Novājēšanas pasaules Meksikas čilli vistas kausu recepte

kalpo:

4

Prasme:

viegli

Izmaksas:

lēts

Prep:

5 min

Ēdienu gatavošana:

10 min

Šīs garšīgās čilli vistas kausi ir ideāli piemēroti, lai no vistas svētdienas ceptajām vakariņām izmantotu pārpalikušo vistu.

Novājēšanas pasaules Meksikas čilli vistas kausi ir patiešām vienkārši pagatavojami un ideāli piemēroti, ja vakariņās iedomājaties kaut ko citu. Vistas maisījumu pievieno garšvielām ar ķimenēm, papriku un sarkanajiem čilliem. Pasniedziet savas krūzes ar rīsiem vai kvinoju. Šī recepte pagatavo 4 tases, un pagatavošana un pagatavošana prasa apmēram 15 minūtes. Neatkarīgi no tā, vai jūs pasniedzat šīs kausi ir sirsnīgas pusdienas vai vieglas vakariņas, mēs esam pārliecināti, ka jūsu draugi un ģimene tos mīlēs. Kā būtu ar kartupeļu ķīļu pievienošanu maisījumam?

Pārbaudiet pārējos mūsu gardos novājēšanas pasaules ēdienus šeit.

Sastāvdaļas

• ēdiena gatavošanas aerosols ar zemu kaloriju daudzumu
• 2 ķiploku daiviņas, smalki sagrieztas
• 1 sarkanais sīpols, uz pusēm un plāni sagriezts
• 1 liels sarkanais pipars, izgriezts un plāni sagriezts
• 1 sarkanais čilli, atdzesēts un smalki sagriezts
• 1tsp maltas ķimenes
• 1tsp paprika
• 4 ēdamk konservētu sasmalcinātu tomātu
• Tējkaroti tomātu biezeņa
• 4 vārītas kubiņos vārītas vistas krūtiņas bez ādas un bez kauliem
• mazu saujiņu sasmalcinātu svaigu, plakanu pētersīļu, lai piegrieztu
• 8 lielas aisberga salātu lapas
• kaļķu ķīļi, kalpošanai

Metode

• Sildiet lielu nelipīgu cepšanas pannu un apsmidziniet ar ēdiena gatavošanas aerosolu ar zemu kaloriju daudzumu.

  garoza laša - kārtainā mīkla

• Pievienojiet ķiplokus, sīpolus, sarkanos piparus, čilli, ķimenes, papriku, sasmalcinātus tomātus, tomātu biezeni un vistu un visu apmaisiet 6 minūtes vai līdz maisījums ir karsts un dārzeņi ir tikko mīksti. Labi sezonu un izkaisiet pētersīļus.

• Ar karoti vistas maisījuma sagrieziet salātu lapās, salieciet tos, lai aizklātu pildījumu, un pasniedziet ar laima ķīļiem un vārītiem rīsiem.