Smokey veggie chilli tacos recepte

• Veģetārietis

kalpo:

4

Prasme:

viegli

Izmaksas:

lēts

Prep:

10 min

Ēdienu gatavošana:

30 min

Uzturs uz porciju		VDR
Kalorijas	678 kCal	34%
Tauki	35 g	50%
- piesātinātie	12 g	60%

Šo mutes dzirdinošo kūpinātu veģetiskās čilli tacos recepti ir tik viegli pagatavot, un tā garšo arī garšīgi. Trīsreiz pārbaudīts: pazaudējiet čili no čiliem, liellopa gaļas malšanas vietā izmantojot Quorn un ietaupiet mārciņas un kalijas! Mēs garantējam, ka jums tas patiks. Piedāvāja jums žurnāls Essentials. Šī recepte kalpo 4 cilvēkiem, un tās pagatavošana un pagatavošana prasa apmēram 40 minūtes. Tas ir lielisks veids, kā pasniegt čilli, ja jums garlaicīgi ir tie paši vecie rīsi vai salāti. Šajā receptē tiek izmantota Quorn mince, kas nozīmē, ka tā ir piemērota veģetāriešiem. Kūpinātais aromāts rada brīnumus ar Quorn smalcinātāju. Neaizmirstiet pasniegt ar skābu krējumu, gvakamolu un salsu.

Sastāvdaļas

• 350g iepakojums Quorn mince
• 150ml skāba krējuma, pasniegšanai
• 100 g Čedaras, sarīvēts, pasniegšanai
• Pārbaudiet, vai esat ieguvis
• :
• 2 ēdamk olīveļļas
• 2 sarkanie sīpoli, sasmalcināti
• 1 sarkana čilli, smalki sagriezta
• 2 ķiploka daiviņas
• 1⁄2tsp kūpināta paprika
• 2x400g kārbiņas sasmalcinātu tomātu
• 1tsp tumši brūnā cukura
• 125ml sarkanvīna
• 420 g var sajaukt pupiņas, izskalot un nosusināt
• 350g sasmalcinātu saldētu dārzeņu
• 135 g iepakojuma taco čaumalas

Metode

• Sildiet eļļu lielā pannā uz vidējas uguns un apcepiet sīpolu, čilli un ķiplokus apmēram 10 minūtes, līdz tie ir mīksti.

  kā pagatavot iesala siera kūku

• Pievienojiet Quorn, papriku, tomātus, cukuru un vīnu, sezonu un sautējiet 10-15 minūtes. Pievienojiet pupiņas un dārzeņus un vāriet vēl 5 minūtes.

• Sezona pēc garšas, pēc tam karoti taco čaumalās un pasniedz ar skābu krējumu un rīvētu Čedaras sieru.