Pazaudējusi iespaidīgo 12 akmeni, Lisa Riley atklāj vienkāršus trikus, kas viņai palīdzējuši saglabāt kontroli pār svaru.
Kāds ir Lisa Riley svara zaudēšanas noslēpums? 41 gadu vecais, kurš ir vislabāk pazīstams ar to, ka spēlē Mandiju Dinglu ITV ziepēs Emmerdale, gada laikā no Lielbritānijas lieluma samazinājās no 30 līdz 14.
Tagad, pāris gadus pēc tam, kad viņa pārsteidza fanus ar savu sākotnējo svara zaudēšanu, aktieris to ir izdarījis vēlreiz, daloties attēlā ar sevi uz kruīza kuģa, kur viņa uzstājas kopā ar savu ģimeni Strictly Come Dancing.
Līdztekus spraugai Liza rakstīja: 'Pirmā nakts mūsu @pandocruises @bbcstrictly kruīzā Vitrīnas būs tik aizraujošas ... mīlot strādāt ar @mr_njonesofficial @ giada.lini @grazianodiprima @thedebbiemcgee, kāda ir skaista, talantīga, smieklīga grupa cilvēku!!!
'Padara manu darbu vēsmu. Šeit ir vēl daudzas citas jautras dienas priekšā. Kur mums ir tik daudz VAIRĀK stingri sastopamu seju #strictlycomedancing #cruise #dancing #nightoff #chilling #restaurant #cruiseaway #relax #shiplife. '
Ventilatori ātri apsveica zvaigzni par to, cik lieliski viņa izskatās, sakot: “Ak, mans dievs! Tu izskaties asiņaini pārsteidzoši! Labi padarīts.'
Cits rakstīja: 'Tu izskaties krāšņs @lisajaneriley Šis attēls man vienkārši lika aizdomāties, ka man likās, ka man tas jāsaka xx'
Trešais komentēja: 'Tu izskaties neticami @lisajaneriley !! tāda iedvesma !!!!! ️ ”
james martin vecmāmiņu jorkšīras pudiņa recepte
Nav noliedzams, ka Liza izskatās pārsteidzoša, bet jau iepriekš ir teikusi, ka “diētas nedarbojas” - kā tad viņa ir sasniegusi tik iespaidīgus svara zaudēšanas rezultātus?
Ja vēlaties izsekot viņas pēdām, zaudējot svaru un jūtoties lieliski, lasiet tālāk, lai uzzinātu viņas svara zaudēšanas noslēpumus!
1. Sagrieziet ogļhidrātus
Lai arī Liza neievēro nevienu īpašu diētu, ir viena lieta, ko viņa nolēma ievērot īpaši stingri - ogļhidrāti.
Uzstāšanās laikā uz Loose Women Lisa sacīja: “Es ēdu tikai ogļhidrātu, ja man tāds ir vajadzīgs, un absolūti bez maizes.” Tomēr intervijā The Mirror Lisa paskaidroja, ka tagad, ja viņa vēlas ogļhidrātus, viņa tos tur pirms pulksten 13.30 un gatavo pusdienas viņas galvenā maltīte. Viņai ir mazas vakariņas pirms septiņiem, bet pēc tam nekas.
2. Atrodiet iecienītāko kārumu veselīgus aizstājējus
Lizai ir izdevies turpināt ceļu uz savu neticamo svara zaudēšanu, un tagad viņa ir atklājusi vienu jauko cienastu, kas ir palīdzējis - un neticēsit, cik viegli to pagatavot!
Viņa dalījās vietnē Instagram: 'NOPIETNI VESELĪGI !!!! Izgatavots tikai 25 minūtēs. Es mīlu savus banānu auzu ķīļus ... tas ir lieliski piemērots pirms vai pēc sporta zāles sesijas. Un RIDICULOUSLY EASY ... tikai 62 kalorijas uz ķīli ”, viņa rakstīja.
'Iegūstiet trīs banānus, sasmalciniet tos, ielieciet NutriBullet un divas minūtes sautējiet. Ievietojiet maisīšanas traukā divarpus svaigu auzu tējas glāzes. Pievienojiet banānu maisījumu, kārtīgi samaisiet. Ielieciet cepeškrāsni līdz 190 grādiem, izveidojiet ķīļus plaukstā un cepiet 15-20 minūtes. Un tur tu ej !! Viņi ir nožēlojami un bez vainas. IZBAUDI!'
