Raķešu salāti ar balzama mērces recepti

• Veselīgi

kalpo:

6 - 8

Prasme:

viegli

Izmaksas:

lēts

Ēdienu gatavošana:

5 min

Uzturs uz porciju		VDR
Kalorijas	90 kCal	5%
Tauki	8 g	11%

Mūsu raķešu salāti ar balzamiko mērci ir super viegli pagatavojami, un tie ir ideāli piemēroti, ja meklējat vienkāršu garnīru vai vieglus salātus, ko pasniegt ar vistu, zivīm vai sālītu gaļu. Šī recepte kalpo 6-8 cilvēkiem un prasīs tikai 5 minūtes, lai sarūsētu. Kad esat apguvis šo vieglo mājās gatavoto balzamiko mērci, jūs vēlēsities šo mērci atkal un atkal pagatavot citiem salātiem. Daļa šo salātu darbojas tikai ar 90 kalorijām vienā porcijā.

Sastāvdaļas

• 100 g - 130 g paciņu raķešu salātu lapas
• Pārsienam:
• 6 ēdamk. Augstākā labuma olīveļļas
• 2 ēdamk balzametiķa
• 1 līmenis ēd.k skaidru medu
• 1 līmeņa ēd.k pilngraudu sinepes

Metode

• Salātu lapas ielieciet piemērotā bļodā ar vāku vai pārklājiet bļodu ar salipjošu plēvi.

• Lai pagatavotu mērci, karotes visas sastāvdaļas ieliek nelielā burciņā, aizvāko burku un kārtīgi krata, lai sajauktu mērci.

• Tieši pirms pasniegšanas vēlreiz sakratiet pārsēju, lai pārliecinātos, ka tas ir labi sajaukts, pēc tam pārlejiet to virs raķetes lapām, pagriežot tās, lai tās pārklātu ar pārsēju.

  receptes ar maltu jēru