Zinot, kā palielināt auglību, ir liela nozīme, ja kādu laiku esat mēģinājis iestāties stāvoklī. Mēs esam izpētījuši labākos veidus, kā palielināt jūsu auglību un palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas.
Jautājums ar daudzām atbildēm par to, kā palielināt auglību (vīriešu un sieviešu). Par laimi ikdienā ir daudz iespēju, ar kurām jūs varat mēģināt palielināt auglību un palīdzēt ieņemt grūtības.
Ja jūs cenšaties bērniņa dēļ un jums nav daudz veiksmes, neceriet izmisumā. Apmēram 84 procenti pāru, kas regulāri nodarbojas ar seksu, grūtniecības laikā nokļūs gada laikā. Bet mēs saprotam, ka gads var justies kā patiešām ilgs laiks, tāpēc, lai maksimāli palielinātu savas iespējas ātri iestāties grūtniecības stāvoklī, izlasiet vairāk nekā 40 veidus, kā palielināt savu auglību, lai uzzinātu, kādas vienkāršas izmaiņas jūs varētu veikt savā dzīvesveidā, kas varētu palielināt jūsu iespējas iegūt grūtniecību grūtniece.
Sākot no uztura un fiziskās aktivitātes, līdz saproti savu ovulācijas ciklu un izkliedē mītus, mūsu ceļvedis par jūsu auglības palielināšanu sniegs jums patiešām noderīgu informāciju, kas palīdzēs jums iegūt ķermeni pēc iespējas labākā formā. Jūs pat varat mēģināt izmantot mūsu ovulācijas kalkulatoru, lai uzzinātu, kad esat visauglīgākais.
Ir svarīgi neaizmirst, ka mazuļa izveide prasa divus cilvēkus, tāpēc mēs esam ieguvuši arī padomus, kā palielināt vīriešu auglību arī savās grupās.
Mēs esam arī saņēmuši dažus padomus par labākajām dzimuma pozīcijām ieņemšanai, kas, cerams, nedaudz izklaidēs par to, kas pāra dzīvē var būt diezgan saspringts.
Mēģinājums iestāties grūtniecība var būt izaicinājums, taču atcerieties, ka neatkarīgi no tā, kādu ceļu jūs galu galā vedat uz vecāku tiesībām, ir pieejama daudz profesionāla un personīga palīdzības, kas jūs atbalstītu, ja jūs ciešat grūtības.
Jūsu auglību ietekmē daudz dažādu faktoru, ieskaitot vecumu, dzīvesveidu un bioloģiju, tāpēc nebaidieties sazināties ar ārstu un lūgt padomu, lai dotu sev pēc iespējas labāku iespēju.
Viņi varēs jūs nomierināt un pastāstīt par iespējamajām iespējām jūsu auglības problēmām, ieskaitot medikamentus un IVF.
Attēla kredīts: Getty Šis ir attēls 1 no 45
Apgulieties ilgāk
Nelieciet augšup un nekavējoties dodieties uz vannas istabu (vai sāciet darīt mājas darbus!) Tūlīt pēc tam, kad esat nodarbojies ar seksu. Kamēr viņa sperma joprojām ir jūsos, veltiet laiku minūtes atpūtai un dodiet mazajiem puišiem iespēju peldēties!
Daži auglības eksperti domā, ka, guļus uz dažām minūtēm vai palaižot gaisā kājas, jūs palīdzēsit spermatozoīdiem ceļā uz olu. Izmēģināšanas vērts
Attēla kredīts: Getty Šis ir attēls 2 no 45
Ziniet, kad ovulējat
Daudzām sievietēm nav ne mazākās nojausmas, kāds ir parastais menstruālais cikls - īpaši pēc gadiem ilgas regulētas tabletes lietošanas reizes. Tikai dažām sievietēm ir 28 dienu cikls, dažām - īss (25 dienas) vai īpaši garš (35 dienas). Auglības cikls sākas menstruācijas pirmajā dienā, bet ovulācija ne vienmēr sākas cikla vidū.
