Zema tauku satura cepumu recepte

• Zems tauku saturs

padara:

16

Prasme:

viegli

Izmaksas:

lēts

Prep:

10 minūtes

Ēdienu gatavošana:

30 min

Uzturs uz porciju		VDR
Kalorijas	105 kCal	5%
Tauki	3g	4%

Jā, šie patiešām ir cepumi ar zemu tauku saturu! Šie tikai 3 g tauku uz kvadrātmetru šie gardie, mitrie bagātīgie šokolādes cepumi ir ideāls saldais ēdiens, ja ievērojat diētu vai rēķināt šīs kalorijas. Nevajadzētu palaist garām klasisko maizīti ar šo recepti. Pēc 40 minūtēm šie gardēžu kārumi būs gatavi ēst. Šai receptē ieteicams izmantot 17 cm lielu skārdu, taču neuztraucieties, ja jums nav precīza. Tikai atceraties, ka jo lielāka būs paplāte, jo plānāki būs cepumi un ātrāk tos pagatavos. Putekļus ar pūdercukuru, lai pabeigtu, un izbaudi ar kājām uz augšu un ar kupolu rokā.

Sastāvdaļas

• 100 g batoniņu tumšās šokolādes, 70% cietās kakao kvadrātā
• 2 vidējas olas
• 75 g katra zelta ritentiņa cukura un vieglā muskavado cukura
• ½ tējk. Kafijas, izšķīdinot 1 ēd.k karstā ūdenī
• 1tsp vaniļas ekstrakta
• 90 g 0% tauku grieķu jogurts
• 90g vienkāršie milti
• ¼tsp cepamā pulvera
• 15g kakao pulvera
• Pūdercukura pūderēšanai
• 17cm kvadrātveida skārda, izklāta ar cepamo pergamentu

Metode

• Uzstādiet cepeškrāsni līdz 180 ° C / 350 ° F / Gāzes marķējums. 4. Izkausējiet šokolādi virs karstā ūdens pannas. Atdzesē 5 minūtes.

  zemeņu un rabarberu ievārījuma recepte uk

• Olas saputojiet ar cukuru līdz gaišai. Iemaisa šokolādi, tad kafiju, vaniļu un jogurtu. Viegli salieciet izsijātajos miltos, cepamajā pulverī un kakao pulverī.

  pētersīļu zupa vegāns

• Izlīdziniet maisījumu alvā. Cep 25-30 minūtes. Atstāj atdzist. Sagriež 16 kvadrātos. Putekļi ar pūdercukuru.