Jums vajadzīga iedvesma jūsu bērnu pusdienu kastītē? Vai varbūt pat savu? Mums ir daudz veselīgu pusdienu ideju ideju, kuras jūs varat izvēlēties. Padomājiet par vistas ietīšanu, mini veģu pīrādziņiem, izmantojot gatavus mīklas izstrādājumus, Edam un bekona smalkmaizītes un daudz ko citu.
Izmisīgi vajadzīgas kādas jaunas iesaiņotu pusdienu idejas? Dažreiz to pašu iesaiņoto pusdienu pagatavošana var būt diezgan garlaicīga - it īpaši bērniem. Tā pati sviestmaize vai salāti un kāda veida veselīgu augļu porcija kā uzkoda var atkārtoties.
Jauciet mazuļu pusdienu kastes ar vienu no šīm ātri un ērti iesaiņojamām pusdienu idejām, kas ir pārnēsājamas un lieliski garšo karstā vai aukstā laikā.
Mums ir daudz garšīgu kārumu, no kuriem izvēlēties, kā arī veselīgas uzkodas un daži pusdienu ēdieni. Visas mūsu receptes var pagatavot iepriekš vai arī pagatavot dienu iepriekš, tāpēc nav jāsteidzas apkārt, piemēram, bez galvas cāļiem, kas jūsu mazos pusdienu kārbu veido skolas rītā.
Mēs esam saņēmuši garšīgus ēdienus, piemēram, sviestmaizes, quiche un sirsnīgus salātus, kurus varat baudīt gan jūs, gan jūsu mazais. Esam ieguvuši arī saldos ēdienus, ieskaitot pašdarinātus iesala grauzdiņus, graudaugu batoniņus un citu!
Ritiniet, lai redzētu visas mūsu iesaiņotās pusdienu idejas un receptes ...
Attēla kredīts: Alamy Stock Photo Šis ir attēls 1 gada 31
Hummus iesaiņo
Ja jūsu bērni mīl hummu, izklājiet to uz iesaiņojuma ar salātiem, lai mainītu parasto šķiņķa vai siera sviestmaizes. Izgatavots no aunazirītēm, šajā garšīgajā uzpūtenī ir pilns ar Omega 3 taukskābēm, kas palīdzēs uzturēt tos augstākā līmeņa kategorijā, jo tie ir labvēlīgi smadzenēm!
Kā padarīt hummu: Kā padarīt hummu
Attēla kredīts: Martí sans / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 2 gada 31
Viegli kuskusa salāti
Kuskuss ir jauka alternatīva pusdienu kārbām, un bērniem patiks košu krāsu sajaukums - viņi neuztvers, ka tas ir pildīts ar dārzeņiem. Turklāt to ir vienkārši pagatavot arī jums!
Iegūstiet recepti: Viegli kuskusa salāti
Attēla kredīts: Bvlena / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 3 gada 31
Marokas vistas kabatas
Pitta maize ir lieliska, lai iesaiņotu pilnu ar dažādām sastāvdaļām, bet vienkāršs vistas un salātu pildījums iepriecinās pat čaklākos ēdājus.
Iegūstiet recepti: Marokas vistas kabatas
Attēla kredīts: PhotoCuisine RM / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 4 gada 31
Iesala klaipi ar zemu cukura līmeni
Šie iesala klaipi ar zemu cukura saturu ir ideāli iesaiņotas pusdienu uzkodas jums vai bērniem. Tos ir patiešām viegli izgatavot un 2–3 dienas glabās hermētiskā traukā. Viņi ir daudz veselīgāki par veikalā nopirkto versiju.
Iegūstiet recepti: Iesala klaipi ar zemu cukura saturu
Attēla kredīts: Ildi.Food / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 5 gada 31
Pašdarināti pitta čipsi
Šie mājās gatavotie pitta čipsi ir daudz veselīgāki nekā jūsu vidējais kraukšķu iepakojums. Neviena no tām neveic ilgi, un tās ir lieliski piemērotas pitta maizes palieku izmantošanai.
Iegūstiet recepti: Pašdarināti pitta čipsi
Attēla kredīts: David Lee / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 6 gada 31
Tunča un citrona majonēze ietina
Bērni, kuriem patīk tuncis, mīlēs šos aptinumus, kas aromatizēti ar zingy mayo. Pārliecinieties, ka pildāt daudz salātu, lai viņiem palīdzētu 5 dienu laikā.
Iegūstiet recepti: Tunča un citrona majonēze ietina
Attēla kredīts: Kathie Nichols / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 7 gada 31
Quiche grauzdiņi
Šie quiche grauzdiņi būs cienasti ar bērniem, kuri mīl picu, pateicoties sieram un tomātu papildināšanai. Viņu vadāmais izmērs padara tos par perfektu pusdienu laika pildījumu.
Iegūstiet recepti: Quiche grauzdiņi
Attēla kredīts: age fotostock / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 8 gada 31
Marokas vistas salāti
Ir vērts veltīt laiku šo salātu pagatavošanai, jo bērniem tas patiks. Jūs varat pielāgot garšvielu to gaumei, un tas ir lielisks veids, kā viņus ieinteresēt jaunos aromātos un virtuvēs.
