Eksperti saka, ka šie ādas kopšanas padomi ir jāņem vērā, lai iegūtu veselīgu, nevainojamu ādu
(Attēla kredīts: Nākotne/Getty Images)
Runājot par ādas kopšanas padomiem, mēs to visu esam dzirdējuši un pēc tam dažus: izvairieties no saules, izgulieties astoņas stundas, kokosriekstu eļļa maina dzīvi un, protams, mitrina, mitrina, mitrina. Bez šaubām, ir jāuzņem milzīgs informācijas apjoms-lielākā daļa no tā ir faktiska un labi domāta. Citi ir moderni vai ezotēriski, daži pat intuitīvi vai nodoti no paaudzēm, kas izplatās no mutes mutē.
Tomēr ādas kopšana nav tik bināra - ceļā uz veselīgu, nevainojamu sejas krāsu ir daudz nianšu un, jā, patiesa zinātne. Nemaz nerunājot par to, ka, kļūstot vecākiem, lietas var kļūt vēl sarežģītākas, jo mūsu ādas kopšanas prioritātes mainās līdz ar vecumu.
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mērķis ir novērst līnijas un grumbiņas, iegūt jauneklīgu mirdzumu, panākt skaidru, bez plankumiem veidotu ādu, lai jūs varētu baudīt valkāšanu labākais pamats vai visu iepriekš minēto, laba izpratne par pareiziem ādas kopšanas padomiem var palīdzēt jums tur nokļūt. Mēs runājām ar Dr Paru Chaudhari un Dr Justin Gordon, valdes sertificētiem dermatologiem, pedagogiem un ādas kopšanas zīmola kitavaMD dibinātājiem, lai nodalītu faktu no daiļliteratūras un palīdzētu sniegt dažas skaidras, pamatnostādnes par to, kā vēl iegūt vislabāko ādu, viltus ziņas lai ir nolādētas.
Ādas kopšanas padomi, kas jums jāievēro, kā to iesaka dermatologi
1. Nepieskarieties sejai
Ņemot vērā pašreizējos notikumus, šim padomam nevajadzētu būt pārāk grūti ievērot, jo mēs visi esam pieraduši mūsdienās izvairīties no roku pieskaršanās savām rokām. Teiciens attiecas arī uz pamata ādas kopšanu: 'Pieskaroties sejai, no rokām uz jūsu sejas var izplatīties netīrumi, eļļa un baktērijas, kas var izraisīt aizsērējušas poras, kairinājumu un izsitumus,' saka Dr Chaudhari. 'Vislabāk ir pieskarties sejai tikai tīrīšanas, mitrināšanas vai uzklāšanas laikā, piemēram, sauļošanās vai kosmētikas, bet vispirms pārliecinieties, ka šīs rokas ir tīras.'
2. Divas reizes dienā nomazgājiet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli
Dr Gordons saka, ka vislabāk ir mazgāt seju divas reizes dienā lielākajai daļai ādas tipu - no rīta un vakarā. 'Ir svarīgi vakarā notīrīt seju, lai noņemtu visu aplauzumu, netīrumus un netīrumus, kas savākušies visas dienas garumā,' viņš iesaka. 'No rīta tīrīšana ir svarīga, lai noņemtu sviedrus un eļļu, kas varētu notikt nakti. Lietojot divas reizes dienā, ieteicams lietot maigu tīrīšanas līdzekli bez smaržvielām, kas viegli pīlingo, nevis skarbāku skrubi vai fizisku pīlingu. ”
3. Izlaidiet karstu dušu
Dr Chaudhari brīdina, ka karsts ūdens var noņemt svarīgas dabīgās eļļas, kas noved pie sausa āda . 'Tā vietā, peldoties vai mazgājot ādu, izmēģiniet remdenu ūdeni,' viņa saka. 'Ja jums ir sausa āda, pārliecinieties, ka pēc peldēšanās arī mitrina, lai palīdzētu bloķēt mitrumu.'
Ja esat liels tvaikojošas dušas cienītājs (un kurš gan nav, jo īpaši vēsākajos mēnešos?), Varat ierobežot laiku, kas pavadīts zem dušas plūsmas, iepriekš mazgājot seju izlietnē ar vēsāku ūdeni.
4. Ja jums ir izlaušanās, izvairieties no skarbas skrubēšanas vai fiziskas pīlinga
Kļūstot pārāk dedzīgs ar sejas mazgāšanu, it īpaši pūtītes uzliesmojuma laikā: 'Lai gan tas var šķist pretintuitīvs, maiga tīrīšana ir ceļš,' saka Dr Gordons. 'Smagi skrubji vai pārmērīga lobīšanās var izraisīt apsārtumu un kairinājumu, kas savukārt dažreiz var pasliktināt izlaušanos.' Pārejot pār bortiem ar skrubjiem, jūsu āda var tikt pārmērīgi kompensēta, radot vairāk sebuma, kas var jūs iesprostot apburtajā izlaušanās ciklā.
Tā vietā jūs varat izvēlēties neabrazīvu dubultās tīrīšanas kārtību, lai pirmajā reizē noņemtu uz eļļas bāzes veidotos uzkrājumus (piemēram, kosmētiku, sauļošanās līdzekli un lieko sebumu). Dziļi tīras poras ar ūdens bāzes tīrīšanas līdzekli otrajā solī-padarot to ideāli piemērotu tiem, kam nepieciešama rūpīga, bet maiga tīrīšana, vai tiem, kam ir taukainas vai kombinēta āda .
