Šī gada sākumā Kirstie Allsopp pārsteidza fanus ar savu svara zaudēšanu pēc tās pašas diētas ievērošanas, kas palīdzēja slavenībām Slamam Smitam un Džeimsam Kordenam notievēt.
Tagad uzņēmēja Atrašanās vieta, Atrašanās vieta, Atrašanās vieta ir devusi papildu ieskatu viņas dzīvesveida izmaiņās, apgalvojot, ka “tas nav nekas sarežģīts” un mudinot ikvienu uzņemties atbildību par savu veselību.
'Tas tiešām ir tas, kā visiem vajadzētu ēst. Mums vienkārši vajadzētu būt vairāk zaļumu un mazāk cukura, ”viņa sacīja MailOnline. “Tas ir visneparastākais, kad samazina cukura daudzumu. Tas ir dīvaini, nejūtas kā atņem sevi, kad domā, ka tas neietilpst tavā dzīvē. ”
“Tāpat kā ar smēķēšanu, piemēram, ar dzeršanu, piemēram, ar pārāk ātru braukšanu un visām sliktajām lietām. Mēs visi izdarām savu izvēli. Parasti ir daži apstākļi, kas apgrūtina svara zaudēšanu. To ir ļoti, ļoti maz un tālu starp. Lielākā daļa no mums var, ja vēlamies. ”
Runājot ar papīru, Kirstija arī pārsteidzoši atklāja, ka nekad nav apspriedusi savu diētu vai svara zaudēšanas braucienu ar savu trīspadsmit gadu partneri Benu Andersonu un pat nav pārliecināta, vai viņu pamana!
“Es nekad neesmu jautājis un viņš nekad nav sniedzis komentārus. Mēs nekad to neesam apsprieduši, ”viņa paskaidroja. “Lēmums zaudēt svaru nav saistīts ar citiem cilvēkiem. Tikai jūs esat atbildīgs par savu veselību tikai citiem cilvēkiem. Mums visiem ir savs personīgais ceļš. Jums ir jātic, ka ir pareizi to darīt. ”
Iepriekš apskatot viņas svara zaudēšanas tēmu, Kirstija pastāstīja, kā viņas gaidāmā 50. dzimšanas diena pievienoja papildu spiedienu zaudēt mārciņas. “Liekais svars jūsu 50. dzimšanas dienā ir galvenais krūts vēža riska faktors, ko mana māte ieguva, kad viņai bija 41 gads; viņa nomira 2014. gadā, kad viņai bija 66 gadi, ”viņa sacīja.
'Es uzliku uz diviem kauliņiem no 40 līdz 44 un nolēmu, ka es kā vecāks un partneris esmu bezatbildīgs, un tam ir jāiet.'
Runājot Krisa Evansa radio 2 šovā, viņa iepriekš atzina citus svara pieauguma iemeslus: “Es lieku uz 2 akmeņiem no 40 līdz 44/45”.
45 gadus vecā sieviete savus panākumus ieskaitīja dietologa un Ēd Nourish Glow Amelia Freer autorei, kura pirms tam bija dietologa apmācības bijusi prinča Čārlza palīga.
“Vai esat kādreiz dzirdējuši par sievieti, kuru sauc Amēlija Frīre?” Viņa jautāja saimniecei Krisai. 'Viņa ir pārsteidzoša. Es lasīju viņas grāmatas, ņēmu viņas padomus un devos viņu apskatīt. Tas viss attiecas uz apkopi, un ir pilnīgi viegli to uzturēt. ”
persiki un roze
Šeit mēs apskatīsim Kirstie panākumu noslēpumus ...
Ēd trīs ēdienreizes dienā
Intervijā ar MailOnline Kirstija izvērsa vielmaiņas līdzsvara diētu, kuru viņai noteikusi Amēlija Frere, atklājot, ka viņa stingri ēd trīs ēdienreizes dienā, no kurām visām ir jābūt noteiktam laika intervālam.
'Es ēdu trīs ēdienreizes dienā - es neatstāju māju bez brokastīm.'
x koeficients, kur viņi tagad atrodas
'Galvenais ir tas, ka starp ēdienreizēm ir piecas stundas, un šo piecu stundu laikā nav nekā ūdens, izņemot ūdeni.'
Kļūstiet kustīgs
Kērsija jau iepriekš ir teikusi, ka dzīvesvieta ir ietekmējusi viņas spēju vingrot, uzskatot sevi par “laimīgo”, kad viņa dzīvo “Holandparkā, Rietumu Londonā, un ielās ir diezgan stāvas kalni. Tāpēc es no rīta pusstundu skrienu augšup un lejup pa kalniem, lai paaugstinātu sirdsdarbību. ”
Lai gan TV zvaigzne arī uzmanīgi norādīja, ka “tas ir mīts, ka jūs varat sevi vingrot plānāk; vingrinājums jāveic kopā ar ēšanu savādāk. ”
Ventilatori un sekotāji pamanīja Kērsijas smalko figūru, kamēr viņa bija aizņemta ar sviedriem, triecot trotuārus sociālajos medijos. Ievietojot savu skriešanas gaitu Twitter, Kirstija atzina, ka, lai arī viņa bija nogurusi, viņa tomēr vēlējās sākt kustēties un doties skrējienā.
Atbildot uz tvītu, kurā lasāms: “Miegains, bet jāskrien manā jaunajā iecienītajā T-kreklā”, sekotāji uzreiz pamanīja viņas slaidāko izskatu.
Fani atbildēja ar iedrošinošiem ziņojumiem, piemēram: 'Vai esat zaudējis svaru? Izskatās ļoti veselīgi gan Allsopp kundze, gan “Wow, jūs esat pazaudējis mārciņas! Tur izskatos vesels. Labi paveikts ”, tāpēc šķiet, ka viņas labais darbs nav palicis nepamanīts!
Izgrieziet cukuru
Sekojot Amēlijas ieteikumiem, kas saistīti ar pārstrādātu pārtikas produktu noraušanu, Kirstija atklāja, ka vēl viena panākumu atslēga ir pilnīga cukura izgriešana.
Viņa atzīst, ka tas ir grūts uzdevums, taču iepriekš to citēja laikraksts Daily Mail, sakot: “Man šķiet, ka man ir patiešām smagi jāstrādā, lai neļautu tam rāpot, jo, kad es filmēju visā valstī, man ir maza kontrole pāri tam, ko es ēdu. Ja es turos prom no cukura, svars paliek tāds pats kā tas, kad es biju 30 gadu vecumā, izmērs 14 apakšā un 12 augšā. ”
Izvairieties no alkohola
Vēl viena ievērojama slavenās Amelia Freer diētas ievērošanas sastāvdaļa ir alkohola izslēgšana no uztura, mēģinot zaudēt svaru. Kirstija sacīja Daily Mail, ka joprojām dzer, bet tikai dažus dzērienus: “Vīns man nepiekrīt, tāpēc tagad es dzeru degvīna martini,” viņa sacīja.
Rakstot šo pašu rakstu, Amēlija ir teikusi par alkoholu jūsu uzturā: “Tikai dažas glāzes vīna satur vairāk cukura nekā šokolādes tāfelīte.
'Alkohols var izraisīt arī milzīgas cukura līmeņa asinīs svārstības, kas tieši ietekmē enerģijas līmeni, ēdiena izvēli un jostasvietu.'