Nebaidies! Retinola lietošanas iemācīšanās ir viens no gudrākajiem trikiem ādas kopšanas grāmatā
(Attēla kredīts: Getty Images)
Uzzināt, kā pareizi lietot retinolu, ir kā pasniegt savai ādai pasakainu dāvanu, kas jums desmit gadu laikā atmaksāsies. Retinols ir zelta standarta ādas kopšanas aktīvā sastāvdaļa un dermatoloģijas pasaules mīlulis ar ļoti pamatotu iemeslu-skaistumkopšanas tirgū, kas tik bieži liek un nepilda, šī lieta patiešām darbojas. Patiesībā tas darbojas gandrīz visos jūsu ādas izskata un izjūtas aspektos, un tas ir pastāvīgi pierādīts, ka to dara gadu desmitiem ilgi.
Protams, nav tādas lietas kā brīnumlīdzeklis, un, ja jūs kādreiz esat izmēģinājis retinolu, jūs pat zināt labākie retinola krēmi būtu jāiekļauj jūsu ādas kopšanas rutīna ar vienu aci stingri ievērojot noteikumus. Atšķirībā no jūsu iecienītākā mitrinātāja vai labākais acu krēms , reakcijas ir ne tikai iespējamas, lietojot retinolu, bet tās ir gandrīz garantētas. Arī retinols nav īsti viegls attiecībā uz to, kā un kad. Tas jāievieš īpašā veidā, jāpiemēro noteiktā diennakts laikā, jāapvieno ar konkrētiem produktiem, un pēc tam rūpīgi jāizvēlas dzīvesveids.
Tomēr visas šīs pūles neapstājas tikai par katru ādas kopšanas ekspertu un dermatologu, retinolu savā veidā iekļaujot savā ikdienā, jo rezultāti patiešām ir tā vērti. Izlasiet šos padomi ādas kopšanai , spēlējiet pēc dažiem vienkāršiem noteikumiem, un mēs apgalvojam, ka tam noteikti vajadzētu būt arī jums.
Kā lietot retinolu iesācējiem: Kas ir retinols?
Retinoli ir retinoīdu bezrecepšu versija , kas ir A vitamīna atvasinājumi. Saskaņā ar valdes sertificēta dermatologa Dr Nazanin Saedi teikto, 'lielais jumta termins ir retinoīds, pēc tam retinols un (citi) retinoīdi.' Ir divi A vitamīna avoti, kas ir augi un dzīvnieki. Beta-karotīns nāk no karotinoīdiem, bet no dzīvnieku olbaltumvielām-retinoīdi. Viņi abi organismā pārvēršas par A vitamīnu.
Retinoli ir galvenā sastāvdaļa pretnovecošanās un pūtītes kontroles produktiem, jo tie palielina kolagēna ražošanu un stimulē jaunu asinsvadu augšanu ādā. Lielākā daļa lietotāju redz ādas krāsas uzlabošanos, vecuma plankumu izbalēšanu un mīkstus raupjus plankumus. Tomēr ir nepieciešama neliela pacietība, jo rezultāti var ilgt no sešiem līdz 12 mēnešiem.
coca cola sludinājums 2016
Retinola priekšrocības
Retinolu vispirms izmantoja smagu pūtītes stāvokļu ārstēšanai un dziedināšanai, taču vēlāk tika atklāts, ka retinols ir arī spēcīga pretnovecošanās sastāvdaļa, kas, lietojot pareizajās formulās, var krasi uzlabot vispārējo ādas stāvokli. Retinoli iesūcas dziļi ādā, aiz ārējās epidermas līdz vidējam slānim, dermai, kur tas nojauc brīvos radikāļus, kas var padarīt jūsu ādu blāvu un sausu. Bez brīvo radikāļu posta jūsu ādā, retinols palīdz veicināt jaunāku, jauneklīgāku ādu.
Visbiežāk sastopamās retinola priekšrocības ir:
- Paaugstināta elastīna un kolagēna ražošana : Retinols rada spēcīgu efektu, kas samazina novecošanās pazīmes.
- Veicina šūnu apmaiņu jūsu ādā : Dr David Lortscher, valdes sertificēts dermatologs un Curology dibinātājs, saka, ka 'šūnu apgrozījums ir nepārtraukts atmirušo ādas šūnu iznīcināšanas process un pēc tam to aizstāšana ar jaunākām šūnām.'
- Poru attīrīšana : Retinols palīdz aizsprostot poras, samazinot netīrumu un eļļas daudzumu, kas uzkrājas un izraisa izsitumus. Tas arī samazina pūtītes rētas.
Kādas ir retinola blakusparādības?
Tāpat kā jebkuram citam ķīmiskajam savienojumam, ir iespējamas blakusparādības. Retinols padara jūsu ādu jutīgāku pret sauli, un, ja lietojat retinolu bez laba sauļošanās līdzekļa vai atbilstošas aizsardzības pret sauli, jums ir daudz lielāka iespēja iegūt saules apdegumus. Tomēr ir normāli, ka jūsu āda jūtas izstiepta, savilkta un sausa.
