Kāpostu zupas diēta ir ļoti stingra, ļoti zemu kaloriju diēta un nav paredzēta vājprātīgajiem!
Neskatoties uz to, ka to sauc par “Kāpostu zupas diētu”, pārsteidzoši, jums nav vienkārši jāēd kāpostu zupa! Lai arī jūs ēdat galvenokārt kāpostu zupu, ne mazums cilvēku saprot, ka jūs varat arī “palutināt sevi” ar augļiem, citiem dārzeņiem un pat ar gaļu (noteiktās dienās).
Kāpostu zupas diētas ārkārtējā rakstura dēļ jums nevajadzētu palikt pie tā ilgāk par nedēļu. Tā ir bijusi iecienīta ātras korekcijas diēta gadiem ilgi, pateicoties tam, ka īsā laika posmā jūs varat zaudēt līdz 10 mārciņām, bet vai tas ir piemērots svara zaudēšanas plāns jums? Un kas notika, kad GoodtoKnow lietotājs Kaitlins pats izmēģināja kāpostu zupas diētu? Lasiet tālāk, lai uzzinātu ...
Kāda ir kāpostu zupas diēta?
Kāpostu zupas diēta ir ārkārtīgi zema tauku satura un daudz šķiedrvielu saturoša diēta, kas ilgst septiņas dienas. Līdz nedēļas beigām kāpostu zupas diētas fani apgalvo, ka esat zaudējis līdz 10 mārciņām. Tas ir paredzēts tikai kā sākums, lai palīdzētu ātri zaudēt svaru, un tam nav jābūt ilgtermiņa veselīgas ēšanas plānam.
Kā tas darbojas?
Tas ir vienkārši - jūs gatavojat un ēdat tik daudz kāpostu zupas, cik vēlaties! Katru dienu jums ir atļauts arī dažādu pārtikas produktu ar zemu tauku saturu, galvenokārt citu augļu un dārzeņu, apvienojums. Pašmāju kāpostu zupa, kuru veidojat kāpostu zupas uztura plānā, praktiski nesatur kalorijas, tāpēc, cerams, jūs jutīsities piepildīts un tomēr zaudēsiet svaru.
Kam piemērota kāpostu zupas diēta?
Cilvēki, kuri vēlas ātri zaudēt svaru īpašam gadījumam, piemēram, kāzām vai ballītei. Ja jūs meklējat lētu diētu, kas jāievēro, tad noteikti kāpostu zupas diēta noteikti ir tāda. Ja jums ir grūti pieturēties pie diētām, tad, lai redzētu rezultātus, ir jāturas pie plāna tikai nedēļu, kā arī kāposti ir pilni ar šķiedrvielām un antioksidantiem!
Kādi ir plusi un mīnusi?
Šī diēta var atstāt jūs bezrūpīgu un vēja pilnu (jauki). Tam var būt grūti pieķerties, jo tas ir diezgan atkārtots - kāpostu zupa pēc trešās dienas ir diezgan garlaicīga. Pastāv arī liela iespējamība, ka, atceļot diētu, jūs visu zaudēto svaru nodosit atpakaļ, tāpēc tas ir vienkārši ātrs labojums.
“Es izmēģināju kāpostu zupas diētu”
Kāitina Ficdžeralda, 54 gadi, no Morpetas, Nortumberlendas, izmēģināja kāpostu zupas diētu. Bet kā viņa nokļuva? Un vai viņa zaudēja svaru ...?
“Mana vīra darbs bija gaidāms, un es gribēju, lai es atkal iederētos melnajā kleitā, kas man bija jau gadiem ilgi. Es pārtraucu diētu, līdz man bija tikai pāris nedēļas, lai pēkšņi paniku! Kāpostu zupas diēta šķita labs veids, kā ātri zaudēt svaru.
Katru divas vai trīs dienas es gatavoju svaigu kāpostu zupas partiju un sekoju pārējiem plāna gabaliem, piemēram, ēdot daudz augļu un dārzeņus. Man nebija prātā kāpostu zupa, ar kuru sākt, bet apmēram ceturtajā dienā es to pamēģināju! Es centos to padarīt interesantāku, pievienojot dažādus dārzeņus un garšaugus, taču tas neko daudz nepadarīja labāk.