Ja jums ir regulārs 28 dienu cikls, tad ovulācija notiek pusceļā, ap 14. dienu, ja tas ir 25 dienas, tad ovulācija notiek ap 11. dienu, un, ja tas ir 35 dienu cikls, ovulācija notiek ap 21. dienu.
Kad esat izstrādājis darbu, kad sākat ovulāciju, noteikti plānojiet kādu laiku izklaidēties guļamistabā, jo šajā laikā, visticamāk, jūs varētu palikt stāvoklī.
Izmantojiet mūsu ovulācijas datuma kalkulatoru, lai aprēķinātu, kad esat visauglīgākais.
Attēla kredīts: iStock Šis ir attēls 3 no 45
Izmēģiniet refleksoloģiju
Refleksoloģija balstās uz ideju, ka īpašas vietas uz rokām un kājām ir saistītas ar dažādiem ķermeņa orgāniem un ka, izdarot spiedienu uz šiem punktiem, tiks stimulēta enerģijas plūsma uz šiem orgāniem.
Refleksoloģijas praktiķe Džeina Holta saka: 'Masējot konkrētas pēdu vietas, jūs varat palīdzēt regulēt menstruālo ciklu, uzlabot ovulāciju un veicināt relaksāciju.'
Refleksoloģija ir ļoti relaksējoša, dabiska procedūra, un daudzi cilvēki šajā stāvoklī nonāk stāvoklī - tāpēc tieši tāpēc ir vērts izmēģināt alternatīvas terapijas, piemēram, refleksoloģiju, ja vēlaties palielināt savu auglību.
Attēla kredīts: Rex Šis ir attēls 4 no 45
Izmantojiet bazālo termometru
Bāzes termometrs ir vēl viens veids, kā izsekot jūsu auglīgākajām dienām.
Jūsu bazālā ķermeņa temperatūra ir jūsu parastās temperatūras mērs nomoda laikā, kas paaugstinās hormonālo izmaiņu rezultātā laikā
ovulācija.
Izmantojot jutīgu bazālo termometru, jūs varat izsekot pat vismazākajām ķermeņa temperatūras izmaiņām, kas nozīmē, ka varat precīzi noteikt ovulācijas laiku un auglīgāko laiku. Ja jūs cenšaties trenēties, kad esat visauglīgākais un vēlaties būt ļoti precīzs, šī ir vienkārša un vienkārša metode.
Šis ir attēls 5 no 45
Tiek galā ar stresu
Stress ietekmē ikvienu atšķirīgi, taču tas var ietekmēt jūsu ovulāciju vai liegt jums nodarboties ar seksu, kas var apgrūtināt jūsu ieņemšanu.
slavenības, kurām bijušas vēdera uzpūšanās
Paņemiet nedaudz laika sev un pārliecinieties, ka pēc darba koncentrējaties uz likvidāciju. Katru vakaru ļaujiet sev pusstundu atpūsties ķermenī un prātā, neatkarīgi no tā, vai tā ir vanna, labas grāmatas lasīšana vai vingrošana.
Varbūt jūs varētu padomāt par lietām jūsu dzīvē, kas liek jums uzsvērt stresu, un kā jūs varētu tās risināt - vai jūs varētu veikt izmaiņas darbā? Vai mainīt braucienu uz mājām? Sakārtot dažas naudas problēmas?
Šis ir attēls 6 no 45
Sargieties no ķīmiskām vielām
Izvairieties no aromātiskiem tamponiem un maksts aerosoliem, jo tie var izraisīt pH nelīdzsvarotību makstī. Jāizvairās arī no mākslīgajām smērvielām, mākslīgajām eļļām un dušām, jo tie maina normālu maksts skābumu, var izraisīt iegurņa iekaisuma slimības un var ietekmēt dzemdes kakla gļotas, kas pārvadā spermu.
Masāžām joprojām varat izmantot eļļas - iepazīstieties ar mūsu jautrajiem priekšspēles padomiem, lai iegūtu idejas.
