Pat ja vērojat savu svaru, izbaudiet neregulāras uzkodas ar kādu no šīm kūku ar zemu tauku saturu receptēm. Sākot no tiramisu līdz šokolādes cepumiem, tiem visiem ir mazāk par 7 g tauku.
Pat ja vērojat savu svaru vai skaitāt kalorijas, jūs joprojām varat izbaudīt gadījuma pasniegšanu ar kādu no šīm kūku ar zemu tauku saturu receptēm. Neuztraucieties, jūs nepalaidīsit garām nevienu garšu ar šo gardo kūku kārtu - tikai mazāk kaloriju un tauku!
Dažās no šīm receptēm sviests tiek aizstāts ar augu eļļu, savukārt citās tiek izmantotas sastāvdaļas ar zemu tauku saturu - neatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, jūs nevarat noiet greizi! Arī bez vainas un garšīgi, ko vēl jūs varētu vēlēties?
Sākot no tiramisu līdz šokolādes cepumiem, tiem visiem ir mazāk par 8 g tauku - rezultāts! Tātad, ja jūs cenšaties būt labs un meklējat saldu cienastu, esat nonācis īstajā vietā.
Ritiniet mūsu 23 zemāku tauku kūku receptes, lai atrastu savu iecienītāko ...
Šis ir attēls 1 no 23
Rozmarijas Konlijas citronu pilienu kūka
Rosmarijas Konlijas pagatavotā gardā citrona kūka, kas saražota tikai 144 kals šķēlē, ir lieliska uztura alternatīva klasiskajai kūkai.
Iegūstiet recepti: Rozmarīna Konlija citrona drizzle kūka
Šis ir attēls 2 no 23
Cupcakes ar zemu tauku saturu
Izgatavoti no sultāniem un gaiši zaļās tējas apsaldējumiem, šie cupcakes veido pēcpusdienas ārstēšanu bez vainas.
Iegūstiet recepti: zema tauku satura cupcakes
Šis ir attēls 3 no 23
Pistāciju un jogurta kūka
Nomainiet sviestu savā kūkā uz zemu tauku satura jogurta un olīveļļas maisījumu, lai šajā mitrajā kūka receptē tauku saturs netiktu samazināts.
Iegūstiet recepti: pistāciju un jogurta kūka.
Šis ir attēls 4 no 23
Toskānas vīnogu kūka
Viegli gaisīgais biskvīts un nedaudz svaigu vīnogu padara šo klasisko kūku ne tikai piegaršu, bet arī ar zemāku tauku saturu!
Iegūstiet recepti: Toskānas vīnogu kūka
Šis ir attēls 5 no 23
Gino D’Acampo šokolādes un ananāsu kūka ar zemu tauku saturu
Šokolāde neietilpst deserta ēdienkartē, ja vērojat, ko ēdat, izmēģiniet šo!
Iegūstiet recepti: Gino D'Acampo šokolādes un ananāsu kūka ar zemu tauku saturu
Šis ir attēls 6 no 23
Augļu klaips ar zemu tauku saturu
goodtoknow lietotājs Cels saka: 'Visu laiku jaukākā augļu kūka, kuru tik viegli pagatavot!' Šis augļu kukulis ir lēts, tā pagatavošana prasa 15 minūtes un vienā šķēlē satur tikai 2 g tauku.
Iegūstiet recepti: Augļu klaips ar zemu tauku saturu
Šis ir attēls 7 no 23
Gordona Ramsay melleņu smalkmaizītes
Bez sviesta un gatavots no pilngraudu miltiem, goodtoknow lietotājs Arlene saka: 'Šīs melleņu smalkmaizītes ir lieliskas, es tās sagatavoju savam darbam un visi mīlēja.'
Iegūstiet recepti: Gordona Ramsay melleņu smalkmaizītes
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 8 no 23
Cepumi ar zemu tauku saturu
Jums ir vajadzīgas tikai dažas vienkāršas sastāvdaļas šajā Woman's Weekly receptē šiem klasiskās garšas cepumiem. Ideāls ārstēt.
Iegūstiet recepti: Cepumi ar zemu tauku saturu
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 9 no 23
Sievietes nedēļas datums un ābolu klaips
Ar tikai 242 kalorijām un 2 g tauku vienā šķēlē šo datumu un ābolu klaipu nevarēja būt vieglāk izveidot ar mūsu īpaši vieglo soli pa solim video.
Iegūstiet recepti: Sievietes nedēļas randiņš un ābolu klaips
Šis ir attēls 10 no 23
Svaru vērotāju baltās šokolādes kūka
labās zināšanas lietotājs Elena saka: “Šī baltās šokolādes kūka ir pārsteidzoši yummy! Es pieņēmu to pie darba, un visi komentēja, cik tas ir garšīgi. ”
Iegūstiet recepti: Svaru vērotāju baltās šokolādes kūka
Šis ir attēls 11 no 23
Ābolu smalkmaizītes
Pateicoties auzu pārslu, pilngraudu miltu, medus un zema tauku satura jogurta veselīgajām sastāvdaļām, šīs vienkāršās ābolu smalkmaizītes ilgst tikai 25 minūtes, un tām ir tikai 0,1 g tauku uz vienu smalkmaizīti.