3. Veiciet vingrošanu
Liza pirmo reizi sāka mainīt savu dzīvesveidu, kad viņa bija konkursa dalībniece 2012. gada seriālā Strictly Come Dancing, kurā viņa redzēja, ka viņa sākotnēji zaudē četrus kauliņus.
Kā viesizrāžu grupas “Loose Women” dalībniece, Liza atklāja par cīņām, ar kurām nācās saskarties, būdama viena no lielākajām Stricly konkursa dalībniecēm, un par to, kā viņa iemācījās pārvarēt savus nedrošumus.
“Es gribēju pierādīt cilvēkiem nepareizi, ka es negribēju būt rupjš pērtiķis. Un pierādiet visiem nepareizi, ka es varētu dejot. Es zināju, ka man ir dabisks ritms, un es gribēju parādīt cilvēkiem savu prasmi. Es gribēju būt nacionālajā televīzijā ... Es domāju, lai mani nezīmē. ”
Viņas galvenās rūpes tika atceltas deju kārtības laikā, galvenokārt tāpēc, ka viņas baidījās no augstuma, bet arī tāpēc, ka viņa apzinājās savu svaru.
'Protams, es biju pārakmeņojies. Galvenais, kas mani biedēja, tika atcelts. Mums tas bija jāmaina. Es neievēros noteikumu grāmatu. Mēs to izdarījām otrādi. ”
Protams, viņa izveidoja vēsturi kā pirmā sieviešu konkurente Stricly, lai paceltu savu vīrišķo partneri, un beidza ieņemt ceturto vietu visā konkursā!
Noskatieties izcilo brīdi, kad Liza sašķēlās Loose Women!
Tā vietā, lai aizietu no BBC konkursa un atgrieztos pie senajiem veidiem, Liza apņēmās saglabāt vingrinājumu režīmu, piedaloties zumba un jogas nodarbībās un dodoties pastaigās.
Es esmu devies uz zumba nodarbībām, kas ir jautri. Man šķiet, ka trenažieru zāle ir garlaicīga ”, viņa sacīja Loose Women epizodes laikā.
“Es nevēlos būt statistika. Es tikai vēlos, lai mana veselība turpinātos un dzīvotu pilnvērtīgi. ”
4. Bin booze
Bijusī Emmerdale zvaigzne ir arī atklājusi, ka viņa jūtas 'tik daudz labāk, ja nedzeru'.
Liza, kura ir atteikusies no dzeršanas un atzīst, ka, lai atzīmētu savu 40. dzimšanas dienu, šampanieša vietā dzer gāzētu ūdeni, spogulim sacīja: “Tagad es nedomāju, ka kādreiz dzeršu vēlreiz. Es nekad nesaku nekad, bet šobrīd es nedomāju, ka darīšu. Tas mani satrauc visvairāk - dzeršana mani nemaz netraucē.
'Es joprojām esmu ballītes dzīve un dvēsele, bet, ja jūs būtu teicis, ka es 40 gadu dzimšanas dienu grauzdētu ar glāzi ūdens, es būtu domājis, ka jūs esat krekeri.'
Liza pastāstīja žurnālam Bella, ka viena no viņas lielākajām izmaiņām, kas nozīmēja, ka viņa beidzot varēja novirzīt mārciņas, bija grāvja novadīšana.
'Es ilgi neesmu lietojis alkoholu. Katru dienu es pats sev uzlieku muguru, ka ne viens piliens alkohola nav pagājis manām lūpām.
'Es nedomāju, ka tas kādreiz atkal notiks (man lūpā).'
5. Sāciet ar sākumpunktu
Saskaņā ar ziņojumiem, Lisa arī kreditē savu svara zaudēšanas braucienu uz septiņu dienu rekolekciju Slimmerijas bagāžas nometnē. Diētas guru Galija Grendžere laikrakstam Daily Mirror sacīja: “Es esmu tik lepna par viņu. Slimeria nav domāts par ilgtspējīga uztura pieņemšanu, bet gan sākumpunktu, lai panāktu, ka cilvēki atgriežas pie ceļa, izglītojot viņus par ēdienu, lai viņi varētu mainīt dzīvesveidu - tieši to, ko izdarījusi Liza.
