kalpo:
4Prasme:
viegliIzmaksas:
lētsPrep:
5 minĒdienu gatavošana:
25 minūtesUzturs uz porciju | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijas | 580 kCal | 29% |
| Tauki | 20 g | 29% |
| - piesātinātie | 7,5 g | 38% |
Tunča makaronu cepšana ir klasiska ģimenes recepte. Padariet šo vieglo tunci, saldo kukurūzu un makaronus tikai 30 minūtēs, lai ātri pasniegtu nedēļas vidus maltīti, kas ir pilna ar veģetāriem.
Daļa šīs tunzivju makaronu izstrādājuma ir 580 kalorijas, un, ja vēlaties saglabāt veselību, pasniedziet ar lapu salātiem. Šī recepte kalpo četriem, taču to ir viegli pielāgot pūlim. No makaronu cepšanas tiek pagatavotas garšīgas pārpalikuma pusdienas nākamajā dienā, karstas vai aukstas, ar svaigām salātu lapām. Glabājiet hermētiskā traukā ledusskapī un uzkarsējiet mikroviļņu krāsnī, līdz cauruļvadi ir karsti, vai pasniedziet auksti. Jūtieties brīvi pievienot šai dārzeņai citus dārzeņus - pievienojiet spinātus, lai palielinātu dzelzs daudzumu, vai aizstājiet saldā kukurūza ar bērna iecienīto dārzeņu.
burkānu kūku paplātes cepšanas recepte
Mīli makaronus? Mēs šeit esam ieguvuši daudz vairāk garšīgu makaronu recepšu ideju.
Noskatieties, kā padarīt tunzivju makaronus ceptus
Sastāvdaļas
- 1 ēdamk eļļas
- 1 mazs sarkans sīpols, nomizots un smalki sagriezts
- 5 vidēja lieluma sēnes, sasmalcinātas
- 150 g cukurkukurūzas, konservētas vai saldētas
- 400g var sasmalcinātus tomātus
- Tējkaroti tomātu biezeņa
- 300g penne makaronu
- 185g bundža tunzivju saulespuķu eļļā, iztukšota
- 25 g iepakojuma gatavu sālītu kraukšķu
- 100 g nobriedusi Čedaras siera, sarīvēta
- 900ml ugunsdrošs trauks
Metode
Uzkarsē eļļu pannā, pievieno sīpolu un vāra 5 minūtes uz vidējas uguns, pēc tam pievieno sēnes un vāra 5 minūtes, līdz mīkstina. Iemaisa cukurkukurūzu, tomātus un tomātu biezeni un vāra uz lēnas uguns dažas minūtes.
Tikmēr makaronus iemaisa vāroša, sālīta ūdens pannā un vāra saskaņā ar iepakojuma instrukcijām, līdz tie ir tik mīksti. Notecina, pēc tam liek atpakaļ pannā. Uzstādiet grilu uz karstu.
taju garneļu zivju kūkas
Maisojiet makaronus mērcē, pēc tam sadaliet tunci lielās pārslās un viegli samaisiet. Karoti ielieciet traukā. Sasmalciniet maisiņā sagrieztos kraukšķus un apkaisiet tos ar sieru.
Ielieciet trauku uz cepešpannas un grilējiet apmēram 5 minūtes, līdz siers ir izkusis un kļuvis zeltaini brūns. Pasniedziet karstu ar salātiem vai zaļumiem.