam ēd cūkgaļu
Iegūstiet pīrsinga tūri
Vai vienkāršs ausu pīrsings tiešām varētu būt līdzeklis galvassāpju un nepanesamas migrēnas ārstēšanai? Acīmredzot tā. 'Daith pīrsings' - pīrsings, kas iet caur auss iekšējo skrimšļa kroku, tiek uzskatīts par ļoti efektīvu ilgtermiņa ārstēšanu, un to var iegūt tikai par 50 sterliņu mārciņām. Nav slikti, ņemot vērā, cik traucējošas galvassāpes var būt mūsu dzīvē.
Mazliet kā akupunktūra, Daith pīrsings mērķē spiediena punktus, lai atvieglotu sāpes un stimulētu nervus zem ādas. Pēc tam tas palīdz organismam atbrīvot endorfīnus, un, tāpat kā maģijai, jūsu migrēnai vajadzētu pazust. Tūkstošiem cilvēku ir apmeklējuši sociālos medijus, apstiprinot, ka pīrsings Deita ir brīnumlīdzeklis. Tas varētu būt mēģinājuma vērts.
brieža gaļa maisot apcep
Izmēģiniet kādu DIY akupresūru
Ar vienu roku nospiediet seklo ievilkumu galvas aizmugurē pie galvaskausa pamatnes. Tajā pašā laikā ar otras rokas īkšķi un rādītājpirkstu stingri nospiediet acs dobuma augšējos dobumos, tieši tur, kur tie atrodas deguna tilta virzienā un saskaras ar uzacu tilta “T”. Sākumā viegli, tad stingrāk nospiediet un turiet. Izmēģiniet to trīs līdz piecas minūtes un, ja nepieciešams, atkārtojiet visu dienu.
Ja jums ir spēcīgas galvassāpes, izmantojiet pirkstu galus, lai uzspiestu galvaskausa augšdaļu, lai mazinātu spiedienu un sāpes. Trīs reizes pēc kārtas nospiediet šo zonu 20 sekundes, dziļi elpojot.
Atdzīviniet ar aromterapiju
Lai mazinātu, ja ne pilnībā novērstu galvassāpes, var izmantot sandalkoka, piparmētru, eikalipta, lavandas un plašu citu dabisko ēterisko eļļu sortimentu. Mājās izmantojiet tos eļļas deglī un atpūtieties aromātā. Lai iegūtu maksimālu atvieglojumu, ja iespējams, izslīdiet telpā, kurā ir vēss, tumšs un kluss. Jo ilgāk jūs varat mierīgi gulēt, ieelpojot aromātu, jo labāk.
Lai ātri atrisinātu problēmu, pievienojiet pāris pilienus piparmētru eļļas nesējvielas eļļai, piemēram, olīvu, saldo mandeļu vai kokosriekstu, un berzējiet to deniņos. Vai ielejiet piecus pilienus lavandas ēteriskās eļļas aukstā vai siltā ūdenī, pēc tam iemērciet tajā mīkstu drānu un pārklājiet to ar pieri vai kaklu.
Padariet sev dziedinošu kausu
Citronu, ingvera un medus tēja ir lieliska kombinācija - vienkārši sagrieziet svaigu ingveru šķēlītēs un pievienojiet krūzei ar 1 tējk neapstrādātu medu, ap pus citrona sulu un verdošu ūdeni. Mainiet daudzumu atbilstoši savai gaumei, bet, lai panāktu vislabāko efektu, izmantojiet visus trīs kopā.
Ja darbā regulāri sāp galva, pagatavojiet mājās šī dzēriena termosu un ņemiet to līdzi. Vai arī glabājiet sastāvdaļas ledusskapī darbā un pagatavojiet to, kad jūtat galvassāpes. Ķīniešu medicīnā teikts, ka daudz galvassāpju izraisa kuņģa problēmas. Ja jums ir aizcietējums, jums gandrīz vienmēr sāp galva. Piparmētru tēja ir laba, lai atslābinātu vēderu un tiktu galā ar galvassāpēm.
Izmēģiniet pašmasāžu
Tikai viegla masāža var novērst uzmanību no sāpēm, kā arī uzlabot asinsriti un mazināt spriedzi. Mēģiniet masēt ādas tīklu starp īkšķa pamatni un rādītājpirkstu ar stingru, apļveida kustību. Turpiniet vairākas minūtes, pēc tam mainiet rokas un atkārtojiet. Eksperti šo mīksto zonu sauc par sprūda punktu, kas ir saistīts ar smadzeņu zonām, no kurām rodas galvassāpes.
kas ir sviestmaizes skārds
Izmantojiet karstu ... un aukstu!
Ja jums ir spriedzes galvassāpes, iespējams, ka jūsu kakls ir mezglots. Novietojiet uz tā apsildāmu flaneļu, lai atvieglotu muskuļus. Varētu palīdzēt arī pēdu mērcēšana karstā ūdenī: tas piesaistīs asinis kājām, mazinot spiedienu uz galvas asinsvadiem.
Pukstošai galvai uz pieres tomēr uzliek aukstu kompresi - aukstums savelk asinsvadus, un, kad tie sarūk, tie pārstāj nospiest jutīgos nervus. Izmantojiet saldētu dārzeņu maisiņu vai ielieciet pāris ledus gabaliņus flaneļā.
Ja jūtat, ka sākas galvassāpes, ievietojiet mitru flaneļu noslēgtā maisiņā un ievietojiet to saldētavā 20 minūtes. Tad būs īpaši auksts, un soma novērsīs mitrumu no ādas.