Cepta truša ar sakņu dārzeņu recepti

kalpo:

6

Prasme:

viegli

5-dienā:

2

Prep:

10 min

Ēdienu gatavošana:

1 stunda 15 min

Uzturs uz porciju		VDR
Kalorijas	441 kCal	22%
Tauki	21 g	30%
- piesātinātie	5 g	25%

Vai parasti trušu negatavojat? Izmēģiniet šo garšīgo recepti svētdienas pusdienu alternatīvai. Apcepiet marinētas trušu porcijas un pasniedziet ar medu un ar sinepēm pārklātiem sakņu dārzeņiem - garšīgi!

Sastāvdaļas

• 6 plāni burkāni, nomizoti, uz pusēm sagriezti uz pusēm
• 4 vidēja lieluma pastinaki, nomizoti un sagriezti četrās daļās gareniski
• 6 ēdamk olīveļļas
• 1 liels sīpols, nomizots un sagriezts plānos ķīļos
• 1,5 kg (3 mārciņas) trusis 6 porcijās
• 2 noapaļoti ēdamkaroti garšvielu miltu
• 1 tējk sinepju pulvera
• 2 tējk rupjgraudu sinepes
• 2 ēdamk medus
• Salvija vai pētersīļi lapas

Metode

• Uzstādiet cepeškrāsni līdz 200 ° C / 400 ° F / Gāzes marķējums. 6. Pievienojiet burkānus vāroša ūdens pannā, uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai, pievienojiet pastinakus un vāriet 3 minūtes. Nosusiniet, atgrieziet pannu un uz lēnas uguns nožāvējiet. Vienā kārtā izklājiet dārzeņus apdedzināšanas traukā. Sasmērējiet ar 2 ēd.k. eļļas un labi pārklājiet.

  siera kāzu torte m & s

• Tikmēr pannā sakarsē vēl vienu ēdamk. Eļļas, pievieno sīpolu ķīļus un vāra dažas minūtes, lai tie brūni, pēc tam pievieno dārzeņiem cepešpannā.

• Trušu porcijas pārklājiet ar garšvielām pievienotos miltos, kas sajaukti ar sinepju pulveri. Pievienojiet pannai vēl 2 ēd.k. eļļas. Vispirms pievienojiet pannai biezākās locītavas un dažas minūtes apbrūniniet, pēc tam pievienojiet mazākās šuves un apbrūniniet.

• Ielieciet trušu porcijas virs dārzeņiem. Sasmērējiet ar vairāk eļļas un cepiet 45 minūtes.

  kā padarīt vistas chow mein

• Pagrieziet dārzeņus alvā. Graudu sinepes sajauciet ar medu un sadaliet pa trušu porcijām. Pievienojiet salvijas / pētersīļu lapas un vāriet vēl 20-30 minūtes, līdz dārzeņi un truši ir maigi. Pasniedz ar zaļajiem dārzeņiem.