- Tievēšanas pasaule
kalpo:
4Prasme:
viegliIzmaksas:
lētsPrep:
15 minĒdienu gatavošana:
1 stundaŠī veselīgā spageti Bolognese recepte tiek dota novājēšanas pasaules vērpšanai. Zemu kaloriju daudzumu, bet noteikti ne aromātu! Novājēšanas pasaules spageti Bolognese pagatavošanai nepieciešamas tikai 20 minūtes, un tas apkalpo aptuveni 4 cilvēkus.
Novājēšanas pasaules spageti Bolognese ir ideāls ģimenes ēdiens, ko varat pagatavot atkal un atkal. Šajā receptē parādīts, kā no nulles pagatavot zemas kaloritātes Boloņas mērci, izmantojot arī lieku mīklu un daudz dārzeņu. Šis mutes dzirdinošais makaronu ēdiens ir bagāts ar garšu, ar mocīgu tomātu mērci, uzpūsts ar ķiplokiem un vislabāk pasniedzams ar svaigiem makaroniem. Visus šī veselīgā spageti Bolognese atlikumus var sasaldēt, līdz tas ir nepieciešams. Pirms kārtīgas atkārtotas uzsildīšanas ledusskapī atkausē, lai pasniegtu ar svaigiem makaroniem.
Sastāvdaļas
- 500 g liesas liellopa gaļas gaļas (5% vai mazāk tauku)
- 1 sīpols, ļoti smalki sagriezts
- 8 Muguras bekona izskalojumi (noņemti visi redzamie tauki), smalki sagriezti
- 4 Selerijas kāti, smalki sagriezti
- 2 Burkāni, ļoti smalki sagriezti kubiņos
- 4 ķiploku daiviņas, sasmalcinātas
- 200g Pogas sēnes, smalki sagrieztas
- 500ml Liellopu gaļas 400g var sasmalcinātus plūmju tomātus
- Tomātu biezenis 6 ēd.k.
- 1 lauru lapa
- 1 tējk žāvēts oregano
- Žāvēti spageti
- Sauja svaiga oregano, lai pasmērētu
Metode
Ievietojiet maltu lielā pannā, kas balstīta uz smagas formas, kopā ar sīpolu, bekonu, seleriju, burkāniem un ķiplokiem. Žāvējiet vidējā siltumā, laiku pa laikam maisot, 8-10 minūtes, lai brūninātu mīklu un viegli nokrāsotu dārzeņu.
Pievienojiet sēnes un samaisiet un apcepiet 2-3 minūtes. Pievienojiet izejvielu, tomātus, tomātu biezeni, lauru lapu un žāvētu oregano. Labi sezonu, samaisiet un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam ļoti viegli vāra uz lēnas uguns 30–40 minūtes, nesegtu, ik pa laikam apmaisot.
lipīga īrisa pudiņa recepte bez lipekļa
Palieliniet siltumu līdz vidēja lieluma un ļaujiet mērcei burbuļot vēl 10 minūtes vai līdz sātīgai un biezai. Regulāri samaisiet, lai tas neliptu.
Tikmēr pagatavojiet spageti saskaņā ar iepakojuma instrukcijām. Labi iztukšojiet un sadaliet starp uzsildītajiem traukiem. Augšā ar Bolognese (noņemot lauru lapu), dekorē ar oregano un pasniedz.
Recepte pieklājīgi novājēšanu pasaulē