'Tas mani kaitina, kad cilvēki saka, ka viņa ir apkrāpta. Es vēroju viņas pārvērtības manu acu priekšā un varu jums pateikt, ka viņa to izdarīja ar apņēmīgu apņēmību un smagu darbu.
“Atkāpšanās laikā nav viegli, un detoksikācija var būt smaga, jo jūsu ķermenis attīra no jūsu sistēmas atkritumus. Bet, lai cik šausmīgi tas būtu, mēs gūstam rezultātus, un Liza ir pierādījums. ”
6. Nav operāciju, uztura bagātinātāju vai iedoma
Lai gan vairums cilvēku ir pārsteigti par Lizas neticamo sasniegumu svara zaudēšanas jomā, viņai nācās saskarties arī ar diezgan lielu daļu kritiķu, kuri viņai pārmet slepenu operāciju, lai sasniegtu savus mērķus.
Liza devās uz čivināt, lai aizstāvētos pret apgalvojumiem un atgādinātu saviem faniem, ka viņai nekad nav bijis kuņģa zīmola un viņa nelieto svara zaudēšanas piedevas, piemēram, Aveņu ketonu.
Liza saka; 'Tas viss ir bijis smags darbs un dzīves pārmaiņas!'
Vaterlo ceļa zvaigzne arī paskaidroja, ka yo-yo diētas nav viņas veiksmīgas svara zaudēšanas atslēga: 'Es neesmu ievērojis diētu - diētas nedarbojas.'
7. Padomājiet par nākotni
Liza kreditē savu jaunāko veselīgāka dzīvesveida mēģinājumu tēvam, ka viņam diagnosticēts 2. tipa diabēts.
fondanta kaķu kūka
Viņas tētis Terijs tika hospitalizēts 2015. gadā ar skandālu no vēža un vēlāk viņam diagnosticēja 2. tipa cukura diabētu.
Mančesterā dzimusī zvaigzne jau bija zaudējusi savu māti no vēža, vecumā no 57 gadiem, un nevēlējās, lai vēsture atkārtojas; 'Manas sistēmas satricinājums bija tas, ka pazaudēju mammu, redzēju, ka mans tētis ir pieviets, gandrīz pazaudēju viņu un kļuvušu par bāreni.'
8. Dalieties savā progresā
Liza noteikti dalījās daudzās fotogrāfijās par svara zaudēšanu savās sociālo mediju platformās, pēdējās brīvdienās uz Singapūru, un saņem fanu pamudinājumus un uzslavas.
Daudzi ir komentējuši fotoattēlus, kas apbrīno Lizas sasniegumu, sacīja Kelly McKeely; 'Jūs izskatāties pārsteidzoša Liza, kāda pārvērtība. Labi padarīta meitene x ”
Georgina Makdermota sacīja; 'Ja izskatāties satriecoša, man tas dod cerību xx.'
Šis pozitīvais pastiprinājums un atziņa, cik tālu esat nonācis, ir svarīga, lai ievērotu diētu un fizisko aktivitāšu režīmu.
9. Piedod sev, ja tev ir blips
Liza nesen atzina, ka viņas veselīgais dzīvesveids ne vienmēr notiek pēc plāna, bet tas attiecas tikai uz piedošanu sev un pāreju uz labāku izvēli.
'Ikvienam noteikti ir maz mirkļu pa ceļam, bet neredziet to kā neveiksmi un signālu atmest - vienkārši novilciet zem tā līniju un pārejiet tālāk ...', viņa sacīja.
“Es biju padarījusi sevi resnu, ēdot maizi, kraukšķus, drupatas un sarkanvīnu. Kad es uzņēmos atbildību par savu veselību, svaru un dzīvesveidu, tas atviegloja kontroli. Jums nav jābūt starterim, galvenajam un pudiņam. ”
Liza, mēs domājam, ka tu izskaties pārsteidzoši!