Pilngraudu pankūku recepte

• Veselīgi
• Zems tauku saturs
• Bez riekstiem
• Veģetārietis

kalpo:

8

Prasme:

viegli

Izmaksas:

lēts

Prep:

5 min

Ēdienu gatavošana:

10 min

Izmēģiniet mūsu garšīgo veselīgo pilngraudu pankūku recepti, kuras tauku saturs ir zemāks nekā jūsu parastajā pankūkā. Pilngraudu ēdieni ļauj ilgāk justies pilnvērtīgiem - un, izmantojot daļēji nokrejotu pienu, jūs varat izbaudīt Pankūku dienu, nejūtoties vainīgs.

Šajā pilngraudu pankūku receptē tiek izgatavotas 8 regulāra izmēra pankūkas, un partijas pagatavošana prasīs tikai 10 minūtes. Tās ir lieliska alternatīva parastajam pankūku sajaukumam, it īpaši, ja jūs cenšaties būt veselīgs. Arī šo pankūku pagatavošanai vajadzīgas tikai 3 sastāvdaļas, kas nozīmē, ka tās ir tik viegli pagatavojamas, lai arī bērni varētu tām pievienoties. Ja jūs domājat, ka jums mazliet jāsteidzas, pirms vēlaties pasniegt šīs, tad vienkārši sakārtojiet tos pirms laika, viņi skaisti silda, un neviens nevarēs pateikt atšķirību. Mēs domājam, ka labākais veids, kā pasniegt pilngraudu pankūkas, ir ar mājās gatavotu kompotu un svaigām ogām, lai tās būtu īpaši garšīgas!

sāļa drupināt papildināšanas recepte

Sastāvdaļas

• 125g (4½ unces) pilngraudu miltu
• 1 vidēja olu
• 300 ml (½ pt) daļēji nokrejota piena

Metode

• Lai sāktu gatavot pankūku recepti, miltus ielieciet lielā bļodā, sajauciet olu un pakāpeniski saputojiet pienā, lai iegūtu vienmērīgu mīklu.

• Mazā pannā sildiet nedaudz eļļas un pievienojiet nedaudz mīklas, lai plāni pārklātu pamatni.

• Gatavojiet pankūku 1 min līdz zeltainam, pagrieziet un pagatavojiet 30 sekundes.

• Atkārtojiet, lai pagatavotu 8 pankūkas, un pēc tam izmantojiet galu, lai piepildītu pankūku.

  nadija hussaina vīrs