Katras sievietes dzimšanas pieredze ir atšķirīga, un katra topošā māmiņa ir pelnījusi viņai piemērotas dzemdības.
Tomēr attiecībā uz daudzām no pieejamajām iespējām, kas var palīdzēt jūsu bērnam ienākt pasaulē, ir daudz nepareizu priekšstatu - un tas nav mazsvarīgi, saka eksperte Katharine Graves, runājot par hipnobirtēšanu.
Sākot no neatļautiem medikamentiem un beidzot ar dzemdībām mājās, Katharine stāsta par to, kas īsti ir hipnobīdi, un izplata izplatītākos mītus par šo metodi ...
ir podu nūdeles, kas noder svara zaudēšanai
1. Vai hipnobirtēšana nozīmē, ka jūs nevarat lietot narkotikas?
“Jūs vienmēr kontrolējat savu ķermeni, un tas ir atkarīgs no jums, vai vēlaties lietot narkotikas vai citus sāpju mazināšanas līdzekļus. Narkotikas noteikti neuztrauc, bet tās tomēr rada riskus, ”skaidro Katharine.
Hipnobirthing elpošanas paņēmieni palīdz jūsu ķermenim piekļūt savam sāpju mazinājumam, kas ir daudz spēcīgāks nekā morfijs. Protams, gāze un gaiss, opiāti un mugurkaula blokādes efektīvi darbosies vienlaikus ar hipnobirtēšanu, ja tie būs nepieciešami. Visi ir atšķirīgi, un nav noteikumu! ”
2. Vai hipnobirtēšana nozīmē, ka jums būs dzemdības bez sāpēm?
“Kaut arī hipnobirtēšana ir efektīva, atbalstot māmiņas visu dzemdību laiku, izmantojot elpošanas paņēmienus, kas izstrādāti, lai palielinātu skābekļa daudzumu asinīs un pastiprinātu svarīgākos pretsāpju un relaksācijas hormonus ķermenī, tas nenozīmē, ka ikvienam nav sāpju,” viņa turpina.
'Sāpes ir tik individuāla lieta, un mums katram ir savs slieksnis. Daudzas māmiņas ziņo, ka jūt sāpju mazināšanos (ja tas ir viņu otrais dzimšanas gadījums un viņi pirmo reizi neizmantoja hipnobirtingu), un daži ziņo, ka viņi vienkārši izjūt spiedienu, nevis sāpes un daži piedzīvo orgasmiskas dzemdības! ”
'Jūsu ķermenis ir lieliski izveidots dzemdībām - sistēmas jau ir izveidotas. Tas, kas traucē mierīgām un ērtām dzemdībām, ir bailes. Kad mēs baidāmies, mūsu skābekļa piesātinātās asinis novirza no muskuļiem (dzimšanai, dzemdei), gatavojoties dot lidojumu. Adrenalīns bloķē oksitocīnu, un tas ir oksitocīns kopā ar skābekli, kas ļauj dzemdei maigi un efektīvi strādāt ar sāpēm, kas ir panesamas un vadāmas. ”
3. Ja es neaizmigtu, vai hipnobirtējošais CD joprojām darbosies?
Attēla kredīts: slēpts / Getty Images
Pēc Katharine teiktā, vairums hipnobirtējošo kompaktdisku ir īpašs hipnozes un NLP sajaukums, kas darbojas uz zemapziņas. “Mūsu zemapziņa ir kā aisbergs, un mēs zinām tikai to, ko domājam, tāpēc zinām, ka mūsu zemapziņa absorbēs visu kompaktdisku, kamēr jūs gulēsit, un galvenais ir atkārtojumā un praksē, lai mūsu zemapziņa pati izveidotu jaunus modeļus un viedokļus, ' viņa saka.
4. Vai hipnobirtēšana ir domāta tikai “hipijiem”?
“Hypnobirthing ir visiem!” Iesaucas Katharine. 'Vārds var radīt šķēršļus dažiem cilvēkiem, jo tas liek domāt, ka no tā gūs labumu tikai hipiji - nosaukums var uzburt vīraka un daudzināšanas attēlus, bet tas nevarētu būt tālāk no patiesības!'