Dažām blakusparādībām nepieciešama medicīnas speciālista uzmanība, lai noteiktu retinola nopietno ietekmi uz ādu. Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums rodas kāds no šiem gadījumiem:
- Dedzināšana, apsārtums un kairinājums
- Ādas lobīšanās vai lobīšanās
- Paaugstināta ādas jutība
Kā lietot retinolu - viss, kas jums jāzina
Kad sākt lietot retinolu
Pateicoties spēcīgajām tekstūru uzlabojošajām īpašībām, retinols parasti ir saistīts ar nobriedušu ādu, un daudzi cilvēki to sāk lietot 40 gadu vecumā. Tomēr, lai sāktu strādāt ar šo spēkstaciju, jums nav jāgaida līdz šim vecumam. Kamēr jūs to lēnām un uzmanīgi ieviešat, daži ādas tipi var gūt labumu no retinola lietošanas gandrīz tiklīdz viņi sāk lietot ādas kopšanas līdzekļus.
Daudzi cilvēki, kuri sāk retinola ceļojumu agri, to dara, jo šī sastāvdaļa spēj paātrināt ādas šūnu apriti. Tas veicina dabisko pīlingu un izliešanu, kam ir pozitīva ietekme uz ādas sastrēgumiem un pūtītēm. Faktiski dermatologi bieži izraksta spēcīgus retinoīdus, piemēram, Accutane un Retin-A, lai ārstētu pusaudžus un divdesmit gadus vecus pacientus, lai ārstētu smagas pūtītes. Vieglu vai mērenu izlaušanos gadījumā retinola produkti bez receptes var būt ļoti efektīvi pakāpeniskai uzlabošanai bez blakusparādībām.
Ja jums nav pinnes un vēlaties sākt lietot retinolu tā daudzu citu ādas kopšanas priekšrocību dēļ, nav slikta ideja, sākot ar divdesmito gadu vidu, sākt lietot zemu retinola devu. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat sākt savu retinola ceļojumu 30, 40, 50 un vairāk gados. Pateicoties tās spēcīgajām atjaunojošajām īpašībām, nekad nav par vēlu sākt lietot retinolu un baudīt tā priekšrocības.
Izskaidroti retinola veidi
Retinols vai retinoīdi, jo šie A vitamīna atvasinājumi ir tehniski zināmi, sākotnēji tika izrakstīti kā lokāla pūtītes ārstēšana, taču drīz ārsti atklāja, ka tie darbojas arī gandrīz visās citās kopējās ādas problēmās.
'Retinoīdi veicina kolagēna ražošanu un šūnu atjaunošanos, tāpēc tie uzlabo ādas elastību, tvirtumu un smalkās līnijas,' saka Dr. Stefānija Viljamsa, dermatoloģe un Eudelo klīnikas dibinātāja. 'Tie palīdz samazināt pigmentāciju un uzlabot ādas tekstūru, labot saules bojājumus, regulēt eļļas pārprodukciju, tādējādi samazinot izsitumus un uzlabojot poru izskatu.'
Tā ir taisnība, ka bez reakcijas nav darbības, un retinols ir darbīgs. Kad retinols jūsu ādā pārvēršas par retīnskābi un sāk strādāt, sausums, jutīgums, apsārtums un zvīņošanās ir visas iespējamās blakusparādības, tāpēc uzmanīgi izvēlieties formulu.
- Tīrs retinols : Tīrs retinols ir zelta standarta bezrecepšu retinoīds, un tā stiprums ir vidējs. Pievērsiet uzmanību saviem ādas kopšanas līdzekļiem, un jūs būsit uzvarētājs. Tas ir spēcīgs, un tā koncentrācija ir līdz 1% bez receptes. Ja esat jauns retinola lietotājs, sāciet ar maksimālo 0,5%.
- Retinola esteri : Ja esat jutīgs vai nosliece uz rosaceju, meklējiet formulas, kas satur esterus, piemēram, retinilpalmitātu, acetātu vai linoleātu. Tie vairāk pārveidojas jūsu ādā, lai kļūtu par retīnskābi, samazinot gan nevēlamās reakcijas, gan arī rezultātu ātrumu. Retinila palmitāts ir arī vājākais no retinoīdiem, un to jūs atradīsiet pamata aptieku zīmola pretnovecošanās krēmā.
- Adapalene : Adapalene ir spēcīgākais retinols, ko var iegūt bez receptes. Tas ir tikai nesen darīts pieejams ārpusbiržas un ir populārs pūtītes ārstēšanai.
- Retinoīdi pēc receptes : Ja jums ir smaga saules bojāta āda vai pūtītes, izmēģiniet tikai recepšu tretinoīnu vai Retin-A, kas ir retīnskābe, kas ir gatava lietošanai jūsu ādai. Abas sastāvdaļas rezultātu priekšā kļūst grūtākas, ātrākas un spēcīgākas, bieži vien ar redzamu kairinājumu.