Tam bija arī sapuvušas blakusparādības - mans vīrs gandrīz beidza gulēt rezerves istabā, kurā es biju tik pilns ar vēju! Bet es to nedēļu iestrēgu un zaudēju četras mārciņas. Es iederējos savā mazajā, melnajā kleitā, bet, godīgi sakot, pēc divām nedēļām es visu svaru nolieku atpakaļ! ”
Kāpostu zupas diēta 7 dienu ēdienreizes plāns
Alamy fonda foto
ooh tu esi gif
Diena 1: Jūs varat ēst tik daudz augļu, cik vēlaties (izņemot banānus), kā arī neierobežotu kāpostu zupu, ūdeni un nesaldinātu tēju un kafiju.
2. diena: Izvairieties no augļiem, bet ēdiet neapstrādātu dārzeņu un kāpostu zupu. Jums pat vakarā ir atļauts ceptiem kartupeļiem!
3. diena: Pēc iespējas vairāk kāpostu zupas, augļu un dārzeņu (izņemot kartupeļus un banānus).
4. diena: Neierobežota kāpostu zupa un vājpiens plus ne vairāk kā astoņi banāni.
5. diena: Neierobežota kāpostu zupa un 565 g liellopa gaļas un seši tomāti. Pārliecinieties, ka esat izdzēris 6-8 glāzes ūdens.
6. diena: Pēc iespējas vairāk kāpostu zupas, liellopa gaļas un dārzeņu (izņemot kartupeļus).
7. diena: Neierobežota kāpostu zupa, nedaudz brūnie rīsi un augļu sula bez cukura.
Augšējais tips: Garšojiet savu zupu, pievienojot dažus kajēnas piparus. Tas padarīs to garšu labāku!
Kāpostu zupas diētas recepte
Vai vēlaties uzzināt, kā pagatavot slaveno kāpostu zupu, kas palīdzēs ātri zaudēt svaru? Šī ir recepte:
Sastāvs:
6 lielus sīpolus sasmalcina
2 zaļie pipari kubiņos
2 kārbas tomātu (kubiņos vai veseli)
250g sēņu, sagrieztu šķēlēs
1 ķekars selerijas, sasmalcināts
1/2 galvas kāposti
sasmalcināti 3 burkāni
sagrieztu 1 paciņu sauso sīpolu zupas maisījuma
1 vai 2 kubi buljona (pēc izvēles)
Sāls un pipari
Pievienotajai aromātam: Kajennas pipari, karija pulveris, jaukti augi vai jebkura cita garšviela.
Getty attēli
Metode:
1. Izmantojiet smidzināšanas eļļu, lai lielā katlā apceptu sasmalcinātus sīpolus.
2. Pievienojiet zaļo piparu gabaliņus un vāriet vienu min.
3. Pievienojiet sasmalcinātas kāpostu lapas, sagrieztus burkānus, seleriju un sēnes.
4. Pārkaisa nedaudz kajenna piparu vai karija pulvera.
5. Pievienojiet 12 tases ūdens un visus papildu kubiņus.
6. Gatavojiet uz vidējas uguns, līdz zupa ir dārzeņi maiga un zupa ir pareizā konsistencē.
veģetāriešu kieva recepte
Seši soļi līdz kāpostu zupai Diētas panākumi!
1. Dzeriet vismaz 4 glāzes ūdens dienā, galvenais ir uzturēties hidratētā stāvoklī
2. Cik cieši ievērojiet diētu!
3. Ņemiet vērā, ka tas ir tikai septiņas dienas ilgs
4. Pievienojiet dažādas garšvielas, lai zupa būtu interesantāka (piemēram, čilli pārslas, ja jums patīk karsts ēdiens!)
5. Mēģiniet lietot ikdienas vairāku vitamīnu daudzumu 6. Izdrukājiet šo lapu un pielīmējiet to pie ledusskapja, lai jūs varētu pierakstīt uztura plānu