'Hypnobirthing nodarbības parasti notiek gaišās un gaisīgās jogas studijās, baznīcu zālēs vai privātās mājās. Kamēr relaksācijas skripti ļaus jums nokļūt dziļā meditācijas stāvoklī, jūs iemācīsities būtiskas elpošanas tehnikas un visu, ko jūs varētu gaidīt apgūt citās pirmsdzemdību izglītības stundās. ”
matains diētu desu kastrolis
'Hypnobirthing ir pilnīgs kurss, mēs aptveram visu! Relaksācija faktiski ir ļoti niecīga kursa daļa (un jūs par to atbildat mājās), jo uzsvars tiek likts uz izpratni par strādājošās sievietes fizioloģiju un to, kā hormoni mijiedarbojas dzimšanas laikā, kā arī iejaukšanos, lēmumu pieņemšanu ar saviem aprūpes sniedzējiem un aktīvo dzimšanas sagatavošana, ieskaitot pozīcijas un dzimšanas vidi. ”
5. Vai hipnobirthing tikai elpo?
“Hypnobirthing ir pilnīga izglītības programma - uzsvars tiek likts uz elpošanu, jo tieši elpošana rada oksitocīnu un nogādā skābekli dzemdē,” viņa piebilst. “Oksitocīna un skābekļa pieplūdums dzemdei ir būtisks, jo tieši šie faktori nosaka diktēto (saraušanās) garumu, stiprumu un biežumu un var samazināt vai palielināt sāpju sajūtas atkarībā no izmērītā lēnās elpošanas daudzuma, kas novirzīts uz leju, kur mazulis ir. '
6. Vai man ir jādzemdē mājās, ja es veicu hipnobirtēšanu?
'Nē! Kamēr notiek hipnobirtēšana, lai kur jūs atrastos, mūsu zīdītāju smadzenes pārņem tādu darbību kā sekss, orgasms, došanās uz pūci un bērna piedzimšanas laikā! ”Mums atgādina Katharine.
“Tas nozīmē, ka, lai sasniegtu labāko no iepriekšminētajiem, mūsu primārās smadzenes, kuras nav tikušas galā ar mūsdienu dzīves apstākļiem, jo tās ir bijušas jau vairākus miljardus gadu, vēlas klusu, mierīgu, drošu, bez novērošanas vietu. Tāpēc daudzas sievietes galu galā rīkojas skaisti mājās, bet, tiklīdz slimnīcā saka, ka nav pietiekami tālu, dodieties mājās un dzemdējiet autostāvvietā vai redzeslokā! ”
“Kad nebūs svešinieku, trokšņu un novērošanas, dzimšanas hormoni atgriezīsies relaksācijas režīmā, un dzimšana notiks ātrāk. Kad māmiņas jūtas nobijušās, mēs ieejam baiļu režīmā un adrenalīna tapas, kas bloķē dzimšanas hormonus, kas nepieciešami, lai jūsu dzemdības būtu ērtas un atvieglinātas.
“Mājas dzemdības nodrošina visu, ko vēlas jūsu zīdītāju smadzenes, un daudzas sievietes, kas veic hipnobirtēšanu, pieņem lēmumu palikt mājās šo iemeslu dēļ, tomēr daudzas sievietes izvēlas dzimšanas centrus un dzemdību palātu, un tām joprojām ir lieliska pozitīva hipnobirtēšanas pieredze. Dzimšanas centri ir pilnīgi au fait attiecībā uz zīdītāju smadzenēm, un tāpēc to dzimšanas centri ir veidoti tā, lai tie atspoguļotu mūsu zemapziņas vajadzības un ļautu dzimšanai vienmērīgi plūst. ”
tomātu makaronu salātu recepte
7. Vai es varu veikt hipnobirtingu, ja man ir C sadaļa?
Katharine saka, ka tas ir pilnīgi pretējs - viņas laikā ir īpašs kompaktdisks C sadaļas mūmijām, un ieguvumi joprojām ir bagātīgi. 'Elpošana ne tikai padara kāpumus efektīvākus un mazāk sāpīgus, bet arī sniedz atvieglojumus starp pēkšņiem mazuļiem, dodot viņiem vietu dzemdē, kurā nav spriedzes, lai pārvietotos vislabākajā stāvoklī,' viņa stāsta.
'Adrenalīna līmeņa pazemināšanās dod labumu arī mazulim, jo visi mūsu hormoni ietekmē mazuļa labsajūtu - mierīgs un atpūties var būt labvēlīgs tikai mazulim un ļauj viņam mierīgi ienākt pasaulē.'