Atzīsimies - mūsu kājas ir diezgan neticamas. Viņi ne tikai nes mūs visu dienu, kad mēs uzsākam dažādus uzdevumus, bet arī ir inženierzinātņu šedevrs - sastāv no 100 kustīgām daļām, ieskaitot 26 kaulus un 20 muskuļus!
Bet bieži vien mēs, visticamāk, nepiešķiram saviem pucēniem aprūpi un uzmanību, ko viņi ir pelnījuši un vajadzīgi. Tātad, kurš ir labāks laiks, lai sāktu uzturēt mūsu kājas tipiskā stāvoklī, nekā pēdu veselības mēnesis, kas notiek šomēnes, visu 2018. gada jūniju?
Veselīgas pēdas ļauj mums uzturēt sevi formā un labi, tāpēc mums visiem par tām ir jārūpējas, saka Emma Makkončija, podologa koledžas podologa koledža.
Bez veselām kājām bez sāpēm mēs nevaram pareizi staigāt, sportot vai pat atpūsties. Iedomājieties, ka ikreiz, kad spērāt soli, staigājat pa asiem akmeņiem? Tā var justies daži pēdu apstākļi. ' Ak!
taju cepta vista
Bet nebaidieties, ja jūs izmisīgi pētāt “ko nozīmē manas kāju problēmas?” - bieži uzdots jautājums tiešsaistē kopā ar “ kāpēc mana urīna smaržo? ? ',' kas mani izraisa mēles sāpes ? ' un “kāpēc es nevaru aizmigt?” - ja jūs uztrauc jūsu kājas, ir daži vienkārši soļi, ko ikviens var veikt, lai visas dzīves laikā kājas būtu veselas un veselīgas. Podiatrijas koledža 2018.
Un par laimi, podologam Emmai ir šādi padomi par dažām visbiežāk sastopamajām pēdu problēmām - un kā tās izārstēt ...
Bailīgais ieaugušais nags
Ieaugušais nags ir nagla, kas caurdur pirksta miesu. Tas var justies kā šķembas, un tas var būt iekaisis vai inficēts. Smagākos gadījumos tas var izraisīt strutas un asiņošanu. Ir daudzi ģenētiski faktori, kas var izraisīt kādu noslieci uz ieaugušiem nagiem, ieskaitot stāju, staigāšanas veidu vai pārmērīgu pēdu pronāciju.
Viens no biežākajiem iemesliem ir pārāk īsu nagu griešana. Lai mazinātu diskomfortu, ieteicams vannu mazgāt sālsūdenī, kas var palīdzēt novērst infekciju. Pēc tam var uzklāt sterilu pārsēju. Palīdzēt var arī pēc iespējas vairāk kājas atpūtināšana. Ja klienti nav pārliecināti par savu stāvokli, viņiem jāapmeklē podologs.
Sausi, saplaisājuši papēži
Vasarā daudziem no mums patīk valkāt sandales. Ādas kombinācija, kas fiziski netiek atbalstīta un pakļauta arī elementiem, var radīt sausus, saplaisājušus papēžus. Spiediens samazināsies, ja papēdis ir fiziski atbalstīts un vēlams mīkstināts. To vislabāk var panākt, valkājot kurpes ar papēža atbalstu. Turpretī flip flops un sandales nav balstītas uz papēža, un papēdis ir pakļauts lielākam stresam. Lai ārstētu saplaisājušus papēžus, izmantojiet labas kvalitātes krēmu, kas satur klīniskās kvalitātes urīnvielu.
Bunioni
Bunion ir bumbulis, kas sāk attīstīties vietā, kur pēdas savienojas ar lielo pirkstu. Pretēji izplatītajam viedoklim, bunionus patiesībā neizraisa apavi - drīzāk dažiem cilvēkiem ir ģenētiska nosliece uz tiem. Bet apavi var padarīt problēmu daudz sliktāku. Ja kāds attīsta bunionu, ir svarīgi redzēt podologu, kurš varēs novērtēt situāciju un ieteikt piemērotus apavus un vingrinājumus, lai izvairītos no problēmas pasliktināšanās.
biešu un šokolādes smalkmaizītes
Dažos ārkārtējos gadījumos ir nepieciešama operācija, bet podologs varēs sniegt padomu katrā atsevišķā gadījumā.
Atlēta pēda
Kāju sēnītes ir sēnīšu infekcija, kas, visticamāk, rodas, ja pēdas regulāri atrodas mitros, siltos apstākļos - tāpēc tas ir izplatīts skrējējiem! Tas mēdz ietekmēt starp pirkstiem, bet var parādīties jebkurā pēdas daļā. Pievērsiet uzmanību pastāvīgai lobīšanās, sarkanai ādai. Tas var izskatīties “slapjš” vai “sauss”, jo abi ir sportista pēdas veidi.