Šis ir attēls 7 no 45
Ēdiet nedaudz cinka
Cinks ir visaptveroša barības viela auglības uzlabošanai. Tas nodrošina labas kvalitātes spermas ražošanu un vēlāk var samazināt aborta iespēju, tāpēc ir noderīgs gan vīriešu, gan sieviešu auglībai.
Cinks atrodams austerēs, indijas riekstos, ķirbju sēklās un krabju gaļā - ikdienas vajadzība ir 30 mg.
Šis ir attēls 8 no 45
Nāciet nost no tabletes
Parasti ir ieteicams, ja jums vajadzētu atteikties no tabletes četrus mēnešus vai vismaz vienu mēnesi pirms ieņemšanas.
Tomēr daži pētījumi ir parādījuši, ka sievietei patiesībā ir lielākas iespējas iedomāties, kad viņa pirmo reizi nonāk pie tabletes, tāpēc varētu būt vērts izmantot šo iespēju.
Attēla kredīts: Rex funkcijas Šis ir attēls 9 no 45
Atteikties no booze
Tas var būt garlaicīgi, bet, ja jūs nopietni domājat mēģināt ieņemt bērnu, tas tā ir
laiks pārtraukt alkohola lietošanu.
Lai dotu sev labāko
Ja jums ir iestājusies grūtniecība, ķermenim vajadzētu būt vislabākajā formā
iespējams, kas nozīmē nulles spirta daudzumu. Tas jums būs jādara, kad jūs saņemsit
grūtniece, tāpēc sākt tagad būs laba prakse!
Attēla kredīts: Rex Šis ir attēls 10 no 45
Sāciet papildināšanas programmu
Lai arī veselīgs uzturs ir labākais veids, kā iegūt barības vielas, pamata vitamīnu piedevu programma var palīdzēt nodrošināt, ka jūs saņemat to, kas jums nepieciešams.
Trīs labākie papildinājumi jums sastāv no ikdienas pirmsdzemdību multi-vitamīnu un minerālu formulas, kas satur vismaz 400 mikrogramus folijskābes, C vitamīna kapsulas (1000 mg) un neaizstājamo taukskābju formula, kas satur 400 mg EPA, 200 mg, DHA un 20 mg GLA, kas nesatur mencu aknu eļļu.
Šis ir attēls 11 no 45
Iet pie ārstiem
Ieteicams rezervēt tikšanos pie ārsta, lai būtu
uroģenitālā pārbaude, kad jūs nolemjat izmēģināt bērnu.
Tā tas būs
spēj izslēgt visus galvenos faktorus, kas ietekmē auglību, piemēram, seksuāli
pārnestās slimības, kurām nav simptomu, un atzīmējiet visas citas iespējamās problēmas, lai nodrošinātu pareizu palīdzību.
Attēla kredīts: iStock Šis ir attēls 12 no 45
Nosver sevi
Pirms mēģināt iedomāties, pārbaudiet savu svaru. Sievietes, kurām ir mazs svars
ir grūti iedomāties, jo to periodi var apstāties.
Tomēr tas pats
attiecas uz sievietēm ar lieko svaru, jo tas var novērst ovulāciju. Runā
ģimenes ārstam, lai saņemtu padomu par veselīgiem svara zaudēšanas vai svara zaudēšanas paņēmieniem.
Šis ir attēls 13 no 45
Uzkrājiet E vitamīnu
E vitamīns palielina spermas mobilitāti un spēju iekļūt olšūnā. Tas var arī samazināt ar vecumu saistītu ovulācijas samazināšanos.
Gan jūs, gan jūsu partneris varat palielināt devu, ēdot vairāk riekstus un sēklas, tumšus lapu zaļumus un avokado.
Šis ir attēls 14 no 45
Sāciet veselīgu uzturu
Diētai ir liela loma ieņemšanā, un veselīga ēšana grūtniecības laikā palīdzēs dzemdēt arī veselīgu bērnu.
Mūsu ceļvedis auglības uzlabošanai saturošos pārtikas produktos sniegs jums daudz informācijas par labākajām lietām, kuras var ievietot jūsu ķermenī.
