Zemu kaloriju makaronu siers

Veselīgi
Zems tauku saturs
Veģetārietis

kalpo:

Prasme:

vidēja

Izmaksas:

lēts

Prep:

15 min

Ēdienu gatavošana:

35 minūtes

Zemu kaloriju makaronu siers ir patiesi nevainojams variants ikvienam, kurš mīl šo klasisko recepti, bet nevar to baudīt diētas laikā. Šī recepte pārvērš ģimenes iecienīto tauku saturu par veselīgu ēdienu, lai jūs joprojām varētu to baudīt, samazinot tauku daudzumu. Tajā ir sulīgu tomātu slānis virsū, lai iegūtu papildu garšu un vitamīnus. Tajā joprojām ir visas sastāvdaļas, kas to padara par iecienītāko komforta ēdienu, izņemot to, ka ir izmantotas zema tauku līmeņa versijas, kas nozīmē, ka jūs samazinat kalorijas, bet ne garšu. Padodieties, un tas pat var kļūt par jūsu jauno ģimenes iemīļoto - neviens neuzzinās, ka šī ir mazkaloriju versija!

Sastāvdaļas

300g makaronu
50 g zema tauku satura izplatības
1 mazs sīpols, smalki sagriezts
50g vienkāršu miltu
600ml (1 pinti) daļēji nokrejota piena
100 g samazināta tauku satura Čedaras siera, sarīvēts
1tspn angļu sinepes
Malti melnie pipari
2 tomāti, sagriezti šķēlēs

Metode

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190 ° C, ventilatora cepeškrāsni 170 ° C, 5. gāzes marķējumu
rietumu akra montesori skolas bērnudārzs
Gatavojiet makaronus lielā katliņā ar verdošu ūdeni 8-10 minūtes vai saskaņā ar iepakojuma instrukcijām līdz mīkstumam.
Tikmēr lielā kausā izkausējiet zemu tauku saturu un vāriet sīpolu 3-4 minūtes, līdz tas ir mīkstināts, bet nav brūns. Noņem no uguns un iemaisa miltus. Atdzesē karstumu un viegli maisot vāra apmēram 1 min, maisot, līdz maisījumam ir smilšaina tekstūra.
Noņemiet no uguns un nedaudz vienlaikus pievienojiet pienu, maisot to līdz maisījumam. Karsē, nepārtraukti maisot, līdz sabiezē un kļūst gluda. Noņem no uguns un pievieno apmēram divas trešdaļas siera un sinepes. Sezona ar dažiem pipariem.
vienkārša Ziemassvētku kūku recepte bērniem
Rūpīgi izlejiet vārītos makaronus un samaisiet to karstā siera mērcē. Ielejiet maisījumu cepšanas traukā ar ietilpību apmēram 1,2 litrus (2 pintes) vai izmantojiet atsevišķus traukus. Augšā ar sagrieztiem tomātiem un apkaisīt rezervēto sieru virs virsmas. Cep 15-20 minūtes, līdz cauruļvadi ir karsti, tad pasniedz.