Reģistrējieties Jane Plan un ietaupiet £ 10 mēnesī, izmantojot kodu WH25
(Attēla kredīts: Jane Plan)
Ja jūs meklējat veselīga uztura plānu, lai mēģinātu sekot līdzi, Jane Plan diētas programma patiešām varētu palīdzēt jums sasniegt savus mērķus.
Mums vienmēr tiek teikts, ka veselīga dzīvesveida atslēga (un patiesībā tā ievērošana) ir labi sabalansēts uztura plāns, kas ir precēts ar īpašu fitnesa rutīnu-neatkarīgi no tā, vai tas ietver rīta jogas meditāciju, ikdienas pastaigas vai ikdienas skriešanu. Bet dažiem no mums tas nav tik vienkārši-it īpaši, ja runa ir par to, lai atrastu kaut ko tādu, pie kā mēs patiesībā esam motivēti pieturēties, jo šis ceļojums bieži rada garīgu pātagu, izsalkumu un ierobežošanas ciklu, kas padara šo procesu šķietamu. neiespējami.
Tieši tur Džeinas plāns Ienāk: individuāla svara zaudēšanas programma un individuāls ēdienu piegādes pakalpojums ar vīrusu apkarošanu, pateicoties tā pierādītajam gūt panākumus . Un, par laimi, mēs esam sadarbojušies ar godalgoto diētu, lai mūsu lasītāji katru mēnesi ietaupītu 10 mārciņas, lai jūs varētu ietaupīt uz Džeinas plāna izmaksām. Izmantojot mūsu lasītāju piedāvājumu, jūs varat sākt zaudēt svaru par mazāk nekā £ 7,47 dienā. Lai izpirktu, apmeklējiet vietni www.janeplan.com vai zvaniet pa tālruni 020 3489 4770 un citējiet WH25.
Kas ir Džeinas plāns?
Izstrādāja uztura speciāliste Džeina Mišela, Džeinas plāns piedāvā vairāk nekā 75 porciju kontrolētu (un gardu) ēdienu iespējas, ieskaitot brokastis, pusdienas, vakariņas un uzkodas. Katrs ēdiens ir viegls un ar zemu GI, un tas nonāk tieši pie jūsu durvīm kastē - ledusskapis nav nepieciešams. Dalībnieki var izvēlēties plašu recepšu klāstu ar augstu olbaltumvielu, veģetāro, lipekļa, kviešu un piena produktiem. Džeinas plānā jūs patērēsit 1200 kalorijas dienā.
Atbalsta NHS un NICE vadlīnijas , programmas filozofija veicina veselīga dzīvesveida pieeju svara zaudēšanai, nevis ātrus trikus, iedomas un viltus solījumus. Jūs tiksit savienots pārī ar uztura speciālistu, kurš katru nedēļu nodrošinās atbalstu un izglītību, lai nodrošinātu ilgstošu uzturēšanu.
Īsāk sakot, tā ir diēta, kas nejūtas kā tāda, kas paredzēta, lai novērstu minējumus un stresu, kas saistīts ar kaloriju izsekošanu.
Kā Jane Plan darbojas?
Pirmkārt, jums ir jāiegādājas maltītes plāns, pretējā gadījumā jūs nevarēsit reģistrēties un reģistrēties programmā tiešsaistē. Reģistrācijas laikā jums tiks piedāvāts aizpildīt veidlapu, norādot savu augumu, svaru, vecumu, ēdiena izvēli un alerģiju, kā arī vispārējo fizisko informāciju. Jūs saņemsiet pārskatu par savu ĶMI un BMR informāciju ekrānā un pa e -pastu, lai iegūtu savus ierakstus.
Pēc tam jūs varēsit pasūtīt programmu tiešsaistē un izvēlēties vēlamo ilgumu. Ieteicams iepriekš konsultēties ar Jane Plan komandu par savu uztura plānu, mērķiem un paredzētajiem rezultātiem.
kā pagatavot tītara un šķiņķa pīrāgu
Pēc pabeigšanas Jane Plan sazināsies ar jums, lai apstiprinātu jūsu pasūtījumu, un jums būs iespēja kārtot maltītes. Vairāk vai mazāk jūs saņemsiet savu kastīti trīs līdz četru darba dienu laikā .
Cik maksā Jane Plan?
