Ko tu gaidi?
(Attēla kredīts: Getty Images / Rawpixel)
Vairāk nekā 40 gadus veci cilvēki kļūst tehnoloģiski gudri un valkā valkājamas lietas, lai uzraudzītu viņu dzīvesveidu-kāpēc gan nepievienoties viņiem?
Labākie fitnesa izsekotāji ir kļuvuši populārāki ne tikai tūkstošgadīgajiem un tehnoloģiski prasmīgajiem, un tie kļūst arvien populārāki nobriedušākā tirgū. Vai jums vēl nav aktivitātes izsekotāja? Jūs esat mazākumā. Patiesībā a YouGov aptauja atklāja, ka katrs trešais fitnesa trekeris Apvienotajā Karalistē pieder kādam no 50 gadiem.
Tātad, ja jūs vēlaties uzlēkt uz labklājības vagona un izsekot saviem soļiem, sirdsdarbība un pat miega modeļi , šeit ir visi iemesli, kāpēc jums noteikti vajadzētu to iegādāties.
1 Aktivitāšu izsekotājs nav paredzēts tikai tehnoloģiju mīļotājiem
Jā, mēs to jau teicām, bet vēlamies to skaidri pateikt. Valkājamās tehnoloģijas sākotnēji bija paredzētas tehnoloģiju cienītājiem un “agrīnajiem lietotājiem”, nevis parasti vecāka gadagājuma tirgum Fitbit mārketinga direktore Lūsija Šīhana. Bet vecākais tirgus nepārtraukti aug. Viņa uzskata, ka, redzot ģimeni un draugus, kas tos valkā, mēs tagad saprotam, ka tie nav biedējoši tehnoloģiju priekšmeti. Un tagad tie patiesībā ir kaut kas tāds, kas varētu nākt par labu mūsu dzīvībai.
cūkgaļas pārpalikums apcep
2 Sirdsdarbības izsekošana ir ideāla, lai sekotu līdzi jūsu veselībai
Vecāki par 40 gadiem ir ieinteresēti sekot līdzi savam veselības stāvoklim, ieskaitot sirdsdarbības ātrumu. Tā nepārtraukta izsekošana, ierakstīšana miera stāvoklī un tendenču vai izmaiņu ievērošana laika gaitā var sniegt nozīmīgu ieskatu, skaidro Lūsija. Tagad lielākajai daļai aktivitāšu izsekotāju tas ir iebūvēts.
3 Izmantojot aktivitāšu izsekotāju, jūs varat kļūt miegaināks
Miega uzraudzība ir viena no populārākajām fitnesa izsekotāja funkcijām. Vairākas ierīces, ieskaitot Fitbit modeļi , tagad ne tikai aprēķiniet iegūto stundu skaitu, bet arī miega laiku. Jūs varat redzēt dažādus miega posmus, piemēram, vieglu, dziļu un REM miegu, saka Lūsija.
4 Aktivitāšu izsekotājs var mainīt sliktos ieradumus
Saņemiet personīgu ieskatu miega modeļos, lai saprastu, ko tas jums nozīmē. Piemēram, ja jūsu izsekotājs brīdina jūs par to, ka jums nav regulāra gulētiešanas laika, varat mainīt savu rutīnu (iestatiet regulāru gulētiešanas laiku). Tas var palīdzēt uzlabot jūsu labklājību, nevis tikai uztraukties par to, ka jums nav acu.
5 Jūs palielināsit savu motivāciju
Pašu personalizētu mērķu noteikšana var mudināt jūs saglabāt sevi formā. Tā ir lieliska sajūta, sasniedzot ikdienas soli, saka Lūsija. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Personības un sociālās psiholoģijas žurnālā, tūlītējas atlīdzības saņemšana palielina motivāciju par 20%. Tātad šīs ikdienas svinības patiešām palīdzēs. Motivācijas saglabāšana var arī palielināt panākumu iespējamību jaunajā vingrinājumu rutīnā. Jo vairāk jūs jūtat ieguvumus un gūstat panākumus, jo lielāka iespēja, ka jūs turpināsit un tādējādi sasitīsit savus fitnesa mērķus.
kā pagatavot Ziemassvētku cepumus
6 Esiet daļa no kopienas
Mēs zinām, ka treniņi kopā ar citiem var uzlabot mūsu sniegumu. Un dažreiz virtuālās var būt tikpat noderīgas kā 3D, izaicinot un uzmundrinot. Turklāt tas var būt glābiņš daudz vecākām cilvēku grupām, kurām ir mazāk ikdienas sociālo kontaktu, piebilst Lūsija.
7 Tas var palīdzēt jums iepazīt savu ķermeni
Sirdsdarbības, miega un fitnesa līmeņi var palīdzēt jums uzzināt, kas ir normāls jūsu ķermenim un kas nav. Atzīmējot sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī, jūs varat saprast, kad kaut kas nav īsti pareizi (lai gan ir vērts paturēt prātā, ka tie var nebūt 100% medicīniski precīzi). Turklāt, sekojot miega kvalitātei, kā piemērs var palīdzēt pārliecināties, ka jūs saņemat labāks nakts miegs .
Galvenie jautājumi, kas jums jāuzdod pirms fitnesa izsekotāja iegādes
Mēs noapaļojām piecus galvenos jautājumus, kas jebkuram pircējam būtu jāuzdod, pirms ķeras pie jauna izsekotāja.
- Vai tajā ir iebūvēts sirdsdarbības monitors? Lai gan krūšu siksnas ir nedaudz precīzākas nekā integrētās plaukstas locītavas (atšķirība burtiski ir pāris sitieni minūtē), pēdējās ērtības ievērojami pārsniedz ļoti nelielu precizitātes pieaugumu.
- Un vai tas nepārtraukti uzrauga sirdsdarbības ātrumu? Tas sniegs galveno ieskatu jūsu veselībā un var izcelt visas anomālijas.
- Kādi ir vissvarīgākie rādītāji, ko izsekot? Soļi, sirdsdarbība un miegs ir labākās vietas, lai sāktu saprast, kur atrodaties savā veselības un labklājības ceļojumā.
- Cik daudz tas ir? Tas, ka tas ir jaunākais, visdārgākais izsekotājs, nenozīmē, ka tas ir piemērots tieši jums. Dažreiz jūs iegūsit vairāk no vienkāršākām, maciņam draudzīgākām iespējām, kas ietver visas nepieciešamās funkcijas (piemēram, miega izsekošanu, sirds un soļu skaitīšanu), bet ir vieglāk lietojamas.
- Cik ilgs ir akumulatora darbības laiks? Nēsājot to nepārtraukti pēc iespējas ilgāk, jūs iegūsit skaidrāko priekšstatu par savu veselību, tāpēc mērķējiet uz izsekotājiem, kas ilgst vismaz piecas līdz septiņas dienas.