Vai esat gatavs pievienot nedaudz vairāk tuvības?
(Attēla kredīts: Getty Images)
Mūsu veselīgo attiecību izaicinājums var veicināt tuvību starp jums un jūsu partneri tikai viena mēneša laikā. Lai gan, lai gan dzīve slēgtā stāvoklī nozīmē, ka daudzi no mums daudz vairāk laika pavada kopā ar saviem partneriem, tas nenozīmē, ka mums ir lielāka tuvība.
Tik daudzi pāri ir pārāk apmierināti ar domu par savas dzīves izslēgšanu, saka seksa un attiecību eksperte Džesika Leoni. illicitencounters.com . Viņi pārstāj skūpstīties viens ar otru, nekad nesaka, ka es tevi mīlu, un, skatoties televizoru, sēž dīvāna pretējos galos. Tieši šeit rodas mūsu veselīgu attiecību izaicinājums.
Bet neuztraucieties, atgriešanās pareizās sliedēs veselīgās attiecībās nenozīmē tikai vairāk seksa. Sekss un tuvība ir divas ļoti dažādas lietas, kuras bieži tiek sajauktas, saka seksa un attiecību eksperte Annabelle Knight, sadarbojoties ar Lovehoney , pasaulē vadošais seksuālās labsajūtas zīmols. Sekss visvienkāršākajā līmenī ir fiziska darbība, savukārt tuvība var likt jums iedziļināties daudz dziļāk. Un tuvība ir svarīga laimei. Katrām attiecībām laiku pa laikam ir nepieciešama neliela TLC, un intimitātes izaicinājums var būt lielisks veids, kā to izdarīt. Lūk, kā padziļināt attiecības tikai viena mēneša laikā…
Veselīgu attiecību izaicinājums
1. diena: pagatavojiet maltīti kopā
Ir pierādīts, ka kopīgi sadzīves uzdevumi, piemēram, ēdiena gatavošana, palielina tuvības saites un, savukārt, rada lielāku savstarpējo cieņu starp partneriem, saka Annabelle.
2. diena: spēlējiet galda spēli
Spēles ir jautrs veids, kā uzlabot tuvību, saka Džesika. Tas nebūs visiem, bet viens no maniem favorītiem ir spēlēt Twister kailu kā pieaugušo. Tas ir jautrs veids, kā iedvesmot mīlēšanos.
Trešā diena: praktizējiet acu kontaktu
Acu kontakts ir spēcīgs saziņas līdzeklis attiecībās, saka Annabelle. Mēs esam uzmanīgāki pret tiem, kas mums ir uzmanīgi.
4. diena: esiet kaili viens otra priekšā
Tas palīdz radīt pašsajūtas hormonu oksitocīnu. Jo vairāk laika jūs pavadīsit kaili viens otra sabiedrībā, jo vairāk jūs jutīsities pret savu partneri, saka Annabelle.
5. diena: Veselīgas attiecības ATPŪTAS DIENA
6. diena: masējiet viens otru
Tas ir lielisks veids, kā veidot seksuālu tuvību drošā veidā, jo uzmanība tiek pievērsta nevis pašam seksam, bet drīzāk intīmam pieskārienam, saka Annabelle. Masāža ir paredzēta baudas sniegšanai citādā veidā.
7. diena: kopīgā vannā
Peldēšanās kopā ir ideāls veids, kā atpūsties un atjaunot saikni, saka Annabelle. Izmantojiet laiku, lai fokusētos viens uz otru un runātu.
8. diena: izmēģiniet mīlošo karoti
jūras zivs parmas šķiņķī
Sekss no aizmugures var šķist neapstrādāts un dzīvniecisks, bet, pagriežot to uz sāniem-karotes stilā-, tas maģiski pārvēršas par kaut ko saldu un mīlošu, saka Džesika.
9. diena: turiet rokas
Tas ir svarīgi, jo tas ir veids, kā izveidot savienojumu, veicot ikdienas darbības, pat kaut ko tādu kā humdrumas, ejot pa ceļu, saka Džesika.
10. diena: dejojiet kopā
Dejošana ir vienkāršs veids, kā piedzīvot tuvību, saka Džesika. Jums nav jāmācās no profesionāļa - ieplānojiet iecienītākās melodijas vietnē Spotify un sāciet ar dažiem jutekliskiem soļiem.
11. diena: Veselīgas attiecības ATPŪTAS DIENA
12. diena: izveidojiet dienasgrāmatas datumu
Neatkarīgi no tā, vai esat divu nedēļu attālumā vai vienkārši nedēļas nogales pastaiga mežā, pietiek ar laika plānošanu kopā (kad dzīve atgriežas ierastajā ritmā) citā vidē, lai atgādinātu jums, cik jautri jūs un jūsu partneris var pavadīt kopā.
13. diena: ģērbieties
Nekur nebrauc? Nav nozīmes. Piepūle ar savu izskatu ir lielisks veids, kā palielināt pašapziņu un paaugstināt tuvības līmeni, saka Annabelle. Redzot, ka jūsu partneris pieliek pūles tieši jums, tas patiešām palīdz savienot pārus.
