Chorizo ​​un spinātu recepte

kalpo:

4

Prasme:

viegli

Izmaksas:

lēts

Prep:

10 min

Ēdienu gatavošana:

15 min

Uzturs uz porciju		VDR
Kalorijas	180 kCal	9%
Tauki	44,5 g	64%
- piesātinātie	5 g	25%

Izmēģiniet šo kārdinošo vieglo tapas ēdienu un izbaudiet Spānijas garšas vienā glāzē. Šī vienkāršā recepte ir lielisks veids, kā čorizo ​​kūpinātos, pikantos aromātus apvienot mīkstajās, vītajās spinātu lapās. Ideāls iesācējs vakariņu ballītei vai tapas stila ēdienam baudīšanai vasaras saulē. Pasniedziet ar kraukšķīgu maizi vai siera izvēli, lai tas būtu lielāks ēdiens, ko var koplietot visai ģimenei. Katra porcija satur 180 kalorijas vienā porcijā.

Sastāvdaļas

• Olīvju eļļa
• 1 iepakojums spāņu kūpinātas chorizo
• 150g izturīgas spinātu lapas, tikko mazgātas

Metode

• Cepšanas pannā nedaudz ielejiet eļļu un cepiet desas saskaņā ar iepakojuma instrukcijām apmēram 10 minūtes, līdz tās ir tikko apbrūnējušas. Izņemiet tos no pannas un atstājiet atdzist uz šķīvja. Ielejiet eļļu nelielā katlā un paturiet to.

• Kad gatavs pasniegšanai, sildiet pannu pannu, līdz tā ir patiešām karsta. Desas sagrieziet uz pusēm gareniski un uzkarsējiet tās, uz pāris minūtēm nogrieziet uz leju uz restes un atdaliet kores.

• Tikmēr pievienojiet spinātus karstā pannā, pārklājiet un ļaujiet tai vīstīties - pāris minūtes. Nosusiniet labi.

• Karotes spinātu uz plāksnēm un ielieciet čorizo ​​virsū. Sasmalciniet melnos piparus un sasmērējiet ar chorizo ​​eļļu.