padara:
12Prasme:
viegliIzmaksas:
lētsPrep:
10 minūtesĒdienu gatavošana:
25 minūtesUzturs uz porciju | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijas | 74 kCal | 4% |
| Tauki | 3g | 4% |
| - piesātinātie | 1 g | 5% |
Šie mazkaloriju Weetabix šokolādes konfektes ir lieliski piemēroti, ja jūs cenšaties būt veselīgi vai meklējat sava vainaga šokolādes cienasta versiju bez vainas. Tos tiešām ir tik viegli pagatavot, lai pagatavotu apmēram 25 minūtes un pagatavotu tikai 10 minūtes. Weetabix pievieno garšīgu kraukšķīgumu katram brūngana kodam. Daļa mūsu cepumu ir tikai 74 kalorijas vienā porcijā, kā arī tikai 3 g tauku. Šajā receptē tiek izmantots novājēšanas pasaules iecienītais - jogurts MullerLight -, kas receptē piešķir nedaudz salduma. Tās ir ideālas uzkodas ar tasi tējas vai pasniegtas deserta pagatavošanai ar saldējuma vai saldējuma gabaliņu īpašam ēdienam.
Noskatieties, kā pagatavot mazkaloriju Weetabix šokolādes cepumus
link.brightcove.com/services/player/?bctid=5148627814001Sastāvdaļas
- 4 Weetabix, plus 1 dekorēšanai
- 200ml ūdens
- 40g kakao pulvera, plus 1 / 4tsp dekorēšanai
- 1x 175 g kubls Cherry Muller Light (vai aromāts pēc jūsu izvēles)
- 4 olas
- 150 g ķiršu, pēc izvēles
Metode
Uzkarsē cepeškrāsni 180C, gāzi 4 un ar taukvielu necaurlaidīgu papīru izklāj 16 cm x 26 cm cepamo skārdu. Lielā sajaukšanas traukā pievienojiet Weetabix un ūdeni un samaisiet un sasmalciniet, līdz tas veido biezai pastas veida tekstūru.
jessica rose lee
Pievienojiet kakao pulveri, jogurtu un olas un visu kopā sajauciet ar elektrisko slotiņu. Maisījumam jābūt gludam un spīdīgam ar daudz gaisa burbuļu.
Ielejiet izklātā alvā un cepiet cepeškrāsns centrā 25 minūtes, līdz tā ir mīksta un kalmārā.
Pirms izņemšanas no skārda atstāj pusstundu atdzist. Sijā pār atlikušo kakao, pa virsu ar ķiršiem un pārpalikumu sasmalcina Weetabix, lai pasniegtu.