Šis vegānisko ēdienu saraksts ir ideāls, ja nesen esat kļuvis par vegānu un vēlas atrast pārtikas produktus, kurus joprojām varat ēst! Sākot no drupātiem un līdz kūku maisījumiem, jūs būsiet pārsteigti, kādus ģimenes favorītus joprojām varat iegādāties ...
Šis vegānisko ēdienu saraksts ietaupīs ikvienu, kurš nesen kļuvis par vegānu. Ja jūs vai kāds no jūsu ģimenes locekļiem ir vegāns, tad no pirmavotiem jūs zināt, cik grūti var atrast ģimenes skapjus, kas piemēroti jūsu skapjiem un ledusskapim.
Tāpēc jūs varētu būt pārsteigts, redzot, cik lielveikalu skavas faktiski ir draudzīgas vegāniem!
Ja esat vegāns veterāns, iespējams, jūs jau zināt dažus no šiem gudriem krāpniekiem - un, ja jūs tikko sākat darbu, mēs ceram, ka šis vegānisko ēdienu saraksts palīdzēs atvieglot pārtikas iepirkšanos.
itāļu pupiņu sautējums
Mēs esam smagi mēģinājuši pārliecināties, ka šis saraksts ir pēc iespējas precīzāks, mazgājot sastāvdaļu sarakstus un ražotāju garantijas, taču ir vērts vēlreiz pārbaudīt sastāvdaļas, kad tās izvēlaties, jo receptes var mainīties.
Katru reizi, kad tiek laists klajā jauns vegānisks produkts, mēs to esam iekļāvuši arī zemāk, lai jūs varētu būt informēti par visām uzkodām, kārumiem un priekšmetiem, kas ir draudzīgi vegāniem.
Šī vegāniskā pārtikas saraksta sastādīšanas laikā neviens no šiem produktiem nesatur dzīvnieku produktus, un mēs ceram, ka viņi paliks šādi ...
Vegānu ēdienu saraksts:
Vegāniskais saldējums
Vegāniskais saldējums ir vēl viens salds cienasts, kas nesen ir eksplodējis, un tajā ir daudz iespēju izvēlēties. Jaunākais piedāvājums nāk no Magnum, kurš ir laidis klajā divu ar vegāniem draudzīgu saldējumu garšu. Pieejams no Tesco trīs iepakojumos par 3,89 GBP, jūs varat iegādāties mandeļu versiju vai klasisko šokolādi. Pagājuši ir vienas sojas garšas dienas, un šeit ir vegānu Magnumsa un Ben & Jerry’s dienas!
Zemāk skatiet vēl dažus vegānu saldējuma iedvesmas veidus, ko pievienot vegānu ēdienu sarakstam ...
- Bena un Džerija pinti, kas nav piena produkti - ieskaitot Chunky Monkey un Cookies on Cookie Dough
- Islandes kokteiļu saldējumi
- Zviedrijas Glace
- Booja-Booja
- Tesco aveņu sorbets
- Sainsberija mango sorbets
Vegānu garšvielas
Šīs iemērkšanas ir piemērotas vegāniem, lai jūs mierīgi varētu nomelnēt frī kartupeļus! Hellmann savu vegāno majonēzi sāka izplatīt Amerikā 2016. gadā, un, pateicoties tās popularitātei, tā ierodas Lielbritānijā no oktobra sākuma Tescos. Domājams, ka citi lielveikali to glabās vēlāk.
Pilns vegānu garšvielu saraksts:
- Heinz tomātu kečups
- Hellmana vegānu majonēze
- Tabasco
- Sriracha karstā mērce
- Es esmu vītols
- HP brūnā mērce
- Sinepes
Vegānu dzērieni
Lielākā daļa lielveikalos pieejamo gaistošo dzērienu ir draudzīgi vegāniem, tikai ar dažiem izņēmumiem, proti, Lilt, Lilt Zero, Kia-Ora un Schweppes Orange Squash, kas visi potenciāli satur zivju želatīna pēdas.