Saskaņā ar Jane Plan 2021 cenrādi ,. klasisks plāns , kas ilgst mēnesi un palīdzēs zaudēt ap akmeni, maksā 9,25 sterliņu mārciņas dienā, kopā 259 mārciņas mēnesī. Tajā ir visas jūsu maltītes mēnesī, ieskaitot 28 brokastis, 28 pusdienas, 28 vakariņas un 28 uzkodas. Jo vairāk mēnešu jūs reģistrējaties, jo lētākas kļūst ikmēneša izmaksas. Zīmola vislabākā vērtība ir 4 mēnešu plāns, kura cena ir 7,47 sterliņu mārciņas dienā, 209 mārciņas mēnesī - bet pilns 2021. gada Džeinas plāna cenu saraksts ir šāds:
- 1 mēneša plāns: £ 9,25 dienā / £ 259 mēnesī
- 2 mēnešu plāns: £ 8,75 dienā / £ 245 mēnesī
- 3 mēnešu plāns: £ 8,17 dienā / £ 229 mēnesī
- 4 mēnešu plāns: £ 7.47 dienā / £ 209 mēnesī
Katrs plāns ir pielāgots tam, cik daudz svara jūs vēlētos zaudēt un cik ilgi vēlaties ievērot diētu, lai jūs varētu izvēlēties no viena, divu vai trīs mēnešu plāniem un izvēlēties no klasiskā plāna, “vīriešu plāna” variants un veģetāra alternatīva. Tomēr tas nav tikai ēdiens. Jūs arī saņemat ēdienreižu plānus un pārtikas dienasgrāmatu, lai palīdzētu jums sekot līdzi - un pārliecinieties, ka Džeinas plāna diēta patiešām jums noder.
Piedāvā arī Jane Plan “Nedēļas nogales” plānos, ja vēlaties saņemt tikai piecas piegādes nedēļā. Jūs varat atcelt abonementu jebkurā laikā, pirms tiek atjaunots jūsu ikmēneša maksājuma plāns. Jums būs jāpaziņo piecas dienas pirms atjaunošanas datuma, pretējā gadījumā no jums tiks iekasēta maksa par vēl vienu mēnesi.
Lai iegūtu papildinformāciju par Jane Plan abonementu, skatiet Džeinas Plānas bieži uzdotie jautājumi un Noteikumi .
akmeņaina ceļa siera kūka(Attēla kredīts: Jane Plan)
Džeinas Plāna diēta
Lasītāji ietaupa £ 10 mēnesī
Iemesli pirkt
+Nav sarežģītu kaloriju uzskaites+Ērta un ātra piegāde+Ilgtermiņa svara zaudēšanas rezultāti un uzturēšana+Pastāvīga izglītība un atbalsts+Ēdienu daudzveidība+Var apturēt piegādi, kad vien vēlaties+Bezmaksas standarta piegāde ar 3 un 4 mēnešu plāniemIemesli, no kuriem jāizvairās
-Maltītes ir paredzētas vienai personai, nav piemērotas visai ģimeneiDžeinas plāna apskats
Sievietes un mājas pārtikas direktore Džeina Kurrana stāsta mums, kas ir pieejams mēneša abonementā uz Džeinas plāna diētu.
sievietes un mājas pārtikas direktore Džeina Kurrana testē Džeinas plānu
(Attēla kredīts: nākotne)'Mums šeit ir liela kaste, un mēs apskatīsim, kas tieši ir iekšā,' saka Džeina Kurra. 'Tas ir mēneša pārtikas krājums; tas viss ir skaitīts kalorijas, tas viss tiek kontrolēts, tāpēc atliek tikai pie tā pieturēties. Viss jums ir nosvērts. Viss smagais darbs ir padarīts.
'Brokastīs ir daudz musli ar goji ogām, dzērvenēm ... Īrijas pekanriekstu granola ... Šīm var pievienot 2-3 ēdamkarotes jogurta ar zemu tauku saturu vai vājpienu. Ar plānu jums ir jābūt divām porcijām piena ar zemu tauku saturu, kā arī katru dienu jābūt vismaz 5 porcijām augļu un dārzeņu.
'Uzkodas ietver riekstus un auzu kūkas, bet jūs varat arī uzkodas no augļiem.
Uzkodas, kas iekļautas Džeinas Džeina plāna komplektā
'Viss ir skaidri marķēts, un lieliski ir tas, ka tam nav jābūt ledusskapī, lai jūs varētu to atstāt kastē un uzglabāt vēsā vietā.
'Pusdienās padomājiet par zupām, piemēram, saldajiem kartupeļiem un sviesta ķirbjiem, burkāniem un koriandru vai cūkgaļas sēnēm ... Ir arī pusdienas ceļā, ko var ņemt līdzi, piemēram, laša salāti ar dillēm.' Izvēlnē ir arī kuskusa salāti, taču pirms veselīgu graudu uzkrāšanas vislabāk ir izlasīt tā sagatavošanas vadlīnijas, tostarp to, vai tas nav vai nav jūs varat sasildīt kuskusu .
Visas maltītes Jane's Jane Plan komplektā bija skaidri marķētas
'Vakariņas ir bagātīgas ragu ar liellopu gaļu, sēņu stroganovu vai smaržīgu vistas kariju ar citronzāli.'
Psst! Lai iegūtu vairāk ideju par veselīgu uzturu, apskatiet visas mūsu veselīgas receptes .
Ēdiens nav viss, kas ir kastē. 'Savā kastē jums būs arī pārtikas dienasgrāmata, lai jūs varētu pierakstīt to, kas jums ir,' saka Džeina. 'Mēneša laikā jūs varat zaudēt līdz akmenim, tāpēc, ja varat ievērot diētu, tas ir tā vērts.
“Nav jāpieņem lēmumi, nav jāiepērkas - viss ir izdarīts jūsu vietā. Manuprāt, diezgan viegli. '