14. diena: vingrojiet kopā
Tas var palielināt eksperimentālo tuvību, kā arī palīdzēt mazināt stresu, kas pozitīvi ietekmēs attiecības, kas jums ir ar sevi, kā arī attiecības ar partneri, saka Annabelle.
15. diena: izmēģiniet misionāru
Jā, tā ir tradicionālākā pozīcija, taču tā ir lieliska intīmai acu un verbālai saskarsmei, saka Džesika.
16. diena: uzņemiet pāru pašbildes
Jūs izveidosit savienojumu, kad jums patiks skatīties attēlus, kuros jūs abi izklaidējaties, saka Džesika. Pašbildes ar X vērtējumu ir arī jautras-pārliecinieties, ka to darāt tikai ar kādu, kam netieši uzticaties.
17. diena: izveidojiet mīlas sarakstu
Uzskaitīt piecas lietas, kas jums patīk otrā cilvēkā, ir laba spēle, lai veidotu tuvību, saka Džesika. Ir vērts to darīt ik pēc dažiem mēnešiem un katru reizi izvēlēties jaunas lietas, kas jums patīk.
18. diena: Veselīgas attiecības ATPŪTAS DIENA
19. diena: izmēģiniet acis plaši atvērtas
Sēdi pretī savam partnerim ar kājām, kas pārvilktas pār viņu, saka Džesika. Skatieties viens otram acīs un sinhronizējiet elpošanu. Pēc tam manevrējiet viņam klēpī, lai viņu pārvietotu.
20. diena: izmēģiniet rotaļlietu
Seksa rotaļlietu iekļaušana spēlē ir fantastisks veids, kā izbaudīt dažāda veida priekus, saka Annabelle. Izmēģiniet Wowza (£ 14,99, lovehoney.co.uk), kas stimulē gan dzimumlocekli, gan klitoru. Bet ir arī tādi ieguvumi veselībai no vibratoriem arī tāpēc, ja jūs plānojat ieguldīt jaunā, padariet to par vienu no labākajiem vibratoriem, ko varat atļauties.
21. diena: skūpsts
Daloties dziļā skūpstā, jūsu smadzenes atbrīvo jūsu ķermenī veselu virkni ķīmiskas sajūtas, saka Annabelle. Timeto skūpsts var būt arī ātrs un vienkāršs veids, kā palielināt fiziskās tuvības saites.
22. diena: dalieties noslēpumā
Tas palīdz veidot spēcīgu uzticības līmeni un palielina jūsu kopīgās emocionālās tuvības saikni, saka Annabelle.
23. diena: Veselīgas attiecības ATPŪTAS DIENA
24. diena: atteikties no sarunām
Izkāpiet no tālruņiem un veltiet laiku viens otram, saka Džesika. Katru dienu jums vajadzētu veltīt vismaz 30 minūtes, lai kopā apsēstos un uzzinātu vairāk par otra dienu.
25. diena: izejiet no savas komforta zonas
Neatkarīgi no tā, vai braucat ar velosipēdu pirmo reizi pēc gadiem vai kopīgi rezervējat tiešsaistes valodas kursus, izbaudiet kaut ko, kas izmaina abas robežas.
26. diena: rakstiet viens otram vēstuli
Šis ir labs vingrinājums, ja esat mazliet kautrīgs, saka Annabelle. Tas parāda jūsu partnerim, ka jūs rūpējaties, jo tas ir pārdomāts un pārdomāts process, kas prasa gan laiku, gan pūles.
27. diena: izmēģiniet blakus
Šī ir modificēta misionāra nostāja, saka Džesika. Vienkārši pagriezieties, lai jūs būtu blakus, nevis ar viņu augšpusē. Atkal tas ir labs gan acu, gan mutiskam kontaktam.
28. diena: Veselīgas attiecības ATPŪTAS DIENA
29. diena: skatieties filmu kopā
Jebkura mākslas veida kopīga piedzīvošana ir lielisks veids, kā veidot eksperimentālus tuvības līmeņus, un filmas ļauj jums to darīt savas mājas komfortā, saka Annabelle.
30. diena: izmēģiniet The Lotus
Tas ir īpaši elastīgiem pāriem, varbūt tiem, kam patīk kopā darīt pilates, saka Džesika. Viņš sēž sakrustotām kājām, un viņa nolaižas pie viņa, abas kājas un rokas sakrustojot aiz muguras.
Veselīgu attiecību izaicinājums: laiks pārdomām
Kad mēnesis ir pagājis, padomājiet par to, kādi izaicinājuma aspekti jums patika un kuri palīdzēja jums atjaunot saikni. Vai tas neizturēja visas 30 dienas? Ja vēlaties to atsākt citu reizi, tad lieliski. Ja jums tā nav, arī tas ir labi - tik ilgi, kamēr jūs veidojat savienojumu kā pāris, saka Džesika. Neļaujiet sev atkal ieslīdēt šajā sliedē.
Šis raksts sākotnēji tika publicēts žurnālā woman & home Feel Good You. Abonējiet Feel Good You šeit .
Feel Good You ir ceturkšņa žurnāls.