Beverlihilsas diēta ir diēta, kas aizņēma Kaliforniju un kuru mīl tādas slavenības kā Britnija Spīrsa un Džesika Simpsone. Šis pārtikas produktu apvienošanas un augļu smagais uzturs nozīmē, ka jūs nesajaucat pārtikas grupas. Tas ir arī ļoti zemu kaloriju daudzums - tikai no 800 līdz 1000 kalorijām dienā.
vegāns pirms 6 maltīšu plāna
Kas tas ir?
Pārtika neizraisa svara pieaugumu, pēc Džūdijas Mazelas, The Beverly Hills Diet veidotājas domām, tā ēd ēdienu nepareizās kombinācijās, kas to dara. Šī diēta mudina ēst pārtiku īpašās kombinācijās vai pasūtījumos.
Atšķirībā no vairuma diētu, Beverlihilsas diēta nenozīmē kaloriju vai tauku gramu skaitīšanu, bet, precīzi ievērojot plānu, dienā patērēsi tikai aptuveni 800 līdz 1000 kalorijas. Tas izskaidro, kāpēc jums vajadzētu zaudēt apmēram 15 mārciņas 35 dienu laikā.
Saskaņā ar Beverlihilsas diētu, gremošanas problēmas rodas, kad slazdā ievietojat pārtikas produktus, kas ātri sadalās aiz pārtikas produktiem, kas lēnām sadalās. Tāpēc jums vienmēr vajadzētu ēst augļus, kurus jūsu ķermenis viegli sagremo, pats par sevi. Parasti olbaltumvielas vajadzētu ēst ar olbaltumvielām un ogļhidrātus ar ogļhidrātiem.
Ja jūs ievērosit šos noteikumus, jūsu ķermenis nemēģinās sagremot pārtiku, kā rezultātā samazināsies svars.
Kam tas labs?
Cilvēki, kuri ienīst kaloriju skaitīšanu un ir slimi ar pārtiku ar zemu tauku saturu. Cilvēki, kuriem patīk augļi.
čilli picas recepte
Kādi ir trūkumi?
Daži eksperti ir ļoti skeptiski noskaņoti par to, vai pārtikas apvienošana faktiski darbojas. Diētas veidotājai Džūdijai Mazelai nav apmācības par uzturu, un, pēc dažu ārstu domām, viņas idejām par gremošanu un pārtikas apvienošanu nav pamata medicīniskajos faktos. Visi šie augļi var izraisīt caureju. Jūs, visticamāk, atkal atstatīsiet svaru, kad atgriezīsities normāli ēst.
Sākotnējā Beverlihilzas diēta teica jums ēst tikai augļus 10 veselas dienas, bet atjauninātā versija - Jaunā Beverlihilsas diēta - ļauj ēst vairāk dažādu ēdienu.
Jūs sākat dienu ar augļiem, cik vēlaties, bet tikai vienam veidam, piemēram, tikai zemenēm. Dažiem augļiem vajadzētu darīt dažādas lietas, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, lai gan tas nekad nav pierādīts. Piemēram, Beverly Hills diēta apgalvo, ka papaija mīkstina taukus, ananāsi to sadedzina un arbūzs to izskalo no ķermeņa. Pēc augļu iegūšanas jums jāgaida divas stundas pirms ēšanas no citas grupas ēdiena. Kad esat ēdis kaut ko citu kā augļus, atlikušo dienas daļu vairs neēdat.
Ja nākamā lieta, ko ēdat, ir ogļhidrāti, jūs varat ēst neierobežotu daudzumu ogļhidrātu, līdz jūs ēdat kādu olbaltumvielu. Tad, kad jums ir bijis olbaltumvielu (pat ja tas ir tikai piens jūsu tējā), 80 procentiem no jūsu ēdiena daudzuma atlikušajā dienā vajadzētu būt olbaltumvielām.
Kofeīns ir aizliegts, un to, kāds alkohols jūs varat dzert, ir atkarīgs no tā, kāds ir jūsu dienas posms. Piemēram, alu uzskata par ogļhidrātu, bet vīnu par piemērotu tikai augļu laikā.
Lielākā daļa ēdienu, ja vien tie ir pareizajā secībā un kombinācijā.
Tipiska dienas diēta
Brokastis: Tik daudz ananāsu, cik vēlaties.
Pusdienas: Cepts kartupelis.
Vakariņas: Steiks.
buzz gaismas gads es cum pīrāgos
Augšākais tips
Pēc Džūdijas Mazelas teiktā, šampanietis ir neitrāls, tāpēc jebkurā diennakts laikā jūs varat dzert tik daudz, cik vēlaties!
Pievienojieties mūsu Diet Club
Nerēķiniet kalorijas ar mūsu personalizēto, uz receptēm balstīto Total Wellness Diet Club plānu. Pievienojieties tūlīt un saņemiet 4 nedēļas bezmaksas
Kur tālāk?
Es izmēģināju Beverlihilzas diētu
Izvēlieties ātru rezultātu diētu
Atrodiet savu ideālo uzturu
Uzzināt vairāk
Jaunā Beverlihilsa diēta, ko veidojusi Džūdija Mazela, 10,44 sterliņu mārciņas, no www.amazon.co.uk.