Gogglebox mīļākais Džonatans Tappers satriec fanus, noraujot gandrīz trīs akmeņus tikai 12 nedēļu laikā.
Džonatanam Tapperam, 51 gads, pēc veselības stāvokļa pārbiedēšanas viņam izdevās samazināt svaru no 21 trīs mārciņām līdz 18 8 mārciņas, pēc kā viņam tika diagnosticēts 2. tipa diabēts.
Džonatans iepriekš strādāja pārtikas rūpniecībā, bet kļuva par šoferi pēc pievienošanās hito Channel 4 šovam. Viņš pamanīja, ka viņa veselība sāk ciest pēc tam, kad viņš lielāko daļu dienu sāka pavadīt sēdēdams.
kā pagatavot brendija sviestu
Getty attēli
Tieši tad, kad TV personībai tika diagnosticēts diabēts, viņš pēc tam pieņēma lēmumu ievērot veselīgāku dzīvesveidu, vingrojot un ēdot mērenībā.
Džonatans tika regulāri redzams šovā kopā ar sievu Nikki un viņu bērniem, Džošu (21 gadu) un 19 gadus veco Emī, ēdot līdzņemšanu, kad viņi mirgoja pa televizoru, tomēr viņa uzturs tagad ir krasi mainījies.
Nesen ievietojot savu Instagram lapu, meita Amija deva mums iespēju palūkoties uz Džonatana neticamo svara zaudēšanu - un paskatieties tikai uz viņu! Vai viņš neizskatās lieliski?
Tātad, kā viņš to izdarīja?
Runājot ar Sunday Express, Džonatans atzina: “Es mīlu ēdienu un mīlu ēst, tāpēc svara uzturēšana man vienmēr ir bijusi cīņa.
'Es nekad neesmu bijis tāds, kas uzturētu īslaicīgas ātras korekcijas diētas - man vienmēr ir bijis jāmaina dzīvesveids.'
cūkgaļas kotletes receptes
Zvaigzne saskārās ar muskulatūras pārtiku.com. Do Unthinkable diētas un vingrinājumu plānu, un kopš tā uzņemšanas viņa viduklis ir samazinājies no 44 līdz 38 collām.
Toms Kubis
Sekojot plānam, Džonatons ir nomainījis savu iepriekšējo uzturu ar ceptām brokastīm un kraukšķiem ar trim ēdienreizēm ar augstu olbaltumvielu daudzumu dienā. Ēdienos ietilpst olbaltumvielu putra brokastīs, kā arī vistas gaļa un steiks pusdienās un vakariņās.
Plānā ir samazināts viņa ikdienas kaloriju patēriņš no aptuveni 3000 līdz aptuveni 1800.
Džonatans ir arī sācis veltīt laiku regulāras fiziskās aktivitātes baudīšanai, saspiežot četrus 30 minūšu augstas intensitātes intervāla treniņus nedēļā.
kā pagatavot mērci zivīm
Runājot par sava dzīvesveida maiņu, Gogglebox zvaigzne paziņoja: 'Tas vairs nav tikai darbs, bet tas ir man un manai veselībai, pārliecinoties, ka es katru dienu vingroju un ēdu vienā un tajā pašā laikā.'