Šis ir attēls 15 no 45
Samaziniet toksīnus
Jā, tas nozīmē atmest smēķēšanu pat pirms grūtniecības iestāšanās ...
Jūs
jāizvairās arī no ksenoestrogēniem, kas ir sintētiski hormoni, kas atrodami
pesticīdi un plastmasa, un tie var ietekmēt hormonu līdzsvaru.
Attēla kredīts: iStock Šis ir attēls 16 no 45
Palieliniet B12 uzņemšanu
Tas ir nepieciešams šūnu reprodukcijai un ir labs jūsu
partneris, jo tas var palielināt spermatozoīdu skaitu.
Labi B12 avoti ietver
gliemenes, sardīnes, jēra gaļa, olu dzeltenums un Čedaras siers.
Šis ir attēls 17 no 45
Vingro vairāk
Stress var ietekmēt auglību, un mēģinājums ieņemt var būt ļoti stresa pilns. Centieties to samazināt, veicot vingrinājumus, vai dodiet meditāciju vai jogu.
Vingrinājumi palīdz palielināt endorphins, lai jūs justos laimīgi, samazina lieko svaru, palielina sirds darbību un pazemina holesterīna līmeni.
Nesen jauns pētījums atklāja, ka četras stundas intensīva vingrošana nedēļā varētu palielināt jūsu iespējas iestāties grūtniecības stāvoklī.
Šis ir attēls 18 no 45
Izmantojiet ovulācijas prognozi vai auglības monitoru
Šie testa komplekti reģistrēs jūsu hormonu līmeņa paaugstināšanos, kas jums parādīs, kad vislabāk izmēģināt bērnu.
Jūs varat izvēlēties tādu pazīstamu zīmolu kā Clear Blue vai apmeklēt aptieku, piemēram, Boots, kurai ir līdzīgs klāsts.
Šis ir attēls 19 no 45
Iet bioloģiski
Noteikti ir vērts iztērēt nedaudz papildu naudas, lai ķermenim piešķirtu
pēc iespējas labāks ēdiens.
Ja jūs varat, jums vajadzētu ēst astoņas porcijas
organiski augļi un dārzeņi katru dienu - tajos ir zems pesticīdu un
ir lielāks uzturvērtības saturs nekā nebioloģiski.
Šis ir attēls 20 no 45
Pārejiet no baltas uz brūnu
Visu balto rafinēto pārtiku pārslēdziet uz brūno veselu pārtiku.
Tiek lēsts, ka 80% cinka, auglību veicinoša minerāla, tiek izvadīti no kviešiem, lai baltmaize kalpotu ilgāk. Un tas viņam ir tikpat svarīgi kā tev!
Šis ir attēls 21 no 45
Izdzert!
Dienā vajadzētu izdzert vismaz 8 glāzes filtrēta ūdens vai zāļu / augļu tējas. Tas palīdzēs izskalot liekos toksīnus.
Dzeramā ūdens priekšrocības ir noderīgas ikvienam, bet īpaši tiem, kas cenšas iedomāties.
Šis ir attēls 22 no 45
Ēd medu
Medus paaudzēm ir ticis uzskatīts par dabisku auglības veicinātāju.
Tiek apgalvots, ka vārds “medusmēnesis” ir cēlies no senām tradīcijām, kad jaunlaulātie katru nakti ēd tējkaroti medus, lai paātrinātu mazuļu veidošanas procesu.
Šis ir attēls 23 no 45
Ēdiet labus taukus
Tauki ir labi, ja vien jūs ēdat labos. Tajos ietilpst taukainas zivis (skumbrija, lasis utt.), Kā arī saulespuķu un ķirbju sēklas.
Šeit lasiet vieglu un garšīgu lašu recepšu izvēli.
Šis ir attēls 24 no 45
Iegūstiet nedaudz saules
Saskaņā ar jaunajiem pētījumiem, palielināt savas izredzes iedomāties varētu būt tikpat vienkārši kā doties saulainās brīvdienās.
