Tualetes poda pārbaude varētu būt svarīga ...
(Attēlu kredīts: Getty Images/Science Photo Libra)
Izkārnījumi parasti nav karsts sarunu temats, bet patiesībā tas ir patiešām svarīgs temats, kas jāņem vērā, runājot par jūsu vispārējo veselību.
dzimis decembrī
Saskaņā ar gastroenterologu Anišu Šetu, grāmatas “ Ko tavs pūķis tev stāsta? ',' jūsu zarnu kustības ir vienīgais patiesais marķieris, kas jums ir par jūsu kuņģa -zarnu trakta veselību. ' Jūsu izkārnījumu krāsa un konsistence var īslaicīgi mainīties atkarībā no tā, ko esat ēdis, bet, ja pamanāt izmaiņas, kas ilgst nedēļu vai ilgāk, un nevarat tās izsekot līdz nesenām diētas izmaiņām ar savu ārstu, 'iesaka Šets.
Poo nozīme: ko jūsu poo saka par jums?
1. Ja izkārnījumi izdalās no mīksta, gluda, vidēji līdz tumši brūniem desas formas vai nedaudz gļotiem izkārnījumiem 1-3 reizes dienā
Jūs, iespējams, esat labā kuņģa -zarnu trakta formā. Pēc ekspertu domām, ideāls pūka ir piena šokolādes krāsa un mīksta saldējuma konsistence.
2. Ja jūsu pūka ir cieta un līdzīga granulām, stingra un gabaliņu vai desas formas, bet saplaisājusi
Jums, iespējams, ir aizcietējums, pat ja katru dienu dodaties uz tualeti. Ideālā gadījumā izkārnījumiem vajadzētu iziet cauri resnajai zarnai 72 stundu laikā. Cietiem, gabaliņiem vai “saplaisājušiem” izkārnījumiem caur jūsu sistēmu jāiet vismaz nedēļa, un tos parasti var saistīt ar uztura šķiedrvielu trūkumu un/vai mazkustīgu dzīvesveidu. Tie var arī norādīt uz IBS. Mēģiniet palielināt augļu, dārzeņu, pilngraudu produktu, pupiņu, riekstu, sēklu un dabīgā jogurta devu un samazināt pārstrādātās pārtikas daudzumu.
3. Ja tas ir vaļīgs un mīksts, ar “pūkainiem” gabaliņiem un raupjām malām
Jūsu izkārnījumi, iespējams, ir izgājuši cauri jūsu resnajai zarnai ātrāk nekā parasti, pateicoties stresam vai diētas vai aktivitātes līmeņa izmaiņām. Tomēr, ja ļoti vaļīgi izkārnījumi ir pastāvīga problēma, jums varētu būt celiakija. Cēliji nespēj izturēt lipekli (olbaltumvielas, kas atrodamas kviešos, rudzos un miežos). Ēdot lipekli, tiek iznīcināti tievās zarnas oderi, kavējot barības vielu uzsūkšanos. Tiek uzskatīts, ka celiakija skar 1% iedzīvotāju. Tomēr tiek lēsts, ka 83% slimnieku nezina par savu stāvokli. Ja domājat, ka jūs varētu ietekmēt, pierakstieties pie sava ģimenes ārsta. Jūs varat arī mēģināt uz laiku izslēgt no uztura pārtikas produktus, kas satur lipekli.
4. Ja tas smaržo ...
Ja jūs ēdat daudz gaļas, piena vai sēra bagātu dārzeņu, piemēram, kāpostu, kāpostu, Briseles kāpostu vai ķiploku, sēra smaka ne vienmēr rada bažas. Tomēr, ja jūsu poo smaržo pēc sēra vai olām un jums ir arī caureja, jums varētu būt giardioze, parazītu infekcija. Ģimenes ārsts var pārbaudīt izkārnījumu paraugu un vajadzības gadījumā izrakstīt antibiotikas. Asu izkārnījumu var izraisīt arī saindēšanās ar pārtiku, laktozes vai lipekļa nepanesamība, celiakija, IBS, pārstrādāta pārtika, antibiotikas, A, D, E vai K vitamīnu pārdozēšana, cistiskā fibroze vai hronisks pankreatīts.
5. Ja tas peld
Iespējams, jūsu gremošanas traktā ir pārmērīgs gāzu daudzums. Ja esat ēdis daudz pupiņu, asnu vai kāpostu vai nesen baudījis lielu maltīti, iespējams, nav iemesla bažām. Tomēr, ja jūsu “peldošie” kļūst regulārāki vai parādās taukaini un dzeltenīgi, jums jālūdz ārstam pārbaudīt izkārnījumu paraugu, jo infekcija vai alerģija var traucēt jūsu ķermenim absorbēt taukus no pārtikas.
mājas aizsardzības līdzekļi matu retināšanai
6. Ja tas ir plāns zīmulis
Par citu poo nozīmi, ja jūsu ir ļoti plānas, iespējams, ir aizcietējumi. Tomēr ļoti plānas izkārnījumi var būt arī taisnās zarnas vēža pazīme. Ja šis simptoms saglabājas, apmeklējiet ārstu.
VAIRĀK: 'Bloķēšana nozīmē, ka es varu mierā mierināt', saka mūsu veselības redaktors - un viņa nav vienīgā
7. Ja tas ir balts
Jūsu izkārnījumos ir maz žults, gremošanas šķidruma, ko ražo aknas un kas tiek uzglabāts žultspūslī, kas piešķir izkārnījumam raksturīgo brūno krāsu. To var izraisīt dažu zāļu lietošana, piemēram, caurejas zāles. Tomēr ilgtermiņā tas var liecināt par aknu vai žultspūšļa problēmām, piemēram, Krona slimību, žultsakmeņiem, hepatītu vai audzēju.
8. Ja tas ir oranžs
Jums var būt karotenēmija, nekaitīgs īslaicīgs stāvoklis, ko izraisa pārāk daudz pārtikas produktu, kas bagāti ar karotinoīdiem, piemēram, saldie kartupeļi, burkāni un aprikozes. Karotenēmija arī piešķirs jūsu ādai diezgan pievilcīgu zelta mirdzumu ...
9. Ja tas ir melns vai sarkans - vai, iztukšojot, rodas asinis
Hemoroīdi, kuņģa čūla vai resnās zarnas vēzis var izraisīt asiņošanu kuņģa -zarnu traktā. Ja domājat, ka izkārnījumos pamanāt asinis, steidzami jāapmeklē ģimenes ārsts.
Tomēr dzelzs piedevas, lakrica, daži bezrecepšu medikamenti un pat mellenes var padarīt jūsu izkārnījumus melnus, bet tomātu sula, bietes un sarkanā pārtikas krāsviela var padarīt to sarkanu. Arī zilā pārtikas krāsviela to var padarīt zilu.
10. Ja tas ir zaļš
Jūs, iespējams, esat ēdis vairāk nekā jūsu dārzeņu daļa - labs darbs! Zaļās pārtikas krāsvielas un dzelzs piedevas var arī dot jūsu poo zaļganu nokrāsu. Tomēr, ja jūsu izkārnījumi ir sprādzienbīstami, šķidri un zaļi, jums var būt Clostridium difficile (C. diff) infekcija. C. diff ir normāla gremošanas floras daļa, kas retos gadījumos var vairoties nekontrolēti, bieži vien pēc antibiotiku terapijas kursa. Ja Jums rodas šie simptomi, nekavējoties apmeklējiet ārstu, jo ļoti smagos gadījumos stāvoklis var būt nāvējošs.