Ja tas ir karstais dzēriens, kuru aizraujaties, tad arī mums ir labas ziņas - ir daudz karstu šokolādes dzērienu, kas mēdz būt vegāni. Sajaukti ar siltu mandeļu pienu, sojas pienu vai pat verdošu ūdeni, tie garšo bagātīgi un krēmīgi, bez nepieciešamības pienu gatavot. Daži no mūsu iecienītākajiem vegānu dzērieniem ir:
- Coca Cola
- Robinsona skvošs
- Aukstā karstā šokolāde
- Kadberijs dzer šokolādi
- Tesco 100% presēta ābolu un aveņu sula
- Tesco tīra apelsīnu sula ar bitēm
Vegānu siers
Siers ir viena no lietām, ko jaunie vegāni bieži min kā kaut ko tādu, kas viņiem patiešām pietrūkst. Kaut arī tradicionālie sieri, kas ražoti uz piena bāzes, ir ārpus loga, ir daudz alternatīvu, lai palīdzētu jums salabot sieru.
Lielākajā daļā lielveikalu tiek piedāvātas alternatīvas vegānu sieram, un šie ir daži no mūsu iecienītākajiem:
- Sainsbury's Deliciously FreeFrom čedaras un sīpolu stila kokosriekstu siera alternatīva
- Sainsbury's Deliciously FreeFrom čedaras stila kokosriekstu siera alternatīva
- Tesco Free No nobriedušas Čedaras alternatīvas
- Tesco Free No rīvētas mozzarella alternatīvas
Vegānu maize
Īsta maize ir pagatavota tikai no četrām sastāvdaļām; milti, ūdens, raugs un sāls, tāpēc pievērsiet uzmanību maizes ceptuvei kā lieliskai vegānu izvēlei. Uzmanieties no dažām bagātinātām maizēm, piemēram, brioche vai bulciņām, kas satur sviestu un olu dzeltenumus, taču vegānu alternatīvu ir daudz.
Mums patīk šīs vegānu maizes, lai ātri un ērti brokastis un pusdienas:
- Warburtons drupatas
- Hoviss labākais no abiem
- Tesco pilngraudu pittas
- Sainsbury's Taste The Difference seno graudu maize
Vegānu veikala skapīšu sastāvdaļas
Dažreiz var šķist, ka izvēle ēst ētiskāk var reizēm būt sarežģīta, taču ir daudz laika taupīšanas iespēju, ja zināt, kur meklēt. Viens no mūsu iecienītākajiem atklājumiem ir tas, ka tūlītēja vegānu mērce ir lieta (paldies, Bisto!) Un ka Sainsbury’s ir sakārtojis to, ka alkst pēc kaut kā ātra un piepildoša.
Šie ir mūsu populārākie vegānu veikalu skapīšu skavas:
- Sainsberijas tūlītējās vistas gaumē nūdeles
- Sagraut
- Bisto mērces granulas
- Asda Smartprice maiga karija vārīšanas mērce
- Asda saldskābā vārīšanas mērce
Vegānu mīklas izstrādājumi
Nākamreiz, kad iedomājaties kādu vegānu konditorejas izstrādājumu, jums nav jāizkāpj no svariem un pašiem jāizveido konditorejas izstrādājumi; ir vairāki veidi, kā padarīt garoza labojumu, netīrot rokas.
Sākot no saldajām pīrādziņiem un beidzot ar pikantiem pīrāgiem, šī jaukā partija nozīmē apmierinošu risinājumu ātrai, uz mīklas izstrādājumiem pagatavotai maltītei:
- Sulas rullīšu mīkla
- Krimlas kundzes konditorejas izstrādājumu sajaukums
- Tesco gatava, velmēta kārtainā mīkla
Vegāns izplatās
Ir dažas lietas, kas nav tik iedvesmojošas kā sausais grauzdiņa gabaliņš, tāpēc mēs esam izvēlējušies labākos vegānu uzklājumus. Mēs esam iekļāvuši pāris apstrādātu grauzdiņu virskārtu, kā arī uzticamu sviesta aizstājēju, ko var atrast lielākajā daļā lielveikalu.