Tātad, ko mēs varam darīt ar to Althlete kāju? Ir pieejami bezrecepšu līdzekļi. Daži ārstēšanas veidi norāda, ka tie jāpiemēro tikai vienu reizi. Cilvēkiem tas ir visērtākais risinājums, jo viņi bieži aizmirst regulāri lietot citas procedūras, kas var nozīmēt, ka tās nav tik efektīvas.
Kalūzijas un varžacis
Kukurūzas un nogurumi ir ķermeņa reakcija uz ādas berzi, berzējoties pret kaulu, apavu vai zemi. Kalluss (vai kaļķakmens) ir pagarināta, sabiezētas, cietas ādas zona uz pēdas zoles. Tas parasti ir simptoms tādai pamatproblēmai kā kaulaina deformācija, īpašs staigāšanas stils vai neatbilstoši apavi. Varžacis izraisa spiediens vai berze virs kaulainām vietām, piemēram, locītavas, un tām ir centrālais kodols, kas var izraisīt sāpes, ja tas nospiež nervu.
Ir iespējams pašpārvaldīt varžacis vai radzenes, laiku pa laikam viegli berzējot ar pumeka akmeni vai ķiropodijas sūkli, atrodoties vannā, un uzklājot mitrinošu krēmu, lai mazliet noņemtu sabiezējušo ādu. Daži kukurūzas apmetumi bez receptes satur lielu daudzumu salicilskābes. Tas var izraisīt ādas bojājumus cilvēkiem ar trauslu ādu, asinsrites problēmām vai citiem veselības stāvokļiem - tādēļ tie jālieto piesardzīgi. Ja kukurūza vai nejūtīgs ir sāpīgs, podologs varēs palīdzēt, samazinot lielāko daļu kukurūzas, un lietot savelkošus līdzekļus, lai samazinātu sviedru aizturi starp pirkstiem.
Tulznas
Blisteri ir sāpīgi, šķidrumu pildīti bojājumi, ko rada berze un spiediens, ko bieži izraisa slikti pieguļoši apavi, stīvi apavi, pārmērīgs mitrums, pēdu deformācijas vai zeķes, kas ir saburzījušās pret ādu. Var palīdzēt polsterējuma uzklāšana, lai mīkstinātu zonu, vai izmantot ūdensnecaurlaidīgu apmetumu. Blisteri parasti izzūd trīs līdz septiņu dienu laikā. Blisteri var kļūt par nopietnākām bažām, ja kādam ir cukura diabēts un viņš var tik viegli neārstēties, tāpēc ir svarīgi, lai viņi konsultētos ar podologu.
Verrucae
Verrucae ir plantāra kārpas, kas parasti rodas uz pēdām vai ap pirkstu zonu. Tos izraisa cilvēka papilomas vīruss (HPV), kas ir ļoti lipīgs, tieši sazinoties ar cilvēkiem. Viņiem pašiem jānoskaidro sešu mēnešu laikā. Sāpīgos gadījumos, ja tie ir bijuši ilgāk par sešiem mēnešiem vai ja tie izplatās, ir vērts apmeklēt podologu.
Smaržojošas/nosvīdušas kājas
Daudzi cilvēki laiku pa laikam cieš no pēdu sviedriem un smakas, tomēr dažiem sasvīdušas kājas ir pastāvīga problēma, kas var būt mulsinoša un neērta. Precīzs cēlonis nav zināms, bet tas galvenokārt ir saistīts ar pārmērīgu sviedru dziedzeru darbību. Dažos gadījumos cēlonis var būt ģenētisks.
pildīta vistas gaļa, iesaiņota parmas šķiņķī
VAIRĀK:Šī iemesla dēļ jums nekad nevajadzētu valkāt apavus jūsu mājās
Ieteicams valkāt labi aprīkotus apavus, lai kājas varētu elpot, kājas regulāri mazgāt ar antibakteriālām ziepēm un valkāt zeķes, kas izgatavotas no dabīgām šķiedrām. Ieteicams arī apavus mainīt, lai pēc katra valkāšanas tie izžūtu. Nopietnākos gadījumos, kad parastā pēdu kopšana nav efektīva, ārsts var jūs nosūtīt uz jonoforēzi (elektrisko stimulāciju) un botulīna toksīna injekcijām (botoksu).
Pastāvīgas sāpes kājās
Ikvienam, kam ir biežas un ilgstošas sāpes vai sāpes kājās, ieteicams apmeklēt podologu, lai tas tiktu pienācīgi izpētīts. Tas nav normāli, ja bieži rodas sāpes kājās, un tas var liecināt par problēmu, kas jāārstē.
Apmeklējiet Podiatrijas koledžas vietni vietnē scpod.org lai uzzinātu vairāk vai atrastu HCPC reģistrētu podologu.
Un nekad vairs nebūs problēmu ar kājām!