Iegūstiet recepti: Marokas vistas salāti
nadiya hussain karalienes kūka
Attēla kredīts: JanFo / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 9 gada 31
Kaprese ciabatta
Kad jums pietrūkst laika un siers un tomāti ir viss, kas jums ir, šī klasiskā itāļu sviestmaize ir garšīgs risinājums.
Iegūstiet recepti: Kaprese ciabatta
Attēla kredīts: Art of Food / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 10 gada 31
Spāņu tortilla ar artišokiem
Šī spāņu tortilla ir lieliska pusdienu iespēja bērnu pusdienām, un tā ir pildīta ar olbaltumvielām. Ja viņi pārāk neinteresējas par artišokiem, mēģiniet to vietā pievienot citas veggies, piemēram, papriku vai brokoļus.
Iegūstiet recepti: Spāņu tortilla ar artišokiem
Attēla kredīts: Attēla pieliekamais / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 11 gada 31
Jumbo herby desa ruļļos
Kurš nemīl desu ruļļus? Bērni mīlēs šīs garšaugu šķirnes pusdienu kastītē.
Iegūstiet recepti: Jumbo herby desu ruļļi
Attēla kredīts: StockFood GmbH / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 12 gada 31
Puravu, sparģeļu un zirņu makaroni
Dodiet viņiem maizi no maizes ar šiem garšīgajiem makaronu salātiem. Bērniem patiks dažādas faktūras, un tas ir lielisks veids, kā pusdienlaikā iepazīstināt ar veģetāriem.
Iegūstiet recepti: Puravu, sparģeļu un zirņu makaroni
Attēla kredīts: Bert Folsom / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 13 gada 31
Banāns un trīs sēklu enerģijas stieņi
Banāni ir lieliski noderīgi, lai bērniem palielinātu enerģiju visas dienas garumā. Tā vietā, lai dotu viņiem banānu, dodieties uz šo enerģijas joslu pagatavošanu. Sajaukti ar trim dažādām sēklām, tie ir ideāls veselīgas pusdienu kārbas pildītājs.
Iegūstiet recepti: Banāns un trīs sēklu enerģijas batoniņi
Attēla kredīts: Tatjana Volgutova / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 14 gada 31
Citronzāles un laima herby vistas kebabi
Lai arī šos vistas kebabus vajadzētu pasniegt siltus, nometiet tos kastē, lai saglabātu garšu. Bērniem patiks gaļas gabaliņi, un tie ir ideāls pildītājs, ja uz rokām ir lieli ēdāji.
Iegūstiet recepti: Citronzāles un laima herby vistas kebabi
Attēla kredīts: Attēla pieliekamais / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 15 gada 31
Kūpināts siers, bekons, puravi un kartupeļu pīrāgs
Šis garšīgais pīrāgs ir garšīgs, pasniedzot karstu vai aukstu, tāpēc tas ir lielisks ēdiens, ko pagatavot vakariņām, kuras nākamajā dienā var pārvērst par pusdienām. Bērniem patiks pazīstamais sierīgais speķis ar aromātu papildināšanu.
Iegūstiet recepti: Kūpināts siers, bekons, puravi un kartupeļu pīrāgs
Attēla kredīts: Bon Appetit / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 16 gada 31
Siera makaronu salāti
Mēs esam izmantojuši kukurūzu, zirņus un gurķus, taču jūs varat mainīt veģetāciju pēc bērna gaumes. Viņiem patiks sierīgā mērce, kas sajaukta ar kečupu.
Iegūstiet recepti: Sierīgi makaronu salāti
Attēla kredīts: Bon Appetit / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 17 gada 31
Siera un auzu šķēles
Vai vēlaties iekļaut pikantas uzkodas? Šie sierīgie kodieni, kas gatavoti ar sajauktām sēklām, sinepēm un auzām, ir aromāta un struktūras piepildīti.
Iegūstiet recepti: siera un auzu šķēles
kā pagatavot trīskāršus vārītus čipsus
Attēla kredīts: Zoonar GmbH / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 18 gada 31
Edam, bekons un saulē kaltēti tomātu smalkmaizītes
Bērniem patīk Edams, un šie pikanti smalkmaizītes ar speķi un saulē kaltētiem tomātiem ir garšīgs pusdienu kārbas pildījums.
Iegūstiet recepti: Edam, bekons un saulē kaltēti tomātu smalkmaizītes
Attēla kredīts: istetiana / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 19 gada 31
Brokastu smalkmaizītes
Izvairieties no rīta lejupslīdes ar šīm smalkmaizītēm, kas pildītas ar žāvētiem augļiem, medu un ogām, bet pats svarīgākais - ar sēklām, kas ir pilnas ar olbaltumvielām, kas ļaus jums lēnām atbrīvot enerģiju.