5. Neuzņemiet šo pūtīti
Papildus sejas atstāšanai mierā, viens no Dr Chaudhari ieteikumiem par ādas kopšanu paver vēl vienu soli tālāk: neizvēlieties savus defektus, punkts. “Jūsu nagi var saturēt baktērijas, kas var vēl vairāk pasliktināt jūsu izlaušanos. Turklāt, ja parādās pūtīte, bet daži no plankumainajiem keratīna gružiem var tikt noņemti, daži no tiem var arī tikt izstumti zem ādas, kā rezultātā var ilgt dziedināšanas laiks un iespējamas rētas. ”
Nē, tā nav jūsu iztēle-ja neskaita vēl uzliesmojošāku pop-popu, tad tagad zit faktiski ir sliktākais valkāšanai, un jūsu nevainīgais mēģinājums veikt sejas kopšanu tagad, iespējams, noveda jūs pie sarežģītāka ceļa. Tā vietā novērsiet problēmu, izmantojot plankumu apstrādi, kas veikta ar pretiekaisuma un pretmikrobu sastāvdaļām, piemēram, tējas koka eļļu, lai novērstu apsārtumu, pietūkumu un baktērijas.
6. Nepalaidiet garām mitrinātāju
Ciktāl tas attiecas uz ādas kopšanas padomiem, jūs, iespējams, jau zināt, bet jāatkārto: mēs. Visi. Nepieciešams. Mitrinātājs. Jā, jo pasaule kļūst karstāka, bet atkarībā no vairākiem faktoriem (vecuma, dzimuma, atrašanās vietas, laika apstākļiem) mitruma līmenis var kļūt un var kļūt ļoti pretrunīgs, tāpēc jūsu ziņā ir nodrošināt, lai jūsu ādas kopšana piepildītu šo mitrināšanu nepilnības.
darren criss mia ir ļoti iesaistījusies
Dr Chaudhari apstiprina: “Ticiet vai nē, visiem ādas tipiem ir nepieciešams mitrinātājs - pat taukainai ādai. Hidratācijai ir izšķiroša nozīme ādas veselībā, tādēļ, ja esat vairāk taukainas ādas tips, izvairieties no smagiem krēmiem un izmēģiniet vieglu mitrinātāju ar nekomogēnām (bez porām aizsērējošām) sastāvdaļām, ”viņa iesaka.
7. Esiet pacietīgs ar rezultātiem
Dr Gordons saka, ka mums vienmēr vajadzētu dot laiku, lai produkti darbotos, jo reālas izmaiņas nenotiek vienas nakts laikā.
'Runājot par ādas kopšanas rezultātiem, viss ir atkarīgs no pacietības,' viņš saka. 'Vidēji mūsu ādas šūnas apgriežas ik pēc četrām nedēļām (vai no 28 līdz 40 dienām), un pamanāmiem rezultātiem var paiet divi pilni cikli.'
Neļaujieties drosmei, ja neredzat tūlītējas izmaiņas; dažas pūtītes ārstēšanas metodes un pat retinols var arī pasliktināt situāciju jau iepriekš - daļa no viņu darba ir palielināt šūnu apriti, kas vispirms var parādīt visus topošos plankumus, kā rezultātā daudzi to dēvē par “attīrošu seju”, taču esiet droši, ka ar konsekvenci un mazliet pacietības, uzlabojumi ir ceļā.
8. Valkājiet sauļošanās līdzekli 365 dienas gadā
Runājot par ādas kopšanas padomiem, kas jums būtu jāievēro bez izņēmuma, visi visapkārt bija pilnīgi vienisprātis sauļošanās krēms . 'Katru dienu valkājiet sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai augstāku,' saka Dr Chaudhari. 'Aizsardzība pret sauli ir būtiska. SPF 30 ir visbiežāk ieteicamais līmenis lielākajai daļai ādas tipu, jo tas bloķē gandrīz 97% UV staru. Atcerieties atkārtoti lietot ik pēc divām stundām, ja esat ārā ievērojamā saules gaismā, ja svīstat vai esat pakļauts ūdenim. ”
Doktors Gordons piekrīt. 'UV bojājumi var rasties lietū vai spīdēt, iekštelpās vai ārā. Es iesaku katru dienu valkāt SPF, vismaz SPF 30 vai vairāk, neatkarīgi no sezonas. ”
UV stari var iekļūt logos pat mākoņainās dienās, tāpēc jums vajadzētu būt cītīgam pret saules aizsarglīdzekļu lietošanu pat mājās. Mēģiniet iesākt labu skaistuma ieradumu, pēc iespējas biežāk integrējot to dienas laikā ādas kopšanas rutīna , ar mērķi, lai tas būtu tikpat neapspriežams kā mitrinātājs.
9. Nēsājiet saulesbrilles
Vēl viens no tiem ādas kopšanas padomiem, par kuriem mūsu dermatologi atzina, ka tie ir izšķiroši, var arī uzlabot jūsu stila spēli (bonusa punkti!): 'Squinting var pasliktināt pieres grumbas un smalkās līnijas,' brīdina Dr Gordon. 'Saulesbrilles palīdz aizsargāt pret saules bojājumiem,' viņš saka. Ja nēsājat parastās brilles vai bifokālus, jūs varat lūgt oftalmologam recepšu saulesbrilles.
Papildus saulesbrillēm 'es arī iesaku valkāt cepures ar platām malām,' saka Dr Chaudhari, norādot, ka tās piedāvā papildu barjeru pret sauli, atrodoties ārā. Ne tas, ka mums visiem bija vajadzīgs cits attaisnojums, lai iegūtu vairāk piederumu, bet gadījumā, ja jums bija nepieciešams šis spiediens, tagad jums tas ir.
sieviete un mājas, paldies Dr. Paru Chaudhari un Doktors Džastins Gordons no kitavaMD par viņu laiku un zināšanām.