Vidusjūras liellopa gaļas kastroļa recepte

Šis krāsains ēdiens ir pārpilns ar garšu, un tas ir ļoti vienkāršs veids, kā sajaukt ierasto kastroļu recepti.

Ar sarkanajiem sīpoliem, sarkanajiem pipariem un dzeltenajiem pipariem jūs saņemat varavīksni no pieciem dienā, savukārt šajā receptē iekļautās olīvas, baltvīns un saulē kaltēta tomātu pasta atsaucas uz klasiskajām Vidusjūras garšām.

kā palielināt sieviešu auglību

Šo sacepuma recepti ir patiešām viegli pagatavot uz priekšu un sasaldēt partijās, tādēļ, ja vēlaties iesaiņot saldētavu ar pārsteidzošiem ēdieniem, kas ir barojoši, pamēģiniet šo, un jūs varat vienkārši atkausēt un baudīt to vēlāk.

KĀ pagatavot MEDITERRANEAN BEEF CASSEROLE

Metode

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190 C, 170 C ventilators, 375 F, gāze 5. Uzkarsē eļļu cepšanas veidnē. Apcepiet liellopu gaļu partijās uz vidējas uguns 5 minūtes, pēc tam nolieciet malā. Tajā pašā cepešpannā 5 minūtes apcep sīpolus un papriku.
2. Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un 150 ml (¼pt) ūdens, pēc tam pievienojiet garšvielas. Pārklāj ar foliju, cep cepeškrāsnī 1 stundu, tad noņem foliju un cep vēl stundu. Apkaisa ar oregano lapām un pasniedz.
3. Saldēt hermētiskos traukos līdz 3 mēnešiem. Ja vēlaties, to var lēnām atkausēt ledusskapī un pēc tam uzsildīt mikroviļņu krāsnī.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 750 g (1 mārciņa 10 unci) ļoti liesa sautējuma steika, sagriezts lielos gabalos
• 2 sarkanie sīpoli, sagriezti kubiņos
• 2 sarkanie pipari, sagriezti biezās šķēlēs
• 1 dzeltenais pipars, sagriezts biezās šķēlēs
• 600 g (1 mārciņa 5 oz) nogatavojušos plūmju tomātus, sagriezti ceturtdaļās
• 2 ēdamkarotes saulē kaltētas tomātu pastas
• 300ml (½pt) sarkanvīna
• 150g (5oz) jauktas olīvas, nosusinātas
• 6 ēdamkarotes svaigas oregano, sasmalcinātas, kā arī papildus pasniegšanai
• 2 galvas ķiploki, uz pusēm