Pētījumi rāda, ka keto diēta var radīt būtisku risku veselībai
pusaugu meitene stāvoklī
(Attēla kredīts: Getty)
Šonedēļ tika publicēta līdz šim visaptverošākā ketogēnās diētas analīze, kas plašāk pazīstama kā keto, un liecina, ka diēta var izraisīt vairākas nopietnas veselības problēmas. Pētījums tika publicēts žurnālā Frontiers in Nutrition un atklāja, ka 'lielākajai daļai cilvēku iespējamie ilgtermiņa keto diētas riski, tostarp sirds slimības, vēzis, diabēts un Alcheimera slimība, pārsniedz iespējamos ieguvumus.'
The keto diēta mudina cilvēkus ēst ļoti maz ogļhidrātu, nelielu daudzumu olbaltumvielu un lielu tauku daudzumu. Šī kombinācija izraisa ketozi, kur jūsu ķermenim pietrūkst ogļhidrātu, lai sadedzinātu, un sadedzina taukus. Šis process var būt efektīvs svara zaudēšanai, bet rada daudzas citas problēmas.
Lī Krosbijs, grāmatas galvenais pārskata autors pētījums , diētu sauca par slimību veicinošu katastrofu.
'Sarkanās gaļas, apstrādātas gaļas un piesātināto tauku iekraušana un ogļhidrātiem bagātu dārzeņu, augļu, pākšaugu un pilngraudu ierobežošana ir sliktas veselības recepte,' sacīja Krosbijs.
Viņa arī teica, ka, lai gan keto var izraisīt svara zudumu, tas nav efektīvāks par citām svara zaudēšanas diētām.
Kā zaudēt svaru nedēļāJums varētu patikt arī ...
Kā zaudēt svaru nedēļā - mūsu vienkāršākais uztura plāns
Kādi ir Keto diētas draudi veselībai?
Pētījumā konstatēts, ka keto var paaugstināt ZBL holesterīna (pazīstama kā sliktā holesterīna) līmeni un var palielināt vispārējo hronisko slimību risku. Saskaņā ar pētījumu, cilvēki, kuri neēd ogļhidrātus, ir vērsti uz vēzi izraisošiem pārtikas produktiem, piemēram, pārstrādātu vai sarkanu gaļu.
Pārtikas produkti, kas tiek lietoti, ievērojot keto diētu, ir saistīti ar paaugstinātu sirds slimību, vēža, diabēta un Alcheimera slimības risku - bieži vien ar tām slimībām, kurām viņi tiek aicināti palīdzēt, ”norāda pētnieki. Diēta ar augstu olbaltumvielu daudzumu var arī palielināt nieru mazspēju.
Līdzīgs pētījums atklāja, ka keto diēta pakļauj riskam grūtnieces. Žurnālā publicētais pētījums 2018 Dzimšanas defektu izpēte atklāja, ka diētas ar zemu ogļhidrātu saturu ir saistītas ar lielāku nervu cauruļu defektu risku pat gadījumos, kad grūtniece lieto folijskābi.