Eksperti saka, ka, iegūstot vairāk D vitamīna no saules, var palielināties jūsu sieviešu dzimumhormonu līmenis un palīdzēt regulēt menstruālo ciklu, padarot ieņemšanu visticamāku. Vīriešiem tas var uzlabot viņa spermatozoīdu skaitu, jo D vitamīns palīdz kodola attīstībā, un tas paaugstinās arī viņa libido un testosterona līmeni.
Šis ir attēls 25 no 45
Pērciet B6
Šī barības viela ir laba, lai līdzsvarotu hormonus. To var viegli atrast saulespuķu sēklās, konservētā lasī, banānos un lēcās.
Dienas nepieciešamība ir 50 mg.
Šis ir attēls 26 no 45
Krāpj D vitamīnu
Ja jūs negatavojaties doties saulainā brīvdienā, varat palielināt D vitamīna līmeni, lietojot vitamīnu piedevas vai ēdot D vitamīna produktus.
Ir pierādīts, ka D vitamīns ne tikai palielina jūsu dabiskās ieņemšanas iespējas, bet arī uzlabo IVF panākumus.
Šis ir attēls 27 no 45
Viens vīriešiem ...
Uzturvielu selēns ir labs vīriešiem, jo tas ir antioksidants, kam ir
Ir pierādīts, ka tas palielina vīriešu auglību, tas ir labs arī mātītēm
var novērst hromosomu pārrāvumu, kas var izraisīt abortu.
Jūs varat
atrodiet selēnu Brazīlijas riekstos, omārā un konservētā tunzivī. Dienas prasība
ir 100mcg katrs.
Šis ir attēls 28 no 45
Padomājiet uz priekšu
Lai palielinātu auglību, vismaz četru mēnešu laikā, pirms sākat iedomāties, jums jāsāk veikt izmaiņas, jo sievietes barības vielu krājumos ir nepieciešams ilgs laiks, kamēr ķermenis reģistrē izmaiņas vai 18 mēneši starp bērniem. jāpapildina.
Varētu noderēt arī mūsu ceļvedis par labāko gada laiku bērniņa piedzimšanai ...
Attēla kredīts: Rex funkcijas Šis ir attēls 29 no 45
Piepildiet šķiedru
Tas ir svarīgi auglībai, jo tas uztur zarnu regulāru.
Ēdiet daudz pilngraudu, augļu un dārzeņu, lai jūsu gremošanas sistēma darbotos pareizi.
Šis ir attēls 30 no 45
Aizliedziet kofeīnu
Tas būs grūts, taču jums vajadzētu to izgriezt visās tā formās, ieskaitot kafiju, stipru tēju un šokolādi.
jaime karalis ir
Kofeīns ir saistīts ar zemu auglību, tāpēc mēs atvadāmies no rīta kupata, mēs baidāmies!
Attēla kredīts: iStock Šis ir attēls 31 no 45
Kaudze spilvenu
Lai gan ir maz konkrētu pierādījumu tam, ka auglības spilveni patiesībā palīdz spermai nokļūt pareizajās vietās, daudzas sievietes tajās iegulda vienādi ...
picas eglīte
Auglības spilvens ir slavināts spilvens, kas palīdz atbalstīt ķermeni tādā veidā, kas mudina spermu peldēt taisni uz olu. Jūs to nolaižat zem iegurņa un apmēram pusstundu vajadzētu gulēt mierīgi, lai gravitācija to paveiktu un palīdzētu spermai atrast savu zīmi.
Šis ir attēls 32 no 45
Pareizās “seksa dienas”
Nav svarīgi tikai tas, cik bieži jūs nodarbojaties ar seksu, bet arī pārliecinieties, ka tas jums ir pareizās cikla dienās.
Pētījumi rāda, ka pat tad, ja jums ir sekss sešas dienas pirms ovulācijas, jums ir lielas iespējas iestāties. Ja vēlaties nodarboties ar seksu tikai dienā, kad notiek ovulācija, jūs pavisam varētu palaist garām grūtniecības iespēju. Mūsu ovulācijas ceļvedis jums pateiks visu, kas jums jāzina.