Vai arī iecienītākais vegāniskais ēdiens:
- Biscoff izplatījās
- Dabas veikala lazdu riekstu un šokolādes izplatība
- Asda kraukšķīgs pilngraudu zemesriekstu sviests
- Islande Vitalite pienu nesaturošu saulespuķu izplatība
- Izplatījās Sainbury's Deliciously Freefrom
- M&S avokado izplatība
Vegānu pica
Ja kāda lieta jūsu dzīvē atstāj caurumu, ja izvēlaties kļūt par vegānu, tā ir pica. Šī gardā kraukšķīgās mīklas un bagātīgās tomātu mērces kombinācija ir kļuvusi par vienu no Lielbritānijas iecienītākajām saldētavām, bet tikai tāpēc, ka jūs nevarat ēst sieru, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu palaist garām picas šķēli (vai piecas).
Asda piedāvā konstruēt pats savu pakalpojumu veikalu tirdzniecības vietās ar pamatnēm, kas ir draudzīgas vegāniem. Tas nozīmē, ka jūs varat izvēlēties daudz dārzeņu virskārtas, atstāt sieru uz vienu pusi un ieturēt gardas vakariņas. VBite piedāvā saldētas, iepriekš sagatavotas picas (kas satur vegānu sieru!), Un Napolina piedāvā saldētas vegānu picu pamatnes, kuras arī dažās minūtēs varat iemest virskārtas.
vistas zupa
Atgādinām, ka mūsu iecienītās vegānu picas ir:
- Asda būvē savu picu
- VBite saldēta Cheezly un tomātu pica
- Napolina lielās picu bāzes
- White Rabbit vegānu picu klāsts
Vegānu želeja
Ja esat želejas ventilators, tad priecājieties, ka ir daudz alternatīvu dzīvnieku izcelsmes želatīna loksnēm vai pulverim. Viens no mūsu iecienītākajiem veidiem ir agars, kas iegūts no jūraszālēm un kas šķidrumam piešķir perfektu vobleri, kas nozīmē, ka jūs varat ātri pārvērst savu iecienīto sulu par desertu. Ja jūs dodat priekšroku gatavai šķirnei, daudz Hartley ēdienu gatavošanai paredzētu katlu ir piemērota vegāniem, un Wholefoods gatavo arī garšīgus vegānu želejas pulverus.
Mūsu labāko vegānu želeju kārta:
- Hārtlijs ir gatavs ēst upeņu želeju
- Tikai Wholefoods želejas kristāli
- Tesco apelsīnu aromatizētas želejas un mandarīnu gabali
- Sainsberijas mandarīnu želeja
- M&S aveņu želejas
Vegānu šokolāde
Vegāniskajā diētā nav jāatsakās no saldajiem kārumiem, jo lielveikalos ir daudz izvēles iespēju - bez šokolādes - pienu. Lielākā daļa iespēju ir tumšas, taču daži zīmoli tagad kokosriekstu eļļu izmanto, lai atvieglotu savu šokolādi un iegūtu bagātīgu, kūstošu tekstūru, kas līdzīga tradicionālajai piena šokolādei.
Daži no mūsu iecienītākajiem vegānu šokolādes labojumiem ir:
- Booja-Booja piena trifeles bez piena
- Green & Black tumšā šokolāde
- Kadbērna Burnvilla
- Viesnīca Chocolat Gianduja Bombe Selector
- Sainsbury’s Deliciously Free no chocolate chocolate
Vegānu kūka
Ticiet vai nē, daudzos gatavās gatavotos kūku maisījumos un apledojumos nav olu un piena produktu, tāpēc tos var padarīt vegānus, aizstājot metodes pienu vai sviestu ar vegānu aizstājējiem. Ja jūs meklējat olu aizstājējus, mēs varam palīdzēt ar to, mēs uz tā esam uzrakstījuši veselīgas veselīgas cepšanas rokasgrāmatu! Ja jūs šodien vēlaties kaut ko pagatavot ar kupolu, šī ir mūsu iecienītākā, visvieglāk pieejamā izvēle.