Iegūstiet recepti: Ābolu smalkmaizītes
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 12 no 23
Liekšķere bez lipekļa
goodtoknow lietotājs Abi saka: 'Patiešām jauki plācenīši un vienkārši pagatavojami! Augsti ieteicams.' Jūs pat varat iesaldēt Woman's Weekly plācenīšus ar zemu tauku saturu.
Iegūstiet recepti: Liekšķere bez lipekļa
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 13 no 23
Sievietes iknedēļas florenciešu ekleju kūka
Pagatavojiet tradicionālu eccles kūku ar šo jauko recepti, izmantojot veikalā iegādātus mīklas izstrādājumus, sajauktus žāvētus augļus, blanšētas mandeles un apelsīnu miziņu.
Iegūstiet recepti: Eccles kūkas
Šis ir attēls 14 no 23
Sarkanā samta cupcakes ar zemu tauku saturu recepte
Cukura vietā izmantojot vieglu, zemu tauku saturu krējuma sieru un saldinātāju, jūs varat panākt sarkanā samta uzlabošanos ar mazāk nerātnām kalorijām. Tikai 218 kalorijas katrā no tām ir ideāls ārstniecības līdzeklis, kad vērojat savu svaru.
Iegūstiet recepti: Sarkanā samta cupcakes ar zemu tauku saturu recepte
Šis ir attēls 15 no 23
Banānu smalkmaizītes
Grūti noticēt, ka šajos smalki auzainajos smalkmaizītes satur tikai 1 g piesātināto tauku. Pildīta ar garšu un gardu mitru sūkli!
kā pagatavot malto maltīti un pelmeņus
Iegūstiet recepti: Banānu smalkmaizītes
Šis ir attēls 16 no 23
Šokolādes kokosriekstu kvadrāti
Šie gardie kokosriekstu kvadrāti ar sausiem kokosriekstu un pekanriekstu riekstiem satur 6 g tauku uz kvadrātu - tāpēc palutini sevi ar tikai vienu, ja vēro šo vidukļa līniju!
Iegūstiet recepti: Šokolādes kokosriekstu kvadrāti
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 17 no 23
Tēja ar augļiem, kas nesatur lipekli
Ar tikai 3 g tauku vienā šķēlē šī tējas pamatne, kas pagatavota no žāvētiem augļu maisījumiem un bezglutēna miltiem, ir ideāls ēdiens ar zemu tauku saturu, ko baudīt kopā ar pēcpusdienas kausiņu.
Iegūstiet recepti: Tēja ar augļiem, kas nesatur lipekli
Šis ir attēls 18 no 23
Svaru vērotāji žāvētu plūmju maizītes
Ir vērts laika un pūļu, lai pagatavotu žāvētu plūmju maizītes, kas pagatavotas ar margarīnu ar zemu tauku saturu, vājpienu, žāvētām žāvētām plūmēm un zemu tauku saturu gatavošanas aerosolu.
Iegūstiet recepti: Svaru vērotāji sautē maizītes
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 19 no 23
Kukurūzas safrāna maizītes
Iegūstiet cepšanu ar safrāna maizīšu partiju. Katrā no tiem ir 7 g tauku, tikai
izlaidiet sarecēto krēmu un baudiet ar kupolu, lai iegūtu veselīgu ārstēšanu.
Iegūstiet recepti: Sievietes iknedēļas Kornvolas safrāna maizītes
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 20 no 23
Rozmarija Konlija zema tauku satura Ziemassvētku kūka
Šī svētku pavāra Rosemary Conley veidotā Ziemassvētku kūka ir perfekta
izvēle, ja šajos Ziemassvētkos skaitāt kalorijas. Tikai 228 kalorijas
un 2,8 g tauku vienā porcijā, šī kūka noteikti iepriecinās!
Iegūstiet recepti: Rozmarija Konlija zema tauku satura Ziemassvētku kūka
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 21 no 23
Burkānu un rozīņu smalkmaizītes
Daudz burkānu un rozīņu, mazāk sviesta un kviešu kliju kopums uztur šīs smalkmaizītes diezgan veselīgas ar 7,4 g tauku un 200 kalorijām uz vienu smalkmaizīti.
Iegūstiet recepti: Burkānu un rozīņu smalkmaizītes
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 22 no 23
Šokolādes un sultāna cepumi
goodtoknow lietotāja Viktorija saka: “Šie šokolādes cepumi bija tik ātri un viegli pagatavojami! Jūs pat nezināt, ka viņiem ir zems tauku līmenis. Masveida trieciens birojā! '
Iegūstiet recepti: Šokolādes un sultāna cepumi
Šis ir attēls 23 no 23
Svaru vērotāju kafijas tiramisu kūka
Izbaudiet šīs mutes dzirdinošās svara vērotāju kafijas un tiramisu kūkas šķēli bez vainas, kurai, lai saglabātu gaismu, tiek izmantots ēdiena gatavošanas aerosols ar zemu tauku saturu, mīkstais siers ar zemu tauku saturu un vaniļas jogurts ar zemu tauku saturu.
Iegūstiet recepti: Svaru vērotāju kafijas tiramisu kūka