- Veselīgi
- Vegāns
- Veģetārietis
kalpo:
2Prasme:
viegliIzmaksas:
lētsPrep:
5 minĒdienu gatavošana:
25 minūtesKvinojas putra ir moderns vērpjot uz Lielbritānijas brokastu skavas. Mēs visi zinām, ka putra mums ir laba, taču tā var kļūt nedaudz garlaicīga. Lai kaut kas savādāks, apmainiet auzas pret olbaltumvielām pildītu kvinoju, brokastīm, kas ir papildus pildītas, labestības pilnas un viegli pagatavojamas. Tas nesatur lipekli un pienu, ir piemērots vegāniem, kā arī ir sildošs un mierinošs veids, kā sākt dienu - lieliski piemērots tiem, kas ir auksti ziemas rītos. Izmantojiet sezonālās svaigas ogas un grauzdētus riekstus vai sēklas, lai kvinojas putrai pievienotu papildu garšu. Varat paspēlēties ar citiem papildinājumiem, piemēram, riekstu sviestu, granolu vai sagrieztu banānu, lai pielāgotu šo recepti savām gaumēm. Šai krēmīgajai kvinojas putrai izmantojām kokosriekstu pienu, bet, ja jums nepatīk kokosrieksts, jūs to varētu aizstāt ar citu pienu, kas nav piens, piemēram, mandeļu, sojas vai auzu pienu. Šī kvinojas putra ļaus jums justies piepildītai un apmierinātai, kad ķersities pie nākamās dienas, bet neatstāsieties, ka jūtaties nosvērts vai uzpampis. Ir tik svarīgi sākt dienu ar sabalansētām brokastīm, un šī kvinojas putra ir garšīgs, skaists un, jā, tik ļoti Instagramveidīgs veids, kā to izdarīt.
novājēšanu pasaules vistas pakora
Sastāvdaļas
- 80g quinoa, mēs izmantojām jauktu krāsainu quinoa
- 300ml kokosriekstu piena
- 1 ēdamk kļavu sīrupa
- 1tsp kanēļa
- šķipsna sāls
- ogas un grauzdētas sēklas, lai dekorētu
Metode
Noskalo kvinoju sietā, nelielā katliņā pievieno ar kokosriekstu pienu un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam samazina līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet sīrupu, kanēli, vaniļu un sāli un labi samaisiet.
Pārklājiet un atstājiet vārīties uz lēnas uguns 20-25 minūtes, līdz kvinoja ir pagatavota un viss šķidrums ir absorbēts.
Pūku ar dakšiņu un sadaliet divās bļodās. Pasniedziet ar svaigām ogām un grauzdētiem riekstiem vai sēklām pēc jūsu izvēles.
filo pīrāga recepte