- Betty Crocker cepšanas maisījums
- Chia & Cacao Choc Chip Brownie cepšanas maisījums
Vegānu čipsi
Ticiet vai nē, ļoti daudz gaļas saturošu kraukšķīšu faktiski nav pilnībā gaļā, kas padara tos par lielisku izvēli vegāniem, kuri ik pa brīdim saņem šķautni kaut kam mazliet nerātnam. Mēs mīlam šīs trīs šķirnes to kraukšķīguma un spēcīgās aromāta dēļ:
- Zariņi
- Bekons Hoola stīpas
- McCoy's Thai Sweet Chicken
- Sainsberija speķa kraukšķīši
- Sainsburys Taste The Difference jūras sāls un piparu kukurūzas kraukšķīši
- Sainsberijas gaļas daudzveidīgie kraukšķīši
- M&S zivju “n” čipsi
- Doritos čilli karstuma vilnis
- Staigulīši gatavi sālīti, sāls un etiķis, garneļu kokteilis un Worcester mērces kraukšķīši
- Pringles Original, BBQ mērce, Texas BBQ, Paprika un Smokey Bacon garšas
Vegānu cepumi
Nav nekas tāds, kā cepumu iepildīšana tējā vai kafijā, kas nāk plkst. 11:00, un jūs būtu pārsteigts, cik daudz bicciņu plauktos ir piemēroti vegāniem. Pateicoties mūsu apvienotajai šokolādes un nostalģijas mīlestībai, trijiem mūsu vegānisko ēdienu sarakstā bija jābūt šiem puišiem:
- Oreos
- Belvita brokastu cepumi
- Šokolādes mikroshēmas Hobnobs
- Fox’s Party Gredzeni
- Asda bez augļu un auzu cepumiem
- Tesco cepumu krējuma cepumi
- McVite’s ingvera rieksti
- McVite bagātīgie tējas cepumi
Vegāni izturas
Vegānu kārumus var būt grūti iegūt, ja nav nepieciešams ķerties pie sastāvdaļu sarakstiem iepakojuma aizmugurē. Tomēr šī jaukā partija ir daži no mūsu iecienītākajiem vegānu gardumiem, ko izvēlēties, kad esam prom un apmēram:
- Asda bez karameļu rīsu kvadrātiem
- Nesasaldēti pops tarti (melleņu, zemeņu un brūnais cukurs-kanēlis)
- Sainsberijas putojošie fani
- Sainsberija lidojošās apakštasītes
- M&S citronu piparmētru gumija
- M&S mocktail želejas
- M&S kolas pudeles
Vegānu graudaugi
Mēs mīlam kaut ko ātru, pildījumu un garšīgu - tas nozīmē, ka labībai bija jābūt mūsu vegānisko ēdienu sarakstā. Vienkārši pievienojiet augu pienu! Neatkarīgi no tā, vai esat reliģiozu brokastu ēdājs vai dodat priekšroku bļodiņai pirms gulētiešanas, šie trīs mājsaimniecības favorīti ir piemēroti vegāniem (un tos ir diezgan garšīgi iešūt):
- Weetabix
- Koko smalcinātāji
- Asda melleņu wheaties
Vegānu deserti
Ja ievērojat vegānu diētu, nav jāatsakās no iecienītākajiem netikumiem; pudiņš joprojām var būt jūsu vegānisko ēdienu sarakstā, pateicoties dažiem slaveniem zīmoliem, kuru desertu receptēs nav dzīvnieku produktu. Mūsu iecienītākais apvienojums? Ābolu drupatas un Tesco olu krēms, kas pagatavots ar sojas pienu. Garšīgi! Šeit ir mūsu labākie ieteikumi:
- Tantes Besijas Bramley ābolu drupatas
- Kiplinga sīrups
- Tesco olu krēms
- M&S vasaras augļu kompots
Vai jums ir kāds iecienīts produkts, kas nav iekļauts mūsu vegānisko ēdienu sarakstā? Paziņojiet mums komentāros zemāk un mēs to pievienosim, lai visi varētu dalīties priekā.