Izmēģiniet sēklas šajā receptē: Brokastu smalkmaizītes
Attēla kredīts: anna quaglia / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 20 gada 31
Banānu maize
goodtoknow lietotājs Sofija saka: 'Garšīgi! Es atstāju visu garšvielu (tādas nebija) un sāli (es izmantoju sālītu sviestu) un pievienoju pekanrieksti. Yummy kūka, ko pagatavot no veikala skapīša sastāvdaļām. ”
Iegūstiet recepti: Banānu maize
Šis ir attēls 21 gada 31
30 iesaiņotas pusdienu receptes
Bērniem patiks šie siera un kukurūzas mini plācenīši - viņi noteikti nāks mājās ar tukšām pusdienu kastītēm!
Iegūstiet recepti: Siera un kukurūzas plācenīši
Attēla kredīts: Viktoriia Panchenko / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 22 gada 31
Melleņu, kokosriekstu un laima batoniņi
Tie izskatās kā dzimšanas dienas torte, bet viņi ir augļu labestības pilni. Pilnībā ar kaļķiem un mellenēm šie kūku batoniņi ir īsts veids, kā tos labi dabūt ceļā uz 5-dienā.
Iegūstiet recepti: melleņu, kokosriekstu un laima batoniņi
Attēla kredīts: Ēdieni un dzērieni / REX / Shutterstock Šis ir attēls 23 gada 31
Chorizo un sparģeļu pīrāgi
Chorizo un sparģeļu pīrāgus ir tik viegli pagatavot, izmantojot gatavās konditorejas izstrādājumus, un tie ir garšīgi karstā vai aukstā veidā, tāpēc pagatavojiet jaukus pusdienu kārbas pildījumus pavasarim.
Iegūstiet recepti: Chorizo un sparģeļu pīrāgi
Attēla kredīts: Bon Appetit / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 24 gada 31
Rozīņu un banānu cepumi
goodtoknow lietotājs yummy mummy jen saka: 'Apbrīnojama recepte. Pirms cepšanas tos saplaciniet, lai vidū nebūtu pārāk mitri. Viņi smaržoja un garšoja garšīgi! ”
tējas kūku recepte
Iegūstiet recepti: Rozīņu un banānu cepumi
Attēla kredīts: Ēdienu un dzērienu foto / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 25 gada 31
Matains baikeru korniskais pīrāgs
Sagatavojiet matains Bikers's Cornish pasties partiju un ievietojiet tos saldētavā, līdz jums tie ir nepieciešami. Ja jūs padarīsit tos koduma lieluma, tie būtu piemērotāki pusdienu kastītēm.
Iegūstiet recepti: Matains Bikers's Cornish paste
Attēla kredīts: PS-I / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 26 gada 31
Olu majona ruļļi
Dodiet bērniem barojošu olbaltumvielu daudzumu ar pašu gatavotu olu majonēzi - smalki sasmalciniet kressalātu un pievienojiet arī nedaudz salātu.
Iegūstiet recepti: Olu majo ruļļos
Attēla kredīts: ALFREDO COSENTINO / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 27 gada 31
Makaronu, avokado un piparmētras pupiņu salāti
Ja jūsu bērni mīl zirņus, sajauciet tos šajos svaigajos un smaržīgajos makaronu salātos, lai iegūtu patiešām vieglu sviestmaižu alternatīvu.
Iegūstiet recepti: Makaronu, avodado un piparmētras pupiņu salāti
Attēla kredīts: Tatjana Volgutova / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 28 gada 31
Kraukšķīgi burkānu un sēklu flapjacks
7 sastāvdaļu recepte! Viss, kas jums nepieciešams, ir daži skapīši veikalā pie skapja, piemēram, sviests, zelta sīrups, brūnais cukurs, auzas un sēklas, lai pagatavotu šos gardos atlokus. Burkāns piešķir papildu stimulu arī jūsu mazulim veģetāros ēdienos!
Iegūstiet recepti: Kraukšķīgi burkānu un sēklu flapjacks
Attēla kredīts: Elena Elisseeva / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 29 gada 31
Sakuļ sviestmaizes
Šos miniatūros sarullējamos labumus patiks pat čaklākie ēdāji! Piepildiet ar jebko, sākot ar sieru un marinējumu un beidzot ar hummu un salātiem, šīs sviestmaizes ir neticami universālas.
Iegūstiet recepti: Sakuļ sviestmaizes
Attēla kredīts: Roku darbs / Alamy Stock Photo Šis ir attēls 30 gada 31
Falafel iekost
Iedrošiniet mazākos izmēģināt jaunas garšas ar šiem viegli aromatizētajiem falafelu kodumiem. Pārī ar rīsiem vai kuskusu, hummu un salātiem, lai iegūtu garšīgu alternatīvu sviestmaizēm.
Iegūstiet recepti: Krāsnī cepti falafelu kodumi
Šis ir attēls 31 gada 31
Sāls liellopa sviestmaize
Sāls liellopu gaļa ir iecienīta sviestmaize. Pievienojiet savai gaļai daudz garšas, kodinot un atstājot, līdz tā ir jauka un maiga.
Iegūstiet recepti: Sāls liellopa sviestmaize