Vai vēlaties uzzināt, kā pārtraukt draudzību?
Drauga zaudēšana ir grūta, bet dažreiz nepieciešama. Psiholoģe un autore Irēna Levija stāsta, kad pienācis laiks atvadīties no drauga - un kā to darīt ...
'Es un Eimija draudzēsimies mūžīgi, es domāju, līdz mūsu attiecības sasniegs pagrieziena punktu - lai gan viņas dzīve bija piepildīta ar drāmu un viņa mani ievilka katrā epizodē, es zināju, ka nevaru paļauties uz viņu, lai sniegtu emocionālu atbalstu.
Krīze nāca, kad es lūdzu viņu ierasties pie manis pie ārsta, par kuru es uztraucos. Viņa teica, ka labprātāk satiekas pusdienās, nevis “tērē” laiku uzgaidāmajā telpā.
Manā galvā tas gāja apkārt gadiem ilgi, pirms es sapratu, ka ir pienācis laiks vilkt plusus, bet kā lai izbeidz draudzību?
Kā tas notiek, Eimija pārcēlās uz citu valsti, sniedzot vieglu attaisnojumu mazāk kontaktēties, bet ko darīt, ja jums nav tik paveicies un jums pašam jāpārtrauc draudzība?
Zaudēt draugu ir grūti. Pastāv vilšanās un zaudējuma sajūta, jo esam ieguldījuši laiku, kopīgi izmantojuši tuvības un ieguvuši kopīgus draugus. Lūk, kā graciozi izturēties pret draudzības izjukšanu ...
1. Uzticieties saviem instinktiem
Draudzība ir brīvprātīga, un tai jābūt savstarpēji apmierinošai. Negatīvu vai ambivalentu saglabāšana var radīt fizisku un emocionālu kaitējumu jūsu veselībai. Tātad, ja atklājat, ka vienmēr izvēlaties līdzjūtīgu klausītāju vai paņemat gabalus, kas, šķiet, ir nepārtraukts drāmu kopums, tad varbūt ir pienācis laiks piezvanīt laikam.
2. Draudzīšana pa posmiem
Mainīgie apstākļi var izraisīt pakāpenisku atvienošanās sajūtu. Visizplatītākais piemērs ir draugi, kurus satiekam caur saviem bērniem. Kamēr mēs visi esam vienā vecāku laivā, mums ir daudz kopīga, un dažreiz skolas vārtu biedri var būt draugi uz mūžu. Līdzīgi kā bērni aug, mūsu kopīgās intereses sarūk. Ja viens pret vienu kļūst saspringts, atbilde var būt tikai redzēt viens otru kā grupas daļu.
3. Vai jums vienkārši nepieciešams pārtraukums?
Mums visiem ir draugi, kuri ir labi noteiktos apstākļos vai kad jūtamies pareizajā noskaņojumā. Draudzības pārsniegšana ārpus tās dabiskajām robežām var būt iemesls, kāpēc daži ieradumi - neatkarīgi no tā, vai viņi mēdz vienmēr mainīt vienošanos pēdējā brīdī vai pārāk ilgi pavadīt savas luksusa brīvdienas - sāk sarīvēt. Dažreiz jums vienkārši ir nepieciešams kādu laiku atpūsties viens no otra. Ja tas tā ir, kādu laiku aizņemieties ar darbu vai ģimeni un ļaujiet plaisai rasties dabiski. Iespējams, jūsu draugs var justies tāpat.
4. Kad draudzība iet šķībi
Patiesi draugi dod vairāk nekā lūdz, bet ir arī tādi, kas draudzējas, jo vēlas no tevis kaut ko. Tas var būt ievads jūsu sociālajā vai pat darba iekšējā lokā, vai arī viņi vienkārši alkst jūsu uzmanības. Ja jūs atrodaties bombardēts ar trūcīgu vai vienkārši nejūtīgu draugu tekstiem, zvaniem un sociālo mediju ziņojumiem, samaziniet atbildes un saglabājiet tās savā ārējā sociālajā lokā.
5. Nesteidzieties
Atrodot šķietami labu draugu, kurš ir rīkojies pret jums, tas ir briesmīgi ievainojoši. Nododot pārliecību, viltīgi izmantojot kontaktu, kuru esat viņiem iepazīstinājis, vai kritizējot jūs trešajai pusei, ir tikai daži no detonatoriem, kas izraisa rindu. Ja tas izrādās pēdējais piliens, nebeidziet lietas ar degošu strīdu. Tā vietā dariet to laikā, kad abi esat atviegloti, nevis atrodaties sabiedriskā vidē. Iespējams, ka jums abiem ir otras domas.
6. Piegādājiet ziņu
Ja jums patiešām liekas, ka jums kaut kas ir jāsaka, saglabājiet to vienkāršu un uzņemieties atbildību par savu lēmumu. Neizmantojiet šķelšanos, lai sniegtu litāniju ar uzkrātajām sūdzībām - galu galā viņa reiz bija jūsu draugs. Vienkārši sakiet, ka jūs justos labāk, atdzesējot draudzību. Atcerieties, lai ko jūs teiktu, šī ir saruna, kas drīz netiks aizmirsta.
7. Neiesaistiet citus
britu izcepiet 2016. gada datumus
Nemēģiniet attaisnot savu lēmumu, iegūstot atbalstu no savstarpējiem draugiem. Tas tikai liks viņiem justies neērti. Ja viņi jautā, kas noticis, sniedziet neskaidru, nespecifisku informāciju.
8. Palieciet kursā
Pēc izjukšanas ir dabiski romantizēt un atcerēties pašas labākās attiecību daļas. Jūs varat arī justies vientuļš, ja iepriekš daudz laika bijāt kopā. Neaizmirstiet, ka pieņēmāt šo grūto lēmumu ar lielu apdomu, lai jūsu dzīvē būtu vieta apmierinošākām un izdevīgākām draudzībām. ”