Kā lietot retinolu bez kairinājuma
Pat viegls bezrecepšu retinols ir spēcīgs līdzeklis, tāpēc dermatologi iesaka sākt lēnām ar retinola režīmu. Konsekvence ir krāšņas, svaigas ādas atslēga, taču tas prasa laiku. Uzklājiet to naktī, pirms gulētiešanas, pirms mitrinātāja. Sāciet vienu reizi nedēļā pirmajā nedēļā, divreiz otrajā nedēļā un galu galā katru otro nakti pēc tam.
Dermatoloģe Dr Julia Carroll iesaka iet lēnām. 'Mans pirmais padoms ir izmēģināt' zemu un lēnu 'pieeju,' saka Dr Carroll. 'Sāciet ar ļoti mazu, zirņa lieluma daudzumu vienā naktī, un pēc tam pagaidiet dažas dienas, lai novērtētu savu toleranci.' Ja jums ir tā sauktā āda dermo pasaulē, varat to izmantot katru vakaru, taču šie ādas tipi nav izplatīti.
Retinols padara jūsu ādu jutīgāku pret saules gaismu, tāpēc lietojiet to tikai vakarā pirms gulētiešanas. No rīta turpiniet ierasto ādas kopšanas kārtību, taču noteikti iekļaujiet sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 50.
'Galvenais ir sākt lēnām,' piekrīt daktere Jana Vogta, Londonas Mallucci estētikas ķirurģe. 'Sāciet to lietot divas līdz trīs reizes nedēļā. Palieliniet pakāpeniski, līdz jūsu āda to panes katru vakaru, nereaģējot. ” Ir labi ieturēt pārtraukumu un, ja nepieciešams, sākt no jauna. Lai gan kairinājums un nelielas reakcijas ir līdzvērtīgas kursam, jūsu sejai nevajadzētu būt sāpīgi karstai, plaisāt vai kliegt, lai jūs apstātos citā veidā.
Jums varētu patikt arī
Vēlas vairāk? Izlasiet mūsu galīgo ceļvedi labākie retinola krēmi Jūsu ādas tipam un budžetam
Uzklājiet savu retinola līdzekli uzreiz pēc tīrīšanas, lai tas netraucēti iekļūtu. Zirņu lieluma daudzums darīs jūsu seju, krūtis un kaklu, kā arī roku aizmuguri. Vecās skolas noteikumi iesaka neizmantot retinolu ap acīm, bet eksperti tagad saka, ka tas dara brīnumus, ja vien jūsu āda to panes. Pirms citu ādas kopšanas līdzekļu uzklāšanas pagaidiet apmēram 10 minūtes. Daudziem lietotājiem patīk sekot retinolam ar nomierinošiem un mitrinošiem līdzekļiem, lai novērstu kairinājumu vai lobīšanos.
Tāpat kā jebkura cita aktīvā viela, retinols ar dažām sastāvdaļām darbojas labāk nekā citas. 'Ja jūs izmantojat antioksidantu, piemēram, ferulīnskābi, tas padara retinolu vēl efektīvāku,' saka Dr Vogt. 'Es ieteiktu vienlaikus neizmantot pūtītes ārstēšanu, piemēram, salicilskābi vai benzoilperoksīdu, jo iedarbība var būt pārāk žāvējoša ādai.' Lai iegūtu papildu uzlādes efektus, mēģiniet izmantot zemus procentus ādas kopšanas skābes piemēram, glikols starp retinola dienām, lai palīdzētu pārvietot visas pārslas un palielināt mirdzumu. Tā kā retinols palielina šūnu apriti un izspiež svaigu ādu līdz virsmai, ir svarīgi valkāt sauļošanās līdzekli vai vismaz sejas mitrinātājs ar SPF lai aizsargātu šīs persiku krāsas bērnu šūnas.
Kā izvēlēties labu retinola produktu
Nav pārsteidzoši, ka ar šādiem rezultātiem katrs zīmols vēlas gabaliņu no pīrāga, radot nepārtrauktu produktu inovāciju plūsmu tirgū. Protams, ne visi no tiem ir tik pārdomāti un efektīvi, kā jūs varētu cerēt, tāpēc, izvēloties savu produktu, ir vērts ņemt vērā dažus retinola noteikumus.
Tāpat kā pievēršot uzmanību iekļautā retinoīda veidam, ņemiet vērā tekstūru un iepakojumu. Labi formulēts retinols reti ir lēts vai pievilcīgs, tam parasti ir ķīmiska smarža un tas svārstās no skābpiena līdz salmiem. Aktīvo uzgali sadala gaisma un skābeklis, tāpēc pērciet tikai UV aizsargājošu iepakojumu; caurules un tonēti pilinātāji ir lieliski, bezgaisa sūkņi ir vēl labāki. Izvairieties no caurspīdīgām burkām vai jebkāda cita veida, kas atkārtoti pakļauj produktu UV vai skābekļa iedarbībai, lai iegūtu maksimālu peļņu.