Šis ir attēls 33 no 45
Sāciet menstruālo dienasgrāmatu
Ņemiet vērā datumu, kurā sākas mēnešreizes, cik dienu tas ilgst, un visu citu, ko ārsts varētu vēlēties uzzināt.
Šī informācija var būt noderīga, lai precīzi noteiktu labākos ieņemšanas datumus, kā arī noderīga, ja rodas kādas ieņemšanas problēmas.
Šis ir attēls 34 no 45
Paņem pauzi
Atvaļinājuma laikā daudzām sievietēm iestājas grūtniecība, tāpēc sapakojiet somas, saķeriet savu vīrieti un dodieties prom kaut kur jaukā vietā.
Mēs neesam pārliecināti, vai tas notiek tāpēc, ka jūs esat mazāk stresa vai vienkārši vairāk nodarbojaties ar seksu, taču brīvdienas patiešām palielina auglību.
Šis ir attēls 35 no 45
Šo metodi diezgan bieži izmanto, lai palīdzētu pāriem, kuriem tiek veikta IVF, bet tā varētu arī palīdzēt, cenšoties ieņemt dabiski.
Akupunktūrai varētu būt vislabākā ietekme uz jūsu vīrieti, jo tiek uzskatīts, ka tas palielina vīriešu spermas daudzumu, bet tas ir arī labs stresa mazinātājs, kas arī palīdzēs jūsu auglības līmenim.
Šis ir attēls 36 no 45
Pārbaudiet vairogdziedzera problēmas
Ja esat mēģinājis iestāties grūtniecības laikā bez pozitīviem rezultātiem, iespējams, ir vērts pārbaudīt, vai jums nav vairogdziedzera problēmas.
Tie var radīt postījumus auglībai, un, tā kā tie var parādīties bez simptomiem, tos ir grūti diagnosticēt. Ja jūs uztraucaties, jautājiet savam ārstam vairogdziedzera profilu.
Šis ir attēls 37 no 45
Izmēģiniet hipnoterapiju
Tas ir ļoti izdevīgs veids, kā palielināt auglību, jo tas palīdz pareizi elpot un mazināt stresu.
Tas māca jums atbrīvoties no visiem iespējamiem emocionāliem blokiem vai raizēm, kas var radīt neauglības problēmas.
Varat izņemt dažas metodes un mācības, kā arī izmantot tās mājās, ja jums ir nepieciešams mazināt stresu.
Šis ir attēls 38 no 45
Izmantojiet olu baltumu kā smērvielu
Pat ja jums tas iepriekš nebija vajadzīgs, tagad jūs varat. Daudz dzimumattiecību var padarīt jūs ļoti sausu, taču nav ieteicams lietot smērvielas uz ķīmisku vielu bāzes, jo tās var kaitēt spermai.
Tā vietā izmēģiniet olu baltumus - tie ir draudzīgi spermai un nesatur aromātu.
Attēla kredīts: iStock Šis ir attēls 39 no 45
Nepadodies
Ja kādu laiku esat mēģinājis ieņemt bērnu, bet bez panākumiem, neuztraucieties - 1 no 7 pāriem neuzticas gada laikā pēc mēģināšanas.
Nākamajā gadā šis skaits dramatiski palielinās, vairāk nekā puse no šiem veiksmīgi ieņemoties bez jebkādas medicīniskas ārstēšanas, tāpēc nezaudējiet cerību!
Atcerieties, ka jo vairāk stresa un spiediena jūs to izdarīsit, jo mazāka iespēja, ka tas notiks, tāpēc saglabājiet pozitīvu un optimistisku attieksmi, jo tas var būt daudz grūtāk, nekā jūs sākotnēji būtu domājis.
Attēla kredīts: Getty Šis ir attēls 40 no 45
Izklaidējies gultā
Nav pierādījumu tam, ka dažas seksa pozīcijas ir labākas nekā citas ieņemšanai, bet vairāk seksa palīdz!
Lai jūs interesētu un satrauktu pēc iespējas vairāk seksa, it īpaši ovulācijas laikā, ieteicams mainīt lietas, izmēģinot jaunas pozīcijas un pat vietas!
Ja jūs cenšaties bērniņu, neļaujiet seksam kļūt par sīkstumu. Atgādiniet prieku, izmēģinot kādu no mūsu dzimuma pozīcijām, kas ļauj ieņemt padziļinātu iespaidu, lai pamudinātu vīrieša spermu sasniegt olšūnu.
Attēla kredīts: Getty Šis ir attēls 41 no 45
Skatieties savas zāles
Ja jūs lietojat kādus medikamentus (receptes vai bez tā), sarunājieties ar savu ārstu par to, kā tie varētu ietekmēt jūsu auglību.
Mēdz teikt, ka steroīdi, depresijas zāles, uz hormoniem balstītas matu un ādas procedūras, kā arī vēža ārstēšana, cita starpā, var ietekmēt.
Attēla kredīts: Getty Šis ir attēls 42. lpp no 45
Labi gulēt naktīs
Lai uzlabotu grūtniecības iestāšanās iespējas, ir svarīgi saglabāt sevi pēc iespējas veselīgāku un pēc iespējas laimīgāku - un liela daļa no tā ir gulēšana.
Miega trūkums var pat izjaukt menstruāciju, kas jums ir jāveic pareizi, lai iestātos grūtniecība. Tāpēc pārliecinieties, ka esat pietiekami aizvērts.
Jaunākie pētījumi liecina, ka labas nakts noslēpums
ir izslēgt visu elektroniku stundu pirms gulētiešanas - tā
izslēdziet televizoru un mobilo tālruni un atkāpieties no datora!
Attēla kredīts: Getty Šis ir attēls 43 no 45
Vai daudz seksa
Šis šķiet nedaudz acīmredzams - bet nesiet mums līdzi!
Skaidrs,
sekss ir tas, ko jūs varētu saukt par būtisku, lai iestātos grūtniecība, bet
daži pāri var uztraukties, ka pārāk daudz seksa var vājināt vīriešus
sperma.
Tomēr mēs varam apstiprināt, ka pretēji plaši izplatītam uzskatam,
sekss bieži nenovājina spermu. Faktiski pētījumi to ir parādījuši
jo vairāk pārim ir dzimumattiecības, jo vairāk uzlabojas auglība.
Tāpēc, ņemot vērā katru reizi, kad esat aizņemts, tā ir vēl viena iespēja iegūt bērnu, tāpēc iesakām to meklēt!
Attēla kredīts: Getty Šis ir attēls 44 no 45
Esiet romantisks
Dažreiz jūs varat pārāk satraukties ar ovulāciju un temperatūru
diagrammas, lai mēģinātu izdomāt jautru lietu. Katru reizi atkal un atkal veiciet a
pārtrauciet un ievadiet nedaudz prieka un romantikas savās attiecībās.
Dodieties pastaigā, paēdiet jauku maltīti vai pavedinošu masāžu. Ģimenes izveidošana prasa laiku, enerģiju, humora izjūtu un mīlestību.
Attēla kredīts: Getty Šis ir attēls 45 no 45
Turpini runāt
Kad pāri mēģina iedomāties, sekss dažreiz var mazliet kļūt
mehāniskā, īpaši pievēršoties tam, lai to izdarītu pareizajā laikā.
Ja jūs atradīsit tikai cauri kustībām un piespiedīsit sevi to ieplānot, jūs varat zaudēt jautrību, pavadot šo intīmo laiku kopā - kas galu galā var nozīmēt, ka vēlaties nodarboties ar seksu mazāk.
Pārliecinieties, ka tas jums patiks jautri un koķetīgi, daudz runājot. Koncentrējieties uz sava medusmēneša perioda atkārtotu dzīvošanu, nepadarot bērnu, lai objekts netiktu saistīts ar stresu, nevis baudu.