kalpo:
4Prasme:
viegliIzmaksas:
lētsPrep:
10 minĒdienu gatavošana:
15 minUzturs uz porciju | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijas | 409 kCal | 20% |
| Tauki | 9 g | 13% |
| - piesātinātie | 4g | 20% |
| - no tiem cukuri | 8 g | 9% |
| Sāls | 1,7 g | 28% |
Mūsu recepte ar zemu tauku saturu penne carbonara ir ideāla, ja jūs cenšaties būt labs vai meklējat diētai draudzīgu recepti, bet vēlaties apmierināt šos izsalkuma simptomus.
Šī klasiskā zemu tauku satura penne carbonara receptes recepte ir izgatavota ar samazināta tauku satura siera mērci un tai ir pasakains aromāts! Šīs receptes kalpo 4 cilvēkiem, un pagatavošana un pagatavošana prasīs apmēram 25 minūtes. Pasniedziet daļu no šī gardā makaronu ēdiena ar sānu salātiem vai izmētājiet caur spinātu lapām, lai pievienotu jūsu piecu dienu skaitam. Jūs varat to pagatavot, lai ātri, viegli, garšīgi un apmierinoši pavadītu vakariņas nedēļas nogalē visai ģimenei, vai pasniegt ar vīna pudeli romantiskai piektdienas vakara maltītei ar savu otro pusīti.
Mīli makaronus? Mums šeit ir kravas gardāku makaronu recepšu idejas.
Sastāvdaļas
- 300 g penne, žāvētu makaronu formas vai spageti
- 1 tējk augu eļļas
- 4 izsitēji lieko bekonu noliek atpakaļ (vai izmanto tītara izsitējus), sagrieztus gabaliņos
- 1 ķekars pavasara sīpolu, sagrieztu un smalki sagrieztu
- 150 g mīksta siera ar zemu tauku saturu ar ķiplokiem un zaļumiem
- 1 liela ola
- 150ml 1% tauku piena
- 40 g smalki sarīvēta parmezāna tauku ar samazinātu tauku saturu vai nogatavinātu sieru
- 2 ēd.k. sasmalcinātu svaigu pētersīļu (pēc izvēles)
- Malti melnie pipari
Metode
Uzkarsē lielu ūdens kastroli. Pievienojiet makaronus vai spageti un vāriet 8-12 minūtes saskaņā ar iepakojuma instrukcijām.
Tikmēr sildiet eļļu lielā nelipīgā pannā. Pievienojiet bekonu un pavasara sīpolus un vāriet tos apmēram 5 minūtes, bieži maisot. Noņem no uguns.
kā tvaicēt Ziemassvētku pudiņu
Sajauciet bļodā mīksto sieru un olu kopā, pēc tam samaisiet bekonu un pavasara sīpolus. Pievienojiet pienu, pusi siera un pētersīļus (ja izmantojat). Sezona ar dažiem pipariem.
Nosusiniet makaronus, pēc tam atgrieziet tos katliņā. Pievienojiet olu maisījumu un viegli maisot, 2-3 minūtes, nepārtraukti maisot, līdz maisījums vārās un sabiezē. Pasniedziet, pārkaisa